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体育体考—四川东升体育1年前
不同血型适合不同的运动 你适合哪一种运动呢#冬训 #体考 #田径 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体育生
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协和耳鼻喉科孙海英1年前
运动量过大出现流鼻血的情况怎么办 #流鼻血 #跑步 #硬核健康科普行动 #医学科普
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飞哥｜爱运动💫唯坚持方行远💞3天前
学会慢跑能促进大脑血液循环，提升大脑的供氧能力 #拍飞机 #跑步感悟人生#退伍不褪色#退役军人 我是一名退役老兵，一直在坚持跑步，关于跑步我分享些感悟给大家：长期坚持慢跑的人，老了以后依然能轻松走路、爬楼梯，远离骨折风险。 老年痴呆的风险也会因为慢跑降低。慢跑能促进大脑血液循环，提升大脑的供氧能力，还能让海马体生成新的神经元——海马体是大脑的记忆中心，新神经元的生成相当于给记忆库增添了存储空间，能有效提升思维活跃度和反应能力，降低老年痴呆的发生率。感谢在看的你点亮小红心，感恩一路同行！#抖音球风挑战赛
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冰寒1月前
跑步能淡化黑眼圈？这是真的吗？ 跑步不仅减肥，还能改善黑眼圈？真的！ ✅ 促进血液循环，增加血液含氧量，改善睡眠与精神 ✅ 减少脂肪、加速代谢，帮助水分循环，缓解眼袋浮肿 ✅ 特别适合“血液型青眼圈”——熬夜、精神差、循环不畅的人群 黑眼圈分不同类型，今天重点讲解“血液型”的改善方法！科学理性护肤，从了解原理开始。 👉 主页还有更多黑眼圈改善技巧，记得查看！ 👉 点赞支持，让更多需要的人看到这份干货 👉 关注「冰寒护肤」，下期继续带你破解护肤难题！ #黑眼圈 #血液循环 #眼袋 #护肤 #护肤分享
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猫多多体育考研（26考研辅导）7月前
血液！一首歌曲轻松背会！运动生理学 体育考研带背， 血液循环，体育考研初试，运动生理，体育研究生，运动人体，346，体育教育训练学，体育考研#体育考研带背 #体育考研 #运动生理学 #运动人体科学 #346体育考研
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🐰（全速出绩）6月前
运动生理学第8章，心脏的泵血过程是如何进行的。#体育考研#北师大体育考研#运动生理#心脏的泵血
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健、志先生4天前
很多人问我练十几年怎么没伤过，答案就在拉伸里。 训练前后的静态拉伸，每个动作20-30秒，3-5组。 促进血液循环，缓解疲劳，让肌肉放松、恢复弹性。 别小看这几分钟，它是身体最好的修复剂。
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文野体育人（野哥）7月前
心脏生理，血液循环与运动
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大王木木夕3天前
脂肪分解的三个步骤包括脂肪动员、转运和氧化。脂肪动员受肾上腺素类物质和胰岛素调控，提高肾上腺素类物质水平和降低胰岛素水平可加快脂肪动员。脂肪转运可通过运动提高心律水平，加快血液循环。脂肪氧化可通过有氧耐力训练和抗阻力训练提高线粒体数量和体积，提升氧化速率。#减脂 #减肥 #健身#脂肪
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刺猬逆袭记5天前
古法负重操跟着练每天两组瘦全身 老祖宗的大智慧和现代运动有效结合，现代医学研究发现，这类古法操能够刺激身体经络穴位，促进血液循环，从而提升代谢，代谢好才瘦的快，疏通脉络浑身通透，小负重让身体线条紧实好看，跟练起来吧#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #真实生活分享计划 #古法负重
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嘉冰教游泳5月前
为什么冻龄运动首选游泳？其实是因为水中运动能激活全身肌肉，减轻关节压力，促进血液循环，长期坚持更能塑造挺拔体态。延缓衰老。钟南山院士87岁仍坚持游泳，称它是最好的抗衰老运动。毛主席73岁横渡长江时，好言游泳是同大自然斗争的运动。能锻炼意志，水的阻力与浮力双重作用下，皮肤紧致，心肺增强，从内到外焕发年轻态。从领袖到院士，智慧之选即指向游泳。它不仅是运动，更是一种生命的态度。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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深读视频3天前
高血压4：生活中的降压绝招，妥 高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关。高盐饮食，血液盐含量增多会导致血容量增加引起高血压。科学研究，每天摄入少于6g食盐能降压、减肥、运动加速血液循环会增加血管的弹性，高压下降4-9mmHg；香烟中含有害物质会损伤血管、酒精能导致心脏兴奋引起高血压；熬夜、紧张、暴躁，能使体内激素分泌增多，导致血压升高；有高血压家族病史，监测血压早预防，规律生活。什么样的人容易招惹高血压？预防高血压吃什么？生活中那些习惯易招惹高血压？平常怎样做能使血压降下来？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #健康乘风计划 #高血压请注意
