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要健康靠自己2年前
躺下后多久能睡着才是正常的 #健康养生 #睡觉 #时间 #和气术
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甘肃睡眠惠培林9月前
你真的睡得好吗？闭上眼睛算一算，昨晚躺下多久才睡着？有没有半夜惊醒、多梦、早醒？这些信号都在提醒你，身体已经透支了，来看看，你真的睡得好吗？#睡眠质量 #睡眠医学 #睡眠 #医学科普 #甘肃省人民医院
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齐博士的健康日记1年前
躺下多久入睡是正常的？#睡眠障碍#秒睡#失眠#换季健康攻略 #科普一下
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马欣教授5年前
三秒入睡＝睡眠差极了，躺下十五分钟后才睡着正好#失眠 #睡眠 #养生
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宣武医院神经内科李宁主任3年前
躺下就能睡着，一觉睡到天亮#越早知道越好 #睡眠不好 #科普
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修缘1年前
#我的抖音生活日记 #晚上正确睡觉姿势 #情商高就是会说话 #一般躺床上多久能够睡着 #人生赢家
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中山阿庄聊睡眠6天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #就想说点大实话 中山街坊！ 还在靠睡多久判断睡眠好不好？ 躺下半小时能入睡吗？ 夜醒不超1次且秒复睡吗？ 晨起神清气爽解乏吗？ 白天全程精神不犯困吗？ 这4个问题全答“是”，睡眠才达标！ 若靠酒/药入睡、打鼾断气、睡够仍累走神，睡眠早出问题了！ 睡眠好不好， 看的是入睡速度、睡眠过程、晨起状态， 而非时长！ 有上述情况？ 评论区扣【睡不好】， 教你精准改善！ #上热门
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重养自己5天前
昨晚躺下十分钟左右就睡着了，半夜2点起来上了个厕所，如果是以前醒来都是难入睡了，现在醒了上完厕所躺下几分钟就睡着了。第二天8点起来上班，神清气爽的很舒服#快速入睡 #改善睡眠 #睡个好觉
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脑病科钱卓磊医生5月前
躺下很快就能睡着，其实并不难。#失眠 #焦虑 #头痛 #头晕 #钱卓磊
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FG智慧馆1年前
躺下很快能入睡也是有福的一种表现 #嘉良老师 #人生智慧
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深睡小屋自然睡眠1月前
躺下一分钟就睡着？外面再吵也没影响！ #快速入睡 #改善睡眠 #助眠
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晚安朵朵5月前
沉浸式哄睡🥱挑战5min入睡💤 室友才刚躺下就睡着了🛏️这期简直太舒服了😴解锁后颈新姿势✌️ #沉浸式 #解压 #asmr #助眠 #声控
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小Y丫吖4天前
有没有同款，睡觉小话痨，都能唠多久才睡着？#文字激励计划 #创造者伙伴计划 #创造者扶持计划 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划
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福山区融媒体中心5天前
看似"睡得快"，可能是身体在"被迫休息"深度睡眠严重不足，会出现越睡越累，记忆力下降免疫力下降等问题躺下5分钟内就入睡，可被视为"秒睡#福在福山 #睡得快 #深度睡眠
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刘医生聊失眠2月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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睡眠师郭木龙6月前
为什么小孩一躺下就可以睡着？#郭木龍睡眠专家#睡眠质量#儿童#睡眠#国学文化
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广东省医学教育2周前
别羡慕“秒睡”的人！“倒头就睡”可能是身体在报警 你身边有没有那种 “躺下三秒就睡着” 的人？ 别羡慕，这可能不是睡得香，而是身体在提醒你。 看完这个视频，你可能会重新认识 “秒睡”。 你是秒睡党吗？评论区说说～ #睡眠 #睡眠质量 #快速入睡 #健康生活 #提升睡眠质量
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大象新闻5天前
看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”，长期熬夜 每天只睡4到5小时，会出现越睡越累 记忆力下降等问题，躺下5分钟内就入睡，可被视为“秒睡”#大象主播说 @峰仔
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浏阳日报6天前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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精神科医生寻广磊1周前
躺下就能睡着的秘诀快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #快速入睡技巧
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精神心理科兵哥1周前
躺下就睡的行为疗法快问快答 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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戴戴博士说正念1年前
你觉得多久睡着算正常呢#心理学#脑科学#认知#睡好觉#焦虑
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津云1周前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累 记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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羽神户外装备1月前
你一般几点躺床上？多久能睡着？ #助眠 #生活好物#失眠人群分享#上班族 # 熬夜党
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减重医生杨华武10月前
就是因为女朋友挑战麻醉多久能睡着？ #全麻 #袖状胃手术 #减重手术 #减重医生杨华武 #手术室
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美丽浙江3月前
失眠“黑科技”让凌晨才能入睡的大哥#在进博会#躺下不到7分钟就睡着了 #进博会
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失眠专家赵国平7月前
小时候就开始睡不好，现在躺下5小时都不睡，这样拖下去可不行，早点调理早点睡的好#入睡困难 #睡眠不好 #中医 #抑郁 #焦虑
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成都心身科林蓉1月前
3分钟切换“睡眠模式” 做好这些躺下就困 #睡眠 #睡得好 #困 #失眠 #睡前仪式
