您是不是在找：

思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1年前
滑雪后大腿内侧疼痛怎么办？ #滑雪 怎么处理小问题。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
体能康复找老赵2月前
滑完雪转天浑身疼怎么破???知道你累了，所以咱们来躺着边刷手机拉伸和放松吧。#放松 #运动康复 #功能训练 #拉伸#滑雪
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
大石榴S二宝妈1周前
这周我们都在新疆滑雪 给大家分享几个滑完后的拉伸动作 #雪友你好 #拉伸动作 #普拉提 #女性瑜伽 #瑜伽小姐姐
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
罗盼成的运动康复11月前
【滑雪后肌肉酸痛】康复师教你怎么处理！和酸痛说拜拜！！! #滑雪 #肌肉酸痛#肌肉放松#手法 #运动康复
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
于帅滑雪真挺帅1月前
滑雪的秘密《五十八》大腿酸到爆炸？一滑就突突！基础站姿，是通往高阶滑行最重要的点。#单板女孩 #单板教学 #金牌滑雪教练 #滑雪 #于帅单板
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
大攀运动健康笔记4月前
膝盖内侧这里疼不是关节坏了❗3个动作快速缓解✅ 走路运动时膝盖内侧这个位置痛，不一定是关节，很可能是大腿的3条肌肉问题。 3个针对性松解动作，快速缓解疼痛不适。 #鹅足肌腱炎 #膝盖疼痛 #膝关节内侧疼痛 #膝盖康复训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
崔继昆-运动康复教练6月前
x盖内侧疼，崔老师教你这样做！ #运动康复#一起来锻炼#体态纠正#体态调整#干货都在这
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河北体考康复·吴润泽3月前
#运动康复 大腿内侧总是找不到好的放松方法，快来学习这三个放松技巧，简简单单一分钟，拿捏～，快艾特你的好兄弟学习帮你放松#体育生#放松技巧#冬训
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
追雪的Marco4周前
滑两趟就腿酸腰疼？你发力全错了！记住这个秘诀#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #一起滑雪 #滑雪
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
大攀运动健康笔记2月前
膝盖内侧痛问题在大腿🔥5个动作搞定✅ 膝盖内侧疼，并不一定是关节坏了，而是大腿上三块肌肉出问题。教你5个动作改善问题。 #膝盖内侧疼痛  #鹅足肌腱炎  #膝关节内侧疼痛  #膝盖疼痛  #夏日减脂大作战 练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）4月前
运动完，感觉这儿疼那儿疼，这几个拉伸动作，有效缓解肌肉酸痛，随时随地#拉伸 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
康复凡人哥1周前
膝关节内侧疼的方法。#居家锻炼身体 #康复 #是时候展现真正的技术了 #疼痛 #康复小凡
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
妙手徐老师-分享手法6月前
#妙手徐老师
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
婉儿婉兮2周前
谁练谁知道，第二天大腿内侧很酸痛，再练几天内侧不凸了！姐妹们，大腿内侧肉有假胯宽的开干起来，臀腿有明显变化#臀腿训练#滑雪机#居家锻炼#直腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1年前
滑雪为什么大腿侧面疼？ #远离伤病 如果这里难受你就这么处理
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
河北体考康复·吴润泽1周前
还有70多天体考，腹股沟大腿内侧拉伤怎么办，这里有妙招～，简单高效，先做防护，再加强肌肉力量#运动损伤 #运动康复 #体考生 #拉伤 #体育生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
大攀运动健康笔记1周前
膝盖内侧疼？源头在大腿🔥5个动作搞定✅ 膝盖内侧疼，不一定是关节坏了，而是大腿上3条肌肉的问题。 5个动作改善这个问题。 #膝盖内侧疼  #鹅足肌腱炎  #膝关节内侧疼痛  #膝盖疼痛 #我的电子健身教练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
小刚教练专注中老年膝腿5月前
膝盖内侧疼快来试试这两个放松手法#居家锻炼#运动康复#适合中老年人的运动 #膝关节
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
良文运动3天前