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运动养生汤老师3天前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生#运动康复#居家锻炼#坚持锻炼#拉伸
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涛哥哥3天前
周末愉快！交谊舞的好处：柔和的音乐，能按摩您的心，您的肺，您的胃……！温和高效的全方位锻炼 作为低强度有氧运动，它能增强心肺功能，提升心脏储备能力，减少外周血液循环阻力，降低高血压、糖尿病等慢性病风险；同时锻炼核心肌群和下肢力量，提升身体柔韧性，缓解久坐导致的腰酸背痛。
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一路长虹历遍山河3天前
打卡第38天，慢跑5公里，倒立俯卧撑五分钟，合力改善血液循环，倒立俯卧撑五个，跳绳9000加，握力360有氧结合，踢腿健有氧运动200，个胯下击掌瘦身200个，大风车甩臂运动300个，扎马步左右摆臂，有信念，有目标，必有反转
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家乡的味道1周前
你也能原地跑步吗#新疆昭苏绿色食品店#姑姐说正能量 #一起来锻炼
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猫武士4天前
踝泵运动可以促进下肢的血液循环和淋巴回流，有效促进血液回流、预防深静脉血栓形成。#踝泵运动 #医护 #护士懂护士 #每天学习一点点 #科普
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Olivia Lawson 30分钟燃脂力量与有氧全身训练 今天是REBOOT计划第15天！全程站立，无重复动作，融合力量与有氧，为你节省时间，加倍效果，使用哑铃增加阻力，促进血液循环并提升肌肉耐力，哑铃参考2kg，有热身加拉伸，准备好燃烧卡路里！#全身力量训练 #有氧运动 #燃脂塑形 #流量小助手 #高强度训练
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尚德一卒3天前
每天坚持踮脚，可改善血液循环、增强下肢力量、并辅助调节体态和代谢！ #传统养生 #生活智慧 #踮脚 #收获健康
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血管外科杜医生7月前
#血管健康 #血管 #运动 #抖出健康知识宝藏
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缓刑先生4天前
和 @缓刑先生 一起 #合拍 帮助身体更充分地排出二氧化碳等废气，促进肺部气体交换，增强肺功能。同时，吐气时腹肌收缩和膈肌运动可刺激腹部器官，促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内代谢废物，改善身体整体健康状态。#吐气法#呼吸静坐#冥想#练气
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王玲禅修3天前
太极拳作为一种传统健身运动，至少有：增强心肺功能、改善肌肉骨骼、促进血液循环…等很多益处。
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运动养身8月前
升阳跳 坚持练促进血液循环，增强下肢力量与平衡感。 好处多多。#每天练一练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身操
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行侠好医4天前
运动到底伤血管还是养血管？今天一次性说清！ @行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #血管狭窄 #心肌梗塞
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妙音科学减脂3天前
久坐腰腹赘肉？三组动作30天甩掉游泳圈 部分人群体重指数正常 却存在体型困扰 这可能与局部血液循环有关 基于运动科学原理设计的训练方案 包含两个基础动作 滑移训练需保持体位稳定 并调动下肢肌群 每日30秒可促进新陈代谢 交替抬腿配合呼吸调节 每侧重复30次以优化体态 该方案经长期观察显示 保持规律锻炼有助于改善身体线条管理 动作设计要求注意力集中 可利用碎片时间进行适度训练#科学减脂方案 #居家训练干货 #局部瘦身技巧 #久坐族健身 #腰腹减脂
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跑个6吧1周前
#跑步 #长距离慢跑 #跑者 #跑步那些事 #跑个6吧谈跑步
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肌友健身4月前
长期健身会发生什么改变？#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉解剖 #健身知识
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橘橘猫-爱吃醋3周前
