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刘致玮🏅寒假招生中4月前
训练不练腿，迟早要后悔！ 跑得快、跳得高：强大的下肢是基础🦵一周2～3次，坚持下来看效果！！#体育生 #田径 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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刘致玮🏅寒假招生中3月前
“训练不练腿，迟早要后悔” 跑得快、跳的远…强大的下肢必不可少！！一周2～3次，坚持下来看效果✊#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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海归体育博士梁老师2月前
三个动作拉伸小腿长骨！打破父母遗传身高！轻松长高5cm！#长高 #知识科普 #户外运动
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飞奔的五花肉.2月前
体育老师私藏！跑步不费腿的力量训练，可以让你跑的更快，避免伤病。#跑步力量训练 #腿部力量 #一起来锻炼 #跑步训练 #真实生活分享计划
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劲越田径10月前
途中跑伸小腿追求更大步幅？合理的落脚方式才会有更高效的触地#体育生#短跑#劲越田径
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多康体育中高考训练11月前
苏炳添破9秒83的秘密武器——keiser坐姿小腿训练器！用它能提升踝关节功率，增强小腿爆发力，对跑百米帮助极大。没有就试试坐姿杠铃提踵、弓步提踵。体育生快码住，点赞关注，多康体育训练营等你！#体育生 #训练营 #田径训练
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@陈科宇1月前
你还想知道哪种腿型的训练方法？评论区告诉我！ #中长跑 #体育生 #田径训练 #跑步教练 #因材施教 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @我要上热门
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Duan小段.8月前
跟我一起这么练还怕跑不快吗#体育生 #威量闪耀
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潮州疾风体育（寒假训练中）2月前
立定跳远小腿伸不出去，试试这个动作？#中考体育 #立定跳远 #体能训练 #初中生 #寒假训练
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罗林10月前
起跳要有力，小腿肌群少不了！#体育中考 #体考 #体测 #罗老师运动研究所
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南宁益学中考体育教练（招生中）4月前
在家没有器械怎么练腿，你算是问对人啦#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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北体田径邵老师4月前
邵老师小课堂 今天教大家几个腿部力量练习，练就有用#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）11月前
小腿细跟腱长的人是扣篮圣体，小腿细跟腱短的跳不高？#爆发力 #弹跳 #跟腱
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首赛田径余教（长期招生）2月前
一堂课的收益十分有限 可以灵活配合多个动作进行改善“踢小腿”#田径 #短跑 #体育生 #训练 #踢小腿
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七七老师-遵义赛班运动康复中心3周前
体育生都遇到过 一蹬脚小腿不适#运动康复 #跑步 #功能训练 @遵义赛班运动健康管理中心
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沈体田径方老师（寒假班招生）2月前
田径黄金动作合集，打造你强大的下肢 #田径训练 #田径 #下肢力量 #体育训练 #dou来运动吧
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阿群管理身材7月前
一个动作教你改善小腿肌肉腿！！#居家锻炼#体态改善#肌肉腿 #小腿粗
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精准田径—良7月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
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北体孙教7月前
一个动作带你改善踢小腿！减少膝盖主导#体育生#短跑#运动训练
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人6月前
想要跑步又快又稳 你就这样练#体育生训练 #坚持的意义 #体育生
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北体孙教6月前
一个动作改善跑步伸小腿#体育生#百米#黑皮
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北体田径邵老师3月前
一组练习帮你解决跑步踢小腿！ #音速猫 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #体育生
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青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）1月前
如果你存在踢小腿，坐着跑，后撩，落地无力技术差，途中跑速度慢都可以在进行主要训练前进行此动作的激活，让你真正意义上能控制住小腿进行支撑，摆动练就有效，练完之后回来感谢我#体考 #专项训练#体育生 #田径
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刘致玮🏅寒假招生中5月前
“徒手练腿” 训练不练腿，迟早要后悔！分享一组简单高效➕全方位练腿动作～想要跑得快、跳得远？一周2～3次，坚持下来看效果！！#体育生 #居家锻炼 #沃兰迪 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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清华田径人-侯少卿7月前
把猴哥这段话仔细听完，你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
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田径张教7月前
前摆踢小腿？你就这样练#田径#体育生#短跑 #田径
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梦想永不设限3月前
途中跑跑起来你还在踢小腿，那就先把B式跳跃做好！#体育生 #运动训练 #途中跑
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河北体考康复·吴润泽1月前
小腿放松的邪修大法，就两招，简单高效，训练后小腿紧张的同学，艾特你好兄弟学习帮你放松#小腿放松手法 #运动康复 #体育生 #冬训 #放松
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刘致玮🏅寒假招生中2月前
如何无器械打造强大的下肢？ 今天这套好好学、好好练！！为跑、跳奠定坚实的基础🦵一周2～3次，坚持下来看效果！#体育生 #田径 #跑步 #练腿
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李教的中考体育搏击小课堂2天前
想拥有强大的腿部力量，每天坚持训练这几个动作你的腿部力量会暴涨#中考体育 #立定跳远 #中考体育冲刺#功夫梦@抖音创作小助手 @抖音小助手
