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文崽笔记4周前
无欲无求的人，往往都老的很快！那些晚年活得精彩的人，无一例外都在50岁左右，做对了一些关键的事情！#预防衰老从50岁开始#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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豆包读书1月前
《预防衰老，从50岁开始》：50岁是身体的年龄转折点还是年轻新起点？《预防衰老，从50岁开始》指出：衰老可管理，关键在方法。我提炼了书中4大核心方案，从细胞保养到精力提升，帮你真正跑赢时间。#抗衰老 #健康养生 #中年保健 #预防衰老 #我要上热门 @DOU+小助手
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知行合一2周前
预防衰老从50岁开始
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豆包读书1月前
50岁不是衰老起点，而是“未老先防”黄金期！精神科医生和田秀树在《预防衰老，从50岁开始》中提出：真正的抗衰在于主动规划。书中六大核心策略，助你开启“衰老大减速”时代。点击视频，掌握从饮食、运动到心态的全套预防方案！#抗衰老 #健康养生 #预防衰老 #书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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樂喜&书在橱窗2周前
预防衰老，从50岁开始 #抗衰 #读书 #大脑 #思维 #好书推荐
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书页生香2周前
衰老从50岁开始 #读书 #分享 #健康
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大健康思维1周前
50岁是预防衰老的黄金时期 #预防衰老 #健康科普 #好书分享 #科学饮食
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莎莎读书1天前
五十岁后，你的身体在等你一个决定：是任其衰老，还是系统性重建健康？日本名医和田秀树在《预防衰老，从五十岁开始》中揭示，这是医学上可有效干预的最后黄金期。#五十岁抗衰指南 #代谢重启 #大脑抗衰老 #健康重建 #我要上热门 @DOU+小助手
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李筱懿4天前
50岁以后最先衰老的是什么？不是皮肤，不是体力，而是我们对生活的主动权。认真对待身心的每一个变化，让我们在未来活得更自由更强大。加油！#李筱懿 #懿起聊聊 #爱知识也爱美
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认知进化论3周前
《预防衰老，从50岁开始》#读书 #健康科普 #养老 #
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墨白.深度书旅6天前
《预防衰老》：50岁，逆龄新起点 别以为衰老从60岁才开始。这本书用前沿科学证明，50岁是逆转生理年龄的最后一个黄金窗口。从激素管理、肌肉留存到脑力保养，系统性的“防衰工程”现在就要启动，让你未来30年拥有截然不同的生命质量。#读书 #抗老 #长寿 #逆龄生长 #墨白深度书旅
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不要停@憨憨1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 衰老从50岁开始#难以忽视的真相纪录片
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墨间人物事2周前
为什么有人70岁像50岁，有人刚过50就老态龙钟？读完《预防衰老从50岁开始》我悟了！决定后半生质量的，是这6个隐形开关。#好书推荐 #预防衰老 #50岁以后
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禾木思读3周前
衰老的速度，取决于我们对生活的态度。50岁，不是我们向时光低头的理由，而是我们重新出发的契机。
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静儿书栈3周前
50岁是抗衰老黄金起点！《预防衰老，从50岁开始》打破常规认知：衰老并非不可避免，是可加以管理的过程。我已梳理好书中三大科学策略、每日保养动线和营养核心,今晚就行动吧！#抗衰老 #读书 #健康饮食 #书籍分享
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山雨书苑1周前
