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踝关节松动手法全套操作如下: 🎈准备:首先要把关节周围,无论有疤痕或没疤痕的位置,先放松,揉一会。 🎈操作: 1️⃣握住两个内踝和外踝,先在疤痕上面卡住,用脚露出一点卡住,上下的幅度不大,只是让胫骨在上面滑动。 2️⃣做完后放松,揉后做一个牵伸,卡住,用小臂,用手感觉筋被拉长,用小臂,不然只用手腕吃不消。 3️⃣身体慢慢倾过来,拉伸整个关节,包括后侧的跟腱。 4️⃣放在屈膝位,要求患者本人一定要放松的状态下,小腿远端推力,推伤疤下面的肌肉,握伤疤下面,推伤疤下面,推完再放松,放松后再牵伸。 5️⃣俯卧位的两个动作,后面是趴着,再牵一牵,放松后结束。#踝关节松动#关节松动#康复手法#距腓前韧带断裂 还有大家切记:每个人的情况不一样,这两个视频里手法老师教我的也是想让我家属等我出院后在家帮我做做松动的方式方法,具体专业的松动手法是在医院康复科做的,其实术后康复是个需要熬的过程,很漫长,需要坚持,咱也不能一直到医院康复,有些方式方法在有条件的情况下,让家人帮忙按摩按摩松动下总是好的,有些危险的动作大家在伤情未稳定的情况下切勿盲目模仿,还是要咨询下自己的医生现阶段是否可以松动关节了,自己为自己负责哈,在此祝大家都能早日康复!
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