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麦小丰3月前
花生酱抹面包再配个煎蛋或者水煮蛋就够了，蛋白质 优质脂肪 碳水好吃又营养，关键不用早起就能完成#妈呀太香了 #低卡零食 #早餐吃什么
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邹邹漪9月前
【🥜🥑🍳】一口沦陷！这个三明治组合也太神仙了吧！ 花生酱的醇香➕牛油果的绵密➕水煮蛋的暴击 三重口感在嘴里开派对🎉 5分钟搞定 饱腹感直接拉满！！ ▪️油浸番茄恰巴塔复烤微微焦脆 ▪️牛油果+水煮蛋加点黑胡椒蜂蜜芥末酱压成泥 ▪️花生酱要薄涂 （我用的是颗粒型 口感更丰富） 这个搭配真的绝了！！ 黏糊糊的牛油果鸡蛋捣碎混合花生酱 每一口都是幸福暴击💥 （这个恰巴塔是全麦的减脂期也可以吃) #美食volg #健康营养又美味 #牛油果爱好者 #油浸番茄恰巴塔 #记录生活的点点滴滴
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大伟的减脂厨房2月前
生活化减脂早餐French Toast西多士 今日300大卡左右的减脂期早餐，法式吐司少油无糖版，这样吃比单吃吐司配鸡蛋水煮蛋的满足感强十倍!而且做法很简单，属于有手就会。今天做的夹心版，中间夹了一点花生酱，吃起来口感层次很丰富浓郁。 很多姐妹觉得花生酱热量高，但是其实配料表干净的花生酱少量是可以吃的，而且蛋白质含量也很高 食材准备:全麦吐司70g，鸡蛋一只，无糖酸奶适量，蓝莓适量，花生酱5g。做法见图三3 #一人食吃什么 #吐司的N种做法 #简单美食#减脂早餐#Brunch
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吃饱了mo1月前
170|88一天吃什么 早 水煮蛋+花生酱抹面包午青麦仁南瓜色拉盒子 晚 酸奶奶昔+煎蛋+桂花拿铁乳酪米面包 冬天涨称我就当无事发生😗 #vlog日常 #记录饮食 #一天吃什么 #小基数 #维持体重
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苗苗要努力呀1年前
今天吃懒人版花生酱香蕉西多士，吃腻了水煮蛋煎蛋换个吃法#早餐吃什么 #花生酱西多士 #香蕉的神仙吃法
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麦麦日食记2周前
15M+｜宝宝今日辅食：花生酱西多士。5分钟即可完成的辅食，简单快手，营养满满。香醇浓郁的花生酱搭配蛋香吐司，口感丰富又美味，宝宝根本吃不腻。#美食 #抖音美食创作人 #宝宝辅食 #宝宝吃饭 #辅食
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一只阿鱼2周前
今天126.5斤｜水煮蛋 西兰花 鸡胸肉 花生米 花生酱 草莓🍓#今天吃啥
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肩膀有点痒1月前
法棍别直接啃了！下锅煎着吃 巨香警告！法棍挖洞煎糖心蛋，花生酱款越吃越上头，越嚼越香！！搭配一杯自制抹茶饮品 超满足～#懒人一锅出好适合冬天 #快手早餐 #抹茶打发 #法棍的神仙吃法 #抖音生活观察计划
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无事厨房3月前
挑战100款热压三明治｜47 花生酱培根蛋🥪 柠檬的晨光，摇曳的树影，讨食的小狗……幸福只是无数个瞬间都总和！ #自制三明治 #vlog日常 #懒人美食 #3分钟营养早餐挑战 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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Toudacooks2月前
花生酱，鱼露，青柠，洋葱碎拌煎蛋和蔬菜，简单吃完晚安。#美食 #在家做美食 #一人食 #我的厨房日记
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滑蛋🍳2周前
用一份精致的早餐，兑换整日的好心情#无油水煎蛋 #牛油果 #面包 #花生酱 #醪糟
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丹丹的轻食日记5天前
10分钟吃上早餐，简单营养又简单，滑滑嫩嫩的酱油鸡蛋搭配裹满花生酱的面条，真的巨好吃！#飘香拌面 #花生酱 #快手早餐 #小学生早餐 #酱油蒸蛋
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二人食记6月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -花生酱炖牛尾 -肥牛抱蛋 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈呀太香了
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画画的甜蛋4月前
花生酱海鲜粥又香又鲜甜，跟着厚皮橙是真的能学到东西呀#花生酱海鲜砂锅粥那叫一个香 #美食教程 #晚饭吃什么 #教你做美食 #抖音美食创作者