五十岁后，最先衰老的或许不是你的容颜，而是对生活的热情与掌控感。日本老年学权威和田秀树在其著作《预防衰老从五十岁开始》中，提出“思秋期”这一关键概念——这是人生下半场的关键转折点，也是衰老真正启动的时期。 衰老并非始于皱纹，而是由内在激素的“化学风暴”触发。性激素水平骤降，如同跑车被换上了劣质燃油，使人逐渐失去干劲与活力。与此同时，大脑前额叶功能衰退，导致情绪控制力下降、固执易怒；而“幸福感激素”血清素的分泌减少，更让许多人在物质充裕时仍感内心灰暗。 如何应对？ 1️⃣ 激活激素：保持好奇心、适度野心与对生活的渴望，给内分泌系统“你还年轻”的信号。 2️⃣ 锻炼大脑：学习新技能、参与新挑战，迫使理性思考的“前额叶总管”持续工作。 3️⃣ 制造快乐：每日户外快走、晒太阳，通过运动与光照自然提升血清素水平。 4️⃣ 夯实基础：确保优质蛋白质摄入，维持肌肉与免疫系统，守护“第二大脑”肠道健康。 5️⃣ 重建价值：主动拓展社交角色、注重外表管理，在人际关系与自我形象中重塑生命意义。 衰老不是被动的坠落，而是可以主动管理的斜坡。从今天起，搬动每一个生活开关，在“思秋期”选择成为自己生命品质的掌舵者。 #抗衰老 #中年健康 #思秋期 #健康养生 #人生下半场
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岁月间的名流4天前
预防衰老从50岁开始#健康科普 #好书推荐
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春秋宝藏屋2周前
很多人不知道，50 岁后最先衰老的不是脸和体力，而是对生活的主动权！
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东东好书分享3周前
预防衰老，从50岁开始！ 预防衰老，从50岁开始！《预防衰老，从50岁开始》：50岁是身体的年龄转折点还是年轻新起点？《预防衰老，从50岁开始》指出：衰老可管理，关键在方法。我提炼了书中4大核心方案，从细胞保养到精力提升，帮你真正跑赢时间。#抗老 #健康科普 #中年保健 #预防衰老
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一厘书栈1周前
预防衰老，从50岁开始！不是更年期，而是思秋期#健康#科普#衰老#好书分享
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智趣读书1周前
50岁，人生面临重大转折点！6条指南，帮你开启人生下半场新赛道。 本视频内容根据和田秀树的《预防衰老，从50岁开始》整理制作，仅作健康科普分享。 #预防衰老从50岁开始 #健康科普 #读书 #好书分享 #个人成长
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龙哥聊点啥1天前
预防衰老，应该从50岁开始！
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南山悦读2周前
那些晚年活得神采奕奕的人，都在50岁这道坎儿上，做对了几件关键的事。 #健康生活 #生活方式 #中老年 #好书
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喜鹊阅读2周前
预防衰老，从50岁开始!不是更年期，而是思秋期#健康#科普#衰老#好书分享#读书#科普 #百岁秘笈#认知提升#个人成长 #健康 #科普 #衰老 #好书分享 #读书
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拾光有声1月前
很多人以为衰老是60岁、70岁才开始的事，但大量临床经验显示，真正的分水岭往往出现在50岁前后。《预防衰老，从50岁开始》结合精神科医生长期观察指出：50岁是身体、大脑与情绪系统同时转向的关键窗口期。你在这个阶段选择继续硬扛，还是主动调整，会直接决定后半生是稳定、自主，还是被动应付。这不是一本制造焦虑的书，而是一份清醒的人生下半场使用说明。#养生 #健康 #养老
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人心智慧社2周前
50岁后的预防衰老的六个关键点！#读书#健康#分享#衰老 #好书分享
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读书养心6天前
《预防衰老，从50岁开始》 50岁是健康管理的黄金窗口期。#读书 #健康科普 #认知提升
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喜鹊阅读2周前
预防衰老，从50岁开始!不是更年期，而是思秋期#健康#科普#衰老#好书分享#读书#科普 #百岁秘笈#认知提升#个人成长 #健康 #科普 #衰老 #好书分享 #读书
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时刻阅读&书在橱窗2周前
预防衰老，从50岁开始!不是更年期，而是思秋期#健康#科普#衰老#好书分享#读书#科普 #百岁秘笈#认知提升#个人成长 #健康 #科普 #衰老 #好书分享 #读书
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爱关注本人2天前
无欲无求的人，往往都老的很快！那些晚年活得精彩的人，无一例外都在50岁左右，做对了一些关键的事情！#预防衰老从50岁开始#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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乘风解书1月前
50岁是衰老的“加速点”，也是干预的“黄金点”。《预防衰老，从50岁开始》指出，抓住这十年，效果事半功倍。 你希望十年后是什么模样？衰老无法避免，但进程可以设计。我整理出一份“优雅老去计划”，涵盖体能维持、认知保鲜、情绪活力三个维度。未来，由现在塑造。 #抗衰老 #读书 #健康饮食#书籍分享
