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艳子谈睡眠1周前
起床睡前练一练，轻松拥有好睡眠！20组呼吸换一夜安稳，收藏起来今晚就试试～ #睡眠改善 #自律生活 #健康养生#优质睡眠#助眠小技巧
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助眠音库 Pro5天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，缓解压力 • 告别失眠 让这舒缓的睡眠音乐帮助你停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。 #提高睡眠质量 #睡不着 #睡觉需要仪式感 #睡眠不好 #催眠
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老蟹说睡眠1周前
分享一个不花钱 快速入睡的方法 只要坚持3天 就有意想不到的效果#睡眠#失眠#睡不着#睡不着怎么办#入睡困难
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山白先生7月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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助眠音库 Pro1周前
深度睡眠音乐• 缓解压力和焦虑 • 消除潜意识负面情绪 放松身心，缓解失眠，闭上双眼，聆听音乐，让音乐引领您进入梦乡。睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。 #提高睡眠质量 #催眠 #助眠视频 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感
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云舒助眠日记2月前
睡前一句话，让你睡的更香#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#睡不好#睡不着
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助眠音库 Pro4天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，释放褪黑激素，舒缓身心 放松身心，缓解失眠。闭上双眼，聆听音乐，让音乐引领您进入梦乡。睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。它旨在缓解压力、改善失眠，并带给您深度疗愈的放松体验。 #提高睡眠质量 #冥想音乐 #失眠 #催眠 #睡觉需要仪式感
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，严重失眠专属助眠音乐，褪黑激素释放 • 停止过度思考，战胜失眠。睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。它旨在缓解压力，改善失眠，带给您深度疗愈的放松体验。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感 #睡不着 #催眠
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云舒助眠日记3月前
这3个技巧，帮你睡的更好，99%的人都不知道。#睡觉#睡眠#失眠#睡眠疗愈#睡眠质量不好怎么办
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清松说睡眠3月前
高效睡眠法，最快2分钟入睡！ #睡眠 #睡不着 #入睡困难 #睡不好怎么办 #失眠
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助眠音库 Pro4天前
3分钟快速入睡奇幻睡眠音乐|营造深度休息和放松的奇幻氛围 梦幻般的音乐，助您深度睡眠、冥想和放松。每一声旋律都能带给您平和、宁静与安宁。#提高睡眠质量 #睡不着 #催眠 #改善睡眠 #睡觉需要仪式感
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超哥早睡养生记3天前
坚持30天早睡共读，不节食不医美，变化真的藏不住#30天早睡挑战 #睡前共读打卡 #真实养生变化 #自律养生
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元認知林博士 (中國香港)2月前
坚持不多于30分钟午睡，夜间睡觉会更深更甜。#失眠 #生活小妙招 #午睡 #睡觉 #睡觉
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助眠音库 Pro3周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属冥想和睡眠音乐 开启一段深度疗愈与放松的蜕变之旅。这段精心制作的音乐旨在帮助您释放负能量，增强精神力量，并达到深度放松和内心平静的状态。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感 #失眠症 #深度睡眠
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景腾讲健康86286月前
坚持跟我做，容貌焕新貌！ #景腾筋膜 #知识分享 #睡眠 #疼痛 #养生
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健康幸福3天前
#热门万能的氢机。没有氧活不了，没有氢活不好。 朋友们如果睡不着失眠，把氢机放床上边。吸着氢气睡觉。如果你坚持当天或者吸3吸就见效。你愿意体检吗？ 休息不好会影响第二天的精力。失眠时间长了容颜容易衰老。
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小戴老师运动养身1月前
晚上睡前可以试试这几个动作 身体会感谢你 #居家锻炼#健身干货#居家运动
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罗同学的安心驿站4天前
治疗失眠不吃药，两个方法帮你快速搞定，坚持练习，让你睡眠好到爆！！#心理健康 #失眠 #安眠药 #失眠的夜 #嘉善县第三人民医院心身障碍科
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云初师兄3天前
干货！睡前小习惯，坚持一个月，你会回来谢我#古人的智慧 #修心修行 #居家养生 #生活小技巧