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中医失眠专家罗文君5天前
身体好寿命长的人，睡觉有这5个特征 #睡觉 #睡眠 #入睡
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宽宽成长记4周前
我们从40天开始在床上拍着哄睡，到50几天就可以自主入睡，是一个循序渐进的过程。刚开始会没有那么快，感觉他快哭了就开灯 拍拍他 告诉他妈妈在呢，安抚一下 再光灯，几个流程就睡着了。慢慢的 一关灯就知道要睡觉了，祝大家都拥有一个天使宝宝～#自主入睡 #小月龄宝宝 #育儿育儿 #父母必看 #天使宝宝 @DOU+小助手
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开托管学校的周妈妈（合伙版）4天前
有没有同款娃？在家是“永动机”在托管班十分钟自己睡着！#育儿知识 #小饭桌 #库尔勒 #同城好店推荐
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失眠专家王省2月前
翻来覆去睡不着 试试这样做 没多久就困了 #失眠 #失眠睡不着 #中医失眠 #养生
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婷姐TB2学习4月前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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哆妈2月前
不需要奶嘴，不需要抱起来，40秒睡着😳哄睡迅速的关键是卡好时间。提早哄睡宝宝还不困，推迟哄睡宝宝过度疲劳更难哄睡。但很多人是看宝宝打哈欠揉眼睛才哄睡，那时候可能已经晚了。还是要结合每个宝宝的清醒时间极限去哄睡。#哄睡 #宝宝睡觉 #哄睡的一百种方法 #哄睡系列#自主入睡
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平顶山凤凰·雅居酒店官方号4天前
上周出差累，去凤凰酒店·雅居歇脚。舒致大床房布置温馨，床软，躺3小时睡着，疲惫全无，活力满满，你也来！ #独栋别墅带泳池 #100平米的房子有多大 #全宅智能 #好看的房子别墅 #放松解压好去处
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怡个凡人3周前
告别熬夜失眠！睡前3步放松，躺下就睡着。#失眠 #熬夜党 #助眠技巧 #健康生活 #怡个凡人
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云潮新闻1周前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”
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麻薯地瓜3周前
〈60秒睡着〉医生私藏呼吸法！失眠终结者##失眠 #睡眠 #助眠 #478呼吸法 #健康科普
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快速抗抑郁治疗中心金圭星主任1月前
最佳睡眠时间 看看你睡对了吗？ #焦虑症 #抑郁症 #医学科普 #快速抗抑郁金主任 #快速抗抑郁
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中医失眠专家罗文君1周前
一直引以为傲的秒睡居然可能是种病 #秒睡 #睡觉 #睡眠问题
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小秀爱睡觉5天前
深度睡眠2小时自己真的很开心#失眠 #熬夜 #睡不着 #睡眠
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利宝姐讲商业1月前
别羡慕秒睡！医生提醒：可能是身体“强制关机”的警报 #秒睡 #睡眠健康#健康科普 #冷知识 #科普一下
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中医杨卫星5月前
一直引以为傲的秒睡，居然可能是种病 #一起涨知识 #中医 #秒睡 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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老蟹睡好觉4月前
三句话倒头就睡 默念7秒就上头#失眠 #睡眠 #正能量 #睡觉#睡不着
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中医秦小永4月前
一直引以为傲的秒睡，居然可能是种病 #秒睡 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小朋友6月前
#涨知识 #健康 #每天跟我涨知识 #知识分享 #小常识
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Selina的艾灸养生路1周前
怎样才算好睡眠[得意] #中医 #养生 #健康 #艾灸 #睡眠
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三分钟读书5天前
这本书让你学会秒睡 三分钟读一本书，今天读《秒睡》。随时随地，想睡就能睡，这本书介绍了 30 多种办法，让你秒睡。#好书推荐 #读书 #秒睡 #睡眠不好 #入睡困难
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范不慌7月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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菜菜菜4天前
#热门 #这是个真实的事情 #睡觉的最高境界 #打工人的生活
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灵琚4天前
第五集：晚上睡不着不是失眠是心神不安，一碗古方安神粥，躺下10分钟后入梦#失眠 #心神不安 #子午觉 #倪海厦#睡不着
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锦荣带你睡好觉3周前
用一个方法10分钟之内入睡 #失眠#睡眠#助眠#放松#睡不着
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柒柒🍎3月前
#鬼敲门事件
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道法自然3周前
倪海厦：睡不着不是失眠是心神不安！一碗古方安神粥，躺下10分钟入梦#失眠 #心神不安 #子午觉 #倪海厦
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胸外于医生2周前
“秒睡”不是好事可能隐藏这两个健康隐患#睡觉 #健康隐患 #医学科普
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老许复利10月前
快速睡眠的能力 #失眠 #睡眠不好 #焦虑
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滕比邻6天前
为什么说“秒睡”是个需要警惕的“超能力” #科普 #科学 #生命科学 #健康 #内容过于真实
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赵知意2周前
我们都在试图逃避，但该来还是回来！#人生感悟 #精神状态belike #心理学 #清醒 #哲学
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心理博主朱世勇【日照】2月前
三分钟入睡法。 三分钟入睡法。#催眠
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大城小医徐医生8月前
秒睡其实是一种病 #睡眠#秒睡#健康科普#医学科普#抖出健康宝藏知识
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