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减重专家叶艳彬7月前
香香软软，行走的人形泡芙就是“脂包骨”#拜拜肉 #健身 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #满级小孩成长守护手册
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赵老师爱健身7月前
脂包肌的尽头是什么？低体脂是追求，脂包肌是生活！#脂包肌 #肌肉腿 #減肥 #建水健身 #纠正腿型
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乌鸦的肌肉猫2天前
脂包肌和胖子有啥区别呀？ 啥是脂包肌呀？？#脂包肌 #肌肉 #健身
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阿rui6月前
#内容过于真实 #健身@你rui 不管男女健身中脂肪一多，对外在吸引力都有影响，你是什么肌😇😇😇
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海洋聊健身5月前
比真肥胖 更不好的一种 “脂包骨”现在很多小女生都是肌肉量特别少的典型的脂包骨 #脂包骨 #肌肉 #好身材练起来 #认真听 #看到最后
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崔努医生2天前
漫画腿避坑！教你区分脂肪腿与肌肉腿 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #漫画腿 #减脂 #医疗健康创作训练营
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小楠1V1陪跑7月前
女生担心撸铁练肌肉💪🏻，把自己变成脂包肌了，看起来胖壮胖壮的，真的会吗？#健身 #减脂塑型#私教一对一#脂包肌
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衡序体态|田老师1周前
女生真的一练就成肌肉女吗？#力量训练#女性塑型#减脂#力量
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李李教瘦（线上指导）1月前
脂包肌是身材的“潜力股”：3年以上训练才堆得出这“藏肉”的真功夫。#力量训练 #脂包肌身材 #身材很哇塞 #训练计划 #增肌减脂
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AI奇点百科4月前
女朋友们，小心“脂包骨”身材！ 香港大学深圳医院内分泌专家发现，部分女性体重正常但体脂率高达 40.9%，属于 “脂包骨” 式隐性肥胖。这类人群肌肉量极低，脂肪异常堆积在内脏和血管壁，易引发胰岛素抵抗、脂肪肝等代谢疾病。#医学科普 #科普一下 #肥胖
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欢欢的hazel2月前
你是不是脂包骨身材？#脂包骨#脂包肌#运动女孩 #审美差异 #气血不足
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Ccc崔崔3月前
女生长期力量训练体重更好控制：肌肉量增加会让身体日常消耗更多热量，即使不刻意节食，也能减少脂肪堆积。#日常唠嗑 #女性成长 #女子塑形 #健身日常
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)1周前
肌肉型肥胖不好减脂减重？别糊弄人了#健身 #减脂减重 #肌肉型肥胖怎么减肥 #肌肉型腿粗
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Ccc崔崔3月前
姐妹，要知道脂肪和肌肉是两种完全不同的组织，它们之间不能直接转化，但它们的能量可以相互转化。脂肪细胞储存的能量可以被分解，用于肌肉细胞的生长和修复。#每日分享 #女性力量 #健身女孩的日常 #女子塑形 #常州
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秋涵不会飞6月前
适当的脂肪是每个人都必须要有的#健身 #减脂 #大实话 @抖音小助手
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易bro🐔2周前
分享一个个人对于顽固脂肪的看法#顽固脂肪 #减脂 #健身干货 #低体脂
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晓蕾女子健身运动（力量燃脂）2天前
肌肉是身体的代谢引擎，每增加一斤肌肉，每天就能多消耗数十卡路里，让脂肪无处藏身。肌肉流失是衰老的标志，而增肌则是对抗时间的武器。拥有肌肉，就是留住青春的密码。#健身#女性力量#女子塑形#减肥
