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冰寒1年前
经常游泳会烂脸？ 游泳让皮肤变干变差？这是真的吗？#游泳 #皮肤 #水质 #护肤 #护肤分享
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教游泳🏊的王哥1月前
浅谈一下冬季游泳对身体有什么好处。 #游泳私教 #游泳 #上热搜 #冬季游泳的好处 #肃宁菲堡游泳健身
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乐水游泳俱乐部2月前
冬天游泳的好处就是多#游泳 #学游泳 #恒温泳池 #游泳训练 #因为热爱所以坚持
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双旭游泳6天前
冬泳到底好不好？好处有，但别乱来 #tag：#游泳 #冬泳 #科学游泳 #健身科普
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天盛恒温游泳·02教练5月前
游泳可以改善一个人的身体体质，你今天游泳了吗？#游泳健身#防溺水#涨粉#上热门#游泳
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张公开讲2周前
冬泳别硬扛！好处危害一次性说透！ #真实生活分享计划 #冬泳好处与危害 #科学冬泳 #游泳 #下雪了
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平海健身四季花园游泳馆宠粉号4天前
冬季坚持游泳三大好处#学游泳 #游泳
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MY Swim亲子游泳中心3月前
让孩子秋冬季节游泳的三大好处！ 让孩子秋冬季节游泳的三大好处！#育儿经验分享 #游泳 #育儿 #家庭 #宝宝
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小潘的打工日记3周前
冬天游泳的好处 #上热门 #涿州#幼儿游泳#儿童游泳馆
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张公开讲2周前
游泳的逆天好处，藏不住了！ #真实生活分享计划 #游泳的好处 #游泳健身 #日常游泳 #游泳养生
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朱安全4天前
#冷水澡 #游泳 #聊天 在冷水中游泳真的挺舒服。
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游你开始9月前
医生为什么总劝你游泳？这3个秘密很少有人知道 #游泳 #知识分享 #游泳康复训练
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鱼人游泳1周前
冬天游泳，是孩子的“健康进阶密码”！恒温池水是天然的运动暖房，冷热交替成为最好的抵抗力课堂。#游泳学习 #学游泳 #儿童学游泳 #冷知识科普
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老词爱游泳8月前
游泳对健康有哪些好处
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永昌鲸游游泳中心2周前
冬天游泳的好处
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成都大鹏教游泳2月前
冬天游泳的好处有很多，但是在下水之前一定要做好这几点的准备，才能让你游的更安全，更健康#游泳技巧 #蛙泳 #冬泳 #冬泳提高免疫力 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳石教练3月前
大冬天跳进冷水里？不是找罪受，是找健康！教练跟你说说大实话！ #冬泳 #游泳教练 #健康科普 #科学运动 @抖音小助手 @运动健康
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啸克游泳智能健身(东澜店)官方号7月前
长期坚持游泳有那些好处 #恒温泳池 #游泳健身 #爱游泳 #蛙泳 #日常训练
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杭州游泳大徐🏊‍♀️3天前
游泳的好处有很多，你都知道哪些呢 #游泳#游泳好处多 #健身游泳 #锻炼
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小陌幽香3月前
冬泳能提高中老年男人的“性”福生活，是真的吗？
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不会游泳的李教练🏊🏻6月前
