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中国寻味记1周前
客家年夜饭头牌菜，也是闽西客家菜谱之首——河田白斩鸡。 #推荐我的家乡美食 #家乡特色小吃 #抖音年味争霸赛 #白斩鸡
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落叶归根2天前
预防衰老吃红肉50岁人的激素 和田秀树《预防衰老从50岁开始》核心内容# 一、 核心理论：50岁是“人生的思秋期” 概念定义：50岁到65岁被和田秀树称为“思秋期”。这不仅是身体的更年期，更是人生的“转型期”。 生理真相：在这个阶段，男性和女性的性激素水平都会大幅下降，导致情绪波动、干劲缺失、体力下降。 衰老的分水岭：如果在思秋期选择了“认命”或“过度节制”，身体机能会从60岁开始断崖式下滑。 二、 科学真相：真正的老化是从“大脑额叶”开始的 额叶的作用：大脑前额叶负责人的情感、好奇心、意志力和创造力。 萎缩表现：前额叶的老化早于体力衰老。表现为：变固执、不愿尝试新事物、觉得什么都没意思、易怒。 对抗策略：强制给前额叶“加班”。去没去过的地方、尝试没玩过的AI技术、甚至进行适度的辩论。 三、 颠覆性的饮食习惯：拒绝清淡，必须吃肉 血清素理论：吃肉能补充色氨酸，它是“快乐激素”血清素的原料。血清素不足会导致抑郁和失眠。 胆固醇的重要性：胆固醇是性激素（如睾酮、雌激素）的原材料。50岁后如果盲目追求“老来瘦”，会导致性激素极低，加速骨质疏松和肌肉流失。 饮食建议：每天都要保证摄入高质量动物蛋白（红肉、鱼肉）。不要过分恐惧胆固醇。 四、 激素驱动论：欲望是长寿的燃料 好色的长寿观：和田秀树认为，对异性的欣赏、对金钱的野心、对权力的欲望，其实是维持激素水平的天然良药。 进取心抗衰：50岁后依然渴望成功、渴望美貌、渴望被关注，能显著延缓大脑萎缩。 五、 生活方式建议：75个抗衰关键点（精华版） 改变消费习惯：把钱花在“体验”上。购买经历（旅行、演出、学习课程）比购买物品（衣服、家电）更能激活前额叶。 拒绝被动社交：不要只跟老朋友聚会（容易陷入陈词滥调），要多结交不同领域、不同年龄的新朋友。 #50岁依然保持好状态 #激素水平 #抗衰逆龄 #健康科普 #抗衰老 外表管理：医美、穿搭、护肤。50岁后保持精致的外表，是对抗“老朽感”最直观的心理防线。 运动误区：拒绝过度高强度的运动，提倡有节奏的快走和适当的力量训练，保持肌肉量。 六、 心理升华：拒绝成为“好老人” 观点：越听话、越安分的老人老得越快。 策略：保持一点“任性”和“自私”。做自己喜欢的事，而不是做社会认为“这个年纪该做的事”。
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正在约读1月前
今日分享：《预防衰老，从50岁开始》第三篇：大脑抗衰与认知保护，作者是日本著名精神科医生和田秀树。他被誉为“日本学习之神””，在老年医疗领域深耕超过30年，撰写了500多部著作，这本书正是他多年临床经验的结晶。#抗衰老 #读书 #健康饮食 #书籍分享 #我要上热门
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谈亦观1周前
50岁后别太“听话”！你做的这5件事，正在加速衰老。#抗衰老 #健康养生 #中年危机 #思秋期 #长寿秘诀
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山雨书苑1周前
五十岁后，最先衰老的或许不是你的容颜，而是对生活的热情与掌控感。日本老年学权威和田秀树在其著作《预防衰老从五十岁开始》中，提出“思秋期”这一关键概念——这是人生下半场的关键转折点，也是衰老真正启动的时期。 衰老并非始于皱纹，而是由内在激素的“化学风暴”触发。性激素水平骤降，如同跑车被换上了劣质燃油，使人逐渐失去干劲与活力。与此同时，大脑前额叶功能衰退，导致情绪控制力下降、固执易怒；而“幸福感激素”血清素的分泌减少，更让许多人在物质充裕时仍感内心灰暗。 如何应对？ 1️⃣ 激活激素：保持好奇心、适度野心与对生活的渴望，给内分泌系统“你还年轻”的信号。 2️⃣ 锻炼大脑：学习新技能、参与新挑战，迫使理性思考的“前额叶总管”持续工作。 3️⃣ 制造快乐：每日户外快走、晒太阳，通过运动与光照自然提升血清素水平。 4️⃣ 夯实基础：确保优质蛋白质摄入，维持肌肉与免疫系统，守护“第二大脑”肠道健康。 5️⃣ 重建价值：主动拓展社交角色、注重外表管理，在人际关系与自我形象中重塑生命意义。 衰老不是被动的坠落，而是可以主动管理的斜坡。从今天起，搬动每一个生活开关，在“思秋期”选择成为自己生命品质的掌舵者。 #抗衰老 #中年健康 #思秋期 #健康养生 #人生下半场
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正在约读3周前
今日分享：《预防衰老，从50岁开始》第五篇：运动锻炼与体能维护，作者是日本著名精神科医生和田秀树。他被誉为“日本学习之神””，在老年医疗领域深耕超过30年，撰写了500多部著作，这本书正是他多年临床经验的结晶。#抗衰老 #读书 #健康饮食 #书籍分享 #我要上热门@DOU+小助手
