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冲冲冲教🧏‍♂️3周前
把运动融入生活 #跑步🏃🏻 #八段锦 #洛阳#龙门石窟
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龙虎山周淮安8月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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加减法5月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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太乙游龙拳李丹5天前
早上最好的运动是什么？这四个动作练到位，到老不求人，活力满满一整天！#居家锻炼 #太极 #养生 #八段锦 #道家文化
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张骏聊养生2月前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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房辉运动康养5月前
八段锦VS跑步 #养生智慧
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大叔教健身4天前
老王喊你起床运动啦 简单五个动作 活力满满一整天 #养生操#八段锦#居家锻炼#古法健身
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武当十三2月前
早上最好的运动是什么？来跟我练好5个动作，元气满满一整天#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #百young非遗计划
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是阿帆老师啊4周前
简单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦#超慢跑
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擎天柱有腹肌1周前
早上起床最好的运动是什么?简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦适合早上练还是晚上练？八段锦锻炼是一个动则升阳的过程，早晨太阳升起的时候练习是最合适的#道家养生 #八段锦 #修心修行 #养生 #养生八段锦
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擎天柱有腹肌3周前
早上起床最好的运动是什么?简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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东方•自愈力(原悦己自愈)1周前
没事别在冬天的早晨去跑步，特别是针对那些身弱之人！东方的太极拳，八段锦，站桩，静坐这些才是流传千年的古典养生运动！作为中国人，学点自己的传统文化才是正道！#跑步#心梗 #冬天养生 #太极拳#八段锦
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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2米阿涛老师聊康养4天前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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小漾哥爱健身2周前
早起简单几个动作，活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #运动 #养生操
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徐小静&睿丰家办创始人3月前
秋冬养生的正确做法#八段锦#养生#运动#气血
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奔跑的毛毛4天前
#dou上热门 儿童版八段锦，跟练视频在主页置顶，早上起床到晚上九点之前都可以练，饭后20分钟再练，大人小孩可以一起锻炼，小朋友最开始先从每个动作10个做起，循序渐进，各位超人妈妈，快带着你的宝贝一起开练打卡吧#育儿经验分享 #儿童八段锦#儿童运动 #健脾养胃@DOU+小助手
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武当张师永4月前
早上起床最适合大家练的五个动作，请您保持良好习惯#养生#道家养生#张师永#八段锦#太极
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奔50的艾小米3月前
古法健身八段锦是早上最好的运动#居家锻炼#八段锦 #养生日常 #小动作大作用 #一起来锻炼 @奔50的艾小米 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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武当十二1月前
早上最好的运动是什么 别练那些花里胡哨的了，早起学会这五个动作，开启元气满满的一天#古法健身太牛了 #居家锻炼 #养生八段锦 #养生操
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运动养生莫老师3天前
简简单单几个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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173的后后姐吖(邪修)3周前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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焦宏敏讲八段锦3月前
早晨就这样练 #居家锻炼 #八段锦 #养生
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太乙游龙拳李丹1月前
早上最好的运动，这5个动作，每组50次，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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173的后后姐吖(邪修)3周前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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擎天柱有胸肌1周前
早上起床最好的运动是什么?简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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太乙游龙拳李丹1月前
晨起别再瞎练，这五个最好的动作，坚持锻炼，身体很通畅！#居家锻炼 #养生 #锻炼 #八段锦 #太极拳
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武当松溪-非凡4月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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一个干养老的八零后3天前
103岁奶奶的健康秘籍 早起空腹八段锦 103岁的梁奶奶烫头、打牌、练剑、打拳。保持健康在她看来就四个字：坚持锻炼。 #百岁老人 #长寿秘诀 #健康养生 #高能量老人 #八段锦
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武当十二1月前
别再瞎练了，早上最好的运动来了，跟我练起来了#养生操 #古法养生 #八段锦养生操 #居家锻炼有新招
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芷若元气养生1月前
八段锦早上练习和晚上练习的不同作用#八段锦 #养生操 #一起来锻炼
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居家阿阳超慢跑2月前
早上每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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居家养生念念1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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崇沛传授道家文化5天前
