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薄世宁医生4月前
咖啡到底健不健康？每天喝是“续命”还是“伤身”？ #咖啡的好处 #咖啡日常 #喝咖啡主打一个养生 #长期喝咖啡对身体的影响 #咖啡不断加加加加到厌倦
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冷知識研究局3周前
什么时候喝咖啡提神效果最好？ #冷知识 #什么时候喝咖啡提神效果最好？
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海娜妈咪1月前
90%的人喝咖啡的时间都错了！ #健康养生 #咖啡 #干货 #科普 #养生
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中医李霁昕主任8月前
每天喝咖啡，到底是养生还是伤身 #医学科普 #科普一下 #医疗小常识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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我是刚子7月前
早上喝咖啡最健康 #上热门🔥✔ #抖音10亿流量扶持计划 #官方给流量 #咖啡 #养生
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知怡Eva8月前
咖啡续命？可别喝错时间了！ #养生 #咖啡续命 #心血管 #早上喝咖啡 #睡眠质量
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严社咖啡7月前
不同时间喝咖啡，效果差别是很大的#喝咖啡 #咖啡 #严社 #严料坊
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天津卫视4天前
医生建议大家，在早上9点至11点喝咖啡，每天喝咖啡的量不超过3杯#医探究竟
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BTB咖啡机制造商4天前
咖啡饮用时间？不是早上9点！！！ #咖啡饮用时间     #咖啡时光     #全自动咖啡机厂家     #咖啡知识     #BTB咖啡机    
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爱喝咖啡的光明哥1周前
喝咖啡通便真相：有人狂拉，有人越喝越堵？ “早上一杯黑咖啡，20分钟必跑厕所”，是不少打工人的体验，但也有粉丝哭诉“喝咖啡三年，便mi到怀疑人生”。咖啡对肠道的影响复杂，下面深入扒一扒其通便密码。 知识点一：咖fei因的“双面刺激” 咖啡中的咖fei因是通便核心。它能刺激肠道神经系统，增加结肠收缩频率，加速排便。美国奥克斯塔大学研究表明，热咖啡引发的肠蠕动比热水强约60%，比去咖fei因咖啡强约23%，约30%的人喝咖啡后20分钟内会有便意。不过，咖fei因是“兴奋剂”，长期过量摄入（日均超250毫克），会导致肠道神经敏感度下降，加重便mi，这一数据来自《美国胃肠病学杂志》相关研究综述。 知识点二：温度与成分的“协同效应” 热咖啡通便效果优于冰咖啡，热饮能刺激消化系统启动肠道蠕动，咖啡中的绿原酸会刺激胃泌素、胆囊收缩素分泌，增强肠道动力。动物实验显示，摄入含绿原酸的咖啡后，小鼠肠道蠕动速度加快。此外，咖啡烘焙度也有影响，浅度烘焙咖fei因含量高，通便效果更显著；深度烘焙风味浓郁，但咖fei因流失多。乳糖不耐受者要警惕“奶咖陷阱”，添加牛奶或奶精可能引发腹泻，长期依赖会削弱肠道自主蠕动能力。 知识点三：个体差异的“关键变量” 咖啡对肠道的影响因人而异，主要在于代谢能力与体质差异： 1. 基yin决定代谢速度：CYP1A2基yin快代谢者能快速分解咖fei因，通便效果明显；慢代谢者易出现血压升高、心律紊乱，加重肠道负担。一项涉及数千人的基yin研究证实了这一点。 2. 体质类型影响结果：中国传统医学将便mi分多种类型，阳虚体质者喝咖啡可能短暂通便，但长期依赖会耗伤阳气，加重便mi；实秘体质者喝咖啡可能火上浇油。 3. 饮用方式决定效果：空腹喝咖啡刺激胃酸分泌，引发胃痛、反酸；熬夜喝咖啡干扰皮质醇分泌节律，加重肠道敏感。 科学饮用指南 1. 剂量控制：健康成人每日咖fei因摄入不超过400毫克（约2 - 3杯美式），有基础疾病者降至200毫克以下，参考了世界卫生组织建议。 2. 时间选择：上午9点半至11点半是比较好饮用时段，避免空腹或睡前6小时饮用。 3. 搭配建议：优先选黑咖啡或低因咖啡，乳糖不耐受者用燕麦奶替代牛奶。 #咖啡减肥 #减肥 #减脂 #减重 #咖啡
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神经内科江静雯3月前
如何正确喝咖啡？ 长假再见！掌握喝咖啡三要点积极应对牛马人生！#咖啡 #牛马 #江静雯 #抖出健康知识宝藏 #假期结束 @抖音健康使用计划
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平江李教瘦玩转减肥界4天前
