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高邮小丁1年前
青菜煮多久几分钟能熟？青菜煮熟有妙招！厨房小白也能轻松掌握 #内容启发搜索 #内容搜索启发
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阳洁10月前
青菜想要保持味道清甜，颜色翠绿不发黄，你就像我这样炒，几分钟就能出锅，好吃好看又下饭！#美食教程 #炒青菜技巧 #炒青菜不变色 #抖音美食推荐官 @抖音小助手
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乖鱼今天吃点啥2月前
三分钟搞定一盘脆嫩的青菜！全程无油烟，健康又好吃！#健康饮食 #水油焖菜 #減脂菜
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厨具用品3年前
铁锅炒青菜，需要多久？一起来看看？不到一分钟出锅！#铁锅 #不粘锅 #无涂层不粘锅 #不粘锅挑战 #好物分享 #好物推荐🔥
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小美好厨房日记2月前
蒜蓉生菜，几分钟就能搞定的青菜，快来试试吧！#美食 #炒菜 #做美食 #学做菜 #青菜
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孩儿他姥姥2月前
给肉都不换的酸辣白菜！几分钟就能出锅～酸辣脆爽，那叫一个下饭！#美食#酸辣白菜#白菜的神仙吃法#我的厨房日记
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狮姐小食堂6月前
跟主母邪修一定要学会举一反三，不需要热油爆炒就能焖出脆甜可口的青菜，整个过程只需要3分钟，全程无油烟，没有任何技术含量，做饭就得邪修，邪修修炼就是快#邪修做饭有多简单 #主母 #懒人快手菜 #青菜怎么做好吃 #水油焖菜
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我叫洪川3天前
#dou上热门 浙江省省饭。#家常菜 #美食 #在家做美食 #舌尖上的美食 @DOU+小助手
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丽姐好物分享🛒1周前
这样做的青菜，比炒的健康比煮的好吃，几分钟就能端上桌，简单又 好吃#美食 #家常菜 #蚝油油麦菜
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阿狸香蕉3周前
不用爆炒，没有油烟！水油焖蒜蓉油麦菜5分钟搞定，翠绿爽口，低脂又美味，真的巨下饭！做法0失败#水油焖菜 #健康饮食 #懒人美食 #快手菜 #青菜怎么做好吃 @百雀羚小瓷罐修护霜直播间 #2026绝不输给脆皮瞬间
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橙子的蒸菜日记4月前
饭菜一锅蒸！30分钟搞定健康低卡的干净饭～ 今日份菜谱：油豆腐酿肉｜蒜蓉红菜台｜菠菜蒸蛋｜小米饭#在家做美食 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #懒人美食 #一锅出
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蒸気少女2周前
饭菜一锅出！半小时吃上少油少盐的干净饭～ #懒人一锅出 #今日晚餐 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #一人食记
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朱厨蘸汁水饺4月前
60秒学会一道家常下饭菜-小炒青菜！#小炒青菜#美食教程 #一起学做菜 #家常菜 #朱厨蘸汁水饺
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芳芳a5天前
年夜饭少不了的香菇青菜，好看又好吃#过年美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #年夜饭 #香菇青菜
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华华爱做饭1月前
香菇炒青菜是很常见的一道菜，简单味美~喜欢吃的赶紧安排上吧 #香菇青菜 #下饭菜 #家常菜
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一道减脂餐3周前
