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骞之心理8月前
焦虑的人不是想太多，而是停不下来！ #胡思乱想 #焦虑症 #精神内耗 #骞之心理课程 #干货分享
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倪贝儿2月前
别再怪自己了 休息焦虑是大脑的正常反应 #知识科普 #心理学 #内耗 #焦虑 #休息羞耻
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润风心理成长7月前
反复反复的想起过去的某些痛苦的事情，停不下来#自责 #责怪自己 #懊悔 #自责懊悔 #内耗
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灵煊心理杨琦博1周前
强迫焦虑的本质到底是什么？ #心理学 #强迫焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我提升
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品茗1周前
为什么总觉得累，明明没做什么却心力交瘁？ #内耗 #情绪管理 #心理 #治愈 #自我成长
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李说呢1月前
停不下的胡思乱想，深陷多年，总结了三个超有效的方法。#停止内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理 #本质
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随鱼记4天前
为什么我们永远停不下来？#消除精神内耗 #情感心理 #精神内耗 #自我成长
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太原拍打赵贤文（禅拍培训）2周前
为什么焦虑的时候想停却停不下来？ 为什么焦虑的时候想停却停不下来？#禅拍#山西太原根本源禅拍#赵贤文#内耗#焦虑
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老欧•未竟思4周前
#远离精神内耗 焦虑停不下来？不是想太多，是你违背了易经「物极必反」的规律。 越想摆脱，焦虑越深？因为你正陷入“对抗”的循环，没懂《易经》「物极必反」的规律：任何事物发展至极点，必会转向。 > 本期60秒，分享如何利用这一规律，通过一个“反向极限”的身体动作，将心理焦虑主动转化为生理感受，从而打破死循环，让心静下来。 > 你的焦虑，最近是否也在某个想法上“越陷越深”？在评论区写下这个念头关键词。 > #易理通透人生 #易经思维破内耗 #个人成长 #老欧未竟思
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观心实验室讲焦虑2周前
所有的精神内耗都源自于反刍思维 #精神内耗 #反刍思维 #内耗 #过度思考 #心理健康
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听枫心理咨询1月前
大脑胡思乱想停不下来？这样办！ #胡思乱想 #想太多 #内耗 #神经科学 #心理学
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熊大熊二 | 内耗救赎社5天前
大学越卷越内耗？别再盲目跟风了，你只是陷入了内卷陷阱！ #内卷内耗 #自我认知偏差 #大学生内卷 #内耗破解 #成长干货
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duoly多多4周前
多想无益，有了既定信号再去想才是避免无意义的内耗#内耗 #和解自己 #修心 #日常唠嗑
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心理科王亚娜3周前
困住你的不是事，是停不下来的念头#心理学 #内耗 #心态 #抖出健康知识宝藏
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樊⭐1月前
之所以内耗是因为身心不合一 身体想让你停下来休息 而大脑却告诉你要工作挣钱 所以适当的停下脚步 放松身心 清空一切#内耗#身心灵合一
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极致觉醒的TieMuJun1周前
正念效应是治愈精神内耗的解药 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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简快李中莹1周前
为什么你总是过得不快乐？ #内耗 #情绪 #认知 #智慧 #心理
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大星说⁹⁹⁹⁹⁹1周前
#精神内耗#知识分享 #心态好一切都好 拒绝。
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精神科邓广1周前
总是想太多停不下来？可能是反刍思维在作怪 #焦虑 #内耗 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #深圳精神科医生邓广
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发疯吧阿黎1周前
脑子需要换了#高敏感#抑郁#内耗#思维反刍#情感
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Jimocat叽猫旺3周前
如何快速打断正在发生的焦虑 越想让自己放松 想开点 焦虑反而越严重，这不是你想太多，而是大脑卡住了 #心理 #焦虑 #内耗 #Jimocat叽猫旺#真实生活分享计划
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天赋应用指导师4周前
#内耗 #情绪 ##就想说点大实话 #这是个真实的事情 #人生领悟道理
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李树根讲心理4月前
为什么总是会胡思乱想，根本控制不住 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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滕先生TALK4周前
