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央视新闻10月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
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快周天功法龙师傅6月前
每天凌晨2点左右醒来是怎么回事 #凌晨两点失眠的原因 #总是2点醒来怎么回事？ #如何解决2点醒来 #凌晨失眠的原因 #安然入睡的好办法
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儿科孙乐科8月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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儿童生长发育林主任7月前
孩子一直晚睡，危害比你想象中大 #育儿 #母婴 #孩子睡眠时间 #抖出健康知识宝藏
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妇产科刘主任11月前
医生眼中的熬夜等级 #熬夜
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江城·聊睡眠😴1年前
2点睡 10点起 算不算熬夜？#失眠 #熬夜 #呼吸科江城医生 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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万唯中考1年前
初中生每天睡多久算正常？#初中生 #初中时代 #初三 #万唯
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湛庐文化Cheers Publishing图书旗舰店1年前
凌晨2点入睡早上10点起床算熬夜吗？会对健康有影响吗？ 对话哈佛教授丹尼尔·利伯曼新一期来啦！听听利伯曼教授从生物进化的角度如何解读睡眠问题。#睡眠#自我提升 #哈佛 #健康 #好书推荐
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姜洪浩2月前
哥们你看到这条视频、说明该上网吧了#知识分享 #干货 #内容太过真实 #知识科普 #网吧
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迷之科学3周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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课代表之贰1年前
【课代表之贰】昼夜颠倒的作息算不算熬夜？ #知识 #科普 #熬夜 #作息 #睡眠
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淋巴瘤科医生赵培起7月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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泽普融媒8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”不是11点也不是12点，中医：这个时 间最适合入睡，你每天几点入睡？#熬夜 #睡眠 #睡觉 #健康生活#70年高质量发展看新疆泽普
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大象新闻7月前
健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#大象主播说 @司凯
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隆胸医生王子俊6月前
半夜玩手机打游戏，竟然不算熬夜！ #医学科普 #王子俊 #变美 #熬夜党
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王药师之音8月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁晚报·果然视频10月前
调查称四分之一大学生凌晨2点后入睡，你们都是几点睡？#大学生#睡眠
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温阳名中医王凌8月前
半夜总是醒，两味中药，一觉睡到大天亮，不要再瞎折腾了#失眠 #中医
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精神科袁医生2年前
11点睡觉两三点就醒了，算失眠吗？（上）#失眠 #医学科普 #守护健康
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失眠专家马界主任8月前
#中医#失眠#失眠专家马界主任#门诊日常#入睡困难
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徐文军主任说失眠10月前
符合身体机制的入睡时间！！ #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #科普一下 #调理身体 #专家说
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急诊医生大刘7月前
熬夜上半夜和下半夜，那个对身体的危害更大 #熬夜的危害 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #熬夜党
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驻马店日报8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点也不是12点，中医：这个时间最适合入睡，你每天几点睡？@天中晚报 @驻马店网
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央视网6月前
什么时间入睡才算“美容觉”？#够科普
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精神科耿小英医生7月前
睡觉时出现两个信号，可能是抑郁的前兆 #失眠 #抑郁 #睡不着 #健康科普
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林蜀府古法黑茶5月前
凌晨两点才能入睡的你，这条视频一定要看 #古法黑茶#林蜀府#匠心精神#香文化#文玩
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科学探索号1周前
睡得早和睡得少，哪一个伤害最大？#科普知识 #熬夜
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华夏正能量1周前
总是早醒难入睡？不是神经衰弱！是肾阴亏虚，一招滋阴安神 #华夏正能量
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安贞医院睡眠中心徐洁3周前
凌晨 2 点头越痛就越清醒，应该怎么办？ #失眠 #焦虑 #入睡困难
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz2月前
27岁姑娘熬夜10年 几乎都在凌晨2点以后睡觉脸上居然长出了老年斑#熬夜 #新闻资讯
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睡眠与麻醉 庞医生1月前
