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Aynar1天前
脖子怎么变长#欢迎收看我的日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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心月甜甜3年前
🔥石原里美推荐，每天十分钟必细长脖子🉑开胸开肩🉑猥琐颈🤟 #颈部按摩 #体态纠正 #肩颈酸痛 #天鹅颈 #少女感 #抗衰老 #按摩仪 #养生
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哇哇哥.改变面相7月前
脖子短怎么办 专治脖子短#脖子 #皱纹 #养生就是养健康 #改变自己
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Tiffany3周前
让脖子变长的手法 #让脖子变长的手法 #一点点变美 #面部回春术
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小繁1月前
3min 解锁脖颈新长度 干货分享 所以，“脖子变长”的公式是： （日常体态意识＋精准颈部训练＋全身力量与减脂）=脖子视觉变长 感觉是一场深度身体功能重建，好看的肩颈能够让我们重获自信哦！ 好啦 让我们最后记住这句口诀：收下巴，沉肩膀，练后背，减体脂。让口诀贯彻生活细节中。 😇时间会慢慢给出答案。 #女生帅起来#颈部放松 #天鹅颈 #健身
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Sunny-1年前
脖子能抻二里地往下咽
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智兔儿6月前
短粗脖子变天鹅颈 ！原来这么简单#变美 #体态 #逆袭成功 #天鹅颈 #干货分享
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卢覃形体助理代大龙3天前
脖子想变长，吸脂要重点处理这！#斜方肌 #富贵包 #天鹅颈 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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训练师刘晓光（蜗牛健身）10月前
让颈部变长，消除颈纹#健身工作室 #颈部
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欣德瑞拉1年前
看到最后…#冷萃酸奶 #变长#老夏大瑞 #爱吃食物的女孩子 #从来没吃过这么好吃的东西
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爽男兄10月前
三步教会你拥有天鹅颈！ 想要脖子变得又细又长，坚持早晚三步就行！#天鹅颈 #天鹅颈养成 #变美小技巧 #怎么让脖子变细变长
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奔五路哥4周前
脖子变长的窍诀#呼吸训练#脖子短#形体气质
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畅畅的小馆1周前
脖子又短又粗的原因是因为它，你了解了吗#头前引#颈椎#天鹅颈
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华脊道刘肖☞青少年体态管理3月前
脖子太短不要慌！ 一字肩天鹅颈，手法记得跟我一起做哦，业绩增长嘎嘎滴！ #手法教学 #体态纠正 #产后恢复 #女性智慧
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华脊道刘肖☞青少年体态管理4月前
一分钟改善脖子曲线是怎么做到的。 #天鹅颈 #体态纠正 #手法教学
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刘婷体态3月前
一个动作改善头前引，脖子短粗，富贵包#赣榆一对一私教#赣榆产后修复#赣榆体态调整#瑜伽普拉提教培
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景腾睡眠/筋膜1周前
想要脖子变成天鹅颈，跟我这样练 #景腾筋膜 #脖子变长了 #天鹅颈 #天鹅颈养成 #居家锻炼
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Rex要relax2月前
这么拉，背薄了，脖子长了 #健身#拉伸#体态#薄背 #肩颈疏通
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正经人星爷4年前
答粉丝：有脖子变长的方法吗？#颜值 #形象 #身材 #变美 #护肤 #美女
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蜗牛教练7月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #肩颈 #体态纠正 #运动康复
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弥修瑜伽慧慧1月前
富贵包克星！2 个动作跟练，跟富贵包说拜拜！练完脖子都变长了！ 赶紧 @你那低头玩手机的姐妹一起练！ #富贵包改善 #肩颈放松 #抖音瑜伽 #体态逆袭 #居家锻炼
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Jessie2月前
脖子变长的秘诀，期待你的脖子比我长#体态矫正 #健身 #开肩美背 #女性瑜伽 #在拍一种很新的vlog