mizi 30分钟餐后健步训练 mizi也出餐后训练啦！本周最新！这套训练可以促进胃肠蠕动、改善血液循环，全程无跳跃、无深蹲、无弓步，完全规避腹部挤压与关节压力，让消化与运动和谐共存！简单跟练轻松消耗你的热量！快快一起打卡，有拉伸，零基础/大基数都非常友好！#餐后运动 #餐后减脂操 #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #零基础运动
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海哥的运动与健康5月前
你流的可能是“废汗”？运动出汗的排毒真相！ 大热天坐着不动就一身汗，运动起来也是一身汗。你是不是觉得，反正都流汗了，效果差不多？**错！这两种汗，对身体来说，完全是‘天壤之别’！今天海哥就带你扒一扒，运动流的汗，到底‘贵’在哪！ #运动 #出汗 #出汗的感觉真好 #跑步 #汗流浃背了吧老弟
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跑个6吧4天前
跑步训练的过程中，心肺系统需要统一看待。#跑者 #马拉松训练 #跑步那些事 #跑个6吧谈跑步
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蔡老师谈运动养生3周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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栗俊4天前
无事多运动促进血液循环
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轮滑小达人4天前
轮滑 轮滑锻炼可以加快血液循环，增加大脑氧气供应量，增强记忆力，提高学习效率。 坚持锻炼还可以提高孩子们的御寒能力，轮滑属于全身性运动坚持锻炼提高身体免疫力吧！ #儿童轮滑 #学轮滑 #轮滑 #记录孩子无忧无虑的童年 #最喜欢的学员
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陈小琴4天前
中老年人，每天早上，晚上锻炼十分钟，对与血液循环流动有好处
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山野村夫4天前
每周安排三次五公里慢跑，配速每公里7分半，心率控制在每分钟110次以下。在一次次这样的奔跑中，我逐渐体会到，这项运动对身体健康有诸多益处，能促进大脑的血液循环，是舒缓压力、对抗焦虑与抑郁的天然良药。滋养了心脏，强健了筋骨，澄澈了思绪，生命更有充满活了。
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栗子的绘本盒3月前
科学绘本《生命的“发动机”》 推荐理由： 《生命的“发动机”》用孩子熟悉的“心跳慌慌”日常小事，把心脏的工作原理、运动与心跳的关系讲得既生动又好懂——像淘淘一样运动后心跳变快的经历，每个孩子都有过，跟着他的好奇追问，能轻松摸清心脏这个“身体小马达”的秘密，是把科学知识藏进温馨故事里的优质科普绘本~ 亲子阅读： 1. 互动观察：读前可以让孩子摸一摸自己的胸口，感受心跳，再结合故事里淘淘的经历，边读边对比“安静时”和“跑跳后”的心跳变化； 2. 知识提炼：读到心脏“运氧气、送养料”的部分，可用“小火车运货物”的类比帮孩子理解血液的作用； 3. 延伸讨论：读完问问孩子“为什么运动员心跳会变慢？”，引导孩子联系故事里的“锻炼让心脏变强壮”，把知识和生活习惯结合起来。#科学 #睡前故事 #绘本故事推荐 #每天一本好书推荐
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优优爱运动1月前
健身操《我要爱你一辈子》促进血液循环疏通血管预防堵塞
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小桃子（甩臂抖抖操）直播时间晚20:305天前
改善血液循环，甩臂抖抖功，通过手臂规律摆动，带动肌肉收缩与舒张，像泵一样挤压血管，加速血液流动，足进氧气和营养物质上肌肉组织输送，帮助代谢废物更快排出。对久坐肢体麻木，手脚冰凉有改善作用。长期坚持可优化全身血液分配，提升心肺功能#瘦肚子 #健康生活方式 #高效燃脂 #家庭健身 #巨瘦全身
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小林说养身4天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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一路长虹历遍山河4天前
打卡第37天，慢跑5公里，倒立五分钟，合理改善血液循环，倒立俯卧撑五个，跳绳9000加，握力360有氧结合，踢腿健有氧运动200个，胯下击掌侧伸200个，大风车甩臂运动300个
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艳艳🧘瑜伽4天前
多做扭转帮助血液循环#爱运动的小姐姐
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Sisley弯赞｜她与瑜伽5月前
瑜伽跟练 | 经络养生瑜伽 | 促进血液循环 气血不通百病生 将经络理论与瑜伽体式相结合🧘 通过由简及深的拉伸疏通全身经络 瑜伽小白也能轻松上手💪 经络通了，整个人都轻盈了~😁 #瑜伽 #跟练 #全身拉伸#养生 #经络 @匣米瑜伽
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@安歌班长🇨🇳2周前
和喜欢的人爬山是大补，登高望远有助于开阔心境，有利于甲状腺，精神心理健康，可以改善心肺功能，促进血液循环，有时间的话可以多和我们一起出来爬山，每周一山#厦门周末去哪玩#每周一山#旅行推荐官#保持热爱奔赴山海#爬山
