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晋毅说睡眠1月前
当你没睡好，其实缺的不是睡眠时间，而是修复。 #睡眠不足 #失眠调节 #失眠恢复
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头晕/眩晕中心主任 李宝栋11月前
失眠#失眠后补救措施
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康村亚历山大3周前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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红媛心理工作室1周前
#失眠 #改善失眠 认知行为调整，改善失眠，但需要坚持一下才能！
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刘江红医生2月前
为什么我睡了很长时间，第二天还是很疲惫？#深度睡眠 #睡个好觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郭尾巴1月前
早睡邪修！看完你再也不熬夜了#熬夜 #早睡早起 #自律 #快速入睡 #失眠
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神经内科睡眠中心梅医生6月前
梅主任告诉你，偶尔睡不好不要焦虑哦#武汉市第一医院睡眠医学中心 #失眠#焦虑
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老蟹睡好觉5天前
别把睡觉当任务 招让你睡好觉 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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力哥让你睡个好觉1月前
睡不着觉怎么办？掌握昼夜节律，让您睡个好觉 #睡不着觉的解决方法 #昼夜节律 #睡眠修复的关键指标
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微笑3周前
#睡觉小妙招 家人们，是不是有时候翻来覆去睡不着，第二天整个人都没精神？别担心，今天这个视频就是你们的救星！里面全是超实用的睡觉小妙招，亲测有效，让你轻松告别失眠困扰，一觉睡到大天亮。赶紧点进来看看吧！”
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硬寨好睡眠-刘一2周前
3个建议，得到好睡眠#睡眠 #科普 #失眠 #失眠焦虑
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李亚峰话失眠2周前
半个月没闭眼睡觉还生龙活虎？ 睡眠矛盾障碍是临床常见睡眠问题的一种，患者往往感觉不到自己进入睡眠状态，但第二天精神尚可无明显不适，这个时候就会容易产生焦虑抑郁的情绪导致最终影响睡眠，常见的解决方案有做呼吸睡眠监测并能加植物神经功能检测诊断病情对症治疗#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
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些许潦草3周前
失眠的恢复：活在当下 积极生活 #失眠 #失眠怎么办 #失眠怎么恢复 #焦虑失眠 #慢性失眠
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睡眠专家 张栩1月前
睡眠浅容易累，一点要规范作息，调节情绪。 #医学科普 #科普健康知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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三七生道医6月前
修练金刚长寿功时晚上没有睡好觉怎么办？
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长腿二宝妈11月前
1分钱不花｜解决睡眠困难😴 每天几分钟锻炼身体，提升睡眠质量的小妙招，坚持一段时间，睡的香睡的沉，第二天精神饱满，气色好，赶紧学起来吧#干货分享 #改善睡眠 #快速入睡 #改善睡眠小妙招 #睡眠不好的看看吧
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A娃希妈1月前
别让假睡眠拖垮情绪！3步让A娃睡得更香 #ADHD #A娃 #多动症 #行为干预 #睡眠
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航天技术 航天医学服务千家万3周前
晚上运动失眠？三招调整作息瘦身快 晚上运动后，你是不是总失眠，翻来覆去睡不好？这不仅导致第二天疲惫，还让减脂努力白费。别担心，三个简单秘诀帮你轻松改善。失眠的主要原因是身体运动后处于兴奋状态，皮质醇水平升高，难以放松入睡。解决方法是：第一，每天喝足水保持水分平衡，但睡前两小时减少饮水避免夜尿干扰；第二，保证7到9小时充足睡眠，睡眠是减脂的黄金时间；第三，将运动时间调整到早上空腹状态，这时身体糖原较低，有氧运动能高效燃烧脂肪。此外，睡前三小时停止进食和饮水，保持轻微饥饿感，能减少消化负担，帮助进入深度睡眠。长期坚持这些方法，能稳定生物钟，改善睡眠质量，让减脂效果更稳定，运动事半功倍。#作息调整 #失眠改善 #健康生活 #健身 #减脂
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Lynn姐说养生3天前
早睡的人，精力真的不一样，熬夜补觉，其实很难补回来 很多人熬夜，不是因为不努力，而是一直在逆着身体节律消耗自己。 晚上睡得对，第二天精力更稳、思路更清，效率反而更高。 早点睡，不是认输，是让自己走得更远。#早睡挑战 #打工人作息 #自律生活 #高效生活方式 #状态低迷
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晓真分享1周前
难以入眠？ 每天睡不好，第二天没精神？试一下泰国睡眠膏#睡眠膏#失眠#周晓真在泰国
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力哥让你睡个好觉4周前
睡不着觉怎么办？ #昼夜节律 #调整生物钟 #睡个好觉
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嘉姨不闲2月前
晚上不想睡，早上起不来？你不是懒，是能量漏光了！ 我以前也这样，直到发现熬夜才是偷走我能量的真凶。 现在我只用1招——睡前把手机请出卧室。 就这么简单，第二天整个人状态全回来了！ 早睡，真的是性价比最高的养生。 👉 你也有什么赶走熬夜的妙招吗？评论区救救姐妹们！ 👉 关注我，正在亲身试验100个养生小习惯，有用的都分享给你~ #能量管理 #健康养生 #熬夜 #改善睡眠 #嘉姨不闲
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云感智眠深睡pro3天前
晚上翻来覆去睡不好 那可能你的枕头没选对#家居 #枕头 #好睡眠
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恩泽养生莫莫3周前
每天睡够10个小时第二天也没有精神是怎么回事？#创作灵感 #知识分享 #养生
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刘高高3周前
热水袋加揉腹效果翻倍，脾气不好的，睡不着觉的，总感觉身体紧张不通畅的，消化不良的，按照我这个方法，热水袋十分钟后揉腹，然后让你睡个好觉，第二天精神状态是不一样的，尤其是那种第二天起床困难户，淤堵体质，一定要试试这个方法，本人已经坚持一年多，让我身体有很大的变化，不要小看热水袋，热水袋起了大作用，试一试看看效果，要给我反馈哦，热水袋记得拍大号#热水袋是大补 #揉腹好处多
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橙姐聊养生3周前
睡不好觉怎么办，增加运动，补充营养素#睡眠#每日分享#睡觉 #运动
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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景腾讲筋膜263周前
晚上失眠睡不着觉的，快来试试这个动作吧！ #睡眠 #睡不着觉 #入睡小妙招 #景腾