年前瘦得快快的焖菜大乱炖，最后一道太绝了！#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #焖菜一锅出 #轻食餐 一、万能水油焖菜（基础款） 食材 娃娃菜、冬瓜、西红柿、青菜、鸡胸肉、蒜末、小米辣 调味（灵魂小料汁） 按个人口味调配（可参考生抽 + 少许蚝油 + 一点点盐 + 黑胡椒） 做法 鸡胸肉提前腌制（加少许生抽、料酒、黑胡椒、淀粉抓匀，静置 10 分钟，避免腥柴）； 锅中少喷或不喷油，将娃娃菜、冬瓜、西红柿、青菜依次码入，最后铺上腌制好的鸡胸肉； 撒上蒜末和小米辣，淋入灵魂小料汁； 盖上盖子，中小火焖 7-8 分钟即可出锅，全程无需额外加水。 二、包菜焖虾（低卡鲜爽款） 食材 包菜、鲜虾、蒜末 调味 生抽 做法 鲜虾处理干净（去须、去虾线），包菜洗净撕成小块； 冷锅放入包菜，再摆上鲜虾，撒上蒜末； 盖上盖子，小火焖 10 分钟； 出锅前沿锅边淋一圈生抽，拌匀即可，保留食材本身鲜味。 三、土豆金针菇虾滑焖菜（高蛋白款） 食材 土豆、金针菇、虾滑、蒜末 调味 酱汁（生抽 + 少许香醋 + 黑胡椒 + 一点点糖提鲜） 做法 土豆去皮切滚刀块，金针菇洗净去根部； 锅中少喷点油，先放入土豆块，再铺金针菇，最后放上虾滑（可提前搓成小丸子）； 撒上蒜末，淋上调好的酱汁； 盖上盖子，小火焖 10 分钟，直至土豆软烂、虾滑熟透，食材裹满汤汁即可。 四、娃娃菜菌菇焖牛肉（优质蛋白款） 食材 娃娃菜、白玉菇、牛肉、蒜末 调味 少许生抽、黑胡椒（腌制牛肉用） 做法 牛肉逆纹切薄片，加少许生抽、黑胡椒、淀粉抓匀腌制 10 分钟； 冷锅不喷油，以娃娃菜为底，铺上白玉菇，最后薄铺一层腌制好的牛肉（铺得越薄熟得越快）； 撒上足量蒜末，盖上盖子； 小火焖煮 8 分钟，全程不加一滴水，利用食材本身水分焖煮出汤汁，鲜香爽口。
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周大头2月前
5分钟搞定的#减脂餐 水油焖菜 ！青菜脆嫩可口， 关键做法简单，健康又好吃 ！#低卡低脂餐 #减脂期 #水油焖菜
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小曾2周前
5分钟搞定一盘青菜，少油少盐无油烟，脆嫩爽口，做法也很健康，新手小白轻松驾驭‼️ #美食 #减肥健康饮食 #做菜我是认真的 #我的厨房日记 #真实生活分享计划
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TH1月前
#真实生活分享计划 泗阳人的餐桌浪漫，藏在这碗“红白双绝”里。不用复杂技法，买块现成的非遗膘鸡，切片下锅，配把青菜，几分钟就是一碗鲜掉眉家乡味！#晒出我的家乡菜
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诚然3周前
第51集｜香菇油菜这样做太绝了，不用爆炒，没有油光满面，厨房小白也能轻松搞定#水油焖菜 #快手菜#低脂低卡#懒人一锅出
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菊姐的厨房1周前
十分钟搞定！婆婆牌巨鲜美的菠菜瘦肉汤#家常菜 #美食vlog #煲靓汤 #粤菜 #婆婆做的美食
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息川·生活1月前
食材： 年糕，青菜 步骤： 1，青菜洗净，年糕切大块； 2，菜籽油炒至青菜干瘪，放几勺生抽一勺料酒一勺老抽加点红糖，从大火转至中小火慢炖5-8分钟，不加一滴水； 3，放入年糕块再炖个几分钟，用筷子戳一下能戳进去就OK了。
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萤火虫吃饱了6月前
邪修修炼就是快 省时省力省事，全程无油烟的焖生菜，减脂期必备呀#邪修做饭有多简单 #邪修做饭 #水油焖菜 #激励计划
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小葵辅食日记📔5天前
不会做辅食粥的妈妈快收藏起来！一周不重样，每天都是新口味，做法简单又营养，宝宝超爱吃#宝宝辅食 #营养粥 #小月龄辅食 #辅食教程
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蓝莓酱5月前
用膳食指南推荐的水油焖菜法，几分钟搞定一个青菜，做法简单又营养#水油焖菜 #厚皮橙 #做法简单又营养 #帅帅不粘锅
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艳艳美食日记1月前
5分钟搞定一盘翠绿爽口的水焖油麦菜，少油少盐 无油烟，关键是做法还超级简单又好吃，快学起来吧。##家常菜#水焖油麦菜#美食教程#减脂餐#养生菜
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芳芳记录生活2周前
#真实生活分享官 这是一道经典的粤菜白灼菜心，也是广东人餐桌上很受欢迎的快手家常菜- 做法简单， 今天我也来学习做起来，先水焯后菜心，再淋上由蒜末、生抽、蚝油等调制的酱汁，几分钟就能出锅，是兼顾美味与效率的节日快手菜。 有空大家一起做起来吧，这样变着花样做起来吧，平时娃娃们不爱吃青菜也枪着吃了😀#健康美食亲手制作 #家常饭做法 #晒出我的家乡菜 #好吃又营养
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@一只柒月6月前
