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付晓红医生2月前
午睡后头昏脑胀？医生警告：这个常见习惯正在伤害你的大脑！ 午睡反而更累？是你睡错了！🧠 遵义市第一人民医院付晓红医生揭秘“睡眠惰性”的真相，并教你“黄金小憩法”：控制时间、改善姿势、科学唤醒。掌握它，让你的午睡真正成为“能量加油站”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #午睡 #头昏
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疼痛失眠专家赵欣3年前
似睡非睡 半梦半醒 两个药材破解#失眠 #睡眠 #改善睡眠#助眠
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中医王永林3年前
似睡非睡，半睡半醒是怎么回事？#健康科普 #中医 #失眠 #涨知识
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焦虑抑郁专家杜捷主任7月前
为什么睡觉总是似睡非睡2个古方专攻它 为什么睡觉总是似睡非睡2个古方专攻它#科普 #焦虑 #失眠 #抑郁症 #涨知识
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温阳名中医王凌2月前
似睡非睡，睡眠没质量，其实是气血不足的表现#中医 #失眠
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中医睡眠专家吴教授8月前
#睡眠不好 #似睡非睡 #健康科普 #睡眠专家吴庆光 #希望可以帮助到你
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中医张妍说失眠4月前
睡眠浅似睡非睡，根本原因是血不养心 #失眠 #中医 #医学科普
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温阳名中医王凌1月前
早醒，似睡非睡，直接原因是气血不足，根本原因是阳气不足#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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失眠脑病专家徐志坚8月前
顽固性失眠，三种不同的辨证！ #失眠 #健康科普 #中医 #徐志坚
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医学博士王淑斌1周前
#头晕 #中医 #王淑斌 #抖出健康知识宝藏
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歇心10月前
似睡非睡，自我最薄弱#身体和灵魂总有一个在路上 #生活不止眼前的苟且还有诗和远方 #愿岁月温柔以待
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苏州内养堂真气运行1周前
【炼养答疑】似睡非睡，有淡淡意识守着丹田，这算不算昏沉？#改善体质 #调理身体 #亚健康 #李少波真气运行 #增强免疫
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李老师动手养生6月前
按压手法 睡眠浅入睡难，似睡非睡，睡前1小时，做手法#养生就是养健康 #手指操作用大 #睡眠
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沈阳睡眠干预-王涛1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 信息碎片化、睡眠碎片化都要重视
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小桃医生2年前
似睡非睡，睡眠浅，晚上容易醒怎么办？#失眠 #睡不着 #睡眠浅 #多梦易醒 #改善睡眠 #高考 #中考
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广西名中医姚宝农1月前
睡眠浅，似睡非睡，一点动静就醒——这种失眠，问题往往不在“火”，而在 “气血不足” 。#姚宝农学术传承工作室 #中医传承#气血不足#失眠
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熊大讲生活4周前
为什么午睡后有一种空虚感 为什么午睡后有一种空虚感？
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中医失眠专家罗文君3周前
总是半睡半醒睡眠浅怎么回事？ #半睡半醒 #睡眠 #睡眠质量 #失眠
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玉兰8月前
有的时候是不是感觉似睡非睡 睡了好像没睡#玄学 #国学文化
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健康养生1周前
#每天分享科普知识
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余闲~去生活11月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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格知健康1年前