女性游泳有哪些好处呢？#游泳好处多多 #游泳皮肤会发生什么变化 #室内游泳馆推荐
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力联星奕游泳咨询处1周前
有人认为天凉了学游泳会感冒， 秋冬学游泳有很多好处🏊🏻 1：秋冬季节坚持游泳可快速促进血液循环，改善冬天手脚冰凉的症状🏊🏻 2：坚持游泳可让小朋友快速适应季节温度的变化，增强免疫力，减少感冒次数🏊🏻 3：秋冬季游泳促进青少年骨骼发育🏊🏻 4：秋冬运动训练是增长成绩的黄金时期🏊🏻 上课啦[拳头]
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阳光(*^ω^*)1周前
“冬泳寒中暖，健身乐无边。游泳对身体好吗？正所谓‘流水不腐，户枢不蠹’，动起来才健康。#冬泳乐趣 #健康生活”😂⛵⛵🍎🌴
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晟皓体育游泳健身中心4周前
冬天游泳好处都有哪些？#晟皓体育 #游泳 #游泳健身 #冬天游泳
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盛盛不爱开玩笑2月前
冬天游泳怕冷、容易感冒怎么办❓教你几招 #冬泳 #冬天游泳感冒 #冬天游泳的好处与坏处 #冬天游泳冷不冷 #冬天游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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扬善积德4天前
爱游泳爱运动。健康平安快乐。
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二丑蛋的日常3年前
冷水游泳，可以快速减肥，尤其肚子
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重庆万豪酒店游泳健身中心官方号1周前
冬天游泳的四大好处！#一般人不告诉他 #游泳健身 #游泳
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喜来登——泳辉游泳健身3月前
很多人认为天凉了游泳会感冒，其实秋冬游泳以及学游泳有很多好 1.秋冬季节坚持游泳可快速促进血液循环，改善冬天手脚冰凉的症状 2.坚持游泳可让小朋友快速适应季节温度的变化，增强免疫力，減少感冒次数 3.秋冬季游泳促进青少年骨骼发育 4.秋冬运动训练是增长成绩的黄金时期 #恒温泳池 #游泳培训 #游泳打卡 #冬泳#泳辉游泳健身
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崔4天前
慢慢体会游泳的好处#公开水域游泳 #游泳我是认真的 #好山好水好心情 #户外游泳 #健身游泳
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爱运动旅游的丽1周前
游泳的八大好处
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沙溪游泳中心-钟教练3月前
冬日的泳池，是勇敢者的舞台。跃入水中，感受冰与火的交融，让身体与灵魂一同舞动。💪🏊‍♂️ #冬天游泳的好处 #挑战自我#冬泳#游泳健身#日常分享
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游泳邱教练5月前
长期游泳的八大惊人效果。 #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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国鉴体育华流泳道游泳中心1周前
零基础也能轻松学会#游泳#游泳培训 #游泳教学
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奥雅洲·健身·游泳俱乐部官方号2周前
#游泳上热门话题 #冬天游泳需要勇气 #冬天游泳的好处与坏处 #游泳技巧 家人们,冬天游泳如何做到不怕冷又能游的安心健康。今天就分享几点宝藏建议。
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南宁迈靖恒温游泳馆4天前
冬天游泳怕冷的，就用这个“方法”！ 晨游年卡1500，在🎵团购或者游泳馆前台购买喔~#世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #早场游泳馆 #游泳健身
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爱游泳的平平3天前
冬泳的好处你知道吗？#热门话题🔥🔥🔥 #记录生活日常 #危险动作请勿模仿 #冬泳
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长江美人鱼1月前
