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睡睡平安9月前
【助眠用音频】篝火声与河流的自然音，能让人安然酣睡。#助眠视频 #助眠解压伴你入睡 #深度睡眠
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我是小西4月前
5分钟冥想疗愈深度睡眠｜深度放松 欢迎回到这里，今天的这段5分钟冥想疗愈深度睡眠引导 将帮助你通过身体扫描，释放每一寸紧绷，让全身逐渐沉入安宁，迎接深度睡眠的休息。 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #助眠音乐
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平安开心小课堂1月前
简简单单的六个动作，做完舒服一整天。 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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平安瑜伽普拉提2周前
睡前1个练习，让你睡意来临 打哈欠的，想打哈欠，眼睛闭着不想睁的公屏上扣出来#睡眠#睡觉需要仪式感 #失眠 #促进睡眠#瑜伽#冥想
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助眠音库 Pro5天前
3分钟快速入睡，严重失眠专属助眠音乐，疗愈脑波 • 全身放松 静心：让舒缓的睡眠音乐帮助您停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导您在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑激素，获得更深度睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 释放一天的压力，让身心放松，让每一个音符都引领您进入宁静的梦乡。 #提高睡眠质量 #睡眠不好 #睡不着 #睡觉需要仪式感 #催眠
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星辰好睡眠1月前
快速入睡的好方法一起来 2分钟快速入睡法！肩颈放松+闭眼吸气超实用，轻松get深度睡眠。#助眠
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平安开心小课堂1月前
别焦虑是最好的养生。 #养生 #健康 #一起来锻炼
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4K休闲频道4天前
🌙 深度助眠音乐｜4K HDR 自然画面，让大脑慢慢安静 深度睡眠放松音乐 舒缓钢琴旋律 + 4K HDR 自然画面 帮助缓解压力、放松神经、安稳入睡 适合睡前、冥想、放松、工作后播放 建议佩戴耳机或外放低音量观看#4K #自然奇观 #HDR画质 #深度睡眠 #缓解压力
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Kai生命使用手册1周前
为什么睡8小时还是累？深度睡眠才是关键。#AandC #桉贝贝助眠净化器 #睡眠 #睡眠环境 #精力管理
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睡睡平安10月前
深度睡眠音乐，刺激褪黑素是释放，停止思考！ 深度睡眠音乐，刺激褪黑素是释放，停止思考！#助眠音乐 #深度睡眠音乐 #疗愈音乐
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楠有力睡眠1月前
2分钟终结失眠 结合了478呼吸和美国海军速睡法，让你快速达到深度睡眠，第二天拥有天神般的状态#失眠 #睡眠 #助眠
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催眠师相国2月前
用几分钟的时间，帮助你轻松进入深度睡眠#助眠 #催眠 #睡不着根本睡不着 #冥想 #睡觉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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眠 Sleep & Science1周前
45分钟系统化深度助眠引导 本视频是「深度休眠」系列的第三篇章：云端篇。 ≠ 普通的环境音。这是一套以神经科学为基石的结构化身心重置程序。我们通过独特的呼吸与扫描技术，引导你将固化的身体感受，从“沉重的实体”系统性地转化为“失重的光晕”，最终在意识层面融合于“云朵”的意象，实现深度的精神解离与压力重置。 通过系统的引导，将你过载的神经系统，从高速的β脑波状态，平稳锚定至深度放松的α乃至θ波状态，为自然入睡铺平道路。#助眠 #失眠 #睡眠科学 #冥想放松 #神经科学
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余闲~去生活10月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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平安瑜伽普拉提3周前
❄️❄️ 培养好睡眠 ——蜂鸣式呼吸法 想让睡意来临，先激活你的副交感神经#睡眠#失眠#冥想#呼吸#瑜伽
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俊4天前
为何长期多梦？今天从原因拆解，到4个高质量睡眠方法，再到醒后接觉小妙招和避坑点，全程无废话纯干货！今晚就能用的方法，赶紧码住试试#多梦 #深度睡眠 #高敏感人群
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助眠音库 Pro5天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，未来主义氛围音景， 科幻音乐，助眠、冥想和深度专注。 专为深度睡眠、冥想、持续专注而设计。它融合了空灵的科幻质感、舒缓的谐波和电影般的空间感，营造出一种宁静祥和的氛围，让思绪消散，意识轻盈飘逸。 这种氛围科幻音乐非常适合夜间聆听、冥想、学习或激发创作灵感——它营造出一种宁静的音景，既空灵又亲切，既广袤又平静。#提高睡眠质量 #睡不着 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感 #清醒梦