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山雨书苑5天前
50岁不是人生的下坡路，而是重启的“思秋期”。抓住这个黄金十年，不是为了单纯活得更久，而是为了未来三十年活得更有质量、更自由。 真正的健康，是能够随心所欲地享受生活。 如果你或家人正处在这个关键阶段，不妨从明天一顿高蛋白早餐、一次老朋友通话、一次户外散步开始改变。 最后，让我来总结一下这本书的核心智慧： 第一，50岁是人生的分水岭，是抗衰老的黄金窗口期。错过这个窗口，后面要付出加倍的努力。 第二，衰老不是从身体开始的，而是从大脑和情感开始的。保持好奇心，保持社交，保持学习是延缓衰老的关键。 第三，50岁之后的饮食不是越清淡越好。蛋白质要保证，不要过度追求瘦，要关注肠道健康和抗氧化。 第四，心理调适和身体保养同样重要。要警惕情绪问题，要保持对生活的热情。 第五，外表的维护不是虚荣，而是健康生活的一部分。 第六，要提前规划好退休后的社交和财务，为后半生做好准备。 #抗衰老 #50岁养生 #健康寿命 #中年健康 #思秋期
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左图右书屋3周前
今日分享：《预防衰老，从50岁开始》第一篇：50岁思秋期的真相，作者是日本著名精神科医生和田秀树。他被誉为“日本学习之神””，在老年医疗领域深耕超过30年，撰写了500多部著作，这本书正是他多年临床经验的结晶。#抗衰老 #读书 #健康饮食 #书籍分享 #我要上热门
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四眼河田3周前
如何成为时间管理大师#一般人不告诉他 #四眼河田
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益品.书屋1周前
这些抗S知识，女性一定要知道！点开视频，让我们一起学习！
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正在约读4周前
今日分享：《预防衰老，从50岁开始》第四篇：科学饮食与营养管理，作者是日本著名精神科医生和田秀树。他被誉为“日本学习之神””，在老年医疗领域深耕超过30年，撰写了500多部著作，这本书正是他多年临床经验的结晶。#抗衰老 #读书 #健康饮食 #书籍分享 #我要上热门
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四眼河田1周前
让我们一起反黄复南！！！#四眼河田 #上海话 #是时候展现真正的技术了
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正在约读1月前
今日分享：《预防衰老，从50岁开始》第一篇：50岁思秋期的真相，作者是日本著名精神科医生和田秀树。他被誉为“日本学习之神””，在老年医疗领域深耕超过30年，撰写了500多部著作，这本书正是他多年临床经验的结晶。#抗衰老 #读书 #健康饮食 #书籍分享 #我要上热门@DOU+小助手
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正在约读1月前
50岁是衰老的“加速点”，也是干预的“黄金点”。《预防衰老，从50岁开始》指出，抓住这十年，效果事半功倍。你希望十年后是什么模样？衰老无法避免，但进程可以设计。我整理出一份“优雅老去计划”，涵盖体能维持、认知保鲜、情绪活力三个维度。未来，由现在塑造。#抗衰老 #读书 #健康饮食 #书籍分享 #我要上热门
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奇哥如是观2月前
衰老是可以延缓的，活力可以保持的。#预防衰老从50岁开始 #秋思期 #好书推荐 #和田秀树 #奇哥的书房
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王同学讲解3周前
很多人不是老在60岁，而是错在50岁。 这本书告诉你，人生下半场该如何“换挡不坠崖”。#抗衰老 #健康生活 #好书分享#读书 #成长
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是大罗3年前
#陆河 #看房联系我2栋01户型147平方毛坯四加一🏠 15楼视野好，通风采光靓 总价:916720折后:703364元 [666]首付:93364元（首套房3成） [机智]30年月供约3218元 （年利率5.15 陆河最低利率） [耶]今年年底交楼 准现房 毛坯房 [机智]有想法联系我哈[玫瑰] 银池☎️13902677176
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@荒野人8月前
宾阳县宾州镇河田圩向阳村清平水库尾#上热门 #草堆 #我要上热门 #清平水库#露营
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上海亮哥1年前