冬泳是年纪大增强心肺功能，锻炼肌肉关节，提升灵活性#自然风景 #抖音合级升级计划#一声小美生活更美#泳衣 #公开水域游泳 @美的Midea #美的全屋智能
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蓝跃游泳健身俱乐部1周前
为什么秋冬更适合游泳#游泳 #少儿游泳 #游泳培训 #游泳的好处 #游泳
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教游泳的吴教练2周前
#游泳的好处与功效 @抖音创作灵感
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@铭动游泳中心小谢2周前
*＊冬日游泳好处多多＊*: 1.*＊燃脂加倍＊*：在冷水中游泳，身体会努力产生热量以维持体温，这一过程能有效加速新陈代谢，让你的燃脂效率远超平时，轻松享瘦 2.*＊增强免疫力＊*: 定期冬泳能够刺激免疫系统，提高身体对寒冷环境的适应能力，减少感冒和其他季节性疾病的发生，让你在冬日里也能保持强健体魄。 3.*＊舒缓压力＊*：沉浸在水中，仿佛整个世界都安静了下来。水的浮力可以减轻身体负担，而游泳时的规律性呼吸则有助于放松心情，缓解日常累积的紧张与压力 4.*＊改善心血管健康＊*: 游泳是一项全身性运动，能够强化心脏功能，促进血液循环，降低心血管疾病的风险，为你的心血管系统提供自然的锻炼。5.＊＊塑造完美体态＊*：由于水的阻力和浮力作用，游泳能够均匀地锻炼到全身肌肉，特别是背部、腹部和腿部，帮助塑造线条流畅、紧致的身材。
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桃江荣达商行（橱窗有好物）1月前
冬泳的十大好处！#冬泳爱好者 #公开水域游泳
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游泳邱教练3月前
游泳到底对健康带来哪些好处。 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识 #自由泳
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锐动游泳运动中心-小桥4天前
#游泳的好处 #游泳培训 #游泳#游泳是运动之王
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阿瑞斯游泳青华海PAPK校区1周前
🔥成人游泳3大好处 ✔️ 低负荷燃脂，关节友好无负担 ✔️ 缓解久坐疲劳，肩颈腰背都放松 ✔️ 提升心肺耐力，日常状态拉满 从此多一项保命技能，四季都能畅快游～🏊
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辉哥，合作共赢2月前
今天是2025年11月17号水温9度，冬泳坚持运动，冬泳真的可以提高性生活。中老年男性一般提高到45分钟到了一个小时，一次作业可以达到二千到三千下
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隋姐守护—本溪妈咪贝贝3天前
孩子游泳适合的水温，作为家长们一定要知道！#本溪妈咪贝贝#妈咪贝贝儿童游泳#孩子游泳的好处#本溪儿童游泳教学#同城好店@抖音小助手
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扑扑鲸亲子游泳-真如中心4天前
亲子游泳真的是一件特别美好的事情。在水里，孩子和我们之间的互动变得更加亲密。我们可以一起玩水球，一起模仿小鱼游来游去，那种欢乐的氛围真的让人难忘。而且，游泳对孩子的身体发育也有很多好处，能增强他们的心肺功能，还能锻炼四肢的协调性。 我记得有一次，孩子在水里遇到了一点小挫折，有点害怕不敢往前游。我就在旁边鼓励他，拉着他的小手慢慢往前游。当他克服了恐惧，成功游出一段距离的时候，那兴奋的表情让我特别欣慰。
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青苗体育4天前
青少年坚持游泳冬训的好处👇 💪 一、显著增强心肺功能与免疫抗寒能力。 🔥 二、在克服低温中锻造超越同龄人的坚韧意志。 🌱 三、水中全身运动高效促进骨骼发育与体态塑造。 🧠 四、规律训练能有效释放压力，提升学习专注力。 #青苗体育 #游泳长训 #开学季游泳
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辉哥，合作共赢3月前
冬泳的好处，每天坚持游泳的三剑客
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游泳健身红姐1周前
学游泳太多好处了，同学们来库尔勒健身中心和巴音游泳馆学游泳吧
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康美健身游泳～（共和新路店）1周前