迷迷糊糊睡不沉 你是否有过这样的经历：一晚上似睡非睡，梦境连绵不绝，尽管看似睡了很久，但醒来时却仍然感觉精神不佳？这可能与我们的睡眠周期有关。🌜 🌌睡眠周期的秘密 我们的睡眠不是一个连续的深度睡眠过程，而是由几个不同阶段组成的周期。这些阶段包括： 入睡期：刚进入睡眠的浅层阶段。 浅睡期：睡眠逐渐加深，但容易被外界因素唤醒。 熟睡期与深睡期：这两个阶段构成了我们所谓的深度睡眠，脑电波明显变化，频率变慢，幅度增大。 快速眼动期：最常做梦的阶段，身体放松，但眼球快速移动。 🔁周期的循环 这些时期在一夜间通常会循环四到五次，每个周期大约持续 90 至 110 分钟。这意味着，尽管你睡了一整夜，实际处于深度睡眠的时间大约只有两到三个小时。 😪为何醒来仍疲惫 如果你醒来感觉精神不振，可能是因为深度睡眠时间不足，或者睡眠周期在不适当的阶段被打断。深度睡眠对于身体的恢复和精神的刷新至关重要。 💡改善睡眠质量 为了改善你的睡眠质量，你可以尝试以下建议： 保持一致的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 创造良好的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗且温度适宜。 避免晚上摄入咖啡因和酒精：这些物质可能会干扰你的睡眠周期。 进行放松活动：睡前进行冥想、深呼吸或瑜伽等放松身心的活动。 🌟了解你的睡眠需求 每个人都是独一无二的，了解你自己的睡眠需求并采取适当的措施来满足这些需求，是获得高质量睡眠的关键。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠周期
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Hi脑补菌1年前
为什么似睡非睡的时候，人会突然惊醒？似乎有爆炸声出现？ 为什么似睡非睡的时候，人会突然惊醒？似乎有爆炸声出现？#科普 #涨知识 #未解之谜 #睡觉 #惊醒
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广西名中医谭凯文6月前
三年整夜似睡非睡，是阳气运转失调#中医 #失眠 #头晕 #睡不好
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乐陆统5月前
#身体和灵魂总有一个在路上 #知识分享 #涨知识
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名中医郭连川主任7月前
入睡难 睡不实 睡眠浅 逍遥丸搭配3个中成药 甩掉失眠的困扰#中医养生 #中医文化 #鞍山
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歧黄养生6月前
立秋午睡，秋季无优#传统节气 #养生 #传统习俗
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余闲~去生活11月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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瑜生爱自己3天前
谁知道每天睡三四个小时是什么感觉，似睡非睡的难过是怎么过来的
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美国NGH催眠讲师 丹姐10月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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精神科耿小英医生6月前
身上出现这些信号，表示离焦虑症不远了 #焦虑 #焦虑症 #健康
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失眠名中医曾丽教授4周前
整晚似睡非睡，保温杯里泡一物 #失眠 #改善睡眠 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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妙手推拿付国兵3月前
“似睡非睡”的失眠， 2个简单调理法 #失眠 #中医 #付国兵 #睡不着
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中医蔡红荣6天前
#头晕#眩晕#中医#植物神经紊乱
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小红灯笼1周前
似睡非睡的月季，还是不动剪刀了，怕把它惊醒，正好我也懒得干活#月季 #养花小知识
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营养师黑皮2月前
警惕碎片化睡眠2️⃣类食物影响你的睡眠 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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老蟹睡好觉5月前
“入睡抽动”是怎么回事 3个原因#睡眠 #睡觉 #失眠 #科普 #睡眠惊跳
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金秋坊2月前
整晚迷迷糊糊似睡非睡，要不然很清醒，脑袋嗡嗡作响很难受！学会自己按摩不求人！#改善睡眠#居家锻炼#按摩
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以琳教你守护小天使1月前
别紧张！新生儿这些“表现，其实都是正常的 月嫂和新手爸妈要知道的12种新生儿正常表现 赶快收藏起来备用吧 1. 手脚发凉 - 末梢循环尚不完善，可以给宝宝多抚触脚底 2. 眼睛似睡非睡还翻白眼 - 这是浅睡眠的正常表现 3. 身体蜕皮 - 小宝宝离开母体后，皮肤正常的更新适应过程。 4. 频繁打嗝 - 膈肌还不完善，轻微一刺激就会引发。 5. 小吐吐，溢奶 - 小宝宝的粮袋子呈水平位，三四个月会慢慢完善正常 6. 边吃就拉 -正常的唇长反射食物刺激长长快速蠕动。 7. 第一次尿粉红色正常的，也称为砖灰尿 8. 睡觉一惊一乍 的- 这是正常的拥抱反射，通常3~6个月会自动消失 9. 时不时打喷嚏 - 清洁鼻腔的正常反应，并不是感和冒。 10. 哼哼唧唧扭来扭去正常的 - 小小的长长会产气，4个月会自动适应消失 11. 嘴巴上有小白泡正常的 - 吮吸摩擦形成的“吮吸小泡”，无需处理。 12. 出生后体重下降正常的 - 10天左右可恢复出来的体重。 关注我教你带娃不走弯路#新生儿 #新生儿护理 #科学育儿 #育儿经验分享 #月嫂张姐
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天雷无妄3月前