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嘉冰教游泳2月前
从科学的角度来分析冬泳有哪些益处？它能高效激活人体抗寒机制，促进血液循环和新陈代谢，有助于增强心血管功能，改善神经系统调节能力。并释放内啡肽带来愉悦感，但冬泳务必注意，必须循序渐进，从夏秋坚持到冬季，下水前充分热身，离水后迅速保暖，科学冬泳尽量避免单独运动，并应避开饱餐或空腹状态。科学冬泳是强身良方，安全始终是第一。你明白了吗？#游泳 #蛙泳#户外游泳#公开水域游泳 #原创视频
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清一老师躺式轻运动3天前
锻炼臀部能有效消耗热量、提升基础代谢，并促进下肢血液循环。#练臀 #下肢训练 #锻炼身体
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天行健运动康复-发哥1周前
提升气血循环的运动#居家健身有新招
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微笑送健康 下午5.10直播健身运动3周前
有氧健身操，每天多做运动，血液循环好，全身轻松#创作者中心 #创作灵感
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丽丽养生日记4天前
每天勾脚绷脚几分钟给血管做“体操”#踝泵运动 #预防血栓 #居家健康操 #久坐保健 #血管健康
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一路向前超越自己3天前
早晨身体沉？三个动作助您恢复活力 闹钟响三遍还爬不起床？全身像灌铅一样沉重？这种疲惫感其实来自代谢废物堆积。脚跟律动法双脚与肩同宽匀速踮脚走，利用小腿泵血效应能提升40%下肢血液循环，10分钟脚底就发热。黄金饮水配200ml温水小口吞咽冲刷代谢残留，唤醒敲击术用空拳从臀部螺旋式敲击筋膜层。微波炉热早餐时做脚跟律动，通勤路上完成敲击刺激，1周后爬楼不喘下午不困，这三个早晨必做动作专治久坐循环不畅。#健康生活方式 #高效燃脂 #晨间唤醒术 #久坐族救星 #减脂技巧
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三分糖爱运动3月前
活血操来了！快给血液循环加加油 #居家锻炼 #小动作大作用 #锻炼身体愉悦心情 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟着音乐一起动起来
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三-营长4天前
早晨的跑步能让人精神#户外运动 #跑起来 现在跑是为了过年能吃吃吃#运动星计划
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健身找苏洋3月前
超详细全身拉伸教程 🌟针对性拉伸加快血液循环促进身体恢复 🌟乳酸清除效率提升40% 🌟延迟性肌肉酸痛降低50% 🌟规律拉伸可提高肌肉延展性15-20% 🌟舒缓紧张肌肉、恢复肌纤维长度与排列 #成都马拉松 #科学健身#成都马拉松加油 #拉伸#运动健身
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东方心理疗愈+家庭教育4天前
#瑜伽路上 每天坚持练瑜伽， 感受身体的柔韧与力量， 瑜伽可以促进血液循环， 增强身体的免疫力和心肺功能， 瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡感， 让我身心健康成为日常。
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笑起来超好看4天前
运动能产生愉悦感 全身肌肉骨节都有好处 血气血液循环更舒畅✌️
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爱锻炼的`老太太3天前
#居家锻炼，天天坚持锻炼，疏通血液循环，赶走大小毛病，抖音助手，抖音创作中心，真实分享。
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器械种草机3天前
每天倒立五分钟，拥有健康身体，拉伸全身，血液循环脸色红润有光泽。#倒立神器#倒立机#家庭健身#拉伸#居家锻炼
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奔跑刘哥4天前
慢跑才是补气血的天然良方。仅供参考 #自律改变生活！ #创作者中心 #创作灵感
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三分书院4天前
生命在于运动还是静以养生？ 运动与健康是怎样的关系？#运动健身 #健康科普 #养生健康
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小木yoga4天前
女生每天必练的五个瑜伽动作，零基础可跟练，每天10分钟，比同龄人年轻10岁，冻龄的秘密武器 1.站立前屈 伸展身体后表链，促进消化，促进面部血液循环 2.骆驼式 打开胸腔舒展身心，促进消化 3.蝗虫式 增加背部力量，缓解腰痛 4.弓式 打开胸腔，美肩薄背，改善圆肩驼背 5.反斜板式 改善圆肩驼背，增强脚踝关节稳定性 #居家锻炼#零基础线上瑜伽#改善体态#冻龄的秘密#拉伸
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