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营养特攻张小倩1周前
减脂期猪肝菠菜要避坑，保姆级搭配教程10分钟搞定 #一般人不告诉他 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #健康美食亲手制作
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红红姐健康生活3天前
菠菜这样搭营养翻倍#分享#养生#健康#菠菜#正能量@养生之道
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浠宝麻麻10月前
#菠菜厚蛋烧 是我家经常吃的早餐，把蔬菜藏进去，可以让吃菜困难的宝宝多吃蔬菜，补充维生素～#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #早餐吃什么 #每天不重样
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晚晚baby～3天前
菠菜富含丰富的膳食纤维，搭配苹果做成蒸糕，松软香甜，入口即化，没牙宝宝也能吃，宝宝很喜欢#菠菜辅食 #辅食蒸糕#手指食物 #蒸糕辅食 #辅食教程
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娟儿的日常1月前
菠菜红豆卷 健脾养🩸 菠菜含铁高 老人小孩吃都很好 管理身材期间吃也不用担心长胖了#花样面食 #粗细搭配 #做法简单又营养 #我的厨房日记
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无敌大大宝4天前
8M+辅食|软烂菠菜鲜虾面，高钙又营养~ 用大虾搭配菠菜做成线面，补钙又补铁，软软糯糯的简直不要太香！#辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝面条做法 #菠菜面
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珂珂珂呐10月前
知道手指食物怎么做，可以试试这个超简单的菠菜鸡蛋卷，软软的，薄薄的，香香的！菠菜富含膳食纤维、维生素啊A、钙、铁等，还能促进胃肠蠕动，搭配鸡蛋松松软软，营养又美味～10分钟搞定，还能锻炼宝宝的咀嚼和抓握哦～#手指食物 #辅食分享 #菠菜鸡蛋卷 #辅食 #辅食日记
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月子营养餐黄姐小号（带学员）3月前
喝点素汤:菠菜鸡蛋汤口感清爽，鸡蛋滑嫩，菠菜柔软喝上一碗温暖又舒服！#家政培训#月子餐#月嫂
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嘟妈爱做饭1年前
别总给孩子吃白粥了，春天适合吃菠菜，搭配山药和牛肉煮粥，营养丰富，软糯易消化#宝宝爱吃 #营养粥 #儿童美食 #每天不重样
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王小娟（宝妈日记）10月前
都知道多吃发酵面食特别好，今天用菠菜搭配山药和红枣做了#菠菜山药卷 好看好吃又营养，搭配爱心厚蛋烧和紫薯拉花米糊，又是美美的一餐#小学生早餐 #宝宝辅食 #我的厨房日记
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凤仙中式育儿1月前
菠菜虾仁鸡蛋饼，很适合早上做给孩子吃简单又营养 #菠菜虾仁鸡蛋饼 #儿童营养 #宝宝爱吃 #3分钟营养早餐挑战
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欣宝(辅食日记)7月前
菠菜富含丰富的铁元素，搭配红枣做成手指条，可以锻炼宝宝咀嚼和抓握能力#宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学
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儿科许智华8月前
给孩子做白粥千万别啥也不加！这几种黄金搭配记下来 #育儿经验分享 #宝宝辅食 #辅食粥 #白粥 #营养早餐
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瑶瑶日记🍼8月前
9个月18斤宝宝一天两顿辅食安排:上午吃菠菜鸡蛋卷🥬，菠菜富含膳食纤维，维生素A 钙 铁等，还能促进肠胃蠕动，搭配鸡蛋松松软软，还能锻炼宝宝抓握和咀嚼能力哦~ 下午吃土豆疙瘩汤🥔，绵绵软软，香甜嫩滑，宝宝正在猛涨期，一定要多做面食，这样做酸甜开胃，宝宝很爱吃~#辅食 #辅食教程 #宝宝辅食 #9月龄宝宝辅食 #辅食分享
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抗癌小敏3天前
白细胞稳稳的，这份高蛋白食谱，快收好#营养价值高 #美味与营养并存 #冬日暖胃又暖心 #营养价值丰富
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赵又米🌾6月前
宝宝缺铁要多吃菠菜，菠菜根苹果搭配做成松饼，像蛋糕一样松软香甜，宝宝很爱吃，按照我的做法，新手妈妈也能轻松做出完美松饼#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #松饼 #辅食教程 #好好吃饭大赛 @DOU+小助手