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自律曹三岁1年前
#早餐吃什么 自律期早餐：吐司抹花生酱➕水煮蛋➕黑咖啡
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小爽🍒馋了1月前
我应该不是最后一个跟着蛋神煮鸡蛋的吧 最爱流心蛋了 时间拿捏的刚刚好 爱吃和不爱吃麻酱的都要试试这个麻酱宽粉 巨巨无敌好吃 #美食教程 #跟着蛋神煮鸡蛋 #麻酱宽粉 #家常菜 #东北菜
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阿牛吃什么（春节不打烊）5月前
吃腻了水煮蛋 可以试试麻酱鸡蛋 蛋黄松沙含油 蛋清嫩嫩的一点都不咸 太好吃了#麻酱鸡蛋 #地方特产 #蛋白质
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大艺很低卡1月前
自律期水煮蛋进阶吃法 巨好吃！建议你们都去做！！#减脂期吃什么#不敢想象这有多好吃 #在家做美食 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人食谱
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叼嘴小帽姐5月前
亚麻籽芝麻盐 有了这个#亚麻籽芝麻盐 水煮蛋，水煮菜都变得巨好吃了！#芝麻盐 #加点滋味 #低钠盐 #低钠盐食用盐
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琰曦的轻食零食3年前
今天#轻断食 早餐2个水煮蛋➕一杯绿色豆浆➕一勺花生酱，上午加餐嗨因一杯#低卡低脂餐 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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鹿七七2周前
#健身营养搭配
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Tritri今天吃点啥🥑5天前
#三明治#花生酱#三明治做法#滑蛋牛肉#减脂期
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三餐烟火@张厨3天前
水煮荷包蛋这样做太牛了，又嫩又好吃，做出来不管是沾蘸料吃还是放进红烧肉里煮，都是很不错的美食#美食#美食教程#荷包蛋 #鸡蛋
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柠檬柚3天前
水煮蛋的超绝吃法！#烤鸡蛋 #空气炸锅烤鸡蛋 #水煮蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #跟着蛋神煮鸡蛋
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饭卡卡3天前
不用怀疑，你绝对不是一个人！举个手，这里全是同款“先咬一口、后灌汁”的家人！👋👋👋 #人间美味 #水煮蛋 #吃喝玩乐分享计划 #美食小技巧 #早餐吃什么
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九月❤H1周前
蛋黄像蟹黄一样的麻酱鸡蛋,你吃过吗?早餐吃腻了水煮蛋换成这个麻酱鸡蛋#妈呀太香了 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #特色美食#地方特别美食#松沙流油#麻酱鸡蛋
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叫我一颗水煮蛋4天前
160 94 vlog 闺蜜我就这样吃能瘦么！ #vlog日常 #一天吃什么 #寒假 #女博士 #女大学生
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一般邦1月前
水煮蛋最佳方法第一版 #水煮蛋
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温水加冰1月前
#火鸡面 的n种吃法 #蛋神 版水煮蛋nice 快来试试吧！#做饭vlog#老吃家
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口里无味4月前
🍣超全鸡蛋做法🍳全是蛋的mini一口饭🍱 正如鸡蛋在我视频里出现的次数，我是很喜欢吃鸡蛋或者说变着花样吃鸡蛋的。在之前的视频里也多次出现过鸡蛋的不同做法，常常有粉丝朋友问我比较细节的做法，索性这次直接做了个合集，包含了六种我觉得贼好吃的鸡蛋做法并搭配了各自合适的小碗饭，分别是酱油腌蛋、生腌蛋黄、温泉蛋、水波蛋、滑蛋和英式炒蛋。 #治愈系美食 #美食vlog #鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食 #青年创作者成长计划
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主厨Will1月前
㊙️鸡蛋的吃法一个视频讲清楚！ 爱吃蛋的煮蛋方式让大家备受关注，结合他的做法和我多年吃蛋的 心得让大家一个视频明白如何吃鸡蛋！你爱吃哪一种呢？ @爱吃蛋🥚 #爱吃蛋 #蛋神 #鸡蛋的神仙吃法 #做饭美食教程
