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墩墩（减肥搭子）8月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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涂涂养生日记9月前
央妈出品的减脂食谱!!真的好用!! 7天内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (男生吃50克 女生吃25克) 根据个人安排，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!!#我的减肥日记 #今天吃什么 #减肥餐 #减脂餐 #轻断食
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涂涂养生日记9月前
央妈出手帮你减肥啦!!真的好用!! 参考方法：一周内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (主食男生吃50克，女生吃25克) 根据个人日程，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!! #减肥逆袭 #减肥吃什么 #减脂 #体重管理年 #减肥
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营养科学胡一只7月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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胖胡胡7月前
5+2轻断食实操丨总结 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
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爱吃肉星人9月前
央妈轻断食跟练！#减肥#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #轻断食#减脂期
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二小幕2月前
试过才知道！跟着跟央妈轻断食一天，一起给肠胃放个假#体重管理 #健康减肥 #跟着央视轻断食 #营养均衡 #创作人计划
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胖晴在努力（初始210）9月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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减肥均团8月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
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燕子要自律8月前
今天打卡，央妈推荐的一日轻断食#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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静姐的新生活7月前
央妈5+2轻断食，周四到了该第二次轻断食了，继续沉浸式吃起来#我的减肥日记 #减肥 #自律#轻断食食谱 #央妈轻断食
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妮小湛6月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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向北1月前
打卡央妈推荐的5+2轻断食减肥法 本人是在休息日实行的，一天没出门，白天还可以，晚上有点儿饿，然后吃了一点儿坚果，大家可以根据自己的情况来#央妈减肥法 #轻断食 #央妈轻断食 #创作人计划 #日常分享 @抖音创作小助手
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Anne王森森8月前
体验央妈5+2轻断食2天，看瘦了几斤？ #减肥 #央视减肥 #轻断食食谱 #教师日常 #生活记录vlog
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暴躁野喵（养身版）6天前
央妈轻断食食谱，姐妹们，年底了，我只能帮你们到这了 #体重管理 #生活化减脂#减脂期 #营养均衡
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蝈蝈爱自律3月前
#央妈轻断食 #完整版 #体重打卡
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栀萃8月前
跟着央妈的食谱一起轻断食 早餐：一杯牛奶/豆浆+一个鸡蛋 午餐：单一水果200g（水果种类无限制） 晚餐：25g—50g主食（男生50g，女生25g）+50g瘦肉+半斤蔬菜 根据自己的饮食习惯，也可以午餐与晚餐互换，多喝水早点睡，饥饿感就不会那么强 一个星期实行2天轻断食，坚持下去，效果非常明显 #早餐吃什么#轻断食 #减肥
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和一然好好吃饭6月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小慧姐7月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第42天，已瘦8斤 今日跟练央妈5➕2轻断食日 #减肥 #轻断食 #减脂餐
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一块二小肥肉6月前
挑战100种邪修减肥法之央妈轻断食 #央妈推荐的轻断食 吃水果饿得太快了，建议大餐后使用#吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #邪修 #减脂餐
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悦要自律9月前
🔥央妈推荐5+2减脂食谱🔥 一周不连续2天断食，可以选择周一和周四，其他5天 正常吃！ 早餐：一杯豆浆/牛奶/咖啡+鸡蛋 午餐：一个苹果（水果200克） 晚餐：炒娃娃菜+鸡胸肉+馒头（50克瘦肉+250克蔬菜+25克/50克主食（主食男生吃50克，女生吃25克） 其他情况：如果中午有社交，可以把午餐和晚餐食谱调换 央妈叮嘱：多喝水早睡觉！就不会产生很强烈的饥饿感。 #五加二轻断食 #一起减肥打卡 #减肥 #成人肥胖食养指南 #科学减脂
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叫我胖大星～8月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛，但我不知道这么牛！！把我大餐后涨的体重一天干没了！#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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干饭了米小林7月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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婧姐姐(自律版)2天前
120 | 这是第三次打卡央妈轻断食，还是觉得把饭菜放在晚上吃更合适！#减肥 #我的减肥日记 #减脂餐食谱 #轻断食 #年前变美计划
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小涵的减肥日记～6月前
跟着央妈吃收获最差的是几斤？我想听听… 咱这是成功了，还是成功了呢？#央妈轻断食食谱 #减肥vlog
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珠珠1688月前
央妈推荐的统一轻断食食谱 打卡#减脂餐
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希妈自律版6月前
生活化减脂不节食已掉25斤，打卡一天的饮食，继续加油#减肥 #我的减肥日记 #健康减脂 #减脂打卡 #减肥打卡
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珍贵的旋律6月前
#上热门 今天是轻断食日，跟着央妈推荐的去吃，看明天能点多少斤#健康减脂 #记录我的生活
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胖大星3月前
天冷了，晚上可以试试白菜汤 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食 #减脂餐 #减脂期
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Di胖胖吃饭日记6月前
比液断还牛的央妈轻断食法|4天拿下3.2斤！#-#vlog日常 #带饭上班 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #上班带饭
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漏网之鱼香肉丝～9月前
六天掉了5.6斤 姐妹们无痛减肥太香啦#轻断食#哺乳期减肥 #减脂餐 #00后宝妈#吃瘦不饿瘦
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糖宝自律日记～6月前