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团团辅食日常3天前
菠菜和牛肉都含有丰富的铁元素，做成这个菠菜牛肉烩饭，有菜有肉，软糯鲜香 宝宝爱吃#烩饭辅食#辅食教程#宝宝辅食#儿童营养
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徐小宁•整体健康方案7月前
7道快手炒菜10分钟搞定，荤素搭配超养胃，家常菜科学增重！ #养胃 #炒菜食谱 #增重 #食谱分享 #饮食
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和婉君一起抗🔥2月前
抗炎早餐🥣300天Day37🍒 每日摄入五份以上蔬果，可以给身体带来什么样的变化呢？抗炎早餐打卡已经57天啦，整个身体的状态，皮肤的光泽度，精力都提升了很多#合理饮食营养均衡 #每日分享 #健康生活 #营养
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郑忆忆育儿说1月前
菠菜虾仁鸡蛋饼，很适合早上做给孩子吃，营养又简单！#菠菜虾仁鸡蛋饼 #儿童营养 #宝宝爱吃 #3分钟营养早餐挑战 #宝宝辅食
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墩墩辅食日常3周前
8月龄宝宝手指食物，锻炼咀嚼力还增强营养～今天做菠菜苹果手指条，自带香甜，松软好吃！培养自主进食的好习惯，以后不用一口一口追着喂饭～ #宝宝辅食 #手指食物 #辅食教程 #抖音生活观察计划 #人类幼崽成长计划
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瑶瑶日记🍼6月前
11个月20斤宝宝一天两顿辅食安排:上午吃菠菜厚蛋烧🥬，菠菜的营养价值是很高的，宝宝不爱吃菠菜可以试试这样做，一口下去营养满满，鲜香嫩滑，搭配鸡蛋蛋香十足，好消化好咀嚼，宝宝很爱吃~ 下午吃莲藕猪肉丸🍡，莲藕是膳食纤维冠军，有助消化防止积食，试试跟猪肉搭配在一起，口感细腻又鲜又嫩，还有番茄酸甜开胃，宝宝一口一个，非常喜欢吃~#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食 #宝宝爱吃 #11月龄辅食
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小K宝的饭堂2周前
菠菜补铁，鲜虾补钙，搭配在一起营养满满鲜甜美味！小小一个还能锻炼宝宝自主进食！妈妈们快试试#九月龄辅食#补钙辅食 #手指食物 #宝宝辅食#抖音生活观察计划
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东南大学附属中大医院3天前
立春将至 福暖新春｜中大药膳坊推荐菠菜猪肝汤 （策划、审核/程守勤 视频/张鑫 配合/蔡逸秋 校对/刘敏 东南大学附属中大医院融媒体中心 出品）#中医养生#立春节气#养生药膳#中大医院#东南大学
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习水舒养月膳堂-月子餐外送到家3天前
月子餐分享| 月子餐吃什么 ✨午饭 ：菠菜炒猪肝 🥬菠菜富含类胡萝卜素，维C、维K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。 🐖猪肝是指猪的肝脏，是动物储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有补血、明目、护肝等功效。 👍菠菜炒猪肝是一道很常见的药膳方，放在一起炒，具有补铁补气血的作用，因两者都具有微量的铁元素，一起食用，对于缺铁的患者可以起到治疗的作用，补充铁元素，清热利湿解毒，润肠通便，还可以缓解疲劳，保护视力。
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万博士对话家长5月前
三道小菜轮流吃，孩子长得又高又壮#科普一下
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炎宝辅食记5月前
@炎宝辅食记 养娃第1步养好脾胃|松软香甜菠菜苹果发糕发酵面食对于宝宝来说，更好消化和吸收，菠菜营养丰富，搭配苹果做成发糕，蓬松暄软，没有一点菠菜的怪味儿，宝宝特别爱吃 #宝宝辅食 #辅食教程 #花样馒头 #菠菜发糕#宝宝秋日食疗
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饱饱开饭啦3月前
八个月宝宝正是生长关键期，可以常吃营养密度高的食物，每周我都会做鲜虾套餐，搭配菠菜，补铁又补钙，营养满满，宝宝特别喜欢吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #鲜虾辅食 #菠菜辅食 #面条辅食
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糖友骑士老郭3周前
控糖早餐这样吃，血糖稳到5.4 糖友老郭的控糖早餐系列 不整虚的，不搞花活。这就是我郭大大，一个18年老糖友，逆转肾病后，每天真实在吃的控糖早餐。豆浆、鸡蛋、面包、菠菜、坚果，怎么搭配、怎么吃，血糖最听话？这条视频给你掰扯得明明白白。关注我，看一个“退役病号”如何用家常饭守住健康。#糖尿病 #控糖饮食 #控糖早餐 #真实生活记录 #糖友骑士老郭
