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人一天没怎么休息
真的会有人一下子就睡着吗
这次鱼油打假有御品圣宝鱼油吗
放假起床能干嘛
胖得快是怎样的
睡睡平安
9月前
【助眠用音频】篝火声与河流的自然音,能让人安然酣睡。#助眠视频 #助眠解压伴你入睡 #深度睡眠
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我是小西
4月前
5分钟冥想疗愈深度睡眠|深度放松 欢迎回到这里,今天的这段5分钟冥想疗愈深度睡眠引导 将帮助你通过身体扫描,释放每一寸紧绷,让全身逐渐沉入安宁,迎接深度睡眠的休息。 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #助眠音乐
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平安开心小课堂
1月前
简简单单的六个动作,做完舒服一整天。 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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平安瑜伽普拉提
2周前
睡前1个练习,让你睡意来临 打哈欠的,想打哈欠,眼睛闭着不想睁的公屏上扣出来#睡眠#睡觉需要仪式感 #失眠 #促进睡眠#瑜伽#冥想
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助眠音库 Pro
5天前
3分钟快速入睡,严重失眠专属助眠音乐,疗愈脑波 • 全身放松 静心:让舒缓的睡眠音乐帮助您停止胡思乱想,放慢节奏,彻底放松。 快速入睡:轻柔的冥想音乐引导您在几分钟内进入梦乡。 自然平衡:促进身体自然分泌褪黑激素,获得更深度睡眠。 深度放松:享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠:告别辗转难眠的夜晚,醒来神清气爽,精力充沛。 释放一天的压力,让身心放松,让每一个音符都引领您进入宁静的梦乡。 #提高睡眠质量 #睡眠不好 #睡不着 #睡觉需要仪式感 #催眠
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星辰好睡眠
1月前
快速入睡的好方法一起来 2分钟快速入睡法!肩颈放松+闭眼吸气超实用,轻松get深度睡眠。#助眠
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平安开心小课堂
1月前
别焦虑是最好的养生。 #养生 #健康 #一起来锻炼
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4K休闲频道
4天前
🌙 深度助眠音乐|4K HDR 自然画面,让大脑慢慢安静 深度睡眠放松音乐 舒缓钢琴旋律 + 4K HDR 自然画面 帮助缓解压力、放松神经、安稳入睡 适合睡前、冥想、放松、工作后播放 建议佩戴耳机或外放低音量观看#4K #自然奇观 #HDR画质 #深度睡眠 #缓解压力
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Kai生命使用手册
1周前
为什么睡8小时还是累?深度睡眠才是关键。#AandC #桉贝贝助眠净化器 #睡眠 #睡眠环境 #精力管理
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睡睡平安
10月前
深度睡眠音乐,刺激褪黑素是释放,停止思考! 深度睡眠音乐,刺激褪黑素是释放,停止思考!#助眠音乐 #深度睡眠音乐 #疗愈音乐
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楠有力睡眠
1月前
2分钟终结失眠 结合了478呼吸和美国海军速睡法,让你快速达到深度睡眠,第二天拥有天神般的状态#失眠 #睡眠 #助眠
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催眠师相国
2月前
用几分钟的时间,帮助你轻松进入深度睡眠#助眠 #催眠 #睡不着根本睡不着 #冥想 #睡觉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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眠 Sleep & Science
1周前
45分钟系统化深度助眠引导 本视频是「深度休眠」系列的第三篇章:云端篇。 ≠ 普通的环境音。这是一套以神经科学为基石的结构化身心重置程序。我们通过独特的呼吸与扫描技术,引导你将固化的身体感受,从“沉重的实体”系统性地转化为“失重的光晕”,最终在意识层面融合于“云朵”的意象,实现深度的精神解离与压力重置。 通过系统的引导,将你过载的神经系统,从高速的β脑波状态,平稳锚定至深度放松的α乃至θ波状态,为自然入睡铺平道路。#助眠 #失眠 #睡眠科学 #冥想放松 #神经科学
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余闲~去生活
10月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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平安瑜伽普拉提
3周前
❄️❄️ 培养好睡眠 ——蜂鸣式呼吸法 想让睡意来临,先激活你的副交感神经#睡眠#失眠#冥想#呼吸#瑜伽
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俊
4天前
为何长期多梦?今天从原因拆解,到4个高质量睡眠方法,再到醒后接觉小妙招和避坑点,全程无废话纯干货!今晚就能用的方法,赶紧码住试试#多梦 #深度睡眠 #高敏感人群
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助眠音库 Pro
