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谈骨论筋张文峰9月前
戒烟必胖？破解魔咒 #抖出健康知识宝藏#体重管理年 #做自己体重的主理人 #戒烟1-30天身体变化 #骨科医生
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秦汉9月前
戒烟戒酒减肥跑步第47天 戒烟 减肥#减肥
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大叔强3周前
戒烟 戒酒 减肥 运动同时进行教程！#戒烟 #戒酒 #减肥 #运动
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川叔三高逆袭记3周前
戒烟戒酒低盐少油，挑战减肥40斤Day3#vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #减脂餐 #痛风 #减肥
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川叔三高逆袭记3周前
戒烟后感觉食量都变大了😅戒烟戒酒低盐少油，挑战减肥40斤Day4#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #味道好极了你们想吃吗 #减肥 #创作者扶持计划
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硬汉雷2周前
能戒烟的人，减个肥也是很轻漂的哈！继续加油哈！干就完了！ #戒烟打卡 #吸烟有害健康传播正能量 #科学戒烟 #戒烟方法
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躺平大师9月前
#戒烟#减肥 #自律 #珍爱生命 #戒烟吧
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爱健身的王千源3月前
戒烟如何控制体重 吃零食也能减脂 在这里#我的减肥日记 #健身 #健身房日常 #健身 #健身多吃会长胖吗
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沐子🔥「饿瘦的！」8月前
瘦了150斤，新挑战开启：戒烟 戒烟第三天，爽！#減肥 #逆袭 #减肥vlog #戒烟
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马丁的早晨5天前
#健身 #断崖式戒烟 #戒烟成功 4天减4斤 保持！加油
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果果在偷偷变好7月前
戒烟胖20斤？三招锁死代谢，腰围缩回戒烟前！#科学减肥 #戒烟减肥#戒烟后的变化#戒烟打卡#戒烟
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陈三包8月前
戒烟第123天，戒烟后长胖，一招瘦回来。三餐变两餐，方法简单高效，容易执行，容易坚持。#戒烟 #减肥 #自律
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肺雾小马2月前
戒烟28天，减肥4天#戒烟 #减肥
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木子元哲6天前
戒烟、戒酒、减肥今天是第十九天，今天跑步10KM，继续加油#夜跑打卡 #戒烟打卡
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神奇的蒜苔呀1周前
回头看第1集｜减肥66斤戒烟3年半，我还是觉得成事是有心法可寻。#就想说点大实话 #一般人不告诉他 #执念 #生活的意义 #内驱力
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新疆果哥郭德疆5天前
戒烟减肥 分享减肥戒烟过程，心得体会，以及中途身体的变化，心理的变化，最重要的是想让各位网友监督着我，我怕我轻易放弃，看的人多了，监督的人多了就没那么容易放弃了。#戒烟 #减肥 #分享 #健康 #自律
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张三戒（营养师聊戒烟）7月前
#减肥 减脂一定要戒酒#体重管理
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川叔三高逆袭记3周前
戒烟戒酒低盐少油🐮挑战减肥40斤Day2💪#vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心#吃瘦不饿瘦 #减肥 #中年男人
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川叔三高逆袭记3周前
都说戒烟会长胖，那我戒烟和减肥同时进行你又该如何应对😜戒烟戒酒低盐少油😋挑战减肥40斤Day6#创作者中心 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #美食 #减脂餐
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陈三包2月前
#控制体重 #戒烟 #戒烟长胖 #戒烟方法分享 #陈三包
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川叔三高逆袭记3周前
这两天没什么喂狗😮‍💨戒烟戒酒低盐少油，挑战减肥40斤Day7#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #减肥 #减脂餐
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川叔三高逆袭记2周前
结尾有一个星期前后体重对比，戒烟戒酒低盐少油，挑战减肥40第8天#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #减肥#吃瘦不饿瘦