#用知识减肥靠习惯守身 早上空腹喝咖啡是高效提神还是健康隐患？科学分析其对肠胃、皮质醇和血糖的影响，分享更优晨间能量重启方案，让清醒更持久。#空腹喝咖啡 #早上提神的方法 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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张博士疼痛诊疗6月前
每天早上喝咖啡的人，全因死亡风险更低吗？ #咖啡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #心血管 #涨知识
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内科马希英医生3月前
咖啡到底健不健康，每天喝对身体有什么影响？ #科普一下 #医学科普 #咖啡日常 #咖啡的好处 #喝咖啡主打一个养生
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sasa发现咖啡3月前
喝咖啡的好处#咖啡 #喝咖啡的好处 #今天你喝咖啡了吗#咖啡知识 #移动咖啡车
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爱关注本人4天前
《空腹力》带来的健康奇迹总觉得自己亚健康？吃饱了反而更累?《空腹力》揭示现代饮食的隐藏陷阱！轻断食不是挨饿，是给身体一次深度清理。学会“空腹”，激活细胞自愈力，让能量回归。你想试试吗？#读书#空腹力#健康科普#轻断食
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九州正能量6天前
倪海廈：咖啡害人不淺！早晨常喝它，等於「慢性刺激」！現在換掉還來得及！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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老贺说8月前
咖啡一定不要这样喝 中医教你喝咖啡，哪类人不能喝咖啡？ #中华文化 #养生就是养健康 #中医养生
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归去归来1月前
早8-12点喝茶咖啡最佳，凌晨5-8点喝竟伤身！ 你每天喝的咖啡、茶，选对时间才养生！《BMC Medicine》期刊发布的相关研究，为大家揭开了咖啡与茶的最佳饮用时间奥秘，值得每一位日常离不开咖啡、茶的朋友收藏了解。 研究通过大量数据调研分析发现，咖啡和茶的饮用效果与人体生物钟密切相关，并非随时喝都有益。其中最核心的结论是：早上8点到12点是饮用咖啡和茶的黄金时段，这个时间段人体新陈代谢逐渐活跃，对咖啡因等成分的吸收和利用效率最佳，既能更好地帮助提神醒脑、提升专注力，还能最大程度发挥其潜在的健康益处。 但要特别注意的是，凌晨5点到8点期间，不建议饮用咖啡。这是因为此时人体处于生物钟的调整阶段，身体各系统尚未完全适应清醒状态，此时摄入咖啡因可能会干扰内分泌平衡，影响后续的代谢节律，甚至可能加重身体疲劳感，反而违背了饮用初衷。 很多人习惯一早醒来就靠咖啡续命，却不知道这种做法可能暗藏健康隐患。本次科普基于权威医学期刊研究结论，为大家梳理科学的饮用时间，帮你避开饮用误区。需要强调的是，本视频内容为科普分享，不构成医疗建议，具体饮用方式还可根据自身健康状况调整。想了解更多健康饮品的科学知识，记得看到最后，欢迎分享给身边爱喝咖啡、茶的朋友！ #BMCMedicine研究解读 #咖啡茶最佳饮用时间 #健康饮品科普 #生物钟与饮品选择 #日常养生避坑指南 @BMC医学期刊科普号 @养生堂 @丁香医生 @人民日报健康 @中国医学科普
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大咖来了2天前
天天喝拿铁，还以为自己在喝咖啡？#拿铁不是咖啡 #拿铁 #咖啡 #咖啡冷知识 #咖啡治愈生活
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与康同行6月前
你肯定不知道，这个时间点喝咖啡好处多多！爱喝咖啡的朋友，千万别错过#初入职场你要知道哪些事 #咖啡 #上班族日常 #咖啡推荐 #打工人的生活 @DOU+小助手
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静娴3天前
早上的咖啡☕️，几点起床几点喝，一定得喝～ 下午的咖啡☕️，几点有空几点喝，没有空也可以不喝～ 晚上不喝咖啡☕️，可以喝茶，可以喝9～😝 好不好喝不知道，喜欢喝爱喝想喝～没有上瘾，没有成癖，不喝也不难受，但是喝了会很开心，嘴角会上扬～#今天你喝咖啡了吗 #治愈系 #手冲咖啡
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66604天前
《空腹力》带来的健康奇迹总觉得自己亚健康？吃饱了反而更累?《空腹力》揭示现代饮食的隐藏陷阱！轻断食不是挨饿，是给身体一次深度清理。学会“空腹”，激活细胞自愈力，让能量回归。你想试试吗？#读书#空腹力#健康科普#轻断食
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✨养生哲思通内经✨3周前
愛喝咖啡的人可以收獲8大好處！但怎麽喝有講究，還有3類人不宜多喝！#咖啡健康益處 #科學飲咖指南 #咖啡禁忌人群 #健康#养生