膝盖内侧疼，你就跟着这样练 #膝盖#膝盖保养 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
朗静岛LONGEVIS1周前
【朗静岛冷疗舱】3分钟解锁雪季连滑自由❄️ 雪季刷道有多爽，滑后酸痛就有多上头！ 和雪搭子嗨完大腿直接僵住？ 朗静岛冷疗舱3分钟搞定✨ -110℃干冷速排乳酸，比冰浴舒服还高效，第二天照样冲雪道！ 连滑自由稳稳拿捏～ 你滑完雪之后会僵腿吗？ #运动 #滑雪 #运动恢复 #冷疗舱 #滑雪黑科技
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宗博士清宫正骨3月前
踢球“大腿内侧不开心”怎么办？ #足球 #大腿内侧 #按摩放松 #中医 #疼痛
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
苏禾普拉提仝老师9月前
#内收肌松解 #泡沫轴松解 大腿内侧肌肉的主要功能是使腿向内侧移动或者使两腿交叉，这种动作通常被称为内收。大腿内侧肌肉在行走和跑步的时候对稳定髋部也起重要作用。除此之外，在滑冰滑雪和骑马等活动中这些肌肉也会非常用力。
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
雯莉养成记～6月前
多少姐妹滑雪机放角落闲置了，刚开始因为不懂乱滑，大腿根疼了 一个多月，真是酸爽#滑雪机 #居家锻炼 #三伏天减肥 #盆底肌 #产后恢复
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
崔继昆-运动康复教练2天前
大腿内侧紧，跟我这练习这两个拉伸动作放松一下！ #大腿内侧 #大腿内侧拉伸 #大腿内侧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
吃饱就睡觉宝批龙3天前
大腿内侧瘙痒潮湿，用它呀，吹风机不顶用
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
海胖是个实诚人8月前
只有防守积极的人才会大腿内侧疼 这不仅提示你这个位置紧张，其实，是该训练它了#篮球 #健身 #运动 #运动康复 #健身干货
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
艺心一益 （在北舞的“康复师”）6月前
如果大腿内侧撕伤之后，首先的第一步是冰敷消肿，一般消肿后还可能出现开头的情况，同时下横叉会有tt，就可以试一下视频中的这个动作#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1034
152的久久在美腿7月前
8分钟滑雪机跟练 大腿根儿粗，内侧松垮，磨腿磨裤子的，滑雪机走起！8分钟全身爆汗！ #大腿根粗 #大腿内侧赘肉 #滑雪机 #滑雪机训练 #漫画腿养成记
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3214
骨科高绪仁主任医师3周前
膝盖内侧疼痛是怎么回事儿？ #创作者中心 #创作灵感 #膝盖内侧疼痛是怎么回事儿#膝盖内侧#膝盖内侧疼痛
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1702
爱健身的曹大方4周前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
爱好分享1周前
滑雪训练器 曼迪卡威滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后美腿机#居家锻炼 #产后恢复 #女士美腿 #盆底肌训练器 #滑雪机
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
滑雪的李指导（崇礼约课）1月前
⛷️滑完雪你大腿酸-腰酸-一个视频教你解决 腿酸主要是因为我们重心后座，大腿持续支撑 腰酸因为我们的背不直，太过于弯曲。 #雪友圈 #小帅教滑雪 #滑雪教练 #崇禮滑雪 #滑雪的李指导
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
小李飞哥2天前
男生大腿内侧瘙痒潮湿真的尴尬，修正这一款卡波姆敷料真的可以去试试，别再去抓了！
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
吃饱就睡觉宝批龙5天前
大腿内侧瘙痒潮湿，真的丢人，用这款卡波姆去试试，真的不错
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
回首却是空7月前
大腿内侧疼怎么回事#大腿内侧训练 #大腿内侧痛 #大腿内侧拉伸
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
天津舞蹈校医李老师1月前
#创作灵感 舞蹈生软度训练后大腿内侧出现疼痛#舞蹈软度 #舞蹈损伤 #舞蹈训练 #损伤修复
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
足球康复师胖樱💕5月前
踢完球，大腿内侧疼？莫慌，在家就能解决！ #足球 #运动康复 #足球康复 #长沙
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
苏州整骨推拿冯世华4月前