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Iaoshima1年前
解锁深度睡眠的冷知识#医学知识科普 #保养秘诀
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营养师Hebe6天前
女生专属睡眠指南🧭｜跟着生理周期睡个好觉～ #高质量睡眠 #安心入睡 #深度睡眠 #睡个好觉比什么都重要 #睡眠质量不好怎么办
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幸福睡眠5天前
为了睡更好的觉#健康睡眠 #深度睡眠 @DOU+上热门
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平安开心小课堂1月前
保持好情绪，天天开心比什么都管用。 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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平安开心小课堂1月前
简简单单的动作，受益很多。 #一起来锻炼 #运动 #居家锻炼
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黑走不怕黑5天前
【睡前冥想】比数学课更催眠的来了 尽管冥想的目的不是让我们放松睡着，但很多人都认为冥想很好睡！ #冥想 #深度睡眠 #充足的睡眠 #好好睡一觉 #助眠解压伴你入睡
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平安开心小课堂1月前
早起一定要做几件小事。 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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五行缺rose7月前
上学最纯困的那几年真的是纯困战士…@平安产险北京 #大广赛营销创客 #我的安全宣言 #大学生哪有不疯的 #大学生活 #大学生活
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草莓健康说🍓1月前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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深度睡眠康养-蔡老师2月前
#立冬安康快乐 #有个好觉#
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芸彤·聆语心声身心疗愈6月前
身体像卸下千斤重担… 这段“身体扫描”催眠引导，专攻深度紧绷！ 从脚趾到头顶，层层放松… 剪音频时我自己都舒服到睡！着！了！😴 今晚睡前，试试让身体彻底“关机”？ #深度放松 #助眠 #催眠引导 #解压 #失眠
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暴躁浣熊4天前
睡前拉伸一下 享受深度睡眠 家人们，睡前花 5-10 分钟简单拉一拉，真的能睡得又快又沉！别再躺着翻来覆去睡不着了，这个方法亲测超管用～#助眠
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蕾拉的冥想频道6月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
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新年快乐平安喜乐1月前
轻轻松松三分钟提升睡眠质量 #健康养生 #古法锻炼
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平安大药房3年前
马教授带您了解失眠的秘密㊙️
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柯同学1年前
#平安居家养老
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建哥影视202610月前
每天深度睡眠几分钟，医院安排住院检查。接来我负责体验各种姿势刷手机和每天睡够13小时#睡眠 #医生 #记录真实生活
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生命一号健康馆3月前
睡梦方舟深度睡眠仪 被失眠折磨十几年的钟先生，过去全靠安眠药才能勉强睡三四个小时，晨起头晕、白天乏力的副作用让他苦不堪言，试遍方法都没改善。 今天体验睡梦方舟深度睡眠仪，只需 3 分钟，紧绷的神经便放松下来，不知不觉进入深睡。醒来后头脑清明、身体轻快。连夸：“这仪器太神奇了，终于让我找回了不用依赖药物的安心好眠！”
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生命一号健康馆3月前
睡梦方舟深度睡眠仪 香港大叔，被失眠缠了 10 年，每晚就眯三四个小时，白天像被抽走了力气，连走路都发飘。 抱着试试的心态体验睡梦方舟深度睡眠仪，坐下才 5 分钟，眼皮就重得抬不起来。 一睁眼居然睡了 1 小时！这种踏实睡一觉的感觉，简直太神奇了。 如果你也熬得快撑不住，别再硬扛，这台睡梦方舟深度睡眠仪，是真能救你的睡眠。
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平安妈妈7月前
每晚深睡枕头 每晚能深度睡眠就靠它了#每晚深睡#枕头#床上用品#好物推荐🔥
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平安医生3月前
6种常见失眠，医生教你如何调理#失眠 #睡不着 #半夜醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老鹰的睡眠实验室5天前