5天前
3分钟快速入睡,重度失眠专属助眠音乐,未来主义氛围音景, 科幻音乐,助眠、冥想和深度专注。 专为深度睡眠、冥想、持续专注而设计。它融合了空灵的科幻质感、舒缓的谐波和电影般的空间感,营造出一种宁静祥和的氛围,让思绪消散,意识轻盈飘逸。 这种氛围科幻音乐非常适合夜间聆听、冥想、学习或激发创作灵感——它营造出一种宁静的音景,既空灵又亲切,既广袤又平静。#提高睡眠质量 #睡不着 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感 #清醒梦
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Iaoshima
1年前
解锁深度睡眠的冷知识#医学知识科普 #保养秘诀
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营养师Hebe
6天前
女生专属睡眠指南🧭|跟着生理周期睡个好觉~ #高质量睡眠 #安心入睡 #深度睡眠 #睡个好觉比什么都重要 #睡眠质量不好怎么办
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幸福睡眠
5天前
为了睡更好的觉#健康睡眠 #深度睡眠 @DOU+上热门
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平安开心小课堂
1月前
保持好情绪,天天开心比什么都管用。 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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平安开心小课堂
1月前
简简单单的动作,受益很多。 #一起来锻炼 #运动 #居家锻炼
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黑走不怕黑
5天前
【睡前冥想】比数学课更催眠的来了 尽管冥想的目的不是让我们放松睡着,但很多人都认为冥想很好睡! #冥想 #深度睡眠 #充足的睡眠 #好好睡一觉 #助眠解压伴你入睡
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平安开心小课堂
1月前
早起一定要做几件小事。 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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五行缺rose
7月前
上学最纯困的那几年真的是纯困战士…@平安产险北京 #大广赛营销创客 #我的安全宣言 #大学生哪有不疯的 #大学生活 #大学生活
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草莓健康说🍓
1月前
科学方法,重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间,正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’,删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡,一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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深度睡眠康养-蔡老师
2月前
#立冬安康快乐 #有个好觉#
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芸彤·聆语心声身心疗愈
6月前
身体像卸下千斤重担… 这段“身体扫描”催眠引导,专攻深度紧绷! 从脚趾到头顶,层层放松… 剪音频时我自己都舒服到睡!着!了!😴 今晚睡前,试试让身体彻底“关机”? #深度放松 #助眠 #催眠引导 #解压 #失眠
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暴躁浣熊
4天前
睡前拉伸一下 享受深度睡眠 家人们,睡前花 5-10 分钟简单拉一拉,真的能睡得又快又沉!别再躺着翻来覆去睡不着了,这个方法亲测超管用~#助眠
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蕾拉的冥想频道
6月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
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新年快乐平安喜乐
1月前
轻轻松松三分钟提升睡眠质量 #健康养生 #古法锻炼
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平安大药房
3年前
马教授带您了解失眠的秘密㊙️
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柯同学
1年前
#平安居家养老
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建哥影视2026
10月前
每天深度睡眠几分钟,医院安排住院检查。接来我负责体验各种姿势刷手机和每天睡够13小时#睡眠 #医生 #记录真实生活
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生命一号健康馆
3月前
睡梦方舟深度睡眠仪 被失眠折磨十几年的钟先生,过去全靠安眠药才能勉强睡三四个小时,晨起头晕、白天乏力的副作用让他苦不堪言,试遍方法都没改善。 今天体验睡梦方舟深度睡眠仪,只需 3 分钟,紧绷的神经便放松下来,不知不觉进入深睡。醒来后头脑清明、身体轻快。连夸:“这仪器太神奇了,终于让我找回了不用依赖药物的安心好眠!”
