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许三多带你来控糖1周前
中老年耗糖操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量#一起练起来
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大玉在努力3天前
懒人4min不跑不跳瘦腿瘦腰跟练版#瘦肚子 边看动画片边瘦身， 坚持每天3-4组get动漫腿！#居家锻炼 #瘦身 #健身 #体态纠正 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
绝…巨有用！15天懒人瘦腰腹‼️3min虐出马甲线 每天早上或者睡前都可以跟练！2-3遍更好！一起加油逆袭马甲线#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子
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小张爱运动呀3月前
苹果型身材减肚子先去管控胰岛素抵抗 很多苹果型身材都会发现减肥很慢，肚子更慢，不管你怎么少吃，怎么多动，都是很慢，根本的核心就是糖的代谢出现了紊乱#减肥#减脂#减肚子#苹果型身材#胰岛素抵抗
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是你的大橘子啊3周前
白鹿教你巨狠减肥法，每天5分钟，快来一起练起来！#抖音挑战10000粉丝 #身材管理是女人一生的必修课 #减肥 #你有多自律就有多美 #瘦腰
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许三多带你来控糖3天前
中老年耗糖操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量
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许三多带你来控糖3天前
中老年餐后燃唐操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量
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善一堂6天前
戒不掉甜食？3招破解糖瘾瘦腰5cm 戒不掉甜食？3招破解糖瘾瘦腰5cm#低糖饮食攻略 #健康饮食 #瘦腰秘籍 #减脂干货分享 #糖瘾戒断
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控了糖的豪6月前
中式帕梅拉，控糖跟练版，暴下糖，跟着跳就能稳糖！ 真的不是吹！亲自做了才知道！！ 每天2-3遍！巨巨巨下糖！！! 空腹高，餐后波动大的糖友速冲 #控糖 #控糖运动 #糖友#微泰动态血糖仪 #微泰二代
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许三多带你来控糖4天前
中老年耗糖操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量#一起练起来
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奶爸大吉运动控糖2月前
古法下糖太猛了，十天稳定早起糖，5分钟跟练版来啦#控糖 #控糖运动 #糖友 #糖友日常 #适合糖友的运动类型
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许三多带你来控糖1周前
中老年耗糖操 中老年耗糖操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量#
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许三多带你来控糖1周前
中老年饭后燃唐操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量
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许三多带你来控糖6天前
中老年耗糖操 中老年耗糖操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量#一起练起来
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小小日常健身3天前
公认甩糖动作 #增强免疫力锻炼身体方法 #运动 #健身#贵在坚持
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许三多带你来控糖4天前
中老年耗糖操 中老年耗糖操 中老年耗糖操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量#一起练起来
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小香中式运动7月前
不跑不跳 暴汗控糖减肥 #古法健身 #养生操 #控糖 #减肥 #每日运动
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许三多带你来控糖4天前
中老年耗糖操 中老年耗糖操 中老年耗糖操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量#一起练起来
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新一的训练日记～1月前
古法控糖方法就是牛！ #居家锻炼#跟我一起做运动#好身材练起来#一起来锻炼#锻炼
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奶爸大吉运动控糖1月前
古法控糖运动完整版 #控糖 #糖友 #控糖运动 #适合糖友的运动 #糖友日常
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与糖共舞的大陆哥3月前
糖人到底该怎么减肥？90%的人都错了！ #糖人 #减肥 #管住嘴迈开腿 #运动 #科学减肥
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大晨子~4天前
#居家锻炼#瘦肚子 #锻炼
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阿鑫运动操7月前
糖高最怕的五个动作，太牛了，跟着练就能下糖！亲自做了才知道#老年人控糖运动 #居家锻炼 #中老年养生 #糖尿病预防 #居家运动教学
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许三多带你来控糖1周前
中老年燃唐操 燃糖三个黄金动作#中老年锻炼#膝腿肌肉#抗阻锻炼#力量
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健康控糖小江3月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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阿琴爱运动3周前
#居家锻炼#中老年锻炼#控糖耗糖#减脂#腿部锻炼
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周姐运动生活3月前
吃完饭就这么练，糖耗的特别快#耗糖 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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阿鑫燃糖运动7月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳，糖值美丽#控糖操#运动#锻炼
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跳跳糖有氧健身操4月前
打卡第17天 发现一件事：运动带来的好状态，比瘦腰更重要。 身体轻盈了，精神也好了，这才是坚持的动力。视频跟练#禅韵健身 #跳跳糖的减脂日常 #运动改变生活 #健身打卡 #减脂
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是静静呀🌸2月前
腿粗肚子大❗️跳她瘦巨快❗️一遍暴汗💦 想要减掉大肚腩、大腿根赘肉的姐妹 一定不要错过这个！ ✅动作简单✅谁都能跳👍 快来一起打卡甩赘肉吧！ #瘦腰 #腰部训练 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼
