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暖❤1周前
#骨折恢复记录 #创作者中心 #创作灵感 我是11月份三踝骨折做的手术,左侧钢板,右侧钢钉,术后20天左右基本完全消肿,首先一定要把患侧腿用枕头或者被子垫高,这样有利于血液回流,从而达到消肿的目的,一定要坚持做踝泵运动预防血栓,尤其是术后肿胀期,消肿后我每天晚上都会用热水泡脚(伤口的痂没有脱落的时候不要让伤口沾水,避免感染),泡脚后做一些相关按摩,松解肌肉以及其他软组织,按摩的时候一定会疼,但在你能忍受的范围内一定要坚持(去康复科更疼),伤口结痂完全脱落后要按摩伤口疤痕,松解伤口内部的软组织,以免粘连,术后一个月我是卧床为主,需要出门的话用轮椅,大概一个半月的时间我开始用双拐和骨折助力车(患侧腿不沾地),大概两个半月我开始试着用患侧腿轻负重(脚尖稍微用力,脚跟不用力),一点点加强度,我大概练了一个星期左右脚跟开始用力,走了几天,有一天我鬼使神差的没有用拐竟然能走几步🤭(但不建议这样无防备的脱拐),我现在脱拐走一段,就用单拐辅助,循序渐进,最后我觉得保持好心态,好心情也很重要,在你状态允许的情况下可以出去呼吸一下新鲜空气,哪怕只是坐在车上看一下外面的风景心情也会变好,我是会跟着接送孩子(半个月一次),期间也逛过一次超市(用骨折助力车出行会比拄拐或轮椅方便一些),以上就是我的一些恢复过程,希望对各位折友有一点帮助,祝大家早日康复🙏
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