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豆包读书2周前
《预防衰老，从50岁开始》：五十岁真的是衰老起点吗？和田秀树用科学告诉你：五十岁才是抗衰黄金期！早一天开始，多十年青春！#抗衰老秘诀 #五十岁养生 #健康管理 #书籍推荐 #我要上热门 @DOU+小助手
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一夜暴富1周前
50岁，正是抗衰老黄金起跑线！《预防衰老，从50岁开始》颠覆认知：衰老不是必然，是可管理的进程。书中三大科学策略、每日保养动线、营养核心我都梳理好了,今晚就行动！#读书 #健康饮食 #健康#好书分享#科普
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智谷趋势5天前
50岁以后如何预防衰老#老而不衰的科学#好书推荐#认知决定自己的未来
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秋姐约读3天前
50岁从不是衰老的起点，而是用心呵护自己的新开端，这本关于抗衰的书，藏着岁月从容的答案，愿我们都能在时光里，活成自己喜欢的模样✨#好书分享 #预防衰老#读书感悟#健康养生#书籍
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@筱静读书1月前
1为什么说50岁，是决定你后半辈子“活法”的好机会
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一夜暴富4周前
50岁，正是抗衰老黄金起跑线！《预防衰老，从50岁开始》颠覆认知：衰老不是必然，是可管理的进程。书中三大科学策略、每日保养动线、营养核心我都梳理好了,今晚就行动！#读书 #健康#好书分享#健康科普 科普#正能量
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若青吖1周前
《预防衰老，从50岁开始》：五十岁真的是衰老起点吗？和田秀树用科学告诉你：五十岁才是抗衰黄金期！早一天开始，多十年青春！#抗衰老秘诀 #五十岁养生 #健康管理 #书籍推荐 @DOU+小助手
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铭典读书1周前
预防衰老从50岁开始#健康饮食 #读好书 #认知提升 #分享
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烽火关怀台4天前
《预防衰老从 50 岁开始》衰老是点滴的日常，而“转换季”，正是调整步伐、改写剧本的最佳准备期。认真对待身体和内心发出的每一个信号，如何激活手中现有的一切，决定了人生下半程的走向。#养生#健康#读书分享#好书推荐
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读本好书1周前
预防S老，从50岁开始 50岁以后，最先变老的其实并不是你的脸，也不是你的体力。而是一个你从未真正在意过的地方，等到你发觉不对劲的时候，可能已经在不知不觉中，踏上了一条让生命质量快速下滑的单行道。#健康 #50岁依然保持好状态 #好书分享 #正能量
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AI智慧悦读6天前
如果你正处在或关心这个阶段，请一定看完。衰老不是悬崖，而是可以管理的斜坡。扳对这些开关，人生下半场可以更稳、更有劲。#中年危机 #50岁以后 #生命质量 #情绪管理 #一般人不告诉他
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乘风解书2周前
《预防衰老，从50岁开始》：50岁是身体的年龄转折 点还是年轻新起点？《预防衰老，从50岁开始》指出： 衰老可管理，关键在方法。我提炼了书中4大核心方 案，从细胞保养到精力提升，帮你真正跑赢时间。 #抗 衰老 #健康养生 #中年保健#预防衰老
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若青吖1周前
预防衰老，从50岁开始！不是更年期，而是思秋期#健康#科普#衰老#好书分享#读书#科普#百岁秘笈#认知提升#个人成长
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禾木思读2周前
衰老的速度，取决于我们对生活的态度。50岁，不是我们向时光低头的理由，而是我们重新出发的契机。
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眼里有光心里有爱1天前
今日分享:《预防衰老，从50岁开始》第三篇:大脑抗衰与认知保护，作者是日本著名精神科医生和田秀树。他被誉为“日本学习之神”，在老年医疗领域深耕超过30年，撰写了500多部著作，这本书正是他多年临床经验的结晶。#抗衰老#读书#健康饮食#书籍分享#我要上热门
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阅川听澜6天前
五十岁后，最先衰老的或许不是你的容颜，而是对生活的热情与掌控感。日本老年学权威和田秀树在其著作《预防衰老从五十岁开始》中，提出“思秋期”这一关键概念——这是人生下半场的关键转折点，也是衰老真正启动的时期。
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聿承11222周前
预防衰老#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #知识科普