教你一个快速入睡“应急技巧” #睡眠管理局#燕达医院睡眠门诊庞虹亮凌晨两点还没睡，教你一个”应急技巧”快速入睡#失眠
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中医杨志宏7月前
长期晚睡，身体会发生什么#失眠 #健康科普
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大斌夜谈1月前
听友在北京亮马桥的一段诡异租房遭遇… #大斌夜谈 #灵异故事 #怪谈 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #民间故事
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中医失眠李彦龙1年前
入睡不困难，但半夜2-3点总是醒 #失眠#中医
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey2月前
宝宝凌晨3、4、5点准时醒？真相来了！ 不是饿也不是坏习惯 是睡眠周期在作怪！ 浅睡眠阶段＋错误干预＝固定早醒 3大误区你中了几个？ ❌ 一醒就喂奶 ❌ 开灯陪玩 ❌ 一动就抱 关键培养宝宝自主入睡能力 IPHI科学睡眠法教你温柔调整 想知道具体操作？视频里有详细解答 #宝宝夜醒#自主入睡 #睡眠倒退 #科学育儿#月嫂
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郭昕炜医生7月前
经常醒得早，要警惕一种病 #早醒 #失眠 #早醒型失眠 #抖出健康知识宝藏 #早醒失眠
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以琳酣睡小馆3天前
#睡眠不足 48岁，凌晨3点准时醒？心肺在开“健康晨会”。 #黄帝内经男性养生 #早醒睡不着 #中医睡眠养生 #酣睡小馆
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失眠专家李王杏安1月前
凌晨2-3点易醒，白开水送1丸，30天慢慢睡踏实#失眠 #医学科普 #早醒 #睡不着
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酮营养和轻断食4月前
如何快速入睡（即使在凌晨 2 点）柏格医生 如何快速入睡（即使在凌晨 2 点）柏格医生 发现简单的穴位按摩技术，让你更快入睡 0:00简介：如何安睡整晚 0:45 27个睡眠小贴士 3:06鱼肝油广告 5:00如何通过低碳水饮食改善睡眠 16:07如何通过降低脉搏率改善 睡眠23:05罗伊氏乳杆菌助眠 24:22如何通过穴位按摩放松睡前 越努力入睡，就越难！试试这27个小贴士，助您重新入睡，一觉睡到天亮！ 1. 确保双脚温暖 2. 睡前食用海盐 3. 睡前注意鼻呼吸 4. 低碳水化合物饮食降低肾上腺素 5. 检查身体，检查是否有紧张和压力 6. 早点吃饭 7. 停止吃零食，尤其是在晚上 8. 早点喝咖啡和其他含咖啡因的饮料 9. 睡前选择性看电视 10. 使用蓝/绿光阻隔剂 11. 避免电磁场 12. 不要看钟 13. 不要试图入睡 14. 坚持作息时间 15. 服用南非醉茄 16. 降低脉搏 17. 服用维生素 B1 来平息大脑的喋喋不休 18. 尝试指压以快速入睡 19. 尝试筋膜拉伸 20. 注意摄入足够的镁来支持镁循环 21. 进行 HIIT 锻炼并在大自然中长途散步 22. 晚上戴眼罩 23. 戴耳塞24. 尝试独自睡眠 25. 罗伊氏乳杆菌酸奶 26. 每天摄入2克甘氨酸 27. 享受日出时光，促进昼夜节律
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视界大揭秘4天前
#涨知识 #科普 #失眠
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诚明健康5天前
总在凌晨3,4点醒来,或在暗示4大隐患,须重视!
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铛铛爸爸育儿7月前
刚两岁，抗拒入睡 这个阶段睡眠不太好也很正常，等到了三岁以后就会好了🤣不要焦虑#亲子教育 #育儿 #科学育儿 #育儿 #两岁睡眠倒退期
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鹏哥谈健康2周前
三个技巧快速入睡，4个方法长期改善 #失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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康复科郭医生1月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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兔叭咯10月前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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中医李丽娜教授6月前
#早醒 #中医 #健康 #知识分享 #抖出健康知识宝藏
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徐徐自在1月前
28岁没结婚没恋爱凌晨2点不睡觉在做些什么？#生活 #vlog日常 #八郎兔 #美食 #抽象
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家净爱健身2天前
梦里打架打不过是为什么？#做梦 #zara马上开跳 #抖音玩法合伙人计划#凌晨了你没睡觉在想什么呢 #凌晨三点
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晚安柚6天前
躺床上睡不着的感觉太难受了！秒入睡太爽啦啊啊啊啊！#熬夜成瘾 #早睡早起 #入睡困难的小妙招
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晓辉在路上9月前
中医西医都建议晚上10点入睡
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中医大刘6月前
半夜总是醒，2味中药煮鸡蛋#中医 #失眠 #入睡困难 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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燕小眠博士6月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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中医孙勤国8月前
睡觉的两个信号，警惕抑郁症 #抑郁 #失眠 #中医 #医学科普 #我的门诊日常
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脱脂可可（反减肥大使）5月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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案话闲聊社1周前
云南边境小镇的网红主播马女士，凌晨下班开着灯熟睡时，竟被床边的闯入者吓醒，床头柜里价值 6 万多元的 4 件金饰不翼而飞。
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顾博士说营养7月前
长期凌晨睡觉，身体会发生什么变化呢？你平时都几点睡呢? #熬夜 #睡眠 #养生 #健康 #凌晨了你没睡觉在想什么呢
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