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梅梅子4天前
#创作者中心 #创作灵感 #早餐吃什么 #美食分享 在感受，在记录，在珍惜🥰 今日份初中生早餐📝 麻酱馄饨 肉松芝士卷 卤牛肉 水煮蛋🥚 雪梨银耳羹 车厘子🍒
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潮汕红姐3天前
煮荷包蛋千万不要水来直接下锅就煮，这样煮出来的荷包蛋蛋白容易散，今天我把正确做法分享给你特别简单#好物种草得流量 #家常菜 #我的农村生活 #煮荷包蛋#荷包蛋
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桃小杨1周前
早餐🥣｜控糖减脂人的快乐一餐，好吃不翻车还稳糖～#溏心蛋的神仙吃法 #控糖饮食天花板 #减脂餐这样吃 #生活小妙招
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瘦子3周前
#三餐四季人间烟火 #创作者中心 #创作灵感 水开下面，锅里咕嘟咕嘟响，面条翻滚着熟透，捞进碗里，挖两勺花生酱，卧个溏心蛋，简单一碗，却藏着满满的治愈力。#拌面
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王三杯呀1月前
#早餐 #在家做美食 #我的厨房日记 #好好吃饭 #真实生活分享官
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S·huir3周前
#健身 #健身餐
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面包大王橙皮酱1周前
165｜112减脂期拔牙后一天摄入1200k 早午：腊八粥1/2➕葱油饼1/2➕水煮蛋黄 约510k 晚：抹茶布丁➕草莓布丁🍮➕苹果汁🧃 百醇1️⃣袋➕花生酱🥜25g 约700k 今日摄入约1210k #vlog日常 #减脂期 #拔牙记 #自律是我的武器 #控制饮食
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宝珠姐1周前
一人食，复刻沙县小吃麻酱云吞，下雨了，又是清理冰箱边角料的一天#为家乡美食打call #沙县小吃 #沙县云吞
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欢欢爱拿铁（轻食版）2月前
减脂期的轻食早餐，9分12秒的水煮蛋、厚切吐司配花生酱、水果 ❗一分碳水蛋白质膳食纤维维生素拉满的营养早餐！#跟着蛋神煮鸡蛋 #几分几秒的蛋才是你的天菜 #抖音来了位掌管煮鸡蛋的神 #当季新菜单挑战赛 #跟我追热点
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多少有点🍟4周前
吃好喝好 周末愉快🥳 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #vlog日常 #做饭
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二姐爱美食❤️1月前
如何做出完美的荷包蛋，今天跟着蛋神一起来学习一下#荷包蛋 #蛋 #跟着蛋神煮鸡蛋 #教老公做饭
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玉可1年前
酱汁鸡蛋，蛋黄软嫩入味！#酱汁鸡蛋做法 #五香茶叶蛋 #低卡低脂餐
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叫我一颗水煮蛋8月前
160/84 高效充实的一天吃什么～ 今天有运动💪吼吼 #一天吃什么 #vlog日常 #茯轻松 #自律
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粤食粤好味884周前
今天试下我这个简单的方法，做小朋友超钟意吃的三零配方马拉糕#美食教程
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晨韵健身工作室1周前
为什么天天练就是不长肌肉 答案很可能藏在你的餐盘里！今天这套增肌饮食方案，学生党上班族都能直接用#误区 #增肌 #饮食 #健身 #变化
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王宝英7月前
自从跟着#厚皮橙 学会了这个滑蛋，再也不用为早饭发愁了，搭配#四季宝花生酱 也很美味，滑蛋版快手早餐的前提是要有一个不粘锅哈，简单又美味#帅帅不粘锅 #欧芹大蒜盐#快手早餐
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江江爱生活3周前
高中生早餐 第66集，“人在最知足的时候最富有，在最珍惜的时候最幸福。”#抖音美食推荐官 #抖音创作者激励计划 #百亿流量补贴计划 #早餐 #早餐吃什么
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糊涂773周前
天呐，谁能拒绝馅料满满，口感超丰富的多巴胺低卡三明治啊！😏#减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡早餐 #低卡美食 #低卡三明治 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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dafengpork2月前