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生命一号健康馆
3月前
睡梦方舟深度睡眠仪 香港大叔,被失眠缠了 10 年,每晚就眯三四个小时,白天像被抽走了力气,连走路都发飘。 抱着试试的心态体验睡梦方舟深度睡眠仪,坐下才 5 分钟,眼皮就重得抬不起来。 一睁眼居然睡了 1 小时!这种踏实睡一觉的感觉,简直太神奇了。 如果你也熬得快撑不住,别再硬扛,这台睡梦方舟深度睡眠仪,是真能救你的睡眠。
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平安妈妈
7月前
每晚深睡枕头 每晚能深度睡眠就靠它了#每晚深睡#枕头#床上用品#好物推荐🔥
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平安医生
3月前
6种常见失眠,医生教你如何调理#失眠 #睡不着 #半夜醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老鹰的睡眠实验室
5天前
深度睡眠是如何帮你拯救身体的? 你是否也曾觉得“睡觉是浪费时间”?连马斯克都曾经这样认为,如今他却改变了看法。 事实上,睡眠——尤其是深度睡眠,才是身体真正的“隐形修复师”。 #睡眠焦虑 #改善睡眠 #健康生活 #放松 #失眠
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中医文化
5天前
提升深度睡眠5个高效方法 还有什么好方法,欢迎评论区打出来? #深度睡眠 #提升睡眠质量 #睡眠与健康 #良好睡眠习惯 #快速入睡
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清松说睡眠
3天前
配合呼吸,深度睡觉#睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #老百姓关注的问题
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平安养发记
1周前
7级秃头养发详细具体操作流程
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程夫人的干货铺
4天前
仅适合睡眠不好的宝宝观看 #科学睡眠 #深度睡眠秘籍 #90分钟睡眠法 #5小时睡出8小时效果 #睡眠循环 #大脑充电 #REM睡眠 #高效休息 #睡眠质量
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蕊姐有点仙
5月前
入睡困难必备,13min深睡冥想。 如果翻来覆去睡不着,不如试着和我一起清空杂念。 放下手机,关注呼吸,观察头脑里纷飞的思绪,引导意识放松,进入放松深睡状态,解压静心,进入深度睡眠,相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想#睡眠冥想#深度睡眠#入睡困难
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平安喜乐1
4月前
#睡眠不好 #经常咳嗽 #嗓子不好 #苗老师#小灵招
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中一和道-李志永
2月前
想要进入深度睡眠,一个动作教会你#睡眠#养生#健康#小妙招#深度睡眠
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平安喜乐🌸
3周前
焦虑的人都睡眠不好 按照我的方法,多干活 ,保准睡呼呼的#焦虑症#正能量
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大鹏展翅、弘杨万里⊙﹏⊙
5天前
#失眠改善#助眠小技巧#深度睡眠方法#睡前放松指南#生物钟调节
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心心相印
5天前
#短视频变现 #睡眠##安然疗愈#睡眠障碍焦虑症 #健康养生
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东皇钟的多元交流
4天前
你的深睡被谁偷了?看完我的手环数据,我扔了傍晚的奶茶。 手环数据告诉我:睡前喝这个,等于白睡!#睡眠 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #健康睡眠#深度睡眠 #睡眠监测 #运动手环 #咖啡因 #生物钟
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平安喜乐圆
5天前
健康快乐最重要#失眠#焦虑#科普#健康#缓解压力
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远远的麻麻爱分享
3天前
懒人给娃接觉,本次用时2分零七秒#育儿经验分享你不知道的事情 #宝妈带娃 #带娃日常 #接觉
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劲秋妈妈
1月前
3招一不小心秒入睡,轻松深度睡眠!熬夜星人必看! 3招秒入睡,睡的不好不一定变美,但睡不好一定变丑!!!戒掉熬夜,一起深度睡眠。 #睡眠 #在拍一种很新的年终回顾 #气血 #科普一下 #养生日常
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助眠音库 Pro
1周前
3分钟快速入睡,奇幻睡眠音乐 | 营造深度休息与放松的 的奇幻氛围,梦幻般的音乐,助您深度睡眠、冥想和放松。每一声旋律都能带给您平和、宁静与安宁。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #改善失眠 #失眠症 #催眠
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助眠音库 Pro
3天前
3分钟轻松进入深度睡眠 - 褪黑激素释放,治愈失眠 🎧 聆听时,逐渐进入静谧的状态,体验身心的滋养。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #易醒多梦 #睡眠浅 #催眠
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悟 道
2周前
倪海厦老师讲中医 睡眠误区 误区一:必须睡足8小时:睡眠质量远胜数量。若能进入“神睡”(深度睡眠、阳入于阴),即便睡6小时也能精力充沛;若多梦易醒,躺再久也是“无效睡眠”。 误区二:依赖安眠药或褪黑素:安眠药是强行麻醉神经,副作用大且易依赖;褪黑素长期补充会抑制自身分泌,中医主张调理阴阳平衡,而非外力干预。#中医 #中医传承 #中医养生
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深度睡眠指南
5天前
#失眠 #失眠怎么办
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潮汕孕妈在海南(新生儿版)
3天前
怎么判断孩子是否进入深度睡眠? 落地醒太可怕了,这两天护士姐姐教我怎么抱孩子哄睡,还有判断孩子睡熟了吗#新手妈妈 #坐月子 #新生儿记录 #落地醒怎么办 #新生儿护理
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最新发布时间:2026-01-31 21:59
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