你是不是经常脑子里停不下来，越想越累，做事没心力？其实，痛苦的不是念头本身，而是你对待它的方式。对抗或跟随念头，只会不断消耗自己。今天分享一个极简心法：“知道就好”。视频里详细拆解了心法逻辑和具体步骤，希望能帮你走出内耗。#停止内耗#自我成长#认知提升#心法感悟 #滕先生TALK
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姜姜成长笔记5天前
每天没做什么却疲惫不堪？马上停止这5种隐秘的自我消耗#情绪 #创作者扶持计划 #成长 #焦虑内耗
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心理咨询吕亚妮1月前
想太多 = 自我消耗！别让 “想太多” 毁了你的人生 #心理 #内耗 #情绪疗愈 #焦虑 #老己
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零度法则5天前
内耗的本质，是大脑停不下来的 “过度思考” #心情不好就抬头看天空 #拒绝内耗 #自然 #忠于自己
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彭静修心记2周前
原来困住你的从不是外界，是自己的心态！#国学智慧 #停止内耗 #心态调整 #放下执念 #修心养性
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观梦行者李轻舟4天前
别让欲望，拖垮你的人生！当代人精神内耗的真相，看完瞬间通透#国学智慧 #知足常乐 #放下执念#停止内耗 #治愈自己
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心理师Lydia2月前
反复去想过去伤痛，停不下来 #心理学 #心理 #创伤 #内耗 #内容太过真实
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爱丽丝儿1月前
脑子停不下来，是一种病！#知识分享 #大脑可塑性 #焦虑内耗 #女性成长 #当下的力量
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润风心理成长1月前
无法停下来，闲下来就焦虑自责#焦虑 #自责 #内耗 #不能闲下来 #内耗焦虑
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温妤心理3月前
内耗就像一个无形的枷锁，困住了我们追求快乐和自由的脚步。只有看清这些现象和原因，我们才能试着去打开这把锁，从内耗的泥潭里走出来。#内容太过真实 #心理 #情感 #女性成长
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思维空间05052周前
总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思 总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！ #总是胡思乱想停不下来10分钟讲清精神内耗的本质告别过度思考 #总是胡思乱想停不下来 #10分钟讲清精神内耗的本质告别过度思考 #搞钱 #遵循这个法则 @思维空间0505 你为什么会这么累？ 不是你太脆弱，是你一直在和自己的大脑硬撑 你有没有发现一件事。 明明一天什么也没做， 明明没有搬砖、没有熬夜、没有干体力活， 可你就是——很累。 不是身体累，是一种说不清楚的疲惫。 像被什么东西一直在消耗，却又抓不到源头。 你躺在床上，灯关了，世界安静了， 可你的脑子，却突然开始热闹起来。 过去的事一件一件被翻出来， 说过的话、做错的决定、那些让你难堪的瞬间， 像老电影一样，一遍又一遍地播放。
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崇丙（传统文化）1月前
反复咀嚼过去，是心里还有没化解的感受#精神内耗 #情绪 #解脱 #国学文化 #古人智慧
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汶芝身心能量疗愈师1周前
失眠内耗的真相#失眠 #内耗 #汶芝聊愈#自主生命科学#阿尔法脑波
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hsp的小确幸日常4天前
累的不是事，是心里的反复拉扯。#情绪内耗 #停止内耗 #情绪管理 #心理成长 #自我接纳
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邱邱心理师3月前
内耗是一种“思维上瘾”！ 内耗是一种“思维上瘾”！它正在偷偷消耗你！ 真正的控制感，源于行动，而非空想！ #心理咨询师 #心理学知识 #内耗是一种病 #情感疏导 #家庭咨询
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思维精进！每一天2周前
别再内耗了！真正的高手都懂这8个字心法 想太多做得少？戒掉精神内耗，让你活得生猛！#精神内耗 #自我提升 #认知觉醒 戒掉精神内耗
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小菠的碎碎念🍍4天前
所有容易焦虑、内耗、疲惫的朋友们都可以看一下！！看到这本书迫不及待来分享！学到的事是“不是不要胡思乱想，而是告诉自己那些只是胡思乱想啦！”#情绪 #焦虑 #不要为打翻的牛奶哭泣 #胡思乱想 #感悟
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陈艺新高情商沟通1周前
你是不是反复回忆过去的伤痛，这是典型的精神内耗#内耗 #自我成长 #好书推荐
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戒心1月前
没有人不内耗吧？心力耗损最大的原因就是内耗，你认可这个说法吗
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龙哲2周前
停止内耗的底层逻辑 #情感共鸣#心理学#自我成长#哲学#自我提升
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淼淼爱健心1月前
三分钟停止你的精神内耗—大脑关停术#精神内耗 #女性成长 #内容太过真实 #幸福 #觉醒开悟
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李树根讲心理2周前
总往坏处想本质是对失控的恐惧 #心理学#心理咨询#dou来学心理#内耗
