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跑者听风7月前
剧烈运动后不要马上洗澡，危险藏在这！#运动#跑步#晨跑 #慢跑 #跑步治愈一切
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瑛子✨1年前
跑步后多久能洗澡？运动后为什么不能马上洗澡？#运动 #跑步 #医生教你如何科学合理运动 跑步后不要立刻洗澡，跑完步休息30分钟后洗澡，科学跑步 合理运动 跑步知识
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首都医科大学宣武医院3年前
#运动 后不要马上#洗澡 ！
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悠然爱骑行9月前
骑行回来别立刻洗澡，尤其是热水澡，因运动后体温升高、汗毛孔张开，立即洗热水澡，会加速肌肉微损伤的血液循环，加重疲劳甚至降低血什么糖；冷水澡虽能镇痛，但水温过低可能造成刺激，建议先休息半小时以上，等身体恢复至常温后，再洗温水澡#骑行#户外骑行#退休骑行#中老年骑行#骑行小知识
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体育老师上线了2周前
娃运动后立刻冲澡？ 这个坑千万别踩 #儿童成长 #成长运动 #成长思维 #夺冠精神
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姚健身4年前
健身前和健身后洗澡的区别#健身谜团 #洗澡 #健身#增肌 #恢复
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万事可普🌏3月前
如果你运动完马上洗热水澡会怎么样呢？？？#科普#科普知识#科普达人#科普一下#万事可普
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穷剧组的健康科普1年前
运动后立即洗澡，后果居然可能这么严重？细节不可忽视！ #运动 #健康科普 #生活常识 #晕厥
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爱康国宾官方账号8月前
运动后立刻洗澡太危险！ 运动后应该先做这一动作再洗澡~#健康科普 #爱康国宾 #体检 #洗澡 #运动 @抖音小助手
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動-五五开2月前
运动完多久洗澡比较合适？水温控制多少？ #健身 #功能性训练 #体能训练 #运动完洗澡 #天津健身房
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原理大揭秘4月前
#涨知识 #健身#冬练肯吃苦开春猛如虎
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每日新闻报1年前
【大量出汗后 不建议立刻洗澡】 夏天，特别容易大汗淋漓，很多人喜欢在满身大汗时立刻冲个澡。其实，这种做法是在损害健康。大量出汗后，身体毛孔受热张开，人体血液处于高速循环状态，立马洗澡，会对身体和皮肤造成伤害。洗热水澡的话，热水会加快血液流动，使本就膨胀的血管和毛孔更加扩张，增加了血液向皮肤及肌肉内的流量，所剩的血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成身体缺氧。而洗冷水澡的话，在带走热量的同时，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力下降，容易引发感冒、伤风和气管炎等疾病。浑身大汗时，正确的做法是稍微休息一下，等汗收了再用温水冲澡。
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骨科赵亮医生4年前
运动后不要马上洗澡#医学科普 #骨科
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.346 运动后不要马上洗澡 #健康 #医学科普 #生活小常识 @抖音小助手
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龙耀之声11月前
健身完洗澡的惊人真相，90%的人都不知道#健康管理师就在您身边#健身先健脑#持续为大家分享健身小知识
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泰哥科学减脂6月前
健身后多久洗澡最合适 #健身#减脂#减肥技巧
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Mr.简简单单2周前
#dout上热门 剧烈运动后能否 立即洗澡？ 运动后要出汗，这是必然的。许多小朋友运动完之后，总喜欢马上就痛痛快快地洗个澡，觉得非常舒服。 这样做到底对不对呢？人体在出汗时,对寒冷的适应能力有所减弱。如果这时用冷水洗澡的话，皮肤及粘膜的血 管在冷水的刺激下骤然收缩回流心脏的血液突然增加，加重了心脏的负担；同时汗 腺排泄孔因冷水的刺激而关 闭，汗液无法排出体外而贮留在体内。这样就会引发呼吸道疾病。那么，如果改洗热水澡又如何呢？热水澡能 有助于扩张人体皮肤的毛细血管，帮助散发体内的热量，有利于放松解乏，加 速疲劳的恢复。但是，水温一定要控制不能过高，因为 洗澡本身也是一种运动，也会产生热量使体温升高，所 以一般水温应控制在40度至50度为最好，并且洗澡时间不宜过长，尤其不能 长时间地泡在水中。 无论是热水澡还是冷水澡，一般是在剧烈运动后半小时才能洗澡。#上热门抖音小助手 @DOU+小助手
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国学智慧周9月前
运动出汗，为什么不能马上洗澡！ #出汗#洗澡 #黄帝内经#热水澡#凉水澡
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体育博士张家睿3月前
运动后为什么不能马上洗澡#运动健康 #知识科普 #健康 #涨知识 #揭秘
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太太育儿1周前
《3个致命坏习惯，严重损害孩子健康》 高强度运动后洗澡、满头大汗喝冰水？这3个习惯可能致命！快记牢：运动后别急停，出汗别立刻洗澡！#健康安全 #生活禁忌 #保命知识 #运动后注意 #日常安全
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曙光健康天使1月前
办事后立马洗澡？这个习惯可能让你事后疲惫加倍！#吉林曙光#科普#男性
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十万个为什么2周前
#科普#涨知识#育儿#动画
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麦麦碎碎念2月前
运动后不能立即洗澡！要等10-20分钟，心率下降后才可以噢#健康运动 #健康生活 #分享 #正确的打开方式 #热爱
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小晨爱表演8月前
夏天最容易被忽视的危险，再热也别这样.......#内容过于真实 #运动 #涨知识 #科普
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承学陪你瘦3年前
运动完之后能马上洗澡吗#体重管理 #减脂知识
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丘山先生7月前
有这个习惯的一定要注意 #长春殡葬 #万万没想到 #运动 #丘山先生
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小飞健康2年前
为啥运动后不应立即洗澡。#健康管理#洗澡健康 #每天洗澡对身体好吗 @DOU+小助手 @抖音热点宝 @抖音小助手 @抖音健康使用计划