#冬季游泳 #游泳是最不伤膝盖的燃脂运动！想瘦又怕累？来康美健身，一池温水解决你的所有顾虑。
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天泉民富游泳培训5天前
🏊‍♀️小朋友学游泳，好处可太多啦～ 在水里像小鱼一样穿梭 能锻炼全身肌肉，让身体更结实 还能提升心肺功能，增强免疫力，少生病～ 而且学游泳的过程 也是挑战自我、变得更勇敢的过程 助力宝贝成长更出色✨ #天泉水都民富游泳馆#南昌游泳馆#游泳#学游泳
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嘉冰教游泳2周前
女人游泳的好处，不是所有女人都喜欢游泳，但是所有女人都不喜欢衰老。游泳是衰老的克星，是皮肤紧致的关键。游泳可代替瑜伽，可代替广场舞，对预防和治疗有好处，还能使人保持健美的身材。#游泳 #蛙泳 #游泳健身
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小聂爱游泳1周前
世界上最好的药是什么，我觉得是游泳 #游泳 #运动 #游泳的好处 #科普 #自由泳
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辉哥，合作共赢1周前
冬泳可以提升性生活，这个是真的。大部分冬泳爱好者深有体会，今天1月27号两兄弟畅游资江
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南昌红谷滩游泳女教练wendy1周前
#游泳 #游泳健身 @抖音小助手 #游泳的好处
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宸宸麻麻4天前
宝宝从出生到现在，我发现游泳真的有很多好处： 1.助力身体发育 游泳时的肢体活动可锻炼全身肌肉，促进骨骼生长，同时水的压力还能增强心肺功能，提升身体耐力。 2.提升感官与协调能力 水温、水流对皮肤的刺激，能丰富宝宝的触觉感知；游泳时手脚配合划水、保持平衡的过程，可锻炼手眼协调与身体平衡能力，促进大脑发育。 3.改善情绪与睡眠 游泳能消耗宝宝多余精力，运动后身体放松，有助于减少哭闹、烦躁情绪，还能延长睡眠时长、提高睡眠质量。 4.增强适应与安全感 在类似母体羊水的水环境中，宝宝能快速适应新环境#宝宝游泳 #宝爸宝妈必看 #育儿经验分享 #育儿知识 #育儿小常识
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星光游泳培训（新天地店）4天前
女性蛙泳的好处#先定一个小目标 #游泳#蛙泳#女性的医美
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酒醉的蝴蝶4天前
#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #跑步 #跑步治愈一切 游跑两项爽20260205 苍穹映江水泠泠，桥边练拳独一人， 凉水畅游五百米，跑步回暖真大神！
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游泳邱教练4月前
从中医的角度来说游泳的好处！ #游泳 #热门 #运动 #蝶泳 #游泳知识
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青春永在4天前
游泳是对心肺、肌肉、关节、代谢、心理都友好的全身性有氧运动，还适合关节不适者与康复期人群。以下是核心好处： 一、核心生理益处 - 💪 全身肌肉均衡练：水的阻力是空气的约12倍，能高效锻炼肩背、核心、臀腿等肌群，不同泳姿各有侧重，塑造紧致线条。 - ❤️ 心肺能力升级：水平姿态与水流压力促使心肺高效工作，提升心肌力量、每搏输出量与肺活量，降低心血管疾病风险。 - 🦴 关节减压护骨骼：水的浮力减轻约**80%-90%**体重负荷，关节压力大幅降低，适合关节炎、腰椎不适者；水的流体压力还能助力钙质沉积，有益骨密度。 - 🔥 高效燃脂控体重：有氧运动+水阻力增耗，代谢加快，利于减脂与体脂控制。 - 🧘 提升柔韧与协调：划水、蹬腿、换气的配合训练，增强平衡、协调与关节灵活性。 二、身心与生活益处 - 😴 改善睡眠质量：适度疲劳+内啡肽释放，帮助更快入睡、延长深度睡眠，缓解失眠。 - 😌 缓解压力与焦虑：水流按摩+规律呼吸带来放松感，降低压力激素，提升情绪。 - 🛡️ 增强免疫力：规律游泳刺激免疫细胞活性，提升身体抵抗力。 - 🧠 锻炼大脑功能：动作与呼吸的节奏控制，提升大脑协调、反应与专注力。 - 🤝 社交与康复友好：易与亲友同练，也是关节损伤、术后康复的理想运动。 三、实用建议 - 频率：每周2-3次、每次30-60分钟，循序渐进。 - 安全：热身拉伸、控制强度、注意水质与个人健康状况，初学者建议在专业指导下练习。
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