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小南瑜伽3月前
每天练一遍，脖子变长了，超级舒服！快来试试#肩颈后背特舒服#瑜伽#居家锻炼#肩颈保养#拉伸
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蜗牛教练4月前
理论与实践的干货#颈椎 #颈椎病 #斜方肌 #脸垮 #体态纠正
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星普拉提3周前
没脖子穿衣服不好看？体态不端正脖子短，教你一招邪修训练，秒变长脖子#普拉提 #星普拉提 #肩颈问题#脖子变长 #塑型
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长脖子惠祯瑜13年前
一吸一呼温柔拉长脖子。 生命在一吸一呼之间。 #瑜伽 #改善含胸驼背 #开肩美背 #感受身体与心灵的对话
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Lily 形体3年前
#天鹅颈 #天鹅颈训练 想要脖子变长赶紧练起来！@抖音小助手
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形体含含老师8月前
一个技巧脖子长一公分｜芭蕾线上课 #芭蕾线上课 #芭蕾基本功 #芭蕾网课 #中老年跳舞 #舞蹈教学
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可心美肩美3月前
快来试试一分钟让脖子变长#一分钟干货教学 #肩颈放松
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希兰 优然普拉提6月前
👉是时候让双下巴消失，找回丢失的下颌线，练出天鹅颈🦄睡前20分钟，跟练版来了！！#下颌线 #下颌线挑战 #双下巴消失术 #天鹅颈 #下颌线清晰
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华坤细说体态矫正10月前
松解4条肌肉恢复脖子长度#颈椎 #脖子
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阿婷超宠粉【测评】1年前
测评能让脖子变长的干噎希腊酸奶 #美食测评 #测评 #甜品控 #希腊酸奶 #冷萃酸奶
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形体模特导师一林7月前
一招让你脖子变长，气质好看！走路也要用到胯，学会健康的行走方式。 #走路带风 #形体训练 #模特培训#提胯走秀 #气质提升
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桃子教你瑜伽康复10月前
每天只用10分钟，轻松get天鹅颈✅ 是不是不少姐妹都有驼背的习惯 再加上平时📅低头玩手机、办公… 斜方肌变的越来越严重、脖子前倾、富贵包… 频频出现！！甚至被说脖子看起来又短又粗的 - 尤其是夏天，想穿露背的衣服👚 也变成奢望！！所以姐妹们一定要看过来 每天睡前10min，跟着视频重复练习 - ✅今日份运动内容 1️⃣颈部后侧 手放👋在后脑勺的位置，拉长颈部 每天做3-5组，每组5-10个呼吸练习 2️⃣颈部两侧 右手🫱按在左侧肩膀慢慢旋转 颈部向上看保持3-5个呼吸 然后慢慢向下看保持3-5个呼吸 左右各做3-5组 - ❌无需借助器材 而且一开始练习不要太强迫自己，避免拉伤 还有一点也很重要！坚持下去 慢慢的整个体态都会变的很美的❗ #居家锻炼 #改善体态 #提升气质 #开肩美背 #身材管理
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超模芬的燃脂计划2月前
四个动作让你练出天鹅颈，双下巴没了、脖子长了、下颌线更清晰了！#面部瑜伽 #干货分享 #双下巴 #打造天鹅颈#居家锻炼
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蜗牛教练8月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #脸型 #体态纠正 #运动康复
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小佳 （孕晚期）3周前
每天刷手机刷到脖子酸？5分钟古法颈椎操，帮你放松紧绷的肩颈，疏通气血，练完感觉脖子都变长了！#居家跟练 #肩颈放松 #古法养生操
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安琪麻麻4年前
颈部的问题其实很好解决，每天坚持躺一段时间，不知不觉解决颈部很多问题#肩颈酸痛
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鑫禾智万青老师1周前
#面部塑形#脖子变长#鑫禾智
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dfyoga0084年前
脖子短？脖子粗？练起来！ 你也可以拥有天鹅颈！ @DOU+小助手 #瑜伽 #天鹅颈 #健身打卡
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雅妍女子塑形馆2天前
这动作竟让我脖子变长！颈椎舒服了一天 如果你每天在萤幕前工作 这招是必须的。 当深层颈部屈曲关闭时，前抬姿势和颈部发生- 这个运动会唤醒他的后退。 如何做到: 在下巴下方放置一个瑜伽块——不是放在喉陇 上,而是正下巴的骨尖（想往前滑的部分)。 让脖子背部保持长，肋骨放松。 向前伸手臂，不让头滑落。 慢+控制。 代表和频率： 初学者：8-10次x2-3轮(低区) 中级：10-12次x3轮(更高区) 好处： 减少头前伸姿势 强化深层颈部肌肉 支援上背对齐 非常适合任何坐着、打字或大量伏案工作的人 如果： 你有急性颈部疼痛 你感觉到刺痛、麻木或手臂放射疼痛 建议您避免这个姿势 #瑜伽#普拉提#塑型#产后#茂名水东
