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阿毅谈消化9月前
胃胀、消化不良，教您三个小技巧 #胃胀 #腹胀 #抖出健康知识宝藏
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杨医生讲消化3月前
这两个动作帮你快速排气 #胃胀气 #医学科普 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科秦医生1年前
排气小妙招来啦！ #抖出健康知识宝藏 胀肚不舒服的朋友们，快来试试#排气操 #胀气 #胀肚子怎样快速排气
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小暖妈妈中式育儿3月前
孩子肚子胀的鼓鼓的，又涨又难受😣，只需这步！#揉腹 #脾胃调理 #不懂就问有问必答 #育儿分享小知识 #宝宝积食怎么办
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菲姐的养生养颜日记3周前
肚子胀气难受的姐妹👭三个动作排气杠杠快！清大数据把我推给肚子咕噜咕噜，难受😣不排气的姐妹！#抖音小助手dou上热门 #抖音助手dou上热门 #上热门dou小助手 #养生 #居家锻炼
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大龄娃妈在养生4月前
吃撑肚子好难受！古法消食大法帮你排排通通#健康冷知识分享 #创作灵感 #消食 #吃多了怎么办 #脾胃健康
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Lunayoga3天前
排腹压3分钟见效，拯救悬垂腹大肚子拥有平坦小腹#大肚子 #悬垂腹#瘦肚子 #产后恢复
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明明是我1月前
吃完饭这个动作坚持5分钟，想胖都难#养生就是养健康 #小动作大作用 @DOU+小助手
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...;2月前
缓解胀气，很管用的小妙招#vlog日常
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跳跳糖有氧健身操2月前
吃撑了难受？久坐不消化？ 10分钟温和跟练 👉站立完成 👉 无跳跃动作 轻松告别腹胀，腰腹更轻松 饭后20分钟 ，每次练习2-3遍 #饭后运动#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #全身燃脂 #健身操 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音
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雨朵儿跟练1月前
🔥《百花香》饭后消食操，专治“吃饱不想动”❗️ 饭后操，专为“吃撑了”设计。轻柔动作，温和刺激 肠胃，缓解饱腹感。不流汗不累，专注内在舒畅。✅ 跟练：飞燕有氧运动健身#运动一下段练身体 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身也要节奏感 #业余舞蹈爱好 #活动一下筋骨真舒服
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东莞张理运动健康1年前
吃点东西就胃胀，两个动作改善你的消化不良#消化不良 #居家锻炼 #瑜伽 #金刚跪
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阿林在食养4月前
总是容易吃撑，你就试试这招#实用小技巧 #养生
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衣洋健康3年前
肚子胀气排不出，教你3个动作，让你快速消除腹胀
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肛肠科李学孝医生2月前
做了三个动作才知道自己藏了多少气！#肛肠科 #肠道健康 #医学科普 #腹胀 #胀气
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小艾女子筋膜塑形13月前
胯下肌有力，肚子练一次紧一次❗#好身材练起来 #翘臀美腿 #居家锻炼 #臀腿训练#女子塑型
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贾馆长运动健康10月前
肚子不舒服，吃完不消化 #揉腹操 #养生 #运动 #健康
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吴丽权医生聊肠胃6月前
带你轻松摆脱胃胀气，在家就能做。 #胃病 #胃胀 #胃肠健康 #肠胀气 #胀气
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赵赵居家运动3周前
不跑不跳消食燃脂两不误《饭后操》🔥 ✨怕积食还怕胖❓肚子胀到难受❓饭后练它超解腻❗️（饭后至少30分钟） ✅不跑不跳告别积食 大肚腩 ✅动作简单一遍就会 跟练：飞燕有氧运动健身#饭后操 #跳操减肥 #每日运动打卡 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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胡建医生健康讲堂7月前
今天教大家四个动作，帮助缓解#胃胀气 #吃太饱 #肚子胀气 #医学科普 #消化不良
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东辉伟业母婴专营店4天前
你有过这样的困扰么？#每天分享科普知识 #营养 #消化
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Deva德瓦传统瑜伽3天前
肚子胀气很难受，这几个动作快速排#肠胃瑜伽 #胸闷气短 #消化不良 #腹胀 #Deva传统瑜伽
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衣洋健康10月前
肚子胀气排不出，试试这两个动作，谁练都好使！ #胀气
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袁袁女性成长中心4天前
这种肚子该怎么减❓先松解排浊气❗#女性成长 #女性健康 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦肚子
