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圆圆八段锦教学6月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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郝鹏医生3月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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金不换燃脂养生操6天前
颈椎最喜欢的这几个动作。上班练回家练姐妹们练起来，颈椎轻松，头轻目明#居家锻炼 #养生操 #
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木芯爱运动6月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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瑜伽白白3月前
颈部锻炼操，一定要练起来🌟 #每日运动健身分享 #居家锻炼 #肩颈疏通 #古法健身 #养生
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居家健康管理盼盼老师5天前
#健康 #颈椎病 康复训练#头疼 #肩颈僵硬锻炼 #居家锻炼 长期看手机，肩颈，颈椎不舒服，长时间会出现颈椎一系列问题，曲度变直，膨出，突出，都需要坚持锻炼增加肌肉力量从而恢复。加油跟着视频坚持打卡练起来！
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爱颈椎的小李1月前
颈椎不舒服必做抗阻训练#颈椎锻炼 #颈椎操 #抗阻力训练 #创作者中心 #创作灵感
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艾伦姐姐佛系健身3周前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻，伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学，拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟，随时随地可以做，颈椎舒服很多！ #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
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小雅养生运动5月前
颈椎喜欢的五个动作，坐着也可以练哦~ #颈椎 #锻炼 #肩颈疏通 #养生操 #居家锻炼
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运动养生依依6天前
颈椎不舒服，跟着我一起来锻炼一下吧！长时跟练版，可以点赞收藏多练几遍哦#颈椎 #颈椎操 #锻炼 #居家锻炼 #跟练
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糖果的慢生活6天前
#一个动作护颈椎 #居家锻炼 #养生 #养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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脊柱外科张嘉男医生3天前
颈部等长收缩训练方法。颈椎病处在急性期的朋友请勿锻炼！#真实生活分享计划 #健康科普 #颈椎病 #颈椎操 #锻炼给自己一个好身体
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每文姐姐5月前
颈椎操不求人跟练版 脖子疼，颈部僵硬，每天练两遍，效果自己体会 #居家锻炼 #颈椎 #养生 #按摩放松 #颈部疏通
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久久红🌺6天前
久坐不动，伏案工作，脖子后面不得劲的，跟着我做这八个动作的全套颈椎锻炼操#肩颈疏通 #劲椎病 #肩部训练 #肩周炎颈椎病 #活动一下筋骨每天保持好心情
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大张奇姑2月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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安娜有氧健身运动1月前
肩颈不好，扣肩驼背没有气质就这样练，提升气质练出健康#肩颈操 #变美变瘦变好看 #健康 #提升气质
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大张奇姑4月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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悦悦老师-专注运动养身4月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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脊柱医生阮恢炳4月前
6大颈椎训练动作，放松锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
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古风美女健身操（已瘦20斤）4天前
全套肩颈锻炼操，低头族的福音，一遍就舒服，点赞收藏跟练起来！#肩颈锻炼方法 #简单易学 #养生操 #居家健身有新招
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老伙计健身操（已瘦18斤）3月前
这个全套肩颈操每天练十分钟，真的很舒服！#居家锻炼 #肩颈操 #健康 #养生 #正能量
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爱颈椎的小李1月前
#颈椎操 #颈椎锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #健身日常
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神经内科医生胡珍琼5月前
颈椎不适会引起头疼甚至失眠，每天做这5个动作，改善颈椎状态好#改善颈椎#居家锻炼#健康操#健康新星创作营#航天医院
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小小肩颈运动6月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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楠姐的康复逆袭路3月前
脖纸酸腾不得劲儿？转动受限咔咔响，居家锻炼运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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璇儿古法健身【修心养性版】3天前
古法健身操（晚间版）+拍打操+拉伸，70分钟跟练版 #健身 #锻炼 #变瘦变美变好看 #古法健身 #健康减脂
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云老师肩颈运动1月前
颈椎最喜欢的三个动作 变直反弓不得劲，坚持练一练#反弓 #颈椎病 #肩颈疏通 #突出 #肩颈操
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爱运动的小猴子7月前
#肩颈操 完整跟练版来喽！长期低头久坐必练！肩颈一遍就舒服！#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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小张老师运动养生5月前
颈椎最喜欢的五个动作 快快跟着练起来 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #健身#自律
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谈脊论筋杨主任6月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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王仲医生1月前