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小森辅食记9月前
8月龄以上宝宝不要老是吃糊糊，会错过宝宝锻炼咀嚼的黄金期，今天做这个菠菜苹果松饼，软糯香甜，宝宝爱吃，营养还很丰富，你也来试试吧！#手指食物 #宝宝松饼做法 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #学会快去试试吧🔥
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阿宝轻食4天前
菠菜菌菇和鸡蛋搭配在一起拌一拌真的太好吃了，你也快去试试吧#美食#凉拌菜#简简单单又一餐#美食分享#开胃菜
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珩珩的辅食日记6月前
10个月22斤宝宝一天两顿辅食安排： 上午：菠菜苹果松饼，松软香甜，又能锻炼宝宝的手指抓握和咀嚼能力，自带苹果的香甜，没有菠菜的生涩味。 下午：黑芝麻米糊，黑芝麻的含钙量是牛奶的7倍，搭配红枣，做成这样的米糊，细腻香甜，宝宝爱喝。#人类高质量暑假 #宝宝辅食做法 #10月龄宝宝辅食 #宝宝辅食
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大姚她说2月前
食物的搭配和协同效应分享给你，正确搭配食材能让营养协同增效1+1大于2哦 #强烈推荐 #我是美食创作者 #分享美味 #分享生活小技巧 #低脂低卡
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珩珩的辅食日记7月前
9月龄宝宝一天两顿辅食安排： 上午：菠菜鸡蛋卷，菠菜有丰富的铁元素，还有叶黄素对眼睛非常有好处。 下午：红豆黑米米糊，含铁丰富，膳食纤维满满，嗯嗯超顺畅，一周喝两次小脸红扑扑。#宝宝辅食做法 #9月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #营养搭配
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儿科韩医生4月前
立秋后猛长期，多给孩子吃这些，碱性食物菜谱，各位家长赶紧收藏起来吧！#长个子 #科学育儿 #医生科普三餐的营养搭配 #抖出健康知识宝藏
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中医治未病何伟1月前
不起眼的野菠菜，功效赛过参！#中医 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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可乐辅食日记2月前
宝宝不爱吃蔬菜？可以这样做给宝贝吃！这个菠菜山药卷不仅好吃好看，还可以练习抓握咀嚼，对宝宝脾胃也十分友好！快安排上吧！#菠菜辅食#山药辅食#菠菜山药卷#手指食物 #辅食教程
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慢病逆转中心张达博士7月前
糖友必看3大维生素的科学补发 #糖友 #维生素 #糖友饮食
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丽姐家常菜11月前
大鱼大肉都吃腻了，你就试试这个清淡爽口的小凉菜吧#凉拌菠菜#一起学做菜 #绿色蔬菜
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爸妈的茶话会3天前
四种家常食物补充维B营养 随着年龄增长，身体对维生素B族需求会有变化。本期介绍燕麦、菠菜、鸡蛋、花生四种常见食物，分享食用方法和搭配建议，帮您通过日常饮食轻松获取营养。 #健康饮食 #营养搭配 #生活方式
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谢谢老师关心我的8月前
#促进儿童身高增长吃什么 #梨和菠菜榨汁的功效 #和家日家居美学好物 #宝藏生活家企划
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来文夕10月前
河南人爱春天的方式，就是把春天吃进肚子里--今天吃菠菜窝窝头 #窝窝头 #菠菜 #河南美食 #春天的味道 #平舆
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红姐呀11月前
#好好吃饭，好好生活 #多吃对身体有益的食物 #热爱生活，钟情美食 #关注我，每日坚持分享知识 #每天科学的饮食搭配
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娜娜夫妇吖2月前
今儿吃油泼菠菜棍棍面，在他眼里只有吃米饭才叫吃饭，只有吃米饭才吃得饱#夫妻日常#记录生活 #远嫁#美食 #南北差异
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岁岁辅食日常1月前
宝宝也要节日仪式感！就给宝宝做个宝宝圣诞松饼吧！用菠菜和山药做个圣诞树的造型，搭配草莓蓝莓做点缀，好看又好吃，宝宝好喜欢，要不你也试一下？#圣诞节的仪式感 #宝宝松饼做法 #手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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家庭健康顾问—崔娥4天前