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洒师兄2月前
#内容太过真实 #日常分享 #戒烟 #刷脂#减肥 断崖式戒烟的第43天，提供一个应对发胖的小妙招
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杰小杰（戒烟日记）6天前
戒烟第23天，减肥第三天，熬得过烟瘾，扛得住忌口，赢定了！#坚持的力量 #因为热爱所以坚持 #渡己 #杰小杰戒烟日记 #健康生活方式
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杏仁露日记oi8月前
95后高血压老公为了不吃药，决心戒烟戒酒运动减肥！今天有几次想抽烟他都忍住了，他说总感觉心痒痒的、比较暴躁！跑步回来情绪好多了！#高血压患者 #戒烟戒酒 #慢跑减肥
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杰小杰（戒烟日记）5天前
戒烟24天，告别烟瘾 减肥4天，告别赘肉 双赛道发力 不负时光，不负自己#你的坚持终将美好 #用抖音记录人生 #打卡 #杰小杰戒烟日记 #生活步步是坎坷
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三戒先生1月前
戒烟胖30？我反手瘦了170！这招摆脱“戒烟肥”#35岁前戒烟几乎能完全逆转健康危害 #戒烟 #戒烟打卡 #断崖式戒烟 #正念戒烟
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阿喆居家运动1周前
每天坚持甩壶铃，40大叔变小伙！变好的过程不会太舒服，放弃很容易，只有坚持不懈才会有好的结果！#壶铃 #减肥逆袭 #坚持自律 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
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中年人•都行1月前
用戒烟的办法去减肥#戒烟 #减肥 #经验分享 #真实生活分享官 #脑科学
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拾光在改变3周前
戒烟成功后，我发现减肥的逻辑也是一样的、分享我的减肥认知 #减肥认知 #减肥心态 #健康减肥 #戒烟减肥 #开始减肥
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爱健身的王千源2月前
戒烟的好处 立竿见影 12天的改变 在这里#我的减肥日记 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划 #健身 #抖音小助手我要上热门🔥
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多多爱运动 戒烟中3周前
#戒烟后减肥#戒掉欲望#重启运动#戒烟打卡#欲望和解
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我就是我啊4月前
戒烟发胖怎么办，减肥大法送给你！#戒烟#吸烟有害健康 #减肥@DOU+小助手
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新疆果哥郭德疆6天前
戒烟减肥 2026年工作，第一戒烟，已成功，第二减肥，要一直在路上。#戒烟 #减肥 #自律 #节食 #健康
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木子元哲2周前
戒烟、戒酒、减肥第六天，今日爬山—淅川岵山。#爬山拍照 #岵山村 #减肥逆袭
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杨子公益戒烟1月前
正在和准备戒烟的朋友一定一定要注意啊，戒烟和减肥一定要同时进行，要不然的话，等到身体胖起来想再减肥，简直太难了#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招
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小幸居家运动4周前
变好的过程都不会太舒服，放弃很容易，但是坚持下去才会有结果，加油！#壶铃 #自律 #居家锻炼 #壶铃摇摆#大肚腩变小蛮腰
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刘群1周前
减脂总失败？戒酒2周多瘦5斤！ 减脂总失败？戒酒2周多瘦5斤！#减肥冷知识 #戒酒挑战 #科学减脂 #健康减脂 #减脂干货
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旭旭爸爸1周前
四个月的努力下去30斤，戒烟后一个月涨了15斤…2月份开始，继续自律起来！#就想说点大实话 #用抖音记录人生 #戒烟 #健身
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🐡Ivan1周前
戒烟三个月体重增加20斤，单打打不了一点，开始减肥，专项步伐 移动步伐 核心训练。今天是打卡第二天，感觉小区的健身房很棒，乐刻的年卡不用续了。
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老许，3周前
#戒烟 #戒酒 #减肥
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宿松卷王家居1周前
#戒烟#游泳#冬泳 修仙路上遇肥劫！戒烟后体重飙到190，立春开炼，每日朋友圈打卡减脂，炼掉一身凡膘，重归仙风道骨！
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华锅仔7月前
戒烟第61天，戒烟后体重为什么会增加？如何科学控制体重？#戒烟打卡 #体重控制
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我就是我啊3月前
戒烟难还是减肥难？分享自己的减肥的方法，朋友们还有什么好的减肥方法可以打在评论区，帮助戒烟发胖的朋友！#戒烟#减肥#吸烟有害健康#戒烟后发胖
