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运动养生王姐8月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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关节养护王老师7月前
这里不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #运动康复 #颈椎 #肩颈
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🇹🇭Amy轻养生2月前
自救之路快试试吧！舒坦#居家锻炼 #轻养生 #养生 #运动健身 #运动康复
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170的小叶教练8月前
每天坚持十分钟，舒展拉伸！#金刚趴#小动作大作用#修身养性#居家锻炼
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骨科张少云博士3月前
趴着玩手机也能缓解颈椎病？ #颈椎 #颈椎病
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琳琳瑜伽小乐园1月前
姐姐们护颈撑肘趴来啦～~#护颈#零基础瑜伽#居家瑜伽
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中医赵晓医生4月前
两分钟撑肘趴，帮您恢复颈椎曲度。#颈椎 #骨科 #颈椎曲度变直 #健康科普
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水蜜🍑1月前
赶紧收藏跟着练，真的很初级，转发给你那个坐一天就喊腰痛的朋友，一起摆脱“腰废”困扰～ 练完记得回来告诉我，哪个动作最舒服呀！#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复 #腰突康复训练
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娟姐聊育儿 婴语高手7月前
月子里宝宝趴一趴，比排气操还管用！今天教大家如何让宝宝趴的舒服。#育儿知识分享 #母婴知识 #喜喜月子中心 #三门峡喜喜月子会所 #新生儿护理
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突突姐1月前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复运动
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叶子🍃爱运动6月前
腰椎不适在家自我练习，循序渐进切勿霸蛮#一起锻炼吧！#居家健身有新招
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康复医学科彭主任6月前
麦肯基腰椎治疗法是一种简单有效的康复训练，适合上班族、学生党、久坐久站者，每天需要十分钟，包括头部转动、肘撑地、手撑地和仰卧抱膝四个动作。 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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蒋栋医生5月前
麦肯基腰椎疗法
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木兰健身7月前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #腰部放松 #腹部拉伸@DOU+小助手 @抖音小助手
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小玉老师康复运动3周前
腰椎自愈之路，你会了吗？#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #康复训练 #小玉老师康复运动
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莹姐 健身ip 打造1周前
每天就2分钟颈椎就舒服了#颈椎 #居家锻炼#一起来锻炼
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运动养生小赵2周前
#健康生活方式 #运动康复 #居家锻炼
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安安讲康养3周前
腰椎自愈疗法# 运动康复 # 一起锻炼 # 居家锻炼 # 健康
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骨科医生刘耿耿5月前
腰椎自愈之路#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸#腰椎间盘突出
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163爱运动的昕昕（塑形版）5月前
久坐的姐妹颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎曲度变直 #改善体态 #颈前倾
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关节养护王老师6月前
低头看手机，脖子经常不舒服，试试这个动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈
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做梦想要腹肌的文哥7月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
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徐州一宝运动康复➡️谭教练7月前
#徐州 #运动康复 #健身 #肩峰撞击 #肩颈 肩后nang牵拉训练
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大玲子爱运动6月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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居家养生唐师姐2月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎# 颈椎病# 肩颈# 久坐# 体态纠正# 颈前伸
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五哥瘦身笔记7月前
麦肯基腰椎疗法的动作细节#腰突#腰椎 #腰椎锻炼了 #日常锻炼记录#居家锻炼
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康老师谈运动健康6月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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武哥5月前
每天两分钟重复4次，有效改善颈肩腰........