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东陆自然学堂陳老师1月前
咖啡到底健不康？关键在于“怎么喝”☕️ 研究显示，适量饮用（每天3-5杯）纯咖啡有益，其抗氧化物质甚至高于许多果蔬。👍 但需注意： ✅ 避免空腹，最好餐后饮用 ✅ 选择黑咖或只加少量奶，远离高糖“咖啡饮料” ✅ 下午后敏感人群建议不喝，以免影响睡眠 ✅ 若出现心慌失眠，请减量 咖啡是工具，用对是加分项，用错则成负担。了解自己的身体，才能享受这杯醇香。✨
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米豆了个豆2周前
瑞幸咖啡随便喝，打工人打工都不痛苦了#咖啡 #打工人
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头痛大叔2周前
每天一杯咖啡，有哪些好处和禁忌？#咖啡 #健康 #咖啡因 #抖出健康知识宝藏 #拒绝废话
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小山北北2天前
早上喝杯咖啡就是有钱人了，有钱人困了人就睡觉了，真搞笑
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娟子🎤6天前
只有“早上”喝咖啡才更长寿，心血管更健康，下午晚上不行
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金金有约2天前
换季了，照顾好自己，远离病毒🦠🦠@抖音小助手
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困困魚3天前
林特助的搞笑金句，超有料 #灵魂画手#搞笑片段
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小海燕聊营养2天前
想要提神，只能喝咖啡提神吗？#这是个真实的事情#营养素#真实生活分享计划#营养素 #口播分享知识
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上海心血管专家 周根青8月前
喝咖啡有害健康？咖啡到底能不能喝 #心脏病 #咖啡 #医学科普 #心血管疾病 #心血管周根青
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王知微-博凯升华健康顾问4天前
有哪些坏习惯会让胃不舒服 #健康习惯 #保护胃
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静阳说4天前
00后孩子必吃早餐，竟是外来文化入侵#静阳 #养发 #国学文化#养生智慧 #冬天必备 #大健康 #黄精#悟人生之道#山药粉 #早餐 #芝麻丸#送礼
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拾一3天前
姐妹们，早餐或者中午喝一杯，饱腹感真的很强，从根源拿捏住嘴!强烈推荐试一试!#强烈推荐#下午茶 #咖啡 #生酮咖啡 #自律期
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William的小棉袄3月前
喝咖啡到底好不好？ 有人一天三五杯，有人不敢喝，咱们来聊聊，到底咖啡喝了好不好？ #喝咖啡 #喝咖啡的好处 #上班时间皮一下 #海外生活
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上午喝浓缩下午喝手冲2周前
上午喝了咖啡更困？是你早饭吃错了！#咖啡日常 #美式咖啡 #咖啡避坑 #咖啡因
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小树咖啡的日常2周前
早起一杯咖啡，适合什么人？#咖啡 #咖啡店 #喝咖啡 #咖啡知识干货 #贵阳同城
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李伟1周前
伟哥话养生，关注我，健康养生。#每天跟我涨知识 #知识科普
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养生日记-华药大健康2天前
睁眼就喝咖啡？你这是在“榨干”最后一点元气 #黄帝内经 #养生
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老己对自己好一点（减肥观察者版）4天前
锐评减肥博主。 #锐评 #减肥 #运动 #减脂
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SEKOOK2周前
谁爱谈谁谈吧 #婚姻情感 #异国恋 #柚子叶去晦气
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解忧爆笑馆1周前
#瞬间戳中泪点 #大咖演讲 #严值高脱口秀即兴问答热门 #我在抖音看综艺 搞笑脱口秀大会名场面
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今天少吃点5月前