深度睡眠是如何帮你拯救身体的？ 你是否也曾觉得“睡觉是浪费时间”？连马斯克都曾经这样认为，如今他却改变了看法。 事实上，睡眠——尤其是深度睡眠，才是身体真正的“隐形修复师”。 #睡眠焦虑 #改善睡眠 #健康生活 #放松 #失眠
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中医文化5天前
提升深度睡眠5个高效方法 还有什么好方法，欢迎评论区打出来？ #深度睡眠 #提升睡眠质量 #睡眠与健康 #良好睡眠习惯 #快速入睡
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清松说睡眠3天前
配合呼吸，深度睡觉#睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #老百姓关注的问题
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平安养发记1周前
7级秃头养发详细具体操作流程
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程夫人的干货铺4天前
仅适合睡眠不好的宝宝观看 #科学睡眠 #深度睡眠秘籍 #90分钟睡眠法 #5小时睡出8小时效果 #睡眠循环 #大脑充电 #REM睡眠 #高效休息 #睡眠质量
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蕊姐有点仙5月前
入睡困难必备，13min深睡冥想。 如果翻来覆去睡不着，不如试着和我一起清空杂念。 放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想#睡眠冥想#深度睡眠#入睡困难
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平安喜乐14月前
#睡眠不好 #经常咳嗽 #嗓子不好 #苗老师#小灵招
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中一和道-李志永2月前
想要进入深度睡眠，一个动作教会你#睡眠#养生#健康#小妙招#深度睡眠
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平安喜乐🌸3周前
焦虑的人都睡眠不好 按照我的方法，多干活 ，保准睡呼呼的#焦虑症#正能量
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大鹏展翅、弘杨万里⊙﹏⊙5天前
#失眠改善#助眠小技巧#深度睡眠方法#睡前放松指南#生物钟调节
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心心相印5天前
#短视频变现 #睡眠##安然疗愈#睡眠障碍焦虑症 #健康养生
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东皇钟的多元交流4天前
你的深睡被谁偷了？看完我的手环数据，我扔了傍晚的奶茶。 手环数据告诉我：睡前喝这个，等于白睡！#睡眠 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #健康睡眠#深度睡眠 #睡眠监测 #运动手环 #咖啡因 #生物钟
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平安喜乐圆5天前
健康快乐最重要#失眠#焦虑#科普#健康#缓解压力
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远远的麻麻爱分享3天前
懒人给娃接觉，本次用时2分零七秒#育儿经验分享你不知道的事情 #宝妈带娃 #带娃日常 #接觉
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劲秋妈妈1月前
3招一不小心秒入睡，轻松深度睡眠！熬夜星人必看！ 3招秒入睡，睡的不好不一定变美，但睡不好一定变丑！！！戒掉熬夜，一起深度睡眠。 #睡眠 #在拍一种很新的年终回顾 #气血 #科普一下 #养生日常
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，奇幻睡眠音乐 | 营造深度休息与放松的 的奇幻氛围，梦幻般的音乐，助您深度睡眠、冥想和放松。每一声旋律都能带给您平和、宁静与安宁。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #改善失眠 #失眠症 #催眠
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助眠音库 Pro3天前
3分钟轻松进入深度睡眠 - 褪黑激素释放，治愈失眠 🎧 聆听时，逐渐进入静谧的状态，体验身心的滋养。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #易醒多梦 #睡眠浅 #催眠
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悟 道2周前
倪海厦老师讲中医 睡眠误区 误区一：必须睡足8小时：睡眠质量远胜数量。若能进入“神睡”（深度睡眠、阳入于阴），即便睡6小时也能精力充沛；若多梦易醒，躺再久也是“无效睡眠”。 误区二：依赖安眠药或褪黑素：安眠药是强行麻醉神经，副作用大且易依赖；褪黑素长期补充会抑制自身分泌，中医主张调理阴阳平衡，而非外力干预。#中医 #中医传承 #中医养生
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深度睡眠指南5天前
#失眠 #失眠怎么办
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潮汕孕妈在海南（新生儿版）3天前
怎么判断孩子是否进入深度睡眠？ 落地醒太可怕了，这两天护士姐姐教我怎么抱孩子哄睡，还有判断孩子睡熟了吗#新手妈妈 #坐月子 #新生儿记录 #落地醒怎么办 #新生儿护理
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