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铁蛋妹妹1周前
6分钟核心腹部训练🔥平坦小腹真的有用‼️新手必冲✅ 如果你核心没力➕腰粗肚子大‼️ 就练这套核心腹肌训练🔥非常全面✅ 整个核心、腹部、侧腰都能练到❗️ 动作简单！短时高效！新手必冲款！ 全程6分钟，9个动作，每个动作30s，休息10s！ 不要问我做几遍！能做几遍就做几遍！ 配合干净饮食➕有氧运动💦效果更佳✅ 这么简单！都给我去练！！！！ #核心训练 #腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦下腹
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孕产瑜伽｜谭谭1年前
吃撑了难受❓肠胃不适🙅‍♀️3步高效缓解🔥 #肠胃胀气 #胃胀气 #肚子圆滚滚 #肚子不舒服 #瑜伽拉伸
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小艾-筋膜塑形4天前
小肚子收不住，，别再饿肚子啦，来试试这个动作#健身 #女子塑形 #女子塑形 #瘦肚子 #骨盆前倾
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杉杉教练（力量➕核心）8月前
核心燃脂法，大肚腩，水桶腰。跟着杉杉练#直播 #居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼 #马甲线
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叶小喵等宝日记6月前
腹腔镜后肚子像球？3个动作让你快速排气，亲测有效！ #腹腔镜 #术后护理 #医疗科普 #排气操
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糖糖变美日记5月前
第一次跟练周六野痛经缓解操！动作不标准但效果绝了。大姨妈拜访，不能做武当二了。每次大姨妈腰酸肚子痛，实在难受，就找了一个生理期适用的床上运动，来缓解一下。本来练之前都还比较难受，但是练完确实缓解了很多！看我的动作就知道我是第一次做了，虽然不标准，但真的有用。如果有需要的姐妹赶紧点赞收藏起来！姨妈期可以试试！#运动 #居家锻炼 #姨妈期 #生理期 #缓解痛经
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浙一结直肠外科盛勤松4月前
吃撑了怎么办？3招教你缓解#医学科普 #肛肠科 #肠胃 #消化 #抖出健康知识宝藏
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小亿太爱养生了2周前
缓解胃胀气动作操2.0版#种草激励计划 #胃胀气 #脾胃调理 #小动作大作用
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龚老师的瑜伽2周前
肚子没有力，想瘦肚子，一定要先练这个动作，启动腹横肌 想瘦肚子别心急，先启动你的腹横肌#瘦肚子 #产后修复 #龚老师的瑜伽课堂 #产后瑜伽 #我的电子健身教练
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宏姐6月前
胄胀难受试试这些排气的方法#健康养生 #健康 #养生 #胃肠健康
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铁蛋妹妹8月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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高妹陪你自律3月前
肚子大不仅是穿衣不好看，更重要的是一坐下来肚子顶着难受，管住嘴(少吃不是不吃)，迈开腿就是最快的捷径，对自己有点“腰”求并坚持就一定能瘦下来#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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shiva瑜伽1周前
饭后要这样扭一扭，肚子很快就没了 #瑜伽 #饭后运动 #饭后动一动 #瑜伽路上
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长沙产后恢复虞微3月前
内脏中度脱垂🏅基础动作版｜千万别虐腹了 内脏中度脱垂的姐妹千万不要再去做收腹的训练了，肚子大的离谱还往下掉着。那是因为肚皮被撑松了，筋膜层也被破坏掉了，需要我们去通过系统的训练来重塑筋膜 想要一周，让你的肚子从这样恢复到这样同款身材的姐妹扣2，带你一起去减掉大肚腩，内脏上提。 #产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离#悬垂腹#长沙产后瑜伽
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李老师动手养生9月前
按压手法 经常吃饱撑的还胀气气不通理气手法#健康 #硬核健康科普行动 #养生
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胃肠外科-毛忠琦医生7月前
吃得不多肚子却胀得慌，医生教你3个方法！ #在抖音pick你的健康搭子 #胃胀 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #养胃
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罗思文医生8月前
一不小心吃多了，胃胀，恶心，想吐，怎么快速消化？ #胃胀 #消化 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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姿姿❤️健身（治愈版）5天前
又吃夜宵了，赶紧回来解决一下#居家运动#小蛮腰马甲线 #健身打卡
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疼痛康复科 李刚医生3月前
国庆假期吃多肚子涨怎么办？饭后1小时来做做消食通便操 #国庆 #吃撑 #消食操 #中医 #抖出健康知识宝藏
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盛韵孕产丨孕产运动全周期解决方案3天前
