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奔跑吧！柏律1年前
不管是增肌还是减脂，都要试试这个牛排腌制方法，干净卫生又实惠#dou上热门 #真材实料才能做出好味道 #腌牛排 #自制美食 #减脂
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伊一吃饱饱6月前
90 后已婚独居一人食🍳超爱的牛排减脂餐，简单快速又好吃！澳洲谷饲原切牛排随便煎一煎外焦里嫩多汁好吃嘎嘎香！😍#懒人美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #煎牛排 #一人食
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一颗糕糕10月前
干净饭🥬 牛排杂粮饭 果蔬汁 #减脂餐 #低脂低卡餐 #自己做饭 #二人食 #分餐制
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帕将军（健身减脂中）6月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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兔11家轻食工作室3月前
减脂餐教程《低卡牛排能量卷》教程来啦#轻食#减脂餐#创业#家庭外卖
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哆哥2月前
自从减肥以后，多多吃的牛排都是我自己做的， 今天给邻居的做了一块，好评满满！做法简单，大家可以试试噢！#腌牛排 #腌牛排教程 #生活化减脂餐 #煎牛排 #减肥餐
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舒舒小食光7月前
牛排蔬菜沙拉🥗酱汁一淋香到光盘 5分钟搞定超美味的低卡牛排蔬菜沙拉！🥗高蛋白嫩牛排+新鲜时蔬，淋上秘制料汁，清爽不腻又饱腹，减脂期也能放心吃～连挑食的女儿都抢着吃！#减脂餐 #轻食沙拉 #牛排 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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炎龙还在吃4月前
手残党必备牛排教学「减脂版」 #我是美食创作者
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主厨Neil在澳洲9月前
不用一滴油，煎饭店级别牛排，配熟度对照表。 #牛排 #西冷牛排 #主厨Neil #减脂餐 #低碳饮食
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哆哥3月前
秘制牛排，你们真的一定要试试！做法简单，而且很好吃，一点都不会柴，经济又实惠！#腌牛排 #腌牛排教程 #减脂餐 #生活化减脂餐 #煎牛排
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瑶尾巴的小锦鲤9月前
减脂期必备鸡排牛排😉在家做超划算！#减脂 #自制牛排 #美食分享 #美食分享
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Yvonne_cc6月前
拒绝外卖 健康饮食 🥰💯💯#日常分享 #减脂餐 #牛排🥩
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堂堂小唐6月前
自从学会腌牛排，我恨不得天天吃牛排#做法简单又营养 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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有家小店叫童年7月前
糖小妹减肥日记—牛排晚餐 知道大家很喜欢这个系列啦，会加油多更的！#有家小店叫童年 #减肥日记#vlog日常
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西西食光3月前
盐葱牛排饭简单又好吃 太绝啦～#一人食vlog #盐葱牛排 #减脂餐 #沉浸式做饭 #盐葱酱牛肉
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老杰顿Jayden11月前
健身小白怎么买到靠谱的减脂快乐餐~ #减脂期 #牛排推荐 #原切牛排 #减肥减脂吃这些 #减肥食谱
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西门口棒棒冰1周前
Vlog｜打工人的减脂便当🍱Day27 今日菜单：低脂牛排便当🥩可可冰奶🧊🥛 #打工人带饭 #上班族带饭 #吃货日常记录 #减脂便当 #厨房日记
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Gülrus窗帘设计2月前
第六集｜美食记vlog·6比西餐厅做的还好吃😋30min就搞定的牛排快来试试吧#在家做美食 #美食 #减脂餐 #vlog日常
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小糖人控糖日记8月前
控糖期间，怎么做又便宜又好吃的牛排！#减脂 #控糖饮食
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阿顾减脂便当4月前
#空气炸锅美食 #牛排的家常做法 #减脂餐 #盒界板腱牛排 #谁懂这一口的好吃程度
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陈饭啦8月前
简单又美味，减脂期也能实现吃肉自由，放心炫🤤#自制牛排 #简单易学 #我的厨房日记
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蒙蒙要温柔1月前
自从好好吃饭减肥以来，吃的最多的就是牛肉，自己在家腌牛排又省钱又干净而且份量也很足！#腌牛排 #生活化减脂 #做饭小技巧
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椰蓉毛毛虫2周前