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王德良I心理哲学2月前
胡思乱想停不下来？你不是焦虑，是没“降服”你脑子里的孙悟空 #心理学 #个人成长 #内耗 #停止胡思乱想 #情绪管理
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小雨INFJ1月前
为什么我们总在明明很累时，还停不下来？背后是什么原因？背后隐藏着什么样的情绪？#心里根源分析#停止内耗#自我关怀#情绪管理#心理健康
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宇哥带你看世界5天前
精神内耗是源于想法多行动少怕失败不行动 想去解决就是停止思考先做做出来一堆垃圾 逐渐的在优化 迭代 拒绝拖延 拒绝完美主义 不要从1号开 不要从明天开始 看完视频 马上开始！#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感
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东方学子2周前
如果，你最近很焦虑，脑子一直停不下来。 #学会释怀自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感 #内耗会毁掉你的一生 #东方学子
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东方学子1月前
心经切断内耗三步法 如果你经常内耗、反复想、停不下来，
其实不是你想太多，
而是你一直在跟着念头走。 心经里，其实早就给出了一套
切断内耗的方法，只是很少有人把它连起来用。 第一步，叫 不跟念头走。
这一步，对应心经里的“照见”。 念头一出现，
你不要急着分析、解释、证明，
先看见它。 你只需要在心里轻轻说一句：
“我看见念头了。” 不是压住，
不是否定，
只是看见。 第二步，叫 走深一步，看见执着的根。
这一步，对应“行深”。 你问自己一个问题：
我现在到底在执着什么？ 是害怕被否定，
还是害怕失去，
还是害怕不够好？ 当你看到这个“根”，
情绪就已经开始松动了。 第三步，叫 让感官回到原位。
这一步，对应“无眼耳鼻舌身意”。 你不再立刻相信
眼睛看到的、
耳朵听到的、
身体反应出来的信号。 你只是回到当下：
看见、听见、感觉到，
但不下结论。 当这三步连在一起，
内耗就会在中途被切断。 你会发现，
不是问题消失了，
而是你不再被拖进去。 心经真正厉害的地方就在这里——
它不是让你想通，
而是让你停下来、看清楚、再前行。 这，就是心经的实修。 #心经 #内耗 #智慧人生 #东方学子 #不要焦虑
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爆灯1月前
焦虑内耗到睡不着？不存在的❌ 停止责备自己“想太多”，这才是焦虑内耗的真相。我用这个“分析+行动”的简单框架，把自己从无休止的内耗里捞了出来。如果你也总感觉心很累，试试看。#焦虑 #内耗 #精神内耗 #自我成长 #读研
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书香指南5天前
你不是你的思维，只是被大脑的杂念控制了。《当下的力量》解读02，教你跳出思维陷阱，停止内耗。 #读书 #内耗 #好书 #成长 #情绪
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认知进化论6天前
《如何停止胡思乱想》真正的专注，始于懂得何时不专注 #读书 #健康科普 #睡眠
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沐川3月前
如何活出大自在的人生？ 内耗停不下来？是时候请出你身体里的“定海神针”了#焦虑 #觉醒开悟 #高维智慧 #修行 #认知觉醒
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心理咨询师 王茂5月前
你有过这样的反复内耗的夜晚吗？ #内耗型人格 #内耗怎么办？#拒绝内耗 #心理自救指南 #心理咨询
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象限说1周前
第18期：脑子停不下来总内耗？3个小技巧，彻底摆脱胡思乱想#情感疗愈 #励志正能量 #暖愈杂货铺 #情感疗愈短剧 #治愈内耗
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大脑解码事务Suo4天前
越生气越控制不住？越内耗越走不出来？ 不是你性格差，是大脑在本能反应。 认知心理学里超简单的情绪标注法： 只说一句：我现在感到______ 不批判、不压抑，只是看见它。 杏仁核降温，情绪自然退去。 学会这一招，情绪再也不绑架你。 #大脑解码事务所 #认知心理学 #情绪管理 #停止内耗 #情绪标注法
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思流SOT5天前
高内耗者破局的顶级心法：锚定 Anchoring。大脑停不下来，内耗严重？顶级心法“锚定”，教你3步从精神漩涡回到当下。《当下的力量》是理论地图+实践指南。点击带走，终结内耗。#当下的力量 #停止内耗 #正念 #冥想 #焦虑缓解
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大脑解码事务Suo2周前
你是不是也爱内耗？一件小事能想半天，评论区说说你的内耗日常～ 亲测这个打断内耗的方法超管用，试过的宝子，评论区扣个有用！
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迎慈心理2月前
脑子停不下来，如何停止胡思乱想#焦虑#内耗#心理咨询#心理疗愈
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成长日记2周前
为什么聪明人早已戒掉了“过度思考”？三招教你切断精神内耗，夺回情绪主权。
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女心理师李老师4天前
焦虑，穷思竭虑 焦虑，穷思竭虑#焦虑 #抑郁 #精神内耗
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苏菲1周前
为什么你总是忍不住胡思乱想？ 教你一招快速清除杂念#胡思乱想消除指南
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