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居家运动养生乔老师6月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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瑞瑞养生运动6月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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千千古法运动1周前
@千千古法运动 「金刚趴」古法逆龄术🔥每天5分钟=全身深度调理❗松脊柱｜通气血｜展肩背｜养脏腑。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你❗❗#金刚趴#完美身材#居家锻炼#热门
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赵师说康复4月前
#康复训练 #腰 #居家锻炼 世界公认的腰椎康复训练动作，麦肯基疗法。#健康
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运动养生肖老师8月前
金刚趴逆龄杀，早上趴一趴精神顶呱呱，睡前趴一趴身心俱解压#瘦全身 #小动作大作用#日常锻炼#居家锻炼#每天坚持锻炼
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Ana9月前
麦肯基腰椎疗法的动作细节#腰突#腰椎 #腰椎锻炼了 #日常锻炼记录
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🇹🇭Amy轻养生4月前
两分钟撑肘趴太神奇了，平时很困难的就趴五分钟#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #深度睡眠
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乔宝宝健身6月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟，一个月后你会有收获！#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #康复路上很艰苦
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运动养生小赵3周前
#居家锻炼 #体态纠正
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258舞蹈2年前
站立前屈蹬膝盖，髋关节先主动折叠再撑手，撑手也要注意提醒孩子们不要肘超伸哦#少儿基本功 #少儿舞蹈 #基本功
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何公子Barre1年前
金刚趴逆龄杀，早上趴一趴精神顶呱呱，睡前趴一趴身心俱解压#瘦全身 #小动作大作用#养生 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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（腰突经验分享）贺贺躺平了8月前
稍微轻松一点就可以自己完成的动作，每天坚持你会感受到变化#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腿麻腿疼 #腰椎
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运动康复-常常6月前
腰椎自愈训练#运动康复#居家锻炼 #一起来锻炼
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小一运动养生指南3周前
颈部不适，试试这个动作，肩颈的自我救赎#居家锻炼 #居家运动 #颈椎病#肩颈
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王教练运动健身8月前
试试这套腰椎锻炼操，一个月过后看有没有改善#运动#锻炼#健身#拉伸
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》6月前
腰间盘突出康复，麦肯基疗法，被全世界康复医学认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突术后
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居家养身郑老师4月前
腰不舒服怎么办？这一套动作分享给姐妹们一起练起来 对你有不错的帮助 #健身 #居家训练 #瘦肚子
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爱运动养生的寇寇4周前
肩颈的自我救赎 每天保持5分钟，肩颈舒服了，颈椎健康了#居家锻炼 #体态纠正 #健康 #运动 #脊柱健康
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运动养生晓师姐3周前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复运动
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随缘瑜伽小课堂7月前
脾胃虚弱的，每天练这两个动作，10天后脾胃经通了，身体也好了 #瑜伽 #养生 #健康 #经络疏通 #脾胃虚弱
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大帆子说健身1周前
腰椎拯救计划———麦肯基腰椎训练#居家锻炼 #腰间盘突出 #健身干货 #运动打卡
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72年的储储谈养生2月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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一心瑜伽日常9月前
腰椎自愈之路 4个腰椎康复训练动作越来越好了#腰间盘突出 #康复运动 #抖音热门
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运动养生小赵2周前
#居家锻炼 #体态纠正
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豆豆爱运动养生7月前
腰椎的自愈之路#居家锻炼 #腰椎间盘突出
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老雷陪你运动养生2月前
腰椎喜欢的动作，麦肯基疗法！#腰椎#麦肯基疗法#居家养生#运动养生
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燕子瑜伽~圆圆老师3周前
试试这权威的四个动作吧#居家锻炼#健身#拉伸#养生#减肥
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突突姐2天前
拯救腰椎计划——麦肯基训练打卡 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰椎锻炼了 #麦肯基腰椎疗法
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大鱼儿🐠1月前
拯救腰椎计划—麦肯基腰椎训练#腰间盘突出 #腰椎
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陈教练健身分享7月前
麦肯基#居家锻炼 #腰椎
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坚持做你会感觉自己很舒服#颈椎病 #体态纠正 #颈前伸 #久坐 #肩颈
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脊然有序小王7月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动每天坚持 #护户腰推荐 #腰要疼 #腰肌劳损
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楠姐的康复逆袭路7月前
麦肯基疗法，腰椎🈶不舒服的都可以试试#腰肌劳损#腰间盘突出锻炼#腰痛#瘦肚子#居家锻炼
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