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中医鉏桂祥4月前
警惕！！！注意！！！剧烈运动后洗澡该怎么洗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生 #医学科普 #养生知识
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半亩清欢7月前
刚运动完就洗澡？小心要命！运动后立刻洗澡，血管血压大波动，心脏大脑都遭殃！正确洗澡方法大公开，15 分钟缓冲，38℃温水先冲脚，赶紧码住，别让运动白忙活！ #运动后洗澡危害 #正确洗澡方法 #运动健康 #冷水澡风险 #坚持运动
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血管阿汤哥3年前
运动后就马上洗澡？ 运动后洗澡就头晕的看过来 #健康科普 #洗澡#心脑血管
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峰明慢跑1月前
#跑步知识 #跑步 #马拉松 #健康生活 #健康科普
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科赐之家推荐官KK3天前
#真实生活分享计划 爸妈洗澡安全 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 #中老年人 #安全科普
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李小萌3年前
你会洗澡吗？这三个时间千万别洗热水澡，很可能危害生命，赶紧转发给更多人看到#健康科普 #生活常识 #安全第一
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王哪跑🐬（运动版）2周前
2026ep18：健身后可以立马洗澡吗？#年年减肥年年肥 #健身大神支个招 #健身知识每日分享 #运动女孩
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田径教练黄河4年前
冬天跑完立刻冲热水澡的，是不是你？#嗯好好跑步 #冬训
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一茈清风3月前
#健康 #健康养生 #健身运动 #洗澡
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阳光的杨光生活1年前
跑步后立即洗澡是否有益健康？参考建议是在运动后给予身体一定时间的恢复（建议等待至少20-30分钟，让身体自然降温，心率和血压恢复到基线水平），然后再进行洗澡，以促进健康和安全，洗澡时应选择接近体温的水温（约37°C），避免过热或过冷的水刺激。如果个人有特定的健康状况，如心脏病、高血压等，应遵循医生的具体指导。#跑步 #自律 #运动 #时间管理
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神经内科杜丽8月前
夏天洗冷水澡当心冷热交替危害生命。#洗冷水澡 #运动后洗澡 #心肌缺血 #医学科普 #神经内科医生杜丽
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云水瑜伽（去未舍形象店）7月前
“暴汗后洗澡的‘黄金时间窗’！错过它，舒适可能变风险！” 心血管‘过山车’： 暴汗时心血管系统压力大。冷水澡→血管急缩→血压骤升；热水澡→血管再扩张→血压骤降→头晕/昏厥风险。 汗腺‘迷惑’： 身体还在努力排汗散热，冷水突然关闭信号，可能干扰汗腺正常功能。 肌肉不适： 冷水易引发肌肉收缩痉挛，可能加剧运动后的酸痛感。 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽🧘 #锻炼 #改善体态
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骨科~鞠医生3年前
运动完后马上洗澡好吗？#运动健康 #洗澡 #医学科普 #金秋说健康#保健 @抖音小助手
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奔跑的阮先森9月前
运动后为什么不能马上洗澡？跑步后多久能洗澡？#运动#跑步#跑步知识 #科学跑步 #合理运动
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鲤太公钓娱1年前
运动后不要立刻洗澡！！！
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墨染浮生醉红尘4年前
#健身 #减脂 #减肥 你需要知道的健身知识……
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暖暖生活分享3月前
运动后一定要注意这些#涨知识 #安全教育 #儿童安全 #防范意识 #家长必读
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宣尚说养生9月前
运动后请不能马上洗澡#国实养生 #国实健康
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体能旭教练3年前
训练后恢复方法-冷热水浴#dou出运动范儿 #抖音小助手 #运动健身 #抖音体育 #健身
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跑者严选1周前
扎心！跑后这5件事，90%的人都做错了 别把跑步当自虐！跑后立即坐下、洗冷水澡、刷手机，正在悄悄毁掉你的膝盖。热血回归！#跑步治愈一切 #运动打卡 #避坑指南 #跑一休一 #dou来运动一下
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关注百姓民生2周前
跑完步这些事不要做！严重的还会有生命危险！应该避免此类悲剧的发生。#科普 #涨知识
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王磊医生8月前
一定要警惕，运动后不要马上做这6件事！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #抖音读书日 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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彩虹星星3月前
跑完步为什么不能马上洗澡？ #跑步知识#健康知识#健康dou起来#跑步安全#跑步健康
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血管外科万嘉博士6月前
运动后千万别冲洗冷水澡 可能严重到站不起来 #医学科普 #下肢血管闭塞 #健康运动 #血管健康行为 #血管博士万嘉
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金枪-笑笑10月前
#男士养生 #调理身体 #男士健身 #干货分享
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吉大三院心血管孙雪峰3年前
高血压患者运动后，不要立刻洗热水澡#开启健康2023 #热水澡 #高血压 #运动
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小荷医典3年前
运动完多久后可以洗澡？运动完立即洗澡会加重心脏负担#运动#健身
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太极好美7月前
运动后马上洗澡会伤肾，你知道吗？正确做法是…#八段锦教学#太极拳教学#站桩教学 #运动注意事项 #私教课
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