上海亮哥VS四眼河田#篮球🏀 #野球场 #实战篮球 #热爱篮球的男孩 #对篮球的热爱不分年龄
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草莓胖胖糖🍓7月前
2015王者战大阪预选河田首次出场，谷崎猛啃炸鸡意外出局 #日式炸鸡 #妈呀太香了 #下饭综艺 #一起追剧
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草莓胖胖糖🍓3天前
河田木下双王者再度征服海碗拉面，看冰火两重天的炫技之战 #日式拉面 #创意美食 #碳水的快乐 #深夜食堂
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四眼河田3天前
女人都是善变的#四眼河田 #上海话 #上海美食
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横道动漫4年前
东京复仇者162话：河田飒也暴走开启青鬼模式，灰谷兄弟危矣 #东京复仇者 #东京复仇者漫画 #漫画解说
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啊喵1年前
来…我带你们去河田市场买早餐吃，吃完早餐做提拉米苏🍰9点半忙到下午4点，把视频剪成2分钟😂#vlog日常 #提拉米苏 #河田市场 #厚街
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四眼河田11月前
武汉人民很热情，武汉开车要小心#四眼河田#武汉开车各凭本事 #内容过于真实 #行车安全
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成都阿雄1年前
打卡福建客家乡镇，龙岩长汀县河田镇，有个宗祠一条街 福建龙岩河田镇当地老乡全是客家人，我们用客家话交流，讲慢一点基本都能听懂，老街上还有好多宗祠，满满的客家文化。#客家人 #客家话 #vlog旅行记 #乡镇生活 #客家美食
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我来也（彭伟君）3年前
河田粮所很多人知道，当时收粮地方，现早已拆除，改建商住小区润达花园。让你再现这粮所旧貌，请看这视频，回忆一下。
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伊家联村-艾江西9月前
河田镇我来啦，农历逢二和七的圩。一起看看当地都有哪些乡村好物 #赶集 #三农 #新农人计划2025 #优质农产品 #农村好物
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宾阳九嫂18月前
#河田佛岗村（原来六离村）#百岁老人#健康长寿
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小琪动漫8月前
《数码宝贝第一部》01 漂流？冒险之岛！ #字幕 #童年回忆 #数码宝贝 #数码宝贝第一部国语 #高清动漫
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用户海洋之花6月前
陆河河田镇来我们这个村五公里左右到，这个视频是从宝金叶江路段至布金村到山口村的视频，然后就是上去鹞婆嘴的地方
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展憶大叔2周前
颠覆认知！体检正常≠没老。衰老最先坏的不是身体，是这里——前额叶。#前额叶 #抗衰老 #大脑健康 #认知误区 #中老年养生
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王火火美食教程6月前
一碗暖心鸡汤，滋养产后最美的你 新生命的到来，让世界更添光彩 #河田鸡#国营河田飞鸡总店#土鸡
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刘金岁月1年前
美丽的小山村河田村，犹如世外桃源，新农村建设的不错！ #旅行推荐官 #创作灵感 #头条双星激励计划 #美丽乡村
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草莓胖胖糖🍓1年前
现任王者河田与女王安吉拉佐藤的极限较量，海碗拉面挑战不可能 #日式拉面 #妈耶太香了 #今天吃啥 #下饭操作
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庄彬彬2年前
国家级非遗＂河田高景＂（下） 艺术特点
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春秋宝藏屋1月前
50岁，可以是人生新的黄金期！从《预防衰老从50岁开始》这本书里，我学到了如何为后半生积攒健康资本：比如饮食的智慧、接纳中年变化、保持对生活的好奇心…今天分享6个核心方案，涵盖身心管理、社交财务规划，希望能帮你避开一些养生误区，更从容、更自由地享受人生旅程！ #健康生活方式 #健康睡眠 #好书推荐 #50岁 #读书成长