孕妈必练｜3个轻柔动作，和胀气说拜拜 孕期肚子总是胀胀的，吃一点就堵得慌？ 别硬扛，试试这3个超温和的舒缓动作，在家用抱枕就能完成，亲测舒服！ ✨ 动作一：跪坐呼吸放松 · 双腿分开跪坐，臀下垫一个抱枕 · 脚背贴地，脊柱延展，保持自然呼吸 · 闭眼放松3-5分钟，让腹部随呼吸自然起伏 ✨ 动作二：前倾趴卧释压 · 跪姿，将抱枕放在身体前侧 · 缓慢将胸腔俯卧在抱枕上，臀部略高于头 · 保持3-5分钟深长呼吸，感受腹部压力释放 ✨ 动作三：仰卧骨盆流动 · 仰卧，将右脚踝搭在左膝上 · 双脚踩地，缓慢抬高臀部再轻柔落下 · 左右各做10次×1-2组，温和活动骨盆区域 ⚠️ 温馨提示： 所有动作务必轻柔缓慢，以舒适为度 练习后如感觉有排气是正常现象 练习前后可少量饮水，避免饱腹进行 如有持续疼痛或不适，请及时咨询医生 天津的孕妈妈们，如果胀气问题反复或比较明显，也欢迎来到我们线下空间。每位妈妈的情况不同，我们会通过专业评估，为你提供更个性化的舒缓方案。 #盛韵孕产 #孕期运动 #孕期胀气 #孕期普拉提 #天津孕妇瑜伽
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嘿！亦菲健身了8月前
健身房被忽视的练肚子器械，上腹下腹一次练到位#腹部训练 #马甲线腹肌 #练肚子 #女生马甲线 #健身
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铁蛋妹妹5月前
核心没力就练她‼️两周见效✅平小腹真的太快 下腹凸出✅腰腹赘肉多✅核心没力✅的姐妹 这套闭眼速冲！ 对平坦下腹，收紧整个腰腹核心都很有用！ 之前很对姐妹反馈核心训练手臂撑不住 这套平板动作➕仰卧位动作交替 让手臂或者颈椎没有那么累😉 都快去瘦！！！！！！ #腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦下腹 #瘦小肚子
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小橘子爱运动3月前
无跑跳饭后消食操！！大餐救星来啦，再也不怕吃多了🩷 【饭后十二分钟，轻松消食操】🍽️ 吃撑了？肚子胀？别急着躺下！ 来套简易消食操，给肠胃“加加油”⛽️ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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湖北省中医院沈银峰主任3天前
肚子胀气难受，教你一招，既排气又养胃。 #肚子胀 #中医 #胃肠
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重症守夜人黎哥6月前
胃胀不消化，胃肠动力不足，记住这3点改善 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #胃胀 #脾胃
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𑁍ࠬܓ拿铁范儿（10级晶小朵）ෆᐝ4天前
当身体撑不住的时候～意志力是很重要的～#夫妻日常 #亲子活动#每日一撑
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TurningPoint.女性健康2周前
产后悬垂腹4min居家跟练|内脏下垂，小腹突出 👏Hello产后妈妈们，如果你站着的时候肚子向前顶向下垂，跪姿支撑时肚子向下掉，这其实是生育带给我们的变化一悬垂腹💡 👋先不要着急，跟着Hazel老师做以下的训练动作，就可以帮助你有效恢复啦~ 1️⃣00:17分 跪姿呼吸+摸肩 2️⃣01:34分 WAFF下犬 3️⃣02:38分 WAFF侧平板 快来一起让你的肚肚收回去吧~ #waff运动 #产后悬垂腹 #产后恢复运动 #悬垂腹 #产后肚子大
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辣辣的健身笔记4天前
#真实生活分享计划 #平板支撑打卡 #运动日常 #健身日记 #健康生活方式 肚子上的软肉藏不住 不用跑不用跳 撑住就是对抗松弛的底气 自律路上贵在坚持[拳头]
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张教练健身塑形2周前
肚子大可以试试这几个动态核心训练 撑得越低强度越大#居家运动健身 #瘦肚子 #动态核心训练
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北京交通广播4天前
2个中医偏招 5分钟刮油消胀 比山楂水管用10倍！#二十四节气健康密码 #暴饮暴食 #吃撑了怎么办
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消化内科任淑红1月前
吃撑了别再乱吃山楂酸奶！医生教你真正有用的方法 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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独行者3天前
#健身 #腹肌 #平板撑 #瘦肚子 平板撑每日任务三组打卡第二十一天
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诺诺4天前
平板撑day50 ⏱️3分钟无加速版本 50天了，我好牛，哈哈哈哈 #平板支撑卡点挑战 #瘦肚子 #减肥 #爱你老己 #平板撑3分钟
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露锦雲（身心调养记）1月前
上热下寒、肚子大必看！2个动作打通全身！ #养生#养生操 #疏通经络 #健康养生 #小动作大作用
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影子（孕晚期）3天前
大家有没有觉得肚子撑了，但是胃还没饱，嘴巴还想。我现在就是这样🥹🥹🥹#欣欣籽 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽女孩 #孕期记录
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阳光女医生2月前
中医康复科减重小妙招——减重拉伸#减重#重庆大学附属中心医院#重庆市急救医疗中心#重庆市第四人民医院#中医康复科
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阿群碎碎念2周前
长期久坐，腹部肌肉无力，导致骨盆前倾。时间长了腰难受，试试这个动作吧。#居家锻炼 #骨盆前倾 #减肥
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万One来了4天前
只用这三招，懒人也能瘦肚子 懒人瘦肚子，三招就够了#瘦肚子 #懒人养生 #腹部减脂 #脾胃运化 #揉腹减肥 #更年期女性如何减肥 #中医养生调理 #脾胃调理
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