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静坐打坐王教练5月前
频繁起夜太折磨？侧卧式睡功 + 呼吸法，坚持7天轻松睡香！ 如果你长期睡觉费劲、一晚上起夜四五次，或者到了凌晨 2、3 点就醒，翻来覆去再也睡不着，一定要试试这个王教练秘传的睡功打坐呼吸法！不用吃药、不用花钱，坚持 7 到 15 天，就能轻松睡得着、睡得香、睡得沉！ 先讲动作要领：中老年朋友建议用侧卧式，以右侧卧为例，右手拇指放在耳朵凹陷处，中指放太阳穴，不习惯的话把手放额头前就行；左手握成婴儿拳（握固），拳心朝下放在左腿上，记住别平卧睡觉哦！ 再讲关键的呼吸方法：嘴巴闭上，全程用鼻子吸、鼻子呼！重点来了 —— 呼气的时候要意守中丹田（就是心口窝巨阙的位置），吸气的时候啥也别想，保持放松就好！ 每天睡觉前练 15-30 分钟，不管是失眠、频繁起夜，还是凌晨早醒，都能看到明显变化！我是教打坐的王教练，每天都会在直播间教中老年朋友练睡功打坐，想跟着学的家人们，赶紧关注我一起改善睡眠！ #中老年 #失眠调理 #频繁起夜 #睡眠 #王教练
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爱分享的穗穗3天前
空腹入睡，悄悄燃脂 #减肥 #空腹睡觉 #身材管理 #变瘦变美变好看 #坚持自律
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推拿疼痛科宫媛媛主任1周前
腰椎间盘突出三个睡姿坚持下来比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #健康科普 #涨知识
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雷子话2周前
#真实生活分享官 胃疼、胃不舒服，睡前坚持做这一个动作，还你一个强健的胃 #健脾养胃#调理脾胃#金刚跪#气血
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济民心理田教授1周前
晚上睡不倒头就睡的4个方法 #睡觉 #心理 #心理学 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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张正旺-古法锻炼3月前
晚上睡不着，坚持这一个动作睡得更香 #失眠 #睡不着 #古法养生锻炼 #古法养生 #张正旺古法养生
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蓝蓝甄选好物3周前
#好物推荐 #面膜 经常熬夜、皮肤干燥粗糙的姐妹，一定要试试这个黄芪睡眠面膜，它真的太好用了！睡前抹上一层，第二天起床皮肤又滑又亮，尤其是经常加班、作息不规律的姐妹，一定要用它。晚上睡觉的时候，你就把它当成面霜一样涂在脸上，不用洗掉，第二天早上起来你会发现皮肤特别滋润。#睡眠面膜 #护肤好物 #滋润保湿
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🇨🇳🇧🇪中比混血姐弟 安夏、博宇4周前
再坚持坚持，坚持20天我就能见到安夏了，很开心，每天生活还要继续，期待见面，不说了洗洗睡觉，洗面奶用起来真舒服，氨基酸洗面奶，很温和，洗完脸不紧绷@安夏、博宇爸爸——高铁（中文名字） @山东龙口晓琳在比利时🇧🇪 @安夏博宇妈妈 #洗面奶
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景腾筋膜技术1周前
晚上睡不着，试试这个动作#失眠#睡不着#景腾筋膜#景腾#居家训练
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肖守贵生活日常3周前
20个不花钱的养生方法，第一，有侧卧睡觉。第二，晨起一杯温开水。第三，每天晒太阳15分钟。第四，常做深呼吸。第五，饭后靠墙站立15分钟。第六，午睡半小时。第七，长伸懒腰。第八，勤点脚尖。第九，睡前泡泡脚。第十，早晚梳头百余下。第十一，双手搓热捂耳朵。第十二，空闲时转转眼球。第十三，饭后散步30分钟。第十四，早晚叩齿36下。第十五，每晚揉腹100圈。第十六，静坐冥想15分钟。第十七，多开怀大笑。第十八，赤足在草地行走。第十九，多与亲友交流谈心。第二十，保持充足睡眠。#养生 #传统文化 #肖守贵
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今夜好眠2周前
可以倒头就睡的六个方法，你都尝试了多少个？#睡眠不足 #就想说点大实话 #头痛头晕 #失眠 #睡眠质量
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懒人爱上养生4天前
变好看就是八点睡觉，不是九点，是八点。 #早睡#早睡早起身体好 #早睡变好看 #晚上九点睡觉有什么好处 #晚上八点睡觉
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林生辰2周前
控制思维之后我真的做到了无痛早睡，人生直接原地起飞！ 坚持早睡两年，精力变好，皮肤变好，情绪稳定，专注力和效率都提高了 让睡眠遵从自然的节律让你体会到什么叫顺风顺水。#vlog #早睡早起 #不熬夜 #快速入睡 #干货分享
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物2周前
#知识分享#好习惯
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依旧浪漫5月前
一定要坚持的20条生活好习惯#知识分享 #涨知识 #好习惯#正能量#原创 #热门
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初云师兄3天前
坚持睡前做这件事，一个月后你会回来感谢我的 #古人的智慧 #修心修行 #居家养生 #生活小技巧
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齐柒（疏肝养胸中）2月前
以热助凉：一个热水澡，如何骗过你的大脑快速入睡？#坚持的意义 #早睡早起 #别熬夜了 #改善睡眠质量
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中西医结合兰医生2月前
坚持3招帮你入睡#医学科普 #睡眠 #睡前抖一抖 #抖音健康使用计划
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美颖子1月前
睡前5分钟练✅相当于熟睡2小时‼️亲测有效✅#养生局 #睡前养生 #懒人养生 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感