八节颈椎操一起练起来 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎操
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安芷养颈记1周前
【颈椎抗阻训练】完整版跟练来了 收藏好每天锻炼3-5次 #抗阻力训练#颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼吧#安芷养颈记
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脊柱医生廖博1周前
#颈椎锻炼 跟练版颈椎操，打工人、久坐党必看 #颈椎操教学#脊柱医生廖博 #唐都医院脊柱外科 #抖出健康知识宝藏
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861917286403天前
颈椎操跟练#颈椎病 #颈椎操
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精准康复在这里5天前
颈椎不舒服，经常看手机，看电脑的同志们，操练起来吧#颈椎操 #颈椎病 #健康 #康复锻炼
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小小肩颈运动3天前
颈椎操🔥经典五个动作‼️练完真的巨舒服～ #颈椎锻炼 #肩颈锻炼 #小小肩颈运动 #康复运动 #颈椎
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周老头养生操5天前
18节肩颈保健操跟练版，天练一遍，全身都轻松！ #肩颈操每天练一练 #创作者中心 #创作灵感 #适合所有人 #居家锻炼 @DOU+小助手
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小小肩颈运动2月前
18节肩颈保健操，颈椎十级患者‼️强烈推荐🔥亲测有效👍 #颈椎操 #肩颈锻炼 #18节肩颈保健操 #居家锻炼 #康复运动
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柚子爱养生3周前
颈椎最怕的五个动作#肩颈后背锻炼 #颈椎曲度变直 #颈椎操 #在家运动锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康
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文艺重养版3月前
颈椎肩颈最喜欢的5个动作，一套古法颈椎操跟练版，亲测适合久坐低头族，太舒服了，每天5分钟缓解颈椎肩膀疼痛僵硬#居家锻炼 #养生操 #健康 #肩颈 #体态纠正
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国胜老师讲康养4天前
"美人照镜"颈椎操#肩部训练#肩颈操#居家锻炼
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婷婷爱运动3月前
古法养生肩颈5分钟跟练版#养生操 #简单易学 #小动作大作用#古法传承 #健康
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秋老师谈运动养生1月前
完整版颈部锻炼操，男女通用，送给久坐低头的朋友#颈椎#肩颈操 #居家锻练 #富贵包 #头部按摩
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李木子是也8月前
全套颈椎操🔥 久坐上班、低头族，肩颈僵硬难受的快来跟练啦~缓解疲劳一遍就舒服🤩#肩颈锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #健康运动
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知“脊”达人5天前
#颈椎病 #颈肩 #锻炼 #康复运动
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》5天前
腰突了颈椎也跟着突了，四个颈椎锻炼操#一起来运动吧 #腰椎颈椎锻炼操#居家运动 #腰突术后生活
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朝阳医院苏庆军大夫6天前
#颈椎病#颈椎曲度变直 #颈椎锻炼#颈椎操#颈椎
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薇薇古法运动1月前
颈椎最喜欢的五个动作，跟练起来！#古法健身操 #颈椎操 #养生 #动起来才痛快 #坚持锻炼
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小牛牛1周前
跟着央视练颈椎#颈椎操#颈椎锻炼#央视颈椎操
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阳阳古法健身4月前
跟着做起来吧，让你的颈椎越来越轻松，越来越舒服 #肩颈疏通 #劲椎操 #一起来锻炼
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每天3分钟颈椎操2周前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #真实生活分享官
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小太阳爱运动3天前
#开肩美背 #健身 #肩颈操#颈椎#健康@抖音创作小助手 @抖音小助手
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
孙老师教你锻炼颈肩七个动作#运动 #锻炼 #肩颈锻炼
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燕子养生拍打操新号1月前
全套颈椎锻炼操#颈椎 #拍打操#全套拍打操 #养生操 #拍打
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微微健身操3周前
颈椎超爱的十个动作，每天练两组超舒服#颈椎锻炼操 #居家锻炼 #正能量健身操 #全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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运动健美-孙瑞芬2周前
颈椎僵硬的跟着孙老师练这个动作#运动 #锻炼 #颈椎锻炼
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脊养有方周老师3月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用..
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鱼籽酱爱运动5天前
古法健身🔥颈椎最喜欢的五个动作❗️跟练版‼️ 久坐办公室，低头玩手机，颈椎练完通畅舒服～ #古法健身 #颈椎操 #放松解压 #居家锻炼 #通经络的锻炼方法
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茉莉养生拍打操6天前
#肩颈操#肩部锻炼 #颈椎 #肩膀 #养生操
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大张奇姑3月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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小小肩颈运动2月前
肩颈操数八拍的动作来啦‼️快收藏好练起来 回复 @萌萌哒的评论 #肩颈操 #颈椎操 #开肩美背 #肩颈锻炼操完整版 #居家锻炼
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70后加油1周前
我自创的颈椎缓解动作 #颈椎痛 #脖子酸痛#颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎操
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阿宇讲健康6月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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教练王彦6天前
每天20下，舒肩活颈精神爽~ 如果您练习了，请在评论区一起打卡~#锻炼 #运动 #颈椎 #中老年 #教练王彦
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大孟挑战变美4天前
古法锻炼肩颈视频第二天#古法健身
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