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西城雷神（健身版）3周前
减肥别太焦虑，控制好热量缺口，反复执行，等着拿结果就可以了#减肥#减肥逆袭 #禁止焦虑 #碳循环 #168轻断食
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谢不肉❤️2月前
帮你戒🚬减肥和运动的视频 方法和坚持，教你怎么养成好习惯#日常分享 #陪跑计划 #辟谷减肥#腰椎盘突出正确锻炼方法 #戒烟方法
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阿喆居家运动6天前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做，时间会给你答案！#壶铃 #居家锻炼 #减肥逆袭 #自律 #你的坚持终将美好
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陈三包8月前
戒烟第127天，夏天最适合减肥和戒烟，有想法的赶紧行动起来吧。#戒烟 #减肥 #夏天该有的样子
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油腻老谢的逆袭日记6天前
还有三天，从断崖式戒烟到现在断崖式减肥，前期通过5+2和少量力量训练，少量有氧训练，控制饮食的方式，先减15斤，100天50斤，三天倒计时#断崖式戒烟100天 #这是个真实的事情 #上热搜 #内容太过真实 #用抖音记录人生
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涵涵小公主1周前
#居家锻炼 想改变自己很简单就从现在开始#强腰收腹 #高效燃脂 #好身材练起来
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陈三包9月前
戒烟第107天，戒烟后减肥一定是预防为主，管得住嘴为辅，适当的制造热量缺口，在吃饭的同时顺便把肥减了。#戒烟 #减肥方法分享给大家 #戒烟长胖
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祥珲的健康空间站2周前
总喝酒难瘦身？戒酒30天腰围减8cm实测！ 日常应酬频繁是否让您感觉状态难以调整 通过科学视角解析健康管理原理 研究显示调整生活习惯可使代谢流程更顺畅 当减少某些饮品摄入后，机体代谢会进入良性循环 观察发现调整生活方式的人群整体状态呈现积极变化 与运动方案形成良性互补 聚会时选择无糖饮品既能维系社交习惯又可优化热量管理 这种调整本质是在优化代谢路径 当机体适应新的生活方式后，日常活动都会促进良性循环#上班族减脂秘籍 #酒精代谢真相 #科学减脂干货 #戒酒减肥实测 #啤酒肚克星
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陈三包8月前
戒烟第124天，戒烟的尽头是减肥，减肥的终点是减脂。少吃少动瘦得快，少吃多动减体脂。#戒烟#减肥 #减脂午餐
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淡定的凌哥1月前
戒烟会变胖怎么办？你连烟都能戒掉！减肥那不是更轻松了！#戒烟 #减肥 #变美
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小中医-钦瀚1周前
戒烟后减肥！ #减肥 #戒烟 #减肥 #对比照 #口播短视频
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木子元哲2周前
戒烟、戒酒、减肥第七天，淅川南部水城游玩。#戒烟打卡 #遛娃 #淅川
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戒烟成功老兵Z先生重塑记4周前
戒烟老兵亲述：打赢一场仗，只需要一次坚定的‘拒绝’。#戒烟 #老兵 #减肥 #自律
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好福气2周前
减肥总失败？戒酒一月轻松瘦身！ 减肥总失败？戒酒一月轻松瘦身！#生活习惯 #饮食控制 #健康减脂 #戒酒挑战 #减肥失败
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杨子公益戒烟1月前
戒烟后怕长胖怎么办？ 戒烟后长胖和抽烟带来的危害，哪个更大？ 你想清楚就好了！#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招
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海英1周前
减脂总失败？戒酒是关键！营养师揭秘3招轻松瘦 深夜聚餐还在用'小酌不影响减肥'骗自己吗？实测83%减脂失败者都栽在酒精上。200ml红酒=168大卡需要慢跑25分钟才能消耗，这杯酒你确定要喝？更扎心的是酒精代谢产生的物质会直接掐断脂肪分解通道，同时刺激食欲素让你暴饮暴食。教你们三招破局法：聚餐时用无糖气泡水混搭柠檬片伪装成鸡尾酒，实测每月少摄入2300大卡；警惕调味料酒和酒酿甜品，推荐用五红汤代替；每天记录饮品清单，用养生茶建立新的社交仪式感#营养师建议 #戒酒挑战 #科学减脂 #健康饮食 #减脂干货
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老刘很倔强1周前
禁酒打卡1-31 #戒酒 如果晚上你不知道吃啥，就按照我这个方式吃，减肥还健康，最主要的是还很好吃
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老徐减肥日记1月前
减肥第11天，今天也是戒烟一个月的日子。火锅配酒越恰越有！（我不吃了）#生活化减肥vlog #减肥生活#是时候改造一下了 #减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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