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东东好书分享1周前
50岁是身体的年龄转折点还是年轻新起点？ 50岁是身体的年龄转折点还是年轻新起点？《预防衰老，从50岁开始》指出：衰老可管理，关键在方法。我提炼了书中4大核心方案，从细胞保养到精力提升，帮你真正跑赢时间。#抗衰老 #健康养生 #精读一本书 #中年保健 #预防衰老 #读书 #书籍分享 #认知提升
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若青吖1周前
50岁是抗衰老黄金起点！《预防衰老，从50岁开始》颠覆认知：衰老不是必然，是可管理的进程。书中三大科学策略、每日保养动线、营养核心我都梳理好了,今晚就行动！#抗衰老 #读书 #健康饮食 #书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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浅浅3周前
那些晚年活得精彩的人，无一例外都在50岁左右，做对了一些关键的事情#预防衰老从50岁开始#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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50岁，正是抗衰老黄金起跑线！《预防衰老，从50岁开始》颠覆认知：衰老不是必然，是可管理的进程。书中三大科学策略、每日保养动线、营养核心我都梳理好了,今晚就行动！#读书 #健康#好书分享#健康科普 科普#正能量
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欢姐爱读书3周前
预防衰老，从50岁开始，解密衰老的黄金法则 #精读一本书 #中年保健 #预防衰老 #认知提升 #读书#上热门
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读人阅世4天前
50岁后抗衰老的六大关键策略 #健康生活 #预防衰老 #好书分享 #预防衰老从50岁开始
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小希读书&书在橱窗6天前
很多人到了一定的年纪，总以为最先老的，是脸上的皱纹 ，是爬楼时的气喘。但其实啊，最最先悄悄溜走的，根本不是这些。它是一个你可能从来没认真留意过的地方。#好书分享 #预防衰老从50岁开始 #书籍分享 #衰老
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长乐书店4周前
《预防衰老，从50岁开始》《晚年健康，由70岁决定》#养生之道 #好书分享 #提高认知 #经验分享 #每天学习一点点
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落叶归根1天前
预防衰老吃红肉50岁人的激素 和田秀树《预防衰老从50岁开始》核心内容# 一、 核心理论：50岁是“人生的思秋期” 概念定义：50岁到65岁被和田秀树称为“思秋期”。这不仅是身体的更年期，更是人生的“转型期”。 生理真相：在这个阶段，男性和女性的性激素水平都会大幅下降，导致情绪波动、干劲缺失、体力下降。 衰老的分水岭：如果在思秋期选择了“认命”或“过度节制”，身体机能会从60岁开始断崖式下滑。 二、 科学真相：真正的老化是从“大脑额叶”开始的 额叶的作用：大脑前额叶负责人的情感、好奇心、意志力和创造力。 萎缩表现：前额叶的老化早于体力衰老。表现为：变固执、不愿尝试新事物、觉得什么都没意思、易怒。 对抗策略：强制给前额叶“加班”。去没去过的地方、尝试没玩过的AI技术、甚至进行适度的辩论。 三、 颠覆性的饮食习惯：拒绝清淡，必须吃肉 血清素理论：吃肉能补充色氨酸，它是“快乐激素”血清素的原料。血清素不足会导致抑郁和失眠。 胆固醇的重要性：胆固醇是性激素（如睾酮、雌激素）的原材料。50岁后如果盲目追求“老来瘦”，会导致性激素极低，加速骨质疏松和肌肉流失。 饮食建议：每天都要保证摄入高质量动物蛋白（红肉、鱼肉）。不要过分恐惧胆固醇。 四、 激素驱动论：欲望是长寿的燃料 好色的长寿观：和田秀树认为，对异性的欣赏、对金钱的野心、对权力的欲望，其实是维持激素水平的天然良药。 进取心抗衰：50岁后依然渴望成功、渴望美貌、渴望被关注，能显著延缓大脑萎缩。 五、 生活方式建议：75个抗衰关键点（精华版） 改变消费习惯：把钱花在“体验”上。购买经历（旅行、演出、学习课程）比购买物品（衣服、家电）更能激活前额叶。 拒绝被动社交：不要只跟老朋友聚会（容易陷入陈词滥调），要多结交不同领域、不同年龄的新朋友。 #50岁依然保持好状态 #激素水平 #抗衰逆龄 #健康科普 #抗衰老 外表管理：医美、穿搭、护肤。50岁后保持精致的外表，是对抗“老朽感”最直观的心理防线。 运动误区：拒绝过度高强度的运动，提倡有节奏的快走和适当的力量训练，保持肌肉量。 六、 心理升华：拒绝成为“好老人” 观点：越听话、越安分的老人老得越快。 策略：保持一点“任性”和“自私”。做自己喜欢的事，而不是做社会认为“这个年纪该做的事”。
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若青吖5天前
50岁后最先衰老的从不是脸！读懂思秋期6个开关，活好人生下半场#预防衰老 @DOU+小助手
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