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李李健康运动3天前
告别短粗 让脖子变长的方法~！ #居家锻炼 #居家健身有新招 #天鹅颈 #肩颈疏通 #改善体态
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小寇（景鑫）1月前
脖子变长啦，快来试试吧#运动 #锻炼 #变美
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形体含含老师3月前
脖子拉长的小秘诀｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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亮亮健身普拉提3天前
你是否有这种体态，脖子逐渐变短，腰在逐渐变长，四个动作帮你改善#体态改善#脖子前倾 #腿短
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成人舞蹈金老师4年前
如何让脖子修长 注意拉伸和隐藏#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #天鹅颈
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做梦老阿姨4年前
脖子显长好方法都在这了
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洪涛（专注中式骨相驻颜）8月前
#看手机的后果 #脖子粗 #脖子短 #双下巴 #脖子前倾
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源康有道.乙竞养身说7月前
一招教你拥有仙鹤颈 #养生知识 #道家养生 #道家文化思想 #养生科普小知识
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静｜幸福树瑜伽·塑形9月前
女生就要脖子长长收获良好气质，头前伸乌龟脖真的不好看。每天练起来#头前倾 #改善体态 #头前倾矫正 #颈椎锻炼 #怎么让脖子变细变长
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吃不饱的维维2月前
想要脖子变长吗？想要肩颈舒服？非常简单随时随地可以做的小妙招来啦，快喊好朋友一起来试试看#肩颈 #脖子
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李李健康运动5天前
让肩线变直 脖子变长的方法 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #改善体态 #肩背训练#居家健身有新招
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复6月前
脖子粗没锁骨？3 招练出天鹅颈 肩颈不酸 头前倾让脖子变粗、锁骨藏起来？3 招轻松改善： 顶书 5 分钟找回颈部长度，拉伸肩颈露锁骨，坐姿侧屈练背。 日常碎片时间练，脖子变长、肩颈变薄，锁骨自然显～ #夏日减脂大作战 #瘦脖子 #天鹅颈 #瘦肩膀 #头前倾
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悦临Eloise（减脂版）6月前
25天如何瘦脸练出下颚线且脖子变长#减脂 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥教程 #cos减肥
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桃子教你瑜伽康复8月前
天鹅颈作弊术！脖子粗脖子短的姐妹练它‼有用 别让斜方肌背锅了！ 脖子短粗/富贵包/猥琐颈—— 本质是上颈椎段空间被锁死！ 长脖子/天鹅颈的关键是精准拉伸 直接打开长脖子作弊通道 今天这组训练可以拉伸颈部后侧空间，练出天鹅颈，每天2-3遍，姐妹们快来一起打卡吧👭 👉🏻 练完像有人揪着天灵盖把脖子拔长3cm！ 👉🏻 锁骨浮出水面＋下颌线秒变锋利🔪 👉🏻 圆肩驼背自动回正，走路带风💨 #天鹅颈 #富贵包 #体态纠正 #见人不如健身 #因为热爱所以坚持
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整形外科程含皛9月前
想上镜，肩颈比例同样重要 #变美 #陈都灵 #天鹅颈 #杭州注射医生 #程含皛
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胶州花房知音美容2周前
我来交作业了，姐妹@哎呦喂爱珠宝～ 答应给你的手法视频来咯，坚持练起来吧，让脖子越来越修长～
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形体含含老师1月前
这个地方拉一下 脖子瞬间变长｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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探索纪录片9月前
25岁的老奶奶脖子长达50厘米 #纪录片 #内容启发搜索
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形体含含老师1月前
一招让你的脖子变长 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 学#舞蹈教学
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