睡眠问题详解#中医养生 #健身
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生活の艺术3周前
#向心而行向内生长#51种心理活动 你是否时有感觉头脑昏昧，似醒非醒？那不是疲倦，而可能是一种名为 「昏沉」 的心智状态——它让心灵如蒙雾霭，失去了洞察世界的清晰度与鲜活感。 这份指引提供一个极简的 “感官锚点” 练习。它不依赖咖啡因，只邀请你在昏沉泛起时，将全部注意力温柔地交付给一种触觉或声音。通过这60秒纯粹的感官重置，你能绕过思考的混沌，直接为心灵擦拭镜片，重获对当下片刻的清明体验。 清醒地活着，源于对此刻的清晰感知。若你渴望拨开心智的薄雾，重拾那份内在的明亮与真切，邀请你从这里，认识「昏沉」。#生活最好的样子 #创作者中心 #创作灵感
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心理医生郭馨文主任4周前
植物神经功能紊乱，这6个信号，一定要警惕！ #植物神经功能紊乱 #广东省第一荣军优抚医院 #焦虑 #心理科医生 #焦虑症
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景佑师兄3月前
10第十节：《冰鉴导读》静若半睡，动若鹿骇 静若半睡，动若鹿骇：半睡，假寐，即似睡非睡，似醒非醒的样子、这是一种内心细谋深算的神情。鹿骇，骇是惊恐不安的样子，鹿骇就是象鹿那样惊恐不安，这是一种生怕别人窥破自己内心的神情。
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田宁讲堂2月前
#创作灵感 #创作者中心 #健康生活小知识 #分享健康知识 #养生知识
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崔野医生1月前
#睡不着 #医学科普 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏
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小福妮儿4天前
似睡非睡，似醒非醒！你家宝贝睡觉这样吗？让我看看？#记录宝宝的点点滴滴 #你们家宝宝也是这样吗 #当我娃睡着以后的样子 #晒出你家宝贝睡觉的样子
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医生王昕阿姨2月前
明明感觉很累，但躺下就是睡不着#失眠 #胸闷 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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哈尔滨精神科郭主任3月前
身体出现这4种信号，焦虑症马上找上门 #焦虑症 #精神科 #出现这些症状要注意了 #健康科普 #行为
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美学辣妈的育儿养生经1月前
#好睡眠才会有好心情 #好睡眠才有好身体 #提高睡眠质量 #每日分享
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急诊科魏兵2年前
为啥会“半睡半醒，似睡非睡” 感觉越睡越累？#如何召唤自己深睡眠 #睡眠 #失眠 #科普知识 #健康科普
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中医睡眠专家彭晓奇3周前
自查！睡眠障碍的5大特征 #中医 #科普 #睡眠 #失眠 #中医睡眠专家彭晓奇
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合聚集团Health4周前
午睡不对 越睡越困 #午睡 #合聚健康生活方式
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疼痛失眠专家赵欣3年前
似睡非睡 半梦半醒 三个药材帮忙 #失眠 #睡不着 #助眠 #健康 #科普 #医学科普
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神内霞姐1月前
睡眠障碍五大表现，神经科医生助您好眠！ #睡眠障碍 #神经内科 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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东直门张鹏4天前
你以为的落枕，可能是颈椎病，经常落枕的要注意区分 #颈椎病 #落枕 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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神经内科张娟医生1周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠
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硬事胡说1月前
#创作者中心 #高效睡眠 #健康 第14期：午睡是补充元气还是破坏睡眠？@抖音小助手 @DOU+小助手
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南昌徐徐2月前
总是似睡非睡，两招告别浅睡眠 #改善睡眠 #失眠焦虑 #失眠多梦
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名中医郭小平1年前
半梦半醒，似睡非睡，问题出在这里#硬核健康科普行动 #脾胃科郭小平 #中医
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精神心理科郭志华4月前
植物神经功能紊乱，从头到脚全身不舒服，这6个信号一定要重视 #植物神经紊乱 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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