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周元宝他爸3月前
告别萝卜蹲，只要抓住机会！ #育儿经验分享 #萝卜蹲 #哄睡 #自主入睡 #养娃
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然然Ranran1月前
绝了！竟然真的有方法可以2分钟快速入睡！ 如果你也是晚上翻来覆去，要看手机累到不行才能睡着 这3个方法分享给你们。都是我自己一点点试出来的 特别是最后一个百试百灵，基本一两分钟就睡着了 分享给我身边的朋友也超管用！你们快去试试~ #助眠 #改善睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉
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眼里有故事4天前
如果你跟我一样晚上睡不着的，可以试试下面几个方法#科普一下#涨知识#好物推荐#亲测分享
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北方的风10月前
睡前必须听声音才能睡着是什么状态 #内容太过真实 #精神状态belike #心理 #睡眠
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单亲妈妈月月8月前
#情感 遭遇背叛失眠怎么快速入睡？#情感共鸣 #经历过的人才能深有体会 #女性成长 #dou加热门
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定向思维7月前
为什么玩手机困到极限才能睡着#焦虑#焦虑症#失眠#焦虑情绪#情绪管理
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腼腆小美2月前
别让失眠困住你 这样做轻松拥有好睡眠🌙#睡眠质量 #睡一好觉 #种草好物
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轻养生凡凡子2月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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肖薇薇1月前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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小予妈育儿伴行1周前
妈妈，如果觉得晚上跟我睡觉很辛苦，为什么不让爸爸这个隐藏款哄睡高手来陪我睡？这样咱俩都能睡个好觉了。#宝宝哄睡 #育儿 #科学育儿 #育儿知识分享 #新手爸妈必看
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Rodo8月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #失眠 #拒绝焦虑 #精神氮泵 #心理学
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杭州文金2天前
治愈睡不着的小方法#睡不着怎么办 #难入睡怎么办 #怎么睡着的 #快速入睡神器 #快睡觉吧
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瓜瓜不趴菜1年前
沾床就睡💤10s快速入睡法‼️又变态又野#助眠
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温莲说4天前
抑郁失眠怎么办 缓解抑郁失眠小妙招#抑郁 #失眠 #能量 #疗愈 #小妙招
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠3月前
睡前3句话助你安静入睡#失眠#失眠怎么办 #失眠快速入睡
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18813738861周前
反复起夜影响睡眠#就想说点大实话🙃#起夜 #传统文化 #睡眠改善#睡的好身体才好#同频的人胜过无数泛泛之交
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王金牛3周前
身边人睡得早、家里还有娃的，晚上还必须要听点音乐、小说的，这个助眠音响绝对是必备品，太神奇了！#枕上音响#白噪音#强烈推荐#耳机
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冬老师1月前
来来来，别错过！10秒内入睡的神奇方法！ 今晚躺上床，记得想一想我这个方法哦！#睡眠 #失眠 #心理学 #催眠 #冥想
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三分钟读书4天前
这本书让你学会秒睡 三分钟读一本书，今天读《秒睡》。随时随地，想睡就能睡，这本书介绍了 30 多种办法，让你秒睡。#好书推荐 #读书 #秒睡 #睡眠不好 #入睡困难
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国粹大讲堂4天前
半夜總醒睡不著？睡前按手指 30 下，不吃藥不花錢，一覺睡到天大亮！老中醫絕招徹底根治失眠#倪海厦 #倪师 #中医养生 #健康养生 #黄帝内经
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安邵华2月前
如何戒掉熬夜，实现早睡早起的保姆级教程#熬夜 #失眠 #肥胖 #减肥 #好的生活方式
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檀雅爱保养7月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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Codie十年失眠努力自救6月前
如果不想入睡困难发展成彻夜不眠，这个习惯必须改掉！ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 观察自己的睡意和入睡，是互斥的❗️ 越努力越清醒 越观察越清醒 你观察睡意就是不让你自己睡着 别在观察啦，求求了 以及！NSDR可不可以申请诺贝尔睡眠奖啦 #入睡困难 #入睡困难怎么调理 #入睡困难如何改善睡眠 #失眠 #失眠自救
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俊爷冥想读书4月前
我们在不知不觉间被贴了多少标签？被认知洗了多少次脑？真正伤害身体的不是失眠，是错误的认知。#助眠#修心#改善睡眠
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山大附儿癫痫中心耿贵富2月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #心理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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元平安2月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
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一诚呼吸睡觉香1月前
别被“睡好觉”搞焦虑了，先和失眠处成朋友#失眠自救 #别跟睡眠较劲 #心态放宽
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李仔-直播号4天前
喜欢听声音睡觉又怕打扰枕边人？睡眠音箱专治这种症状！如果你也有这种烦恼，拍一单来试试吧！#睡眠音箱 #听歌睡觉 #听小说睡觉
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浩叔【铖系主播认知思维提升】9月前
#女主播 #主播培训 #娱乐主播培训 #铖系娱乐
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快乐没烦恼4天前
#真实生活分享计划 9岁儿子，在学校看了恐怖片，晚上睡觉一直要有人陪，睡一会儿就要看看身边有没有人，最近吃饭也少了，亲爱的们，能不能帮忙支支招，该怎么办才能让他独立睡觉？
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琦儿1月前
爸爸忙着救🔥不在家，记录和婆婆带娃日常#带娃日常 #上热门抖音小助手 #vlog日常
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杏林小师妹3周前
到底咋做才能睡着啊！！！#失眠 #心脾两虚 #知识分享 #手写 #中医