啰啰嗦嗦给男朋友留的菜谱之快手空气炸锅牛排#好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱
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霞崙1月前
生活化减脂餐之小唬妈版自制腌牛排腌猪排#生活化减脂餐 #真实生活分享计划 #真实生活分享官 #种草激励计划
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哆哥3月前
#腌牛排教程 今天给大家再分享一次，你们一定要试试！超级简单，而且自己做的给孩子吃放心，一点都不会柴，经济又实惠。#腌牛排 #生活化减脂餐 #煎牛排 #美食分享
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自律的美猴王2天前
183cm/58kg 年前冲刺减脂🔥不开火版酸菜牛肉三明治 每次健完身都好饿，今天一着急，直接把牛排给切了，所以烤的没有之前嫩，其实还是煎着更好吃，不过空气炸锅更省事😀除了一开始操作失误，这个搭配真的没得说，绝了！好吃高蛋白，饱腹感极高！晚饭其实不吃玉米我都不饿，但多少吃一点吧！哈哈哈 #小基数减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂食谱 @抖音创作小助手
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是露露宝🌸5月前
#煎牛排 非常简单原切牛排的腌法，简单且粗暴，不过确实不怎么柴，#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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小杨🍑健康美食1月前
牛肉可以试试这样做，一个人简单吃，健康又减脂#一个人也要好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #香煎牛排 #减脂食谱
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芸曦亦兮2月前
今日分享腌制牛排 这样腌制的牛排鲜美嫩滑，早餐给孩子来一块，在蒸个鸡蛋羹，吃一点主食，营养丰富又美味，喜欢的集美们点赞收藏哦，每天用心的在分享多多关注就是我的动力火车。#美食 #美食推荐 #创意美食 #舌尖上的美食 #减脂
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KT（减脂版）1月前
好吃不胖你就炫吧！减脂版盐葱牛排！ #减脂餐 #减脂
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叫我刘轰轰(要过年了不定时更新)3月前
和最爱的人吃饭，每天都是烛光晚餐。#美食教程 #健康减脂 #家庭版牛排做法 #低卡低脂餐 #牛肉
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饲养员老爸1月前
超好吃的0添加牛排#减脂餐 #我的厨房日记 #牛排 #我是美食创作者 #上热门
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是豆妈呀～8月前
自己腌牛排吧，简单又好吃，基本零失败 减脂期，也可以一次多做一点放冰箱冻起来当预制餐呀～不减脂的人，搭配的快手葱油拌粉，减脂的人用卷饼卷一卷就是牛肉卷饼，又是厨艺被夸的一天～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #牛排
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暴躁六六3周前
吃瘦130斤的减脂餐，牛排热沙拉🥗冬季身材管理真的不用傻挨饿#减脂餐 #低脂低卡 #减肥 #越吃越瘦
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高高shiny(低卡食堂)1周前
低卡黑椒牛排｜减脂期的快乐，我找到了 #减脂餐 #每日减脂餐 #维达PRO超厚韧厨房纸 #牛排 #美食
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乡村食记10月前
这是一期家庭版牛排保姆级教程，好吃营养又减脂#内容启发搜索
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小辉辉96斤减脂日记4月前
自己在家做整切牛排🥩 #减脂期 吃的牛肉也可以这样做！ 干净又卫生，好吃到爆😋 原切牛排给孩子吃也放心👍🏼 #原切牛排 #减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #牛排
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水晶石（请勿连赞）2周前
自己在家腌制牛排，这样做一点也不柴，干净又美味，好吃到爆 #减脂餐 #牛排 #美食教程 #味道好极了你们想吃吗 #强烈推荐
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七仔和十月1月前
减脂食谱第三期 彩椒、虾仁佐牛排 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂食谱
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原来是新春啊11月前
这个牛排饭，营养又健康，还非常好吃。减脂期的姐妹也可以放心吃。#每日美食分享 #我的厨房日记 #减脂餐 #抖音美食 #美食vlog @DOU+小助手
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）4月前
自己在家做牛排又嫩又爆汁！一点也不柴！ #减脂期 必备！ #牛排 #减脂餐 #减脂 #越吃越瘦
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凤英的小厨房5天前
#自己做牛排怎么又嫩又好吃 给孩子们做的减脂餐，省事
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新食芥-文哥1月前
吃牛排自己做？盐焗牛排简单又好吃#真实生活分享计划 #健康餐 #轻食简餐 #低卡低脂餐 #美食教程
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周阿姨挺爱吃1月前
我减脂期就常吃的一款意面 食材：牛排一块 黄椒红椒各半个 青椒2个 洋葱一个 牛排提前解冻，切条，黑胡椒酱油淀粉小苏打腌制一下，油封层 配菜切丝 调个料汁，生抽+老抽+蚝油各一勺，黑胡椒酱2勺，淀粉一勺，半碗水 水开后一勺盐，一点油，下入意大利面，中火煮8分钟，捞出过凉水 热锅热油，下洋葱翻炒片刻，加入青椒彩椒翻炒到软 倒入牛肉翻炒到变色 倒入料汁大火翻炒 #创作者中心 #创作灵感 #家常美食 #意大利面 #美食教程
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十一没烦恼4月前
宝宝非常爱吃的腌牛排来了，做一次吃一个月，当早餐方便快捷，也可以当作减脂餐，营养宝宝还爱吃#牛排的家常做法 #大人孩子都爱吃的美食 #减脂餐 #早餐 #儿童美食
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大牛vlog8月前
下班回家做一份牛排减脂餐 没发视频的日子都是在认认真真减肥。减肥了一个月，体重虽然没有减下去，但是大肚腩不见了。身材也有更有线条了。自己还是比较满意的，减肥视频在我的另外一个号#好好吃饭大赛 #牛排 #减脂餐 #减肥 #瘦身食谱
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龙帅食堂9月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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小羊大王1周前
一人食🥢 | 生菜牛排饭🥩 #美食vlog #减脂美食 #vlog日常 #周末美食
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爱料理的李小姐10月前
土豆和牛排😋天花板吃法🔥真的巨巨巨香 外面吃这么一份牛排土豆巨贵，学会了～在家就能自己做～ 低卡高蛋白，椒香嫩滑巨解馋，减脂增肌必备！ 做法简单，快来试试吧～ #做菜我是认真的 #土豆的吃法 #家常快手菜 #减脂餐 #日常减脂增肌餐
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牛魔王@原切雪花牛排3周前
减脂人有多省事#牛排 #空气粘锅做牛排 #家常菜 #减脂餐 #家常菜
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大宁儿5天前
三餐烟火就很暖，不早不晚，不急不缓，四季接安然。#美食 #晒出你的家常菜做法 #煎牛排 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负 #减脂餐
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婷妈美食记7月前
不用出去买合成牛排，在家自己可以轻松搞定，大人小孩都可以吃#低卡低脂餐 #减脂 #在家做美食 #美食 #吃瘦不饿瘦
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贵州韵雯1周前
有机橄榄油香煎牛排，减脂人眼中的越吃越瘦的食物！#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#低卡低脂餐#低脂餐#低脂
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爱吃零食的新新6月前
在家自己煎牛排！#美食 #在家做美食 #减脂餐 #懒人美食
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深夜煮夫10月前
5分钟装X牛排！手残党直接抄作业❗ #减脂餐 #低卡美食教程#日式料理#打工人晚餐#我的元气美食日记
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艺姐（芳玉鲜牛高坡岭店）2天前
减肥减脂必备的西冷牛排腌制中#芳玉鲜牛#雪花牛肉
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小孟妈的厨房🔅3月前
周末在家做了牛排、奥尔良鸡排 简单又好吃可以冻在冰箱里当预备早餐 吃的时候直接煎一下 下个面条都很好吃，一点也不输外面的#早餐#记录真实生活 #日常vlog #自制牛排 #水嫩鸡排
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努力健身的小林1月前
减脂期牛排金枪鱼米饭套餐～ #自然健身 #健身饮食 #减脂期 #体重管理
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新西兰Summer3月前
你们想要的煎牛排教程，有手就会！肉嫩多汁，减脂晚餐轻松解决 #牛排咬不断是不是煎老了 #牛排 #减脂晚餐 #牛排 #新西兰
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方特罗伊10月前
“不用纠结，试试牛排这样做！这是我做了无数次的方法。#牛排 #牛排的家常做法 #简单易学 #快手菜 #减脂食谱
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张琪琪琪曼2周前
#黑芝麻拿铁 欢迎收看如何一分钟复刻外面卖30+一杯的黑芝麻拿铁，和腌制香嫩多汁的牛排，如何煎才不会老的VLOG#减脂牛排 #十亿流量扶持计划 #抖音美食创作人 #抖音热门小助手 @DOU+小助手 @创作者扶持
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噜啦啦噜啦啦噜1周前
少爷，夫人终于肯吃饭了…#减脂餐 #难如吃 #后悔没早做 #跪求别停产 #无糖零食
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