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夕梦杨文化6月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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苏州吴江中1️⃣4天前
睡眠不足#每天分享科普知识
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三世七·古法太极拳馆4天前
晚上睡不好、容易醒？传统观念中提到“阳不入阴”，这与季节变化有关。三世七太极提供一对一体质评估，搭配专属导引动作与呼吸方法，帮助调整身体状态。三次课程后，很多人反馈手脚更暖、精神更足。点击预约体验课，还可获得2026开年锻炼礼包哦！#叁时柒太极 #太极拳 #太极拳教学 #八段锦 #养生
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三个老爸实验室3年前
如果晚上睡眠不足，第二天为什么会精神疲惫昏昏沉沉？
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佟玉呼呼眠(同款)在橱窗1周前
开水泡红枣，晚上睡得好#呼呼粒在这里#改善睡眠 #健康睡眠 #失眠 #健康
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是小如阿3周前
成年人的崩溃，可能就是因为你前一天晚上没睡好觉，第二天干啥都没有状态#困困鸭睡眠耳塞 #困困鸭防呼噜神器 #困困鸭中空耳塞开创者#耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器
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暖心养生记2周前
第10期：晚上睡不着、睡不沉？可能是晚餐“吃错”了！ #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康 #养生之道
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中医黄景玉4周前
#肿瘤专家黄景玉#失眠#睡不着 #失眠
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内向的小徐4周前
这个睡前小搭配红枣搭配这两样，一觉睡到大天亮 #睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉 #科普
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景腾聊筋膜睡眠3周前
睡觉老是浅睡，这个动作多练练! 找回摊平的状态，一觉到天亮#睡觉困难户 #睡个好觉#景腾#找回状态#睡觉姿势千奇百怪
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些许潦草2周前
真实失眠经验分享，白天如何打起精神，不被失眠的负面情绪控制。#失眠 #焦虑失眠 #长期睡不着 #长期失眠 #恐惧害怕失眠
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邱胖胖（好气血版）4天前
没用怎么办？包退#补气血 #女性 #掉发 #睡眠 #健康
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第1健康1周前
放下焦虑是应对失眠的第一步，偶尔的失眠并不影响我们的状态。#睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #第1健康 #健康科普
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离职小翳师2周前
#焦虑症#抑郁症#焦虑躯体化#Dayear解郁胶囊#抑郁躯体化
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海豹心理Bbb6月前
睡前刷手机 噩梦退退退🤺 #干货都在这 #睡眠质量 #分享
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中医房医生4月前
女性失眠睡不好，一味药泡水喝 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #女性健康 #健康科普不基础 #睡不好
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郑在蜕变1周前
减肥第91天|今天177.5斤 我失眠了终于今天按下了暂停，现在腿还是酸的，听说我这是皮质醇高拉高碳水可以睡的好，我试试看！加油#减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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淇康医疗保健专营店4天前
打工人必备！左点睡眠仪，熬夜后也能快速回魂 有人晚上睡不好觉、白天没精神？试试这仪器！#好物推荐🔥 #健康 #好物推荐 #健康科普 #医学科普
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沈丫头5123周前
为什么睡够了8小时第二天起来反而很累？#所有人#男人女人
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元泉头疗文化艺术馆官方号4天前
你是不是也觉得时常焦虑 睡不好 精神状态越来越差？却无从下手不知道怎么改变！不如来试试头疗吧，让您在体验的过程中找到生活中的另一种平#南安水头 #头疗 #失眠焦虑
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沈丫头3周前
为什么够了8小时第二天起来还是很累#所有人#足贴
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清晨碳水3月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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邵晓娜3天前
失眠就是阴虚了，两味药，一个滋阴，一个补阳。 #中医 #医者仁心 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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辛夷师兄本草4天前
晚上睡不踏实的人，一定要去泡脚。 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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鼾症医生张继华5天前
为什么打呼噜的人晚上睡了很久，第二天还是总会犯困？#打呼噜 #鼾症 #打鼾 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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林清轩官方本地生活3周前
熬夜做年度复盘ppt，第二天脸垮得不行？还好有林清轩精华油！ #林清轩 #林清轩本地生活 #打工人的生活 #以油养肤 #熬夜护肤
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赵俊辉主任看脑病2月前
晚上没睡好，白天自然要“补觉” #帕金森 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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王一生(老媒体人了)8月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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中医许康医生1月前
失眠就是心血不足，两味药要记好 #医学科普 #科普一下 #中医养生 #抖医医生 #失眠
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沈丫头2周前
长期睡不好，精神状态很差#元气茯苓贴#所有人
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运动小王说3周前
「运动性失眠」高强度训练后失眠、入睡困难的机制及解决方法 #失眠 #运动表现 #健身科普 #运动小王说
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