晨起练八段 浊气一排空 #认知提升#中医养生#道家养生#科普#健康养生
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林巧美4月前
#八段锦 早上早起空腹可以练习再吃早餐，一天精气神都很棒平时下班累的时候也可以跟着练
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西湖电商8月前
八段锦和晒背真的很好#说真话 #电商人
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1. 杏识Lab5天前
#八段锦#晨练 #真实生活分享官 #大学生
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@小瑶又瘦了3月前
脾胃最喜欢的运动，每天早上10分钟，越来越好！#健康养生 #养生操 #八段锦#养生 #养生就是养健康
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表妹与表哥5天前
早上最好的运动方式！练好这5个动作，精神满满一整天！#居家锻炼 #养生操 #八段锦
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叶子运动6月前
早起最好的运动就练这五个，活力满满一整天#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #健康
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谢老师康复运动4天前
早上起床最好的运动方式是什么？每天坚持十分钟，活力满满一整天#居家锻炼#耗糖训练 #古法操#八段锦养生操
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扶阳小先生2周前
八段锦➕早睡，早起，坚持三个月，多年的脾胃病慢慢好转了。 已经有非常多的人受益于八段锦，再配合早睡（最好晚上9点睡觉，实在不行11点之前入睡），冬天早上八九点起床，整个人活力满满。 三个月时间，整个人的状态都好起来了，气色和睡眠质量都有了很大改善。 在我的恢复指南——升阳保命法里也提到这两种功法：金刚功和八段锦 金刚功功法动作刚猛，而八段锦相对柔和些。个人建议气血不足体虚之人练练八段锦，可以改善脾胃功能，提升气血。坚持一段时间，你会发现不一样的自己。 本视频来自武当袁师懋道长，里面有详细的教学指导，新手练习八段锦可以跟着袁道长一起练。 另外我也把这些年自身总结的，提升阳气、改善体质的恢复指南放在下方，这个方法能改善焦虑抑郁，有需要的同学和朋友也可以看看 #中医 #八段锦 #抑郁 #养生 #焦虑
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谢老师康复运动3天前
早上最好的运动是什么？跟我练好下面这几个动作，让你活力满满一整天#耗糖训练 #控糖减脂 #居家锻炼 #古法操#八段锦养生操
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@小瑶又瘦了2周前
闺蜜们，早上最佳运动的精华版来了，#八段锦#刷腹#臀腿练习#肩劲操#居家锻炼
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夏夏子的养生日常1周前
养脾胃两年瘦20斤、早晨四个生阳运动、简单好坚持… #养生#中式运动#八段锦#金刚跪 #居家锻炼
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173的后后姐吖(邪修)5天前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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居家养生刘师姐1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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小眼哥聊运动养生1周前
早上最好的运动是什么#养生操 #居家健身有新招 #八段锦 #居家锻炼
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开心阿建（恢复版）1月前
#真实生活分享计划 早晨一套八段锦，脖子不僵也不紧！#颈椎病 #八段锦 #干货分享
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运动养生梁老师4天前
四个动作锻炼全身，不仅提臀瘦腿而且还能塑型全身线条，早上练一练，70 80依旧稳如泰山 健步如飞，想吃啥吃啥～记得分享给家里的朋友们#养生操 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼
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连如玉（潮汕李子柒）2周前
震惊！懒到极致=养生？医生不敢说的真相！ 早起跑步反而伤身？潮汕养生姐教你“摆烂式养生”：气血运行靠散步+八段锦！管好这两件事 寿命自动+10年🔥#懒人养生 #气血不足 #八段锦养生 #女性健康 #中医养生
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李老师（运动康复）4天前
简简单单的几个动作，活力满满一整天！#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦
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小海聊康养5天前
早上简简单单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦#运动
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谢老师康复运动2周前
早上起来最好的运动方式， 每天坚持10分钟，让你活力满满一整天#古法健身#居家锻炼 #八段锦养生操
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小糖乐学6天前
道门养生路：激活身体机能的黄金养生时刻～ 试试老祖宗传下来的八段锦！不跑不跳，练完微微出汗排不适，没有累感反倒浑身舒畅通透，结合呼吸吐纳，每天坚持，身体越来越好～#小糖乐学 #八段锦养生 #资穹老师 #中老年退休生活
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美婷的健身笔记1周前
早上最好的运动是什么？跟我做这几个动作，浑身轻松一整天！#居家锻炼 #早起运动 #健康养生 #八段锦 #一起来锻炼
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小付运动健身（早6点直播）3月前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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太极杨振宇3月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答这几个问题： 1.八段锦什么时候练习更好 2.八段锦手掌作用是什么 3.摇头摆尾去心火膝盖怎样运动 4.八段锦呼吸原则是什么 #八段锦 #八段锦百问百答 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦呼吸 #八段锦打卡
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运动养生梁老师2周前
早上最好的运动是什么？来跟我练好5个动作，越练越年轻，元气满满一整天#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #百young非遗计划 #运动锻炼
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健康使者1周前
家人们早上好🌞每早陈皮普洱卯时茶 🍵八段锦时间5:30分，每天坚持四合理，健康守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动贵在坚持#自律#中医养生之道#健康打卡第305天！🍵🌹🙏
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富亿美(每日更新）3天前
八段锦最佳时段：晨起7-9点（升阳气）、傍晚17-19点（调气血），睡前1小时练也能助眠。 避坑：正午11-13点不练，饭后1小时内不练。 #养生就是养健康 #过年就要美美哒 #减脂期 #女性必看
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老周养生经3周前
早上起床最好的运动是什么?简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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