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李美丽1月前
一晚上过的真好快，小宝一到晚上就睡的不踏实，白天睡的可香#日常vlog#晚间带娃#新手爸妈
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尤英 身心养护1月前
一个“课间必须睡觉”的人，把自己重新“养”好的全过程。 如果你也总觉得疲惫，试过很多方法却总是反复，这条视频值得你看完。 这是我真实的体质升级之路：从 1.0盲目进补 → 2.0清理疏通 → 3.0内生能量。 没有复杂理论，只有实践经验。希望我的弯路，能成为你的捷径。 你在哪个阶段？评论区聊聊。 #身心养护 #养生 #健康 #个人成长 #干货分享
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小抿一口米酒1周前
家人们！有没有人跟我以前一样，要么躺在床上翻来覆去两三个小时睡不着，要么睡着就做一晚上梦，要么干脆昏昏沉沉睡不醒，起来还浑身乏力的？！这条视频直接把失眠的根给你扒透，这可是我研究了好久，才发现的。中医里的核心逻辑就俩字——魂魄！听不懂没关系，我用大白话给你讲明白，看完你就知道自己问题出在哪了！
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辣妈～三姐5月前
时间都是挤出来的，今天挤点明天挤点，时间不就出来了吗！碎片化训练三个多月，就彻底告别了那个刚刚产后不堪的自己✌️
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大双不是小双3月前
38岁宝爸和2月龄宝宝的日常vlog ～各位宝爸们你们要加油哟🤪#宝妈分享 #人类幼崽的日常 #新手爸爸 #养娃 #记录真实生活
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瞭望东方周刊7月前
心理学上的焦虑 原来累到身体极限才能睡着也是焦虑的表现啊，我以为很正常呢#心理学 #精神科 #睡眠 （剪辑：实习编辑曹杨佳）
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野人运营号1月前
五倍工资给闺蜜放个假! #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #女性成长 #女性力量
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觉醒心理学3天前
不舍得睡是情绪未被满足！ #不舍得睡觉 #熬夜 #心理学 #认知觉醒 #自我提升
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英语口语Jess3天前
能让你快速睡着的方式 目前我还没有遇到有人分享类似的方法哈哈哈 #睡眠
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吴小凤7年前
睡觉必须陪在身边才睡，以后我可以脱身啦✌️
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Omni催眠培训师聂飞1月前
为什么你明明很困还不舍得睡觉？催眠师聂飞告诉你 终于知道啦！#催眠 #催眠培训 #催眠培训班 #睡眠 #催眠课程 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！
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重生之我在遵义算卦3天前
分享一个快速入眠小妙招#邪修 #正能量 #方言 #养生就是养健康 #失眠
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阳光正能量1周前
倪海廈：經常失眠多夢？心神不寧的人常有這3個信號！蓮子心泡茶喝，安神助眠、寧心神，比安眠藥安全！
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观心实验室-学睡觉2周前
翻来覆去睡不着，到底该怎么办？ #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难 #睡眠障碍
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重症医学陈霞不重症2天前
当你出现睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #改善睡眠 #健康科普 #涨知识
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晴子🐟1月前
爱情的细节密码：为何分享欲和回应是爱的核心表现 爱藏在细节里：当女生假装睡着等男友放下游戏，他却一次次忽视约定；当她停止催促，是因为明白'真正的在乎不需要提醒'。分享欲是爱的信号，没有回应的消息就是答案。失望攒够的离开不是突然，而是沉默的告别。真诚付出的人，终会遇见对等的爱。#爱 #不爱笑 #爱情
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助眠杨医道1周前
这3招一分钟快速入睡 #快速入睡小妙招 #失眠自救指南 #睡前放松技巧 #专治熬夜失眠 #失眠必看
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七零大叔4天前
学会陪自己——独处的心理能力 我们并不是真的害怕孤独，而是不擅长与自己相处。当外界的声音停下来，情绪与念头才开始浮现。真正成熟的人，不是永远有人陪，而是能在安静中稳稳地陪住自己。 #心理成长 #自我陪伴 #独处能力 #正念心理学 #内在稳定
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龙华叶青1月前
失眠认知行为疗法，睡前自我调整 #失眠专家叶青#健康守护计划#焦虑抑郁#入睡困难#失眠
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元气满满的璐璐2周前
一招迅速调整好状态#幽兰书院 #女性智慧 #爱自己 #好状态
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云善睡眠笔记3天前
睡前爱胡思乱想怎么快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#情绪管理#焦虑
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程程严肃营养6月前
我靠！竟然真的有方法可以1分钟快速入睡#睡眠 #睡觉需要仪式感
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小乔聊睡眠1周前
睡前一句话枕头很听话 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡不着有没有睡不着的 #失眠 #失眠怎么办快速入睡
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心理 路索（周更版）5天前
如何拥有好睡眠？#心理学 #心理咨询 #心理治疗 #心理疗愈
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乔帮主和榜一大哥1周前
小悦悦每天想跟我们睡，但是又很兴奋不肯入睡，榜一大哥哄娃入睡模式开启……还挺管用，一会就睡着😂😂#哄娃入睡#素颜桃花乔帮主 #乔帮主一家人 @乔帮主24号晚上7点年终答谢会现场告白！
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失眠8年上岸的玲玲3月前
#失眠 #入睡困难怎么调理 #过午不食#揉腹 #中医养生
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治未病主任吴节1月前
晚上坚持不睡觉，白天才睡觉这样不行 #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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了尘3天前
做到这三步，想不睡都难#失眠#怎么睡得着
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好孕方舟4月前
当你出现睡眠障碍#失眠#睡眠障碍#睡觉#抖出健康知识宝藏#医学科普
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李川墨3月前
亲测包早睡 #认知思维 #自我成长 #自我提升 #熬夜 #李川墨
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余孟珂4月前
#失眠#秒睡#睡眠#释放情绪#减压 1分钟秒睡法
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