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六六爱运动3天前
日复一日的坚持，藏着肉眼可见的改变。#居家锻炼 #运动 #健康
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彻爷减肥日记1月前
过年前瘦20斤，瘦腰瘦腿最快的方法 #过年前减肥#瘦腰#瘦腿
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小张运动养生4天前
饭后半小时的两个动作，不仅减肥还控糖！#饭后运动#控糖#减肥
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高老师康复养生1周前
90斤以上的姐妹跟着白鹿瘦全身#瘦肚子 #减肚子 #瘦身塑形 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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运动养生梁老师4天前
餐后想要耗糖快，这三个动作少不了，每天15分钟 胜过你吃这个喝那个，简单高效易学#养生操 #耗糖 #居家锻炼 #饭后动一动
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小雪居家锻炼12.41月前
后下糖方法之一 在家锻炼 #居家锻炼#中老年锻炼 #控糖耗糖 #糖高#抗阻力训练
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小香中式运动8月前
不跑不跳 古法健身控糖 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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张老师讲增肌耗糖3周前
饭后3个动作循环练，激活全身做燃糖 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼
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艾姐运动3天前
#居家锻炼 #控糖耗糖 #糖友 #中老年锻炼
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于同学4周前
饭后居家耗糖操，不跑不跳#居家锻炼 #中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌#腿部锻炼
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棉花糖跟练4月前
帕梅拉最强瘦腰大法#居家锻炼身体 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #练出腹肌马甲线 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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李国平健身5天前
糖高的人一定要学会给自己的人体储存肌肉#居家锻炼
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健康控糖小江7月前
古法控糖真的太牛了，每天跟着做两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动#跟我一起做运动
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什么糖2月前
50分钟燃脂操合集！15首连跳！动作简单，大体重、新手友好！ 瘦腿+瘦腰+瘦肚子！一遍暴汗！#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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练不大的毛毛4天前
客厅就是健身房，5分钟居家锻炼，轻松管理身体状态#居家锻炼 #中老年锻炼 #健康 #控糖
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琰琰养生运动4天前
#健身#控糖#控糖运动#控糖生活#居家锻炼
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居家锻炼8881月前
饭后坐着踮踮脚耗糖效率高 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #懒人锻炼 #饭后耗糖
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@滚滚3天前
慢慢地把胯练成#QQ糖 不花钱但有超大的收获，姐妹们，快快快行动#练胯#喜欢就坚持#行动
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梁老师养生运动1周前
人到中年把这三个耗糖动作练好，想吃啥吃啥～锻炼全身，比你喝这吃这管用多了，70 80依旧健步如飞的～#居家锻炼 #养生操 #耗糖 #一起来锻炼 #中年人运动
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德才兼备1周前
戒不掉零食高糖？喝水替代法月缩腰围5cm 戒不掉零食高糖？喝水替代法月缩腰围5cm#健康生活方式 #科学减脂 #平台期突破 #喝水减肥法 #减脂干货
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欣欣轻运动1月前
#居家锻炼 #耗糖#练腿
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丁阳运动抗糖10月前
饭后两个动作啥都不高 #养生 #控糖 #居家锻炼 #糖友
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欣儿爱运动4天前
#耗糖 #坚持自律
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琳洁的运动养生日记4天前
每天给自己五分钟的时间告别小问题，远离大问题！#居家锻炼#好身材练起来#控糖减脂
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.一旺无边5天前
上班族零食控必看！三招控糖7天腰围小一圈 下午茶总习惯选择饮品甜点 抽屉常备饼干巧克力 研究发现，每日零食摄入热量可能接近正餐水平 专业人士分享三个实用建议 在桌面放置1500ml容量水杯 每小时补充200ml水分 将高糖点心替换为酸奶搭配新鲜蓝莓 建立科学饮食间隔 建议正餐后间隔三小时再进行加餐 多位参与者反馈经过一周实践感受到身体状态变化 该方案注重通过规律进食节奏维持代谢平衡 无需严格计算热量或过度节食 科学调整饮食结构对健康管理具有重要意义。
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我是妍妍呀4天前
树老浇跟人老练腿，腿有劲全身都有劲！#居家锻炼#控糖#糖友生#中老年锻炼#脚踏机
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大健康轻创业AI赋能教练2周前
每天一杯奶茶胖20斤？戒糖饮食法7天腰围暴瘦5cm！ 姐妹们是不是每天靠奶茶续命 明明吃得不多体重却蹭蹭涨 告诉你个惊人数据 90%的学员用这套方法打破了恶性循环 一杯全糖奶茶相当于吃下 2碗米饭加5块方糖，这就是肚子游泳圈的元凶 早餐午餐正常吃，只需戒掉奶茶和宵夜 就能直接砍掉40%的多余热量 睡前用艾草包泡脚促进循环 配合腹部按摩手法，学员真实见证首周平均腰围缩减5cm 这套方案不是单纯戒糖 而是通过调整饮食结构和代谢时钟，让身体主动燃烧顽固脂肪 记住，科学减脂的关键不是饿肚子 而是找到热量突破口#科学减脂 #瘦腰秘诀 #健康饮食 #奶茶戒断 #减脂干货
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减肥达人翡翠7月前
我在家踮脚跑步一个月，都说变瘦了，糖从15到5.6，减肥又养生#一起来打卡 #居家健身有新招 #运动瘦身 #每天一练 #贵在坚持
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