不爱吃青菜的宝宝，赶紧试试这个油菜厚蛋烧，营养又简单，几分钟就出锅了，给宝宝当个早餐也是个不错的选择，不会做辅食的妈妈赶紧关注我吧，每天更新辅食教程#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #美食教程持续更新 #宝宝爱吃
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烟火侣2周前
以后青菜试试这样做！翠绿不发黄口感清甜，关键是做法简单低卡低脂健康还好吃！#水油焖菜 #迟菜心 #健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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烟火侣5天前
以后青菜我要锁死这个做法！水油焖菜4分钟做好一道腊肠焖菜心，比水煮入味比爆炒健康！做法简单好吃还解腻！#水油焖菜 #迟菜心 #健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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夜雨星燃3月前
炒蘑菇时配上青菜原来这么好吃，3分钟炒一盘，清淡营养又美味。#舌尖上的味道特色美食 #在家做美食， #在家也能做美食
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小厨当家3周前
几分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，最做法简单，清脆爽口又好吃#快手菜 #健康饮食 #水油焖菜#低脂低卡餐 #油麦菜
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小啊辉美食记3天前
香菇青菜，餐桌上永不过时的必吃菜，你做对了吗#家常菜 #在家做美食
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草莓石头糖1周前
主食鸡蛋青菜一锅出，还特别简单不费事，几分钟就煮好了，汤也很好喝#糍粑的神仙吃法 #一人食
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大樱子在厨房3周前
简单几分钟做好，蚝油油麦菜脆甜脆甜的，小朋友都特别喜欢 #焖菜 #蚝油油麦菜
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翠花田1月前
低卡饭菜一锅出。#低卡低脂餐 #水油焖菜 #三四钢雪平锅 #一人食记 #减脂餐 几分钟搞定低卡饭菜一锅出！一看就会！超级简单！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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小苏姐6月前
#邪修做饭有多简单 不用颠勺不用炒，省时省力没烦恼。只需要几分钟就可以做出软嫩的青菜，而且全程无油烟，不用任何技术含量。 #懒人美食 #快手菜 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记
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大鼻孔的柚子2周前
再累回到家也坚持着自己做饭#日常做饭分享 #实习护士#vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #省钱
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明明减脂日记打卡2周前
低卡懒人一锅出，几分钟的减脂餐，超快超好吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #自制减脂餐 #减脂
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橙子的蒸菜日记3月前
蒸菜一锅出！30分钟搞定低脂美味的干净饭～ 今日份菜谱：青菜肉丸汤｜粉丝蒸蛏子｜开水蒸蛋｜山药饭#今天吃什么 #懒人美食 #低卡低脂餐 #生活的烟火气息 #蒸菜
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小萧同学爱美食2月前
几分钟搞定一份脆嫩青菜水油焖豌豆颠，水油焖菜太简单了，没有油烟，快速出餐，蒜蓉豌豆尖真的超好吃，家常菜下饭菜还的这么做呀！#豌豆尖 #豌豆颠 #豌豆尖怎么吃 #厨神日记 #真实生活分享计划
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达芬启2周前
#美食 #三鲜汤 男女老少皆宜的一份冬日温暖
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美忆糖食光5月前
食材简单做法小白能学会的水油焖菜法，上过国家膳食指南推荐的，几分钟就做好了一个减脂青菜#做菜我是认真的 #食材简单做法就不简单 #水油焖菜#做菜我是认真的努力做好每一道菜 @DOU+上热门