大腿内侧一疼，走路、坐下都不得劲，真的太影响 国医堂冯老师分享的缓解手法！赶紧来和大家唠唠～ 看冯老师的示范，这个动作不难，咱们可以跟着做 坚持做一段时间，能明显感觉到大腿内侧的紧绷感减轻了，疼痛感也舒缓不少～ #大腿内侧痛 #缓解运动 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
Rightnow SKI-张鹏1月前
压力点靠后？ 入弯出现抬内板问题、出现侧滑问题、以及没有弯形等… 长期依靠雪鞋支撑来滑行虽然靠后但也能滑大腿、出现大腿酸胀乳酸堆积。 解开鞋扣不要依赖雪鞋主动收紧核心已经关节、强迫自己找到平衡点。#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #KASTLE @KASTLE奥地利滑雪 @Rightnow SKI-贝贝
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
运动康复找三木（崇礼雪后排酸）3天前
#崇礼#滑雪#滑雪后膝盖疼？上门康复师现成分析#轻装滑#谁懂滑粉雪的快乐
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
川雀儿3周前
滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后美腿机#滑雪机 #滑雪机训练 #盆底肌训练 #居家锻炼 #折叠滑雪机
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
北大博士多丽娜6月前
大腿内侧火辣辣的疼，这是怎么回事？#间擦疹 #减重 #体重管理#减重版司美格鲁肽
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
小刚教练专注中老年膝腿1月前
膝盖内侧疼你就这么做#运动康复 #腿部放松 #居家锻炼 #放松肌肉
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1749
泉州运动康复林老师1月前
膝盖内侧疼，两个邪修动作传授给你 #泉州医瑞运动康复 #邪修康复 #膝盖内侧疼痛 #膝盖保养 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
心选百货3月前
滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后凯格尔美腿机#美腿机 #滑雪机盆底肌 #滑雪机盆底肌训练器 #居家锻练 #凯格尔美腿机
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
运动养生夏大大4天前
#拉伸#小动作大作用#运动#居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
卉卉居家锻炼2周前
跑步、爬山后膝内侧痛？可能是鹅足腱炎！两个动作有效缓解#运动 #瑜伽 #居家锻炼#膝痛
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
刘氏推拿筋膜刀松解（预约制）3周前
体育生大腿筋膜放松#筋膜刀松解 #体育生 #筋膜放松 #筋膜松解
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
仁济关节康复傅志炜7月前
膝盖养护全攻略系列之大腿内收肌群强化 #膝关节痛#O型腿#膝关节康复#仁济医院骨关节外科
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞921
吴骨丰登2年前
膝盖内侧疼、上下楼梯膝盖疼的朋友，跟我学2个简单动作，膝关节更轻松！赶紧点赞收藏#健康科普 #膝盖疼痛 #膝盖保护
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武汉第四医院骨关节科李烨主任3年前
#dou来说健康#游泳后大腿内侧筋疼怎么缓解
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
佐柚爱运动5月前
磨裆假胯髋的姐妹一定要试试这个滑雪机！#瘦大腿内侧 #磨裆 #假胯髋 #燃脂塑型
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
骨折康复记6月前
髌骨术后要是你走路总打晃、腿软走路疼，上下楼梯、蹲起时膝盖还钻心疼，摸大腿内侧松松垮垮变细没力气——别等了，这套动作赶紧练！ 内侧肌锻炼，可以帮大腿内侧肌肉恢复力量，让膝盖更稳，走路、发力时更不容易晃。 分担膝盖压力，减少髌骨（膝盖骨）的负担，利于术后愈合。 预防腿变细、肌肉萎缩，让腿的力量更均衡。 #髌骨骨折 #髌骨骨折康复 #骨内侧肌
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
运动复健师小明明6月前
踢球后膝盖内侧难受了？教你3个动作，快学起来吧！ #运动康复#膝盖内侧 #膝盖 #足球运动防护
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞111

简介:

您在查找“滑完雪大腿内侧疼怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-08 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: