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记录生活的蛋黄派5年前
“24小时自律挑战”按照世界公认健康作息表生活一天！ #健康dou起来
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睡睡不睡zzz7月前
期末周作息安排剪映#大学 #大学生 #期末周 #熬夜 #抖音创作季
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是潘多多啊10月前
5大神器打造学霸作息表｜效率提升100倍 🔥很多人问：同样24小时，为啥感觉你的比我长 分享大家我的时间管理工具 ✨「彩虹时间表」电脑、手机、平板自带的！ 睡前5分钟搞定全天计划📅一目了然，清晰到没朋友 ⏰「翻页时钟」一个字形容—醒目👀！ 💡「颠覆认知的时间小方」翻转就能定时！ 翻转自动倒计时⏳点头就能暂停！连设倒计时的时间都省了 🤖「神秘小白」1440分钟守护者 从北方到南方不离身！像有魔法一样把零碎时间都找回来~ 👩👦「终极BOSS」我的设计师妈妈！ 所有APP权限在她手上💻从语数外到运动打卡全安排！有她在每天都是满分的86400秒~ 🌟学霸不是天生的！用好工具+科学规划，每个同学都能成为时间的主人！ #小学生时间管理 #学霸秘籍 #育儿神器 #专注力训练 #深圳宝妈 #自律即自由 #时间管理大师
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可瑞白2周前
🇬🇧5:00AM挑战博士生作息 #博士生日常 #英国 #留学生 #自律 #studyaccount
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露露子🍒2周前
哈哈最近的作息已经全乱套了😂而且白天的睡眠时间大大减少了 他主打一个随心所欲 我只能是随机应变喽 带娃嘛 开心健康就好啦😬～
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八九真如意～2月前
八周岁小学生，一天作息分享！ 在班里虽不是学霸，但是却是能让父母带她24小时都不会觉得累的天使娃！#青少年近视防控 #陪伴孩子健康成长 #生活习惯培养 #数学超前学 #少儿英语启蒙课
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🎀姜甜甜3月前
#睡眠质量#生物钟#童年回忆 #健康成长
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小陆不慌1月前
最近的作息有点混乱，哎，#vlog10亿流量扶持计划
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Miki4天前
高中寒假这样度过24小时，你不逆袭谁秘逆袭？（作息版）#寒假充电指南 #高中生 #高考加油 #学习使我快乐 #内卷
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Du小杜🦄️1周前
最近睡眠真的好差 我要好好调整我的作息了💤#vlog日常 #vlog #自律打卡 #生活不会辜负每一个努力的人
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五有五姐8月前
作息时间不一样，恋爱到底怎么谈？ #成都脱单 #成都单身 #成都相亲 #成都恋爱
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阿泽又不傻4周前
又是早起早睡，有人疼的一天#vlog日常 #阿泽 #超腼腆的
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小禹同学（公考版）3周前
26省事冲200分45天｜已经习惯了这种作息 最近模块学完就到刷题了 加油备考搭子们#vlog日常 #考公 #考编 #vlog十亿流量扶持计划 #每天学习一点点
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内个秃噜皮4月前
开学了作息超规律~六点起床十点半睡觉，大家呢 #教师日常 #内容过于真实 #小个子初秋显瘦穿搭
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别叫我小猫老师-5月前
祝大家身体健康 吃嘛嘛香😋#日常vlog #infp #低能量
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现代灰太狼🐺6月前
#天津现代职业技术学院#上课时间#作息时间#上热门🔥
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百分之21%3周前
连续9小时没吃饭，过完周四人跟死了没区别... 又饿又累又困的周四，不愿再经历...#阴间作息 #大厂男孩 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #熬夜
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阿由.4天前
“蝙蝠人”作息日常之🟠今天几点睡？ #vlog日常 #颠倒作息 #抖上热门 #蝙蝠人 #日常分享
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掌上明猪2周前
粉丝宝子们，醒醒最近的作息时间，请查收#养娃不易 #养娃
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阿蛋黄靖5月前
模特出差前全新作息安排表！约会运动开快递 #国外生活 #vlog #高能量 #模特日常 #秋季穿搭
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Christian2周前
最近感到些许疲惫 但也要坚持 准备调整作息 早睡早起 十一点前入睡 #vlog日常 #我的一天 #研究生vlog #记录真实生活 #琐碎日常
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小湉湉成长日记7月前
来看看14个月的宝宝，一天有多好带？湉湉目前身高80cm，体重22.8斤，一天两顿奶三顿辅食。 作息安排：早上8:00起床，8:15喝第一顿奶；10:30早餐加餐（虾肉蒸蛋）好；13:10吃午餐（猪肉香菇碎碎面）；13:40午休两个多小时，17:30吃晚饭，21:00喝最后一顿奶200ml睡觉。#人类幼崽 #宝宝辅食 #带娃日常 #宝宝爱吃 #育儿经验分享
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🌸花晨月夕（论文版）3天前
#御姐 #论文指导#毕业论文
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克克771月前
家里蹲应届生错峰作息实现独居教程 #vlog日常 #独居 #生活记录 #vlog十亿流量扶持计划 给我一个准确的作息！
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爱生活的小弋3周前
健康作息的一天～#健康作息 #日常vlog #vlog日常 #舞蹈 #维特健灵祛湿轻
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君君爱读书11月前
上海高中生日常作息分享 #高中 #高中双休 #教育内卷#高中双休你同意吗 作为一个高中生家长，我来分享一个不太卷的高中生日常作息，请各位看看学习时间够不够长？
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可仔2月前
工作日vlog #vlog日常 #vlog #穿搭 #vlog十亿流量扶持计划
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六六小胖嘟1周前
1岁三个月男生 一天三顿饭奶量500ml 和作息 早餐：土豆胡萝卜饼 午餐：海苔饭➕龙利鱼➕西红柿炒白菜 晚餐：海底捞随便对付 一天奶量500ml 依旧是午餐最丰盛的一天～ #宝宝辅食 #宝宝辅食工具 #宝宝玩具 #宝宝绘本 #宝妈
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进作者主页👗岭1周前
进入2月学习规划#高三 #学习方法 #学习
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🍚uljan*･゜ﾟ･*5天前
上学日常来袭💁🏻‍♀️omg剪了两个小时🥲我看谁不点赞👻#抖音正能量短视频 #抖音官方推广上热门 #抖音官方认可 #正能量分享
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）9月前
初中阶段科目突然增多，还有体育中考，所以初中阶段相比小学和高中，都是最辛苦的一段时光#高效学习 #家长必读
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还没吃过卷卷薯条3周前
最近作息太正常了，可能也是在拉脱维亚的最后一条视频 #欧洲留学 #留学vlog #vlog十亿流量扶持计划 #作息规律 #我就这样开启2026
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小辉输出迭代4周前
完全意义上的早睡养成#早睡 #睡眠 #睡觉 #自律 #作息
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刚哥说母婴6天前
原来优秀的人，都赢在清晨的这几小时 近把作息调整成了5:30早起，戒掉了赖床和回笼觉，原本担心会精神不济，没想到整个人的状态反而提升了一大截。 清晨不被打扰的几个小时，用来打理店铺、创作内容，思路格外清晰。了解了库克、村上春树、曾国藩这些人的早起习惯后更明白，优秀从不是天赋，而是抓住了清晨这段黄金时光。 小小的作息改变，带来大大的生活惊喜，推荐大家也试着早起一次，感受不一样的清晨与自己。 #早起#向优秀的人学习 #生活习惯#台州#本地流量
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柚柚妈不躺平（带娃中）1年前
九月龄宝宝 四顿奶一顿辅食 一天的作息时间怎么安排✅快乐带娃 四顿奶✅ 8:30第一顿奶200 12:47第二顿奶180 17:17第三顿奶220 21:10第四顿奶220 总奶量820‼️ 一顿辅食✅ 11:00第一顿辅食 2顿睡觉✅ 第一觉11:21-12:40 第二觉15:06-17:10 #创作灵感 #90后带娃 #人类幼崽 #宝宝辅食 #萌娃日常
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阿邓1月前
31岁小厂打工男，卷不动但活得明白 #上班vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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一个ππ包7月前
今天和大家分享下13月龄宝宝一天三餐两顿奶作息安排，早上吃小馒头，中午吃清蒸黄辣丁，下午吃山药芙蓉羹！#创作灵感 #全网都在晒女儿 #辅食教程 #宝妈分享 #日常vlog @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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圆圆圆2月前
Vlog｜在校大专生的早八日常 周一我上早八，周二我又上早八 还有谁在上早八😭#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #女大学生日常生活 #校园vlog
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左老师聊升学～烟台11月前
山东高中双休和作息时间调整，最近各学校应该会陆续收到通知，其中青岛城阳，莱西部分高中已经收到确定通知，临沂，烟台牟平，蓬莱部分学校也收到确定通知，大部分学校的作息时间均遵循早上6点30起床，8点上课，晚上21点30放学的时间节点，周末双休，但自习室开放可以自主学习#龙口 #高中 #升学规划 #同城教育
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瓜总的日常8月前
一岁一个月宝宝一天三顿奶两顿辅食的作息时间安排～20后女生精力真的很旺盛🤠#日常vlog #宝妈 #萌娃日常 #带娃 #宝宝辅食
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雅晴小姐姐1年前
15个月宝宝一天3奶3餐作息时间表，78厘米23斤，其实具体也不知道多少了，毕竟之前生病瘦了，最近大概吃了锌缘故，酷酷能炫，总奶量也有690毫升了～基本每餐都能吃光光～#人类幼崽 #记录宝宝 #育儿分享 #辅食教程
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Miki3周前
高中生从400分到640分的作息规划（超详细版）#作息时间 #高中生 #学霸秘籍 #学习打卡 #提分资料
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艺鑫😘11月前
最近作息不规律，要好好调整作息时间了 体重也慢慢的涨上来了😭#记录真实生活
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小麦Marfy6月前
开启早睡早起的健康作息啦！ #打工日记 #vlog #北美打工人
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智慧的小日子🌿6月前
宝儿规律作息的一天 带娃vlog#记录真实生活 #全职妈妈日常 #vlog日常#丸丫爬爬垫
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又又Chloe（龙凤胎版）1周前
挑战地狱作息！龙凤胎妈妈5点起床竟是为了…#春节 #龙凤胎 #春节大扫除
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乘风破浪🌊小马达1月前
船员作息时间大揭秘 这期视频主要来看看deckcadet一天真实的工作量 最近公众号报道了一下，大多数都是正向的内容和后续职业发展的分析🧐但也有一些盗图二创的公众号在未经过我同意的情况下，大段删减文章，内容缺乏真实性，导致也收到了一些奇怪的恶评 yeah太好咯，又有乐子看咯，视频也又有新素材了 觉得我衣服太“干净了”，涉嫌身份造假，从而否定我在船上的付出。还有更过分的直接评论区xsr，对我进行攻击。 我为什么不爱发干活的卖惨视频：我是真的觉得上网是为了获得能量，看看美好的事物，不是来比惨的。 我不爱矫情文学，也不爱歌颂苦难。“每个人都很辛苦，凭什么要别人来理解你的辛苦”。我的交友宗旨也是喜欢和给我带来能量的人接触。 刚好那就这期发一个“真实一点”vlog，看看真实的我每天都在忙些什么吧 #年度live总结 #海员生活 #冷知识科普 #国际海员 #女海员马达
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研路领航员2月前
考前作息乱了，一周调回最佳状态 #热点 #考研上岸 #考研加油 #考研复试
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一颗橙🍊5月前
失业日记｜调整作息，好好吃饭🍽️ 失业后连轴转的日常被打乱我变得不知所措 作息不规律 连续一段时间日夜颠倒 凌晨四点还是无法入睡 下午三点才醒来 恶性循环 非常焦虑 - 身体出现了各种不适 熬夜造成的头痛欲裂 情绪化一点就炸 脾气爆炸 脸色暗沉憔悴 … 有时候照镜子都会被吓到的程度在一直的痛苦挣扎后我决定了 我要调整作息 作息规律 一日三餐 把自己重新养一遍 期待自己的改变 #vlog日常 #厨房日记vlog #一人食记 #失业
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高主任6月前
淮安多个政务服务大厅执行夏季作息时间，具体的上下班时间分别是……#淮安 #政务服务 #作息时间 #调整 #高主任
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小柒禧妈咪4月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:05-5:50｜成宿觉，不喂夜奶 6:01-6:03｜第一顿奶240ml 6:20-7:55｜回笼觉 9:10｜早餐（紫薯小花卷） 10:30｜上午户外 13:00｜中午辅食（软米饭+清蒸鳕鱼+黄瓜炒鸡蛋） 14:00-15:20｜下午觉 17:00｜晚上辅食（红薯苹果小米粥） 17:30｜下午户外 20:13-20:15｜第二顿奶240ml 21:05｜睡觉 今天是三顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，喝水量300ml以上，户外1-2小时，没有固定的喂养方式和具体的饭量，适合宝宝最重要，以上内容仅供参考哦 #Vlog日常 #宝宝日常vlog #带娃日常 #辅食 #人类幼崽
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是嗯嗯呀（带娃中）3月前
13个月｜一天完整规律作息安排☀️ 13个月龙宝宝，身高81,体重21,一天4奶和3顿饭是怎么吃的？早饭煮鸡蛋馒头，青菜猪肉二米粥，下午南瓜面条，一天奶量660左右，水量200左右。#13月龄宝宝辅食 #规律作息养成 #干饭宝宝上线 #异地夫妻 #学走路的宝宝
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皇帝陛下4天前
停止所谓规律作息，你的身体不是流水线产品！！ 高三经常11点睡导致我潜意识认为我该11点睡，后来工作以后慢慢尝试不同的睡眠时间，发现了自己简直就是独一无二亮眼的星星~ （我觉得好离谱，我纯原创的内容，就用了AI特效的头像，就一定要标注AI生成） #AI生成 #熬夜 #睡眠 #高质量 #作息
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贝壳小贤1月前
11月龄宝宝一天作息安排 #人类幼崽 #育儿 #日常vlog #上热门 #萌娃
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蓝蓝今天干点啥3月前
最近的作息太乱了！导致日夜颠倒 怎么调整回来🤦‍♀️#vlog日常 #vlog #日常分享
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努力生活的大梦4周前
研究生真实作息，比上班还累#研究生 #研究生日常 #读研 #大无语事件
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园园的月饼4月前
同样是睡八个小时你为什么不选22:00-6:00而是04:00-12:00#独居日记 #分享生活 #日常分享 #vlog #vlog日常
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苏卫西瓜学姐5月前
苏卫作息表介绍⏰#苏州卫生职业技术学院
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k_k挺好3周前
八小时休息制的一天#在拍一种很新的vlog#vlog十亿流量扶持计划#阴间作息 #青年创作者成长计划
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Miki2周前
高三最后130天，理科生如何卷到600+？（作息版）#理科生 #高三党 #高考加油 #提分秘籍 #学霸秘籍
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萤火学堂-樱桃老师（进裙岭）2周前
350-630分高三136天极限自救（作息版） #高中学习方法#知识点总结#必考考点#高中学习资料#高考逆袭
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公考高照讲数资7月前
《规律作息的重要性》 同学们，最近发现不少同学凌晨还在刷手机，第二天学习效率很低，日复一日。老师很理解大家备考期间需要放松，但真正的放松是让身体得到充分休息，而不是用熬夜消耗精力。 规律作息带来的改变是实实在在的。那些保持早睡早起的同学，上课时的专注度、理解力和记忆力都明显更好。他们的学习效率高，不是因为他们更聪明，而是因为他们的身体始终处于最佳状态。备考路上，稳定的状态比突击的努力更重要。 成功从来不是偶然，而是日复一日的坚持。当你们养成规律的作息习惯，就会发现自己能以更好的状态投入学习，离目标也会越来越近。 #公考 #考公 #考编 #高照 #学习方法
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珠海考研王老师1周前
【时间管理】考研党每天到底该学多久？# #考研作息   #考研时间规划   #有效学习时间   #考研备考   #拒绝自我感动
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