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明明减脂日记打卡1周前
减脂低卡懒人一锅出#减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食记 #每日减脂餐 #减脂 几分钟搞定减脂餐 低卡饱腹 不知道吃什么的宝子们可以试试这个！厨房小白一看就会！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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韵味小厨1月前
几分钟搞定你营养早餐一锅出，有荤有素有主食，少油少盐简单又快速#早餐 #一锅蒸 #营养早餐
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今天吃啥吖4天前
别再把蘑菇青菜炒出水了！焯水这步做对，菌鲜菜嫩超下饭～你们炒蘑菇会焯水吗？#在家做个拿手菜 #创作者中心 #创作灵感 #蘑菇青菜 #蘑菇做法
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吃啥！3周前
几分钟就搞定的万能汁，做啥青菜都好吃，教程拿去，开整吧 #美食美食分享#家常菜 #青菜
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家有乔木5天前
我家餐桌新宠：凉拌茼蒿#小拌菜 #凉拌菜
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苏西妈妈日记4周前
几分钟就能搞定的鸡蛋菠菜汤面，好做好吃又好消化，比点外卖强！ #面条的神仙吃法 #懒人美食 #在家做美食 #我的厨房日记 #家常美食
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小温陪读食光4天前
30分钟搞定高中的的午餐，简单又美味#陪读宝妈 #高中生三餐 #家常菜
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川胃减脂日记5天前
#健康早餐 #打工人减脂 #一人食记 #生活化减脂 #微波炉美食
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天天咖妃3周前
打工人一人食！零难度 下班累到不想动，全靠小电锅一锅煮！12分钟搞定牛肉丸青菜鸡蛋面，煮蛋煮面一锅出，不用换锅不用炒，洗锅都只需要几分钟，打工人的懒人晚餐太香了～ #打工人一人食 #懒人晚餐 #小电锅美食 #快手晚餐#vlog百亿流量扶持计划
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宸宝辅食记6月前
不会做辅食的妈妈快收藏起来喔！一周宝宝辅食粥安排上啦～宝宝辅食营养粥一锅炖，做法简单又营养，每天都是新口味。#辅食教程 #宝宝辅食 #营养粥 #夏天宝宝吃什么 #辅食打卡
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伊伊麻麻吖👩2周前
早餐不知道给娃做什么，就给他煮一碗这个山药手工面线，不到3分钟就出锅，配上点青菜鸡蛋，一碗营养早餐就搞定！软乎乎的孩子超爱吃，关键是咱宝妈也能多睡会儿#早餐吃什么 #山药茯苓薏米面 #清汤面
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秀秀【生活小常识】4天前
#关注我每天分享生活小常识 #小知识大作用
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小宇日记3天前
简单低脂的蒜蓉水焖菜，脆嫩爽口#水焖菜 #生菜 #美食创作人计划 #蒜蓉生菜
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蓝莓酱紫2周前
低卡饭菜一锅出 管理期懒人一锅出的掉称饭，下班十分钟搞定的饭菜一锅出，主打一个吃瘦不饿瘦#果然减肥的人最会做饭 #充能小事叫吃饭 #下班如何快速吃上饭 #一锅出的美食 #懒人焖饭
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炊时阅页3月前
#种草计划 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #青菜 #美食趣胃计划 #美食 爆炒青菜 做菜仅需三步，读书需尽一生
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疯狂的乔木4天前
下饭仙好好吃饭 青菜🥬肉片汤 水开下入猪肉片、姜片、葱姜料酒煮沸；再加入鲜嫩的小青菜煮两分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，撒入葱花、芝麻油，此汤即成。#健康美食自己做 #厨房日记 #晒晒我的厨艺
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