央妈5+2轻断食第7天！看看瘦了多少斤 结果太惊喜了🥰#央视减肥 #5加2轻断食 #备婚减脂 #央妈轻断食 #吃瘦不饿瘦
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Di胖胖吃饭日记6月前
减脂日记 跟着央妈5+2轻断食法，挑战一周瘦3斤 第一天！！#vlog日常 #生活vlog #体重管理 #每日分享 #控制体重
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淋巴瘤科医生赵培起9月前
5+2轻断食一周2天这么吃 #天津淋巴瘤 #淋巴结肿大 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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小羊的低卡日记🐑7月前
平台期央妈轻断食跟练，减肥第106天，体重：135.6斤 期待一下明天的体重吧，欢迎姐妹们一起打卡。#减肥 #轻断食 #平台期 #陈伟医生
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向阳越己D.6月前
什么！！！央妈帮我减了两斤称！！！#健康饮食 #5+2轻断食 #减肥
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倩倩要自律9月前
拒绝外卖的一人食，跟着央妈打卡5+2轻断食食谱，下次把中餐晚餐对调一下🧐#dou上热门 @DOU+小助手 #国家健康食谱 #轻断食食谱 #轻断食的正确方法 #体重管理
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嘴馋小羊要自律8月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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牛姐聊孕产6月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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爱吃还想廋2月前
央妈版轻断食➕自制#瑞之抹茶 ，姐妹，这把我必胜#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #掉秤
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徐小婷（要瘦100斤）7月前
挑战1年瘦100斤第110天 已瘦41.8斤 继续加油！跟着央妈推荐的轻断食食谱吃一天 体重会有什么变化#瘦下来做最美的自己 #体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食食谱
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乔熙-乔乔（减肥中）6月前
央妈推荐的轻断食真的太牛了 #三伏天减肥 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #三伏天减肥好时机
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宸泽妈妈（初始176.7斤）6月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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干饭了米小林7月前
好多姐妹说还没看见视频！我再发一次！ 跟着央妈一吃一天！体重有什么变化#减脂#掉秤#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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刘苏轻食餐2周前
央妈轻断食统一食谱，大餐后必用！切记一周最多用两次
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小敏在努力呀（初始168）9月前
央妈推荐的#轻断食 刚好试试大餐后用来还债，平时5➕2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐很快就饿了，晚餐相对还是比较满足的，期待明天体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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小喜樂在天津🌻7月前
央妈严选 轻断食一天瘦4斤 #日常vlog #轻断食
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璐璐（减肥版）4月前
今天的体重为84.05kg，比昨天重了0.05kg🌻 距离60kg还有24.05kg🌸 距离月底目标还有4.05kg💐#减脂餐 #央妈推荐轻断食食谱 减肥是场持久战，坚持下去，就会看到希望，从而获得胜利✊#抖音小助手dou上热门 #dou上热门🔥
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咩咩の超模厨房8月前
央妈推荐的轻断食食谱，亲测真的管用。 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂期 #瘦 #轻断食
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婷婷铁憨憨（已瘦37）6月前
减肥第58天，今日57.6㎏！今日吃：央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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婷婷铁憨憨（已瘦37）6月前
减肥第58天，今日57.6㎏！今日继续：央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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瑞瑞的减肥日记6月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试！#轻断食#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥
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波妞妈能坚持减肥吗？6月前
经过两天的聚餐(吃大餐)后，今天尝试央妈建议的5+2减肥法，第一天轻断食，猜猜有瘦吗？#减肥日常vlog
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小也不野6月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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@翠花来了9月前
跟着央妈的一日轻断食、结果来了，昨天是严格执行的一天哈，真的很哇塞#减脂期 #生活化减脂 #自律 #一起打卡减肥
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糖宝自律日记～6月前
央妈5+2轻断食正确吃法✅挑战第三天 三餐食谱抄作业就行#央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央视减肥食谱 #减脂一日三餐食谱 #5+2轻断食食谱
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苏禾7月前
超严谨版央妈推荐一日轻断食食谱，看看明天能掉多少！୧₍^._.^₎୨ #我的减肥日记 #努力就会有收获 #央视轻断食 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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我是季大可呀🌞7月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍#減肥 #轻断食#减脂期#我的减肥日记
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钟钟轻食6月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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钟钟轻食6月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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婷止嘴馋_7月前
挑战央妈推荐轻断食，期待掉多少#轻断食 #央妈轻断食 #一起减肥打卡 #减肥
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娃妈分享轻食餐9月前
央妈推荐#轻断食 成绩2.8！昨天是严格执行的哈，大餐后还债真的哇塞了～姐妹们可以去试哈，有人在5+2吗#减肥打卡 #减脂餐 #减脂期 #我的减肥日记
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婷婷铁憨憨（已瘦37）6月前
减肥第58天，今日57.25㎏！继续：改良后央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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