✅ 抗炎早餐搭配清单｜吃出身体自护力 苹果+鸡蛋+紫甘蓝+菠菜+生菜+西红柿，新鲜果蔬+优质蛋白打底，搭配纽崔莱蛋白粉+卵磷脂粉+多维多矿+益生菌，层层守护，抗炎维稳，唤醒身体好状态～
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心平健康快充站3天前
立春已到，养生正当时。#每天跟我涨知识 #健康科普 #知识分享
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偏瘫专家胡业帅2月前
脑梗要想康复的快，必吃的3种食物，大脑才能越来越好 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脑梗 #食物
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郑直10月前
被雪花覆盖过的菠菜，在春天采收绿叶蔬菜，搭配汤面一起用简单的方式烹饪，鲜美至极。#我的农村生活 #农村美食 #新农人计划2025#看千年甘肃品陇酒金徽
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科普美食3天前
#煲汤#炖汤#喝出好气色 #汤鲜味美 #为你煲汤 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大番茄又饿了2周前
好吃又掉秤的《菠菜拌鸡蛋》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐妹们#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日分享减脂餐 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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二妮4天前
低卡凉拌菜 减脂餐就这么简单，今天吃低卡凉拌菜#低卡低脂餐 #家常菜 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #自律减脂健康餐 #每日减脂餐
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傅祥炜医生4周前
#高血压 #医学科普 #食物 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医儿科张博士4月前
#长高 #饮食 #生长发育 #育儿 #家长必读
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岁岁辅食日常4月前
秋天是宝宝养脾胃的季节，多吃山药很有必要，今天做这菠菜山药卷，软糯香甜，再搭配黑芝麻酱，宝宝爱吃营养翻倍，要不你也安排一下？#山药辅食做法 #手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食教程
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琴子（轻食日记）3周前
减脂期也要营养均衡 一定不能吃的太单一 这款水晶蒸饺满足你一天的能量 低卡饱腹超解馋 抄作业吧姐妹们#低脂低卡#美食 #强烈推荐#真实生活分享计划
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宝鸡市渭滨区中医医院4天前
二十四节气养生——立春 #立春 #中医养生 #康复 #中医药膳
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熙总的辅食记2天前
来看看11个月宝宝一天两顿辅食吃点啥？上午吃紫薯燕麦双米粥，加了紫薯粥软软糯糯的 搭配燕麦满满的膳食纤维，清甜软烂又好消化～ 下午吃菠菜厚蛋烧，菠菜的营养价值是很高的，宝宝不爱吃菠菜可以试试这样做，一口下去营养满满，鲜香嫩滑，搭配鸡蛋蛋香十足，还特别好咀嚼，宝宝很爱吃～#宝宝辅食#辅食教程#辅食分享#宝宝爱吃#辅食日记
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蓝冰如汐3天前
🎊#厨房日记——#缺铁性贫血的饭🥣 贫血食补笔记📒：红肉、动物肝脏、动物血、鱼虾贝类、菠菜、黑木耳、红豆、黑芝麻～ 小补帖✨：吃含铁量高的食材时搭配维C（橙子、番茄、青椒），铁的吸收效率会翻倍～
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儿科张主任5月前
孩子长生体，这十道菜营养丰富，可以常做。 #孩子 #育儿 #长高 #第八届广东科普嘉年华 #广东科普志愿者
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summer的小饭桌5月前
菠菜有丰富的维生素和铁元素，搭配红枣做成好吃的小蒸糕，松软香甜宝宝超爱吃#宝宝辅食 #手指食物
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李稳蕾-运城-专注血液系统疾病4天前
很多人贫血了，就想着赶紧吃点啥补补，那到底吃啥补血最快呢？其实啊，食物里的铁元素是补血的关键。今天教你科学补血，吃对食物事半功倍！#医学科普 #诊室日常 #山西盈康一生总医院
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