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刚才歇一会1周前
运动会让女人变“肌肉女”吗？ #科普
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菠萝味儿的泡芙🦁2天前
以为是肌肉变大了，原来是是脂肪变厚了#见人不如健身 #毫无训练痕迹#健身氮泵 #女大十八变
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拿铁乔登1月前
不管你是男的还是女的，长期坚持健身的尽头，就是薄肌，没有例外 如果你训练时间长达三年以上，你的体重还在飙升，你可以反思一下你究竟增的是肌肉还是脂肪，你永远要客观的看待自己的身体反馈，哪怕你增肌，马甲线和腹肌就是你对标肌肉增长的一把标尺，如果你的肚子越来越厚，就不要感动自己在增肌，讲了直白一点那叫增脂 纬度大吗？都是脂肪，所以不要以为自己各个都是天赋怪一样，一练一个大，纠结是脂肪还是肌肉你比任何人都清楚，所以焦虑什么呢，五年以后基本上就是维持肌肉下降速度而已，如果你还是肚子厚厚的一层脂肪，那么你也别骄傲了，这就是现实。#健身#增肌#减脂#健身干货#马甲线
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晓玲聊营养减重1月前
你是瘦胖子吗？别让体重秤欺骗了你哦！#减肥 #体重管理 #健康体重 #健康科普
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冲刺吧兰教练3天前
女生如何练出薄肌身材。 通过讲清楚4个问题，来帮助大家更好理解薄肌身材。 1：薄肌身材的薄是肌肉薄还是脂肪薄 2：薄肌身材是用中小重量训练更好吗？ 3：粗腿厚背想薄肌可逆吗 4：薄肌是入门轻易能达到吗 #薄肌 #力量训练 #薄肌男孩 #大肌肉块子 #兰教练
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Charles刘佳2月前
减肚子还在练腹肌？ 今天给大家讲讲几个腹部堆积脂肪的因素。#明星教练刘佳 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #腹部脂肪 #局部减脂
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衡序体态|田老师2天前
力量训练只会成芭比，不会成金刚#健身#力量#塑型#健身训练#减脂
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华仔运动健身养生3周前
腿部是人体最大的肌肉群之一，练腿可增加肌肉量，提高基础代谢率。肌肉在休息时也能消耗更多热量，有助于控制体重、减少脂肪堆积，尤其对改善腿部和臀部顽固脂肪效果显著。#好身材 #瘦腿逆袭 #腿精 #腿长了不起 #腿不是一般的腿 @DOU+小助手
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小张爱运动呀4天前
产后宝妈减肥一定去提高代谢 产后的宝妈多大情况下，都是由于怀孕期间减少的活动量，肌肉减少，再加上你的激素波动，导致脂肪囤积，从而引起代谢下降，减脂困难#减肥#减脂#产后减肥
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脂肪整形医生陈昊东6月前
产后下腹部膨出，是脂肪堆积惹的祸么？#医学科普 #产后恢复
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庆沁体态重塑3天前
大多数女生的副乳都是假性的副乳，是因为长期含胸扣肩驼背的体态导致的背部和胸部肌肉的无力，长期以往形成的脂肪堆积。#体态纠正 #邪修体态 #副乳 #瘦副乳 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Damon线上塑形减脂1周前
35加女生 下腹脂肪堆积 拉高碳水加力量训练 肚子就会变小#科学减脂#减脂塑形#减肥逆袭#薄肌#健身小白必看经验
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八大处整形医生 李发成5月前
产后肚子变形根源皮肤松弛、肌肉松弛、脂肪堆积 #脂肪 #腹部松弛 #产后 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李李教瘦（线上指导）3月前
“妈妈臀”不是妈妈专属，本质就是腰臀脂肪堆积+臀肌松弛，不管天生臀型如何，核心都是练臀肌增紧致、控体脂减赘肉，两步走告别臃肿的妈妈臀。#力量训练 #增肌 #减脂 #臀部下垂 #告别焦虑
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麻姑姑聊健康1周前