脆皮花生醬雞蛋沙拉三明治 Crispy Peanut Butter Egg Salad Sandwich 料理手札 吐司夾層中建議塗抹花生醬，讓吐司更黏合。 食材 水煮蛋 2顆 無糖優格 2湯匙 吐司 2片 全蛋蛋液 1顆 麵包粉 20g 鹽 ¼茶匙 黑胡椒粉 ¼茶匙 無糖花生醬 1湯匙 步驟 1. 將水煮蛋壓碎，放入鹽、黑胡椒粉、無糖優格拌勻備用。 2. 將兩片吐司均勻沾裹蛋液後，沾裹麵包粉，再於吐司內面塗抹花生醬。 3. 將食用油以小火加熱至140至160℃，放入吐司油炸至表面金黃後起鍋。(油炸時需注意油溫及仔細操作) 4. 將吐司對切，再將蛋沙拉填充至吐司夾層中，料理即完成。 —— #吐司的神仙吃法 #抖音美食创作者 #吐司做法 #懒人美食 #教你做美食
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美琪魔仙（休息中）3月前
Vlog｜小基数维持体重一日三餐饮食日常吃什么 早餐：椰青美式+水煮蛋 午餐：香蕉花生酱吐司三明治+红心柚 晚餐：馒头汉堡+魔芋爽 #一天吃什么 #好好吃饭稳定食欲 #小基数减肥 #一人食Vlog #生活化维持
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盛海里（增肌版）2月前
大学生在校增肌做饮食方案 #减脂早餐 #增肌减脂 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划#抖音合集升级计划
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欧气森林1周前
大家放假都吃的什么早餐啊 求分享 已经不知道吃什么了呜呜 #真实生活分享计划 #大学生放假后的现状 #大学生寒假生活
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宁一小只💫（减脂版）1月前
已瘦20斤！多少个晚上靠他掉秤！低卡高蛋白！还好吃！你们也快试试吧！#减脂餐 #懒人美食 #减脂期 #生菜拌鸡蛋 #低脂低卡
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小小 🥦4天前
#为家乡美食打call #美食小技巧 #美食教程 #家乡特色小吃 #做饭小技巧
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美琪魔仙（休息中）3月前
Vlog｜小基数维持体重一日三餐饮食日常吃什么 早餐：哈密瓜拿铁+水煮蛋 午餐：香蕉花生酱吐司三明治 晚餐：串串香+八加一 #一天吃什么 #好好吃饭稳定食欲 #小基数减肥 #记录一日三餐 #Vlog我的自律生活
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糊涂771周前
培根焦香四溢，肉松花生酱咸香有味，再配上厚厚的蛋，口感丰富程度绝了！😋😋#低卡早餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #低卡汉堡 #自制减肥餐 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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王斌想吃猪头肉6天前
揭秘低体脂薄肌健身博主每天的一日三餐。#减肥冷知识 #减肥科普 #一般人不告诉他
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栗安4周前
深夜放毒！今天吃麻酱泡面。 #深夜放毒 #泡面 #美食教程 #一人食记 #好吃到停不下来
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圆紫蛋4月前
162 82斤女生 一起饮食参考～#少吃精致碳水 #体控vlog #瘦子一天吃什么 #生活化减脂 #增肌计划
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小年的家常菜2周前
每次去外面吃拌面都感觉不够吃，今天自己在家做，实现拌面自由！吃到饱！ #拌面 #家常菜 #家常菜教程 #面条的神仙吃法 #小年的家常菜
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碎西红柿🍅3周前
Vlog | 甘肃高速收费员小姐姐生活化减脂的一天早晚餐#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #热门 #生活化减脂 #高速收费员
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淇妈的早餐研究所3月前
#生活服务热点中心 #营养早餐 上班族妈妈10分钟搞定营养早餐：有菜、有蛋、有肉的花生酱拌面，搭配上水果柚子和一瓶牛奶，开启元气满满的一天#vlog日常 #在家做美食 #拌面
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