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时代体育🇨🇳1周前
要想跑得快，跳得远，强大的下肢必不可少！！一周2～3次，坚持下来看效果。#体育生 #运动#锻炼
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平底锅不平2月前
20年教学经验一周带你学会立定跳远，第五期： 小腿前伸#强烈推荐 #体育中考 #教学 #中学生#太原
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刘致玮🏅寒假招生中2周前
“训练不练腿，迟早要后悔” 想要跑得快、跳得远？下肢力量是基础！！一周2～3次，坚持下来看效果💪#体育生 #田径 #跑步 #练腿
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昆明上门体育-云教练1月前
五个动作让我们的小腿更有爆发力！#日常训练 #运动 #体育运动 #青少年体适能 #坚持训练
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南宁益学中考体育教练（招生中）1周前
想拥有强大的腿部力量，每天坚持训练这几个动作你的腿部力量会暴涨#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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毅道体育-中考体考5月前
立定跳远学会伸小腿起码多跳30厘米 赶紧学起来吧#都江堰#立定跳远#体育中考#日常训练
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练完之后还在踩小腿放松？快艾特你好兄弟来学习这三板斧，简单高效，充分放松小腿肌群，缓解紧张#体育生 #运动康复 #放松技巧 #兄弟 #小腿
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荞麦面🐑（招生中）1月前
抓紧练起来吧#田径体育生 #训练动作 #河北体育生集训 #河北体育生 #体育生日常 @抖音小助手
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多康体育中高考训练8月前
你练小腿，只会提踵还不够！ 真正想提升下肢稳定性、垂直跳能力，小腿要学会主动发力！多数人深蹲起身靠臀腿“拉”，真正爆发力强的，是从脚趾抓地-脚跟提起-小腿主动蹬伸开始！#小腿训练#田径#日常训练
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娜姐说体育5月前
天津中考体育增强小腿和踝关节力量提升爆发训练高效的跳跃动作#天津中考体育#小腿力量#爆发训练#天津中学#跳跃
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杨智斌 FitHub2月前
“球场脚步乱？小腿没劲？” 4个动作专治各种不协调，练完感觉脚底装了弹簧！ #篮球训练 #居家健身 #运动健身 #弹跳 @DOU+小助手 @抖音体育
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毅道体育-高考体育特长训练1月前
跑步容易坐着跑 跑不了一会就感觉小腿酸胀 提升下肢力量#都江堰#高考体育#田径#体育生#跑步
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田径教练黄河3天前
练习勾脚尖能锻炼胫骨前肌，也一定程度上缓解了胫骨的疼痛#健身 #胫骨前肌 #跑步 #运动
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阿布教练3月前
小腿没劲儿怎么练，这几个动作练起来#小腿 #跑步 #小腿练习
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引擎体育—积极的杨老师（全年招生）3月前
途中跑踢小腿，支撑不足的可以练起来！！！#途中跑 #短跑 #体育生
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北体田径邵老师5天前
下肢爆发力 一套动作同步锻炼下肢、核心肌群#运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练
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08181月前
如何解决立定跳远落地伸小腿不充分小秘诀#中考体育 #如何备战体育中考 #立定跳远#抖音小助手 #上热门🔥
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朗月百米课堂4周前
这动作你就练吧 给你一个钢铁小腿 冬天再也不怕骨膜炎了#骨膜炎 #胫骨前肌 #短跑 #腿部力量
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田径十七（多康体考招生中）2周前
这4个训练动作有助于缓解并提前规范胫骨疼痛，增强小腿肌群力量#体育生 #田径 #骨膜炎 #百米 #胫骨
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力线中心（深圳店）3天前
小腿肌肉必练的4个动作✅#运动康复 #居家锻炼 #下肢力量
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快秃头的马教🙃2月前
跟腱痛怎么办（腓肠肌如何针对功能强化）#跑步#田径训练 #体育生 #功能训练 #日常训练
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炬首体育文化精选店8月前
腿部小肌肉群怎么练？我教你一套最强组合💪#涨知识 #体育 #体育中考
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SSS小董拼命跑4天前
跑者必练的腿部力量训练，提升腿部力量，远离伤病#马拉松 #腿部训练 #力量训练 #伤病 #中长跑
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跳跃飞导（招生中）4周前
小腿外侧拉伸动作与方式#拉伸放松肌肉 #田径训练
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田径张教7月前
如何改善踢小腿#田径#短跑#体育生
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强风吹拂体育1周前
拉伸放松课｜小腿放松 #冬训 #跑后放松 #跑步拉伸 #马拉松 #跑步训练
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伴步Jump2周前
下肢完整拉伸动作完结，每次运动前来上一套进步不要太明显！ #拉伸 #灵活性训练 #动态热身 #下肢训练 #体育生
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羽思维-开心老毛3周前
燃爆小腿的羽毛球步伐训练，一起拥有弹簧腿#冬训 #羽毛球单打 #打羽毛球🏸 #羽毛球训练 #羽毛球培训
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十秒体育2周前
下肢力量训练 #体育 #田径 #下肢力量 #体育精神
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这里是吕教练11月前
#plumesport #翎速体育 踢小腿如何解决？这条视频帮助你！有问题的继续在评论区留言#田径训练 #踢小腿
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潮州疾风体育（寒假训练中）4天前
栏架伸小腿，轻松暴涨20cm‼️还在等什么，收藏起来好好练起来啦‼️#中考体育 #体能训练 #家长必读 #立定跳远
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八块6月前
#运动康复 #体育生的腿 #居家拉伸 #毫无训练痕迹 4种小腿拉伸动作，在家也要做好放松哦😎@抖音媒体内容优推官
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