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旺群夫妇3月前
盐蒸放养河田老阉鸡，懂得都懂，好吃的鸡肉就是：品种+老气+盐蒸就是顶级美味，喜欢这一口的记得提前预订哟！#强烈推荐 #原汁原味 #分享美食
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五麦1年前
河田村这一片风景将成为永久的记忆，取而代之的是高山平湖#故乡的原风景 #寻美崇阳#寻美咸宁#五麦走乡村#崇阳县天城镇河田村
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用户海洋之花6月前
河田的天然浴池洗身子好舒服，视野开阔，山清水秀，还可以爬山徒步去登鹞婆嘴上去站得高看得远
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炖肉嘟嘟2月前
#抖音美食教程 #美食 #抖音美食创作者 #炒鸡#伙伴计划 今天又要开饭啦～
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四眼河田3月前
庆祝老头子退休！生日快乐，开始敲竹杠，年夜饭也可以在这里定了#四眼河田 #上海话 #上海美食 #上海本帮菜
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老肖的记录2月前
二十年后再访河田村！屋顶意外重逢，满村烟火气戳中牵挂 时隔二十年，再次踏入河田村小组，青砖黛瓦的老房子、空气中的粮食香气、热情淳朴的村民，还有屋顶上意外重逢的老同学父亲，每一幕都戳中回忆！脚步不停，接下来还会走进更多村落角落，探寻藏在岁月里的故乡印记。常年在外的游子，不妨跟着我的镜头，一起看看家乡的模样～#石城县 #河田村 #乡愁记忆 #农村生活记录 #抖出你的家乡
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炳哥专属2年前
#记录校园生活 长汀县河田中学：让诚信之花在校园美丽绽放#见证前行的每一步 #孩子们棒棒哒 #我为学校打call #记录校园课间生活
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草莓胖胖糖🍓7月前
群马县巴西烤串六品，看河田桧山与新人王仁井田精彩较量 #巴西烤肉 #肉食主义 #减肥必看 #综艺解说
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草莓胖胖糖🍓3月前
MAX铃木河田木下世纪较量，前王者的告别新时代的开启之战 #最强干饭人 #日式牛肉饭 #美食博主 #好好吃饭
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River仔1年前
河田中学合唱团第一次冲出大山，入围省第八届中小学艺术展演的舞台，河中学子棒棒哒，继续努力💪#演出现场视频 #合唱团 #中小学艺术展演 #河田中学
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小马哥不在上海1年前
#篮球🏀 #对篮球的热爱不分年龄 @四眼河田 欢呼胜利者@上海“亮哥” 可惜了已经很不错了
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四眼河田1年前
老上海蛋饼 我愿称之为“蛋饼王”，但是还是追不上以前的味道#四眼河田 #河田开吃
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四眼河田5天前
吃饭还是看妹妹跳舞？反正我是吃饭#四眼河田 #上海话 #上海美食
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四眼河田4天前
哪个上海人会不知道月圆火锅啊？#四眼河田 #上海话 #上海美食
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于都布多多窗帘1年前
今天1.40分 于都河田大桥一男子跳河 跳下去的一瞬间刚好被我看见
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九洋1年前
652：贵州思南天桥乡，花滩子水库，河田村，鞍山村，冉氏堂全景。正在修建水库，今后都被水淹没了，拍个全景做个纪念。地理专业版。#花滩子水库 #天桥乡 #河田村 #鞍山村 #冉氏堂
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大鹏与大爷1年前
致敬陆河老手艺人：今天在河田老墟遇见修表38年的罗师傅，工艺精湛！#记录身边的老手艺 #这手艺如今很少见了快失传了 #陆河客家人的故事 #陆河好有料 #大鹏与大爷
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