体重少了，却发现肚子、胳膊还是松松的，可能你减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪。 减脂的真正目标是减少脂肪，保住甚至增加肌肉。 别再只盯着体重了，补充足够的优质蛋白和营养，才是紧致体型的正确方式。 #健康 #养生 #体重管理 #女性 #生活
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心3天前
手臂塑形，两步自测是脂肪堆积还是皮肤松？ #手臂塑形 #抽脂 #拜拜袖 #拜拜肉 #顾云鹏
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太原億普拉提瑜伽小杰2月前
胳膊为什么会粗呢？且听详细讲解#瑜伽 #普拉提 #億普拉提瑜伽 #产后 #塑形 @太原大音健康管理有限公司
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更年不期1周前
5种运动误区会导致更年期腹部脂肪堆积 #减肥 #运动 #腹部脂肪 #肌肉 #更年期
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Lina段 | 北京女性形体私教6月前
🔥快速改善腋下顽固脂肪！ 🔥4个比抽脂还管用的动作！剖析腋下脂肪的秘 密㊙️ #瘦手臂 #腋下脂肪 #居家锻炼 #健身 #体态调整
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滕子滕2天前
腹部脂肪其实不是难减，而是脂肪太厚，需要时间沉，而不是花里胡哨的减脂方式#健身 #减脂 #肌肉
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造物科普2月前
其实出汗只是再消耗汗水#胖子#胖子逆袭#健身#啤酒肚#脂肪
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麦子瑜伽跟练1周前
加强版｜四个动作巨瘦大腿根、肌肉腿、脂包肌 动作1女神蹲瘦大腿内侧，消除大腿根部脂肪堆积，注意膝盖对准脚尖，保持上半身直立。 动作2 深蹲摇摆加强腿部力量，疏通髋部气血。注意膝盖对准脚尖，收紧核心，经期练习可采用高位马步 动作三动态门栓瘦大腿根，改善假胯宽，促进骨盆区域血液循环，注意保持骨盆中立位，新手可在膝盖下方垫毛巾，保护好膝关节。 动作四，动态开合打开髋部，瘦大腿内侧，注意收紧双腿肌肉，有控制的做动作。大腿内侧会有拉伸感 ❤️每个动作一组20次，做3~5组。想要瘦的快，每天打卡#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿的最快方法 #脂包肌
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蝶美美丽化妆品店3天前
有没有发现脸变方变钝，拍照要拼命的找角度，捏一捏，皮肤又偏松，这真的不是脂肪多，是骨膜层挂不住有皮肉了，力量就变弱了，肌肉下移，堆积在下颌缘，形成了模糊的轮廓线，我们的思路不做强行的提拉，分三步来优化这个状态，第一步，收紧表皮的保护膜，兜住前表皮的软组织，第二步，强化深层的支撑结构，让苹果肌头角周围的软组织回归原位，第三步调理整体的气血状态，让肤质更透亮均净，按照这个逻辑调整轮廓会更清晰，整个人看起来更舒展和轻盈，更漂亮！
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小艾&筋膜塑形7月前
轻松消副乳 副乳（尤其假性副乳）主要由脂肪堆积和胸大肌外侧松弛导致，神经募集训练能精准强化胸大肌下缘、前锯肌，提升肌肉张力，减少脂肪视觉突出。#副乳 #女子塑形 #居家锻炼
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☁️云上·女子力量塑型馆🏋🏻‍♀️2天前
继续坚持训练，好好吃饭把蛋白质吃够，戒掉隐形热量，不用管体重，你的身材早晚都会给你惊喜！ #女子塑型干货 #凤阳女子塑形 #普拉提塑形 #体重误区 #掉脂肪长肌肉
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整形医生葛瑾波2周前
双上臂脂肪堆积，大臂环吸➕射频收紧#手臂环吸 #吊带三件套 #瘦手臂 #拜拜肉
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）5月前
#每日分享 #科普一下 #减脂 #撸铁女孩
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徐太宇🥸1天前
不是，你练健身干嘛啊？#肌肉 #健身女 #双开门身材
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小杨子2天前
三十五岁一过如何维持骨像 告别下颌拜拜肉 就是浅深筋膜的提升➕面部肌肉💪锻炼 告别法令纹，嘴角囊袋 说白了就是面部脂肪堆积➕肌肉筋膜没有力量 地球引力和长胖导致 带娃的日子也要学习练习🥳💪#生活随拍 #日常自拍 #记录真实生活 #面部提升