减脂掉称小tips： 1.咖啡早上不要空腹喝，不然胃很容易受不了，热黑咖比冰美式效果好。 2.红薯、玉米、紫薯各都是碳水，只是升糖慢，吃了它就不要在吃米饭了。 3.糯玉米比甜玉米热量高，但是饱腹感更强。 4.不要囤全麦面包、贝果、这些不是吃了不胖，只是比普通面包热量低一点而已。 5.减肥一定要多吃蒸山药、蒸的小芋头很健康，尤其肠胃不好的。#对镜拍 #每日分享 #减肥 #我的减肥日记 #减脂
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大元说3周前
别慌！央视都说了，咖啡因不只是咖啡的事这个名字好吗 #霸王茶姬 #咖啡因 #茶
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糖糖果果4天前
#vlog日常 开启小韩逛街暴走行程
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健身大书2周前
减脂受阻的7个信号 #减脂#运动 #健身 #肌肉男#减肥逆袭#减脂期 #减脂塑形 上午10点极度饥饿 食物尝起来很无聊，无法满足 秤不动，但吃得很少 总是感到寒冷 易怒、焦虑、失眠 训练时变弱 口渴但腹胀
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橙C美式1周前
央视曝光“毒”咖啡，千万别乱喝！#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡的正确喝法#黑咖啡测评
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景元明医生1周前
大冬天你还在每天早上一杯冰美式吗？ 空腹冰美式≠自律，科学唤醒身体的正确打开方式是不要空腹喝冰美式！哪怕你的胃肠非常健康！#冰美式 #咖啡唤醒 #空腹 #我要上热门🔥 #吃喝玩乐分享计划
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贾班长（咖啡生活）2天前
为什么咖啡越喝越累？ #咖啡 #咖啡日常 #咖啡推荐 #日常分享
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一领淡鹅黄1天前
球球高华别吹“欧洲一天上班4h”了，法国网友都被你气疯了~ #大鹅的歪果八卦时间 #内容过于真实 #欧洲工作时间 #法国生活 YT原视频 France au travail contre Chine au travail
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一椰暴富4天前
戒不了晚上吃东西的习惯，一定要多囤点这个鲨鱼菲特黑咖啡 早上空腹喝一杯，一键唤醒身体代谢，0糖0脂低热量，每包热量几乎可以忽略不计，自律期喝着也没负担，小袋包装随时随地都能冲泡，到手162杯你看看才多少，性价比直接拉满#咖啡 #黑咖啡 #鲨鱼菲特黑咖啡 #好喝不贵 #强烈推荐
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大婉的零食情报局👇3天前
早上来一杯 续航一整天#咖啡日常 #咖啡#空腹咖啡
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朱朱朱3天前
#就想说点大实话 咖啡是成年人的清醒剂，也是生活的小确幸。 早上一杯，唤醒身体；下午一杯，对抗疲惫。
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小龙的咖啡（7号晚18点年货节活动不停）1周前
咖啡知识百问百答 你知道几个 #咖啡 #咖啡日常 #咖啡拉花 #手冲咖啡 #精品咖啡
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包子力莎2天前
#fiboo清晨咖 真的影响了我喝咖啡的三观，每天早上来一杯开启美好的一天#fiboo #黑咖啡 #高阶黑咖 #仙女都在喝什么
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楼里咖啡2天前
高中生能不能喝咖啡？ #咖啡健康
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小杨妹百货2天前
这款纯黑咖啡简简单单很适合早上来一杯提提神～#纯黑咖啡#黑咖啡#冰美式#咖啡推荐 #姜妍厨娘天花板
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静阳说2天前
老祖宗的饮食智慧 #静阳 #国学智慧 #国学文化 #智慧人生 #国学感悟
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Jojo医生2周前
学校父母不会教的知识：你真的会拉💩吗？ #学校不会教你的社会知识系列 #父母不会教你的事 #拉屎 #拉屎自由 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康
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清蒸玛卡巴卡3天前
啊几天前就开始期待见面，原来上一次见面是七年前！朋友们请赶紧见面！#vlog十亿流量扶持计划 #身材管理是女人一生的必修课 #丸子的一天 #历史冷知识 #减肥冷知识
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