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小嫂子养生日记4天前
天一黑就想睡觉#养生#睡眠#入睡难#为每一种未来 #马年一起Prada啪哒
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吉星3月前
20天每天只睡2个小时！我到底经历了什么？ 20天仅仅睡2个小时的极致状态下，突破迷惑，实现顿悟！#觉醒开悟 #睡觉#修行#正能量 #灵性疗愈
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淼淼行3天前
刚出生20天的宝宝，你怎么睡得着的？#婴儿 #睡觉需要仪式感 #小宝宝 #真实生活分享计划 #真实生活写照
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精神心理科郑英君主任5月前
5招 vs 5禁，失眠入睡攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #失眠 #入睡困难
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飘飘（养娃中）3周前
别再抱着深蹲了！我从“哄两个小时不睡”到“三分钟秒睡”，只做对了一件事。这方法，所有家人都能立刻学会。#宝宝睡眠 #自主入睡 #哄睡 #育儿经验 #新手妈妈
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卡卡养气血3天前
跟着央妈学养生，一个月气血丰盈，素颜都像换张脸 【素材来源：央视网 《生活圈》栏目】 #气血不足 #姨妈期 #养生水 #养生汤 #姨妈期必备
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一只小团子3周前
我去！贴它睡觉＝收获永久双眼皮！！姐妹们！听劝的来！！ 单眼皮/内双想逆袭永久大外双的！闭眼冲这个睡觉双眼皮贴！睡前30秒贴上！睡醒一撕-直接收获妈生感大外双！#睡觉双眼皮贴 #双眼皮贴
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一只猫的旅行2周前
20天的宝宝 每次睡觉扭来扭去 一会发出牛叫一会猪叫 扭好继续睡 有时候睡着扭着大哭 扭不好谁都别想睡 不会这么早就开始二月闹了吧#二月闹肠绞痛 #月子里的宝宝 #蛇宝 #肠胀气 #人类幼崽
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饶平晓珊2周前
晚上在家可以做这两个动作，锻炼一下身体挺好的#涨知识 #养生操 #正能量
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琪琪宝贝5天前
跟姐妹们学的哄睡方法真的有用#养成阅读好习惯 #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #亲子互动 @DOU+小助手
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寂寞先生5天前
#抖音年味vlog大赏 #在拍一种很新的春节vlog #青年创作者成长计划 #太聪明 就是我的内心世界belike
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段星妤3月前
滋养女性的三个动作，睡前十分钟助眠 #见人不如健身#女性保养 #助眠 #瑜伽 #居家锻炼
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悟道玉龙3天前
睡觉之前做一做#真实生活分享计划 #失眠#小动作大作用 #中医养生
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阿北老师运动养生1周前
睡前最好的四个动作和阿北老师一起练起来， 坚持让你超过一大半同龄人#睡前运动 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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小cc（哺乳期）1周前
宝宝睡觉不踏实，四个动作缓解#新手妈妈 #宝宝睡觉不踏实 #育儿知识 #育儿经验 #人类幼崽
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艾铃4天前
寒假变美计划已列好！30天低成本自律，开学见证更好的自己。 #寒假 #学生党 #变美 #干货分享 #逆袭
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骨科专家梁朝6天前
睡觉的时候 只需要一个东西 就能帮助缓解腰痛 #腰椎管狭窄 #涨知识
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推拿疼痛科宫媛媛主任4天前
睡觉的时候只需要一个东西 就能帮助恢复腰疼 #腰椎间盘突出 #健康科普 #涨知识
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北京腰椎微创李冬月3月前
睡觉时只需要一样东西，就能够帮助你，缓解腰椎间盘突出#腰椎间盘突出 #医学科普 #腰痛
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@木木林（哺乳期）3月前
很多姐妹问我怎么培养的自主入睡，其实就是养成好习惯，到点就上床睡觉，不要破坏宝宝的专注力，各玩各的，发出睡眠信号可以利用助睡眠的音乐或则轻轻拍睡，习惯不是一天养成的，要坚持哦#新手妈妈 #vlog日常 #养娃日常 #自主入睡的宝宝
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中医王英春3天前
#王英春 #健康科普 #我要上热门🔥 #传递正能量 #传统文化
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瑶瑶麻麻.5天前
顺产出院回家，月嫂就交待老公要给我经常艾草生姜水给我泡脚，泡了20多天还不错，泡一会就出汗了晚上睡觉也舒服多了，我还用这个洗头洗澡，对产妇好多多多 #坐月子#艾草泡脚#产后恢复 #艾草生姜包
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宋西浩1周前
晚上做什么运动最好？#年前变美计划 #瘦全身 #睡前运动 #减肥 #睡觉啦
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