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煊宝2天前
背部太厚，地吸引力，脂肪堆积，虎背熊腰，随着年龄增长松弛，放任不管会越来越多，越看越丑越还糟心…
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李佳薰形体仪态美学1周前
富贵包名不副实，绝非富贵象征，实则是颈肩肌肉代偿、局部脂肪堆积的结果，不添富贵，只添累！#富贵包 #开肩美背 #塑形 #我的电子健身教练 #李佳薰老师
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爱健身3天前
女生腿粗屁股大是好事
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美拉流瑜伽1月前
小腿外侧肌肉发达脂肪堆积可以练 #美拉力量瑜伽 #瘦腿 #瘦小腿
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黄中志美学主理人5月前
为什么脂肪喜欢堆积在腹部？ #脂肪 #肥胖 #减肥 #腹部 #女性
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张原赫同学！！（3月减脂）1月前
相同体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量是脂肪三倍这个大家知道吗#健身饮食
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张大河3周前
荒古废体脂包骨 哎#脂包骨 #荒古废体 #增肌 #健身
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牛津Joey博士1周前
女人想要年轻就得增肌 女星都在偷偷增肌抗衰！别再盲目有氧饿肚子啦～ 避开增肌误区，吃对蛋白+优质脂肪，配合3次/周训练+充足睡眠，轻松get紧致薄肌，逆龄又有活力
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萍矿总医院2周前
你以为的纤细苗条，其实很伤身体！#萍矿总医院
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小七月爸爸4天前
腰腹赘肉难消除？双动作3分钟精准燃脂 为什么体重正常却总有脂肪堆积 穿紧身衣总卡在胯骨上 其实腹部脂肪尤其需要注意发力方式 这套动作专注深层肌群锻炼 帮助改善松弛问题 动作一折腿全程保持身体中部稳定 臀部力量带动双腿折叠，30次一组促进深层肌肉运动 动作二滑腿锻炼侧腹区域 身体后侧紧贴地面确保动作准确，30秒就能强化侧边代谢区域 每天3组仅需3分钟 利用碎片时间加强核心训练 研究表明这种持续锻炼方式 能同时提升肌肉耐力和代谢效率 坚持一段时间深层肌群得到锻炼 逐步改善身体线条，衣着宽松效果自然呈现#马甲线养成 #减脂干货 #居家健身 #腰腹训练 #高效燃脂
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一言教练1周前
梨形身材的女生打造体型的正确思路！#塑型 #梨形身材 #撸铁女孩 #健身 @DOU+小助手
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减肥的小兔3月前
这类身材不仅容易脂肪堆积还会断崖式衰老 #脂包骨#衰老 #减肥#女生
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刘姥姥2月前
假健身❓真焦虑❗️ 自洽的肌肉形体，自洽的脂肪比例，力量训练是需要终其一生的追求的方向#健美撸铁#抗阻力训练 #体态调整 #健身焦虑 #健身哲学
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脂肪精雕梁姨3月前
臀部如何才能又“翘”又“饱满”？ #翘臀 #蜜桃臀 #脂肪丰臀 #好身材就要不断的雕刻 #漫画身材
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HR是我3月前
翻开书本，带你科学健身，今天要讲的是：“腹部脂肪易堆积的原因”。#健身知识 #健身 #游泳 #创作灵感 #抖音小助手@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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娅玲4天前
你没练吧 脂包肌替你练了 #运动健身#抽象#脂包肌#一起野个好身材 #健康的生活方式
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