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航妈厨房日记3月前
西葫芦牛肉拌饭 | 低卡高蛋白，15分钟搞定一餐！ #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #低卡低脂餐 #快手菜 #减脂餐
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煊妈妈（辅食分享）10月前
12月+宝宝辅食｜西葫芦肉沫盖饭 平时可以多给孩子吃蔬菜，做成这样的西葫芦肉沫盖饭，酱汁浓郁拌饭太香了#宝宝辅食 #一岁以上宝宝辅食#儿童美食
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！肉末西葫芦拌饭，鲜甜清爽，低卡营养又好吃 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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鱼余的卡路里2月前
食欲稳定饭 | 西葫芦鸡胸肉拌饭#西葫芦炒鸡胸肉 #低卡晚餐 #晚饭吃什么 #沉浸式做饭 #减脂餐
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送你🌸🌸5月前
这锅「西葫芦牛肉焖饭」专治没时间/没厨艺/不想洗碗—— 肉菜饭一锅出，揭盖瞬间香到邻居敲门问配方 #焖饭 #电饭煲美食 #简易美食 #西葫芦牛肉拌饭 #裸辞后的日子
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莎锅儿自律日记4月前
吃的干净是真的会瘦！！！运动后常吃的西葫芦牛肉拌饭，真的简单还好吃#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂
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饭团团辅食10月前
12m+西葫芦肉沫盖饭，宝宝不爱吃饭，你就试试这个西葫芦肉沫盖饭吧，鲜香软嫩，拌饭吃太绝了#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #妈呀太香了 #好吃到停不下来 #辅食教程
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是贪吃毛毛呀8月前
太下饭啦！西葫芦炒牛肉黏糊拌饭～#沉浸式 #黏糊 #沉浸式吃饭 #碳水
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土土当家1月前
韩式拌饭，在家拌，又把自己喂饱了真幸福 #拌饭 #韩式拌饭 #今天吃什么 #简简单单一顿家常便饭 #学做饭
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草莓舒胡蕾8月前
二人食｜在家实现韩式拌饭自由🥘 快来学这个韩式拌饭，简单又美味，厨房小白也能轻松复刻。 食材清单： 菠菜、豆芽、香菇、西葫芦、胡萝卜、泡菜、五花肉、肥牛 调味：香油、雪碧、韩式辣酱、生抽、蚝油 #家庭版韩式拌饭 #韩式拌饭 #韩式拌饭家常做法#在家做饭
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黑潮么么哒2月前
#今天吃什么 西葫芦牛肉拌饭黏糊鲜嫩多汁干净清爽营养好吃#科学喂猪 #吃麻麻香
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0蛋没胃口1周前
做个西葫芦炒肉拌饭吃吃#西葫芦炒肉 #美食分享 #拌饭 #晚饭吃什么 #美味下饭菜
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不会颠锅4周前
西葫芦炒肉这样做拌饭真的是超绝！超级下饭！#西葫芦炒肉 #家常菜 #下饭菜 #巨巨巨好吃 #美食
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禾子木✨厨房日记2周前
西葫芦牛肉烩饭，懒人一锅出，身材管理或家里娃长身体绝佳选择#真实生活分享计划 #牛肉烩饭 #低卡低脂餐 #西葫芦牛肉拌饭 #懒人快手菜
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是贪吃毛毛呀1月前
糟糕！是黏黏糊糊的西葫芦肉丝拌饭！#西葫芦肉丝 #沉浸式吃播 #深夜放毒
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祖华美食记9月前
西葫芦和肉的搭配！鲜香脆嫩，汤汁拌饭香到舔盘#家常菜 #跟抖音学做菜 #湘菜 #下饭菜 #炒西葫芦家常做法
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小陈今天吃什么3月前
生活化减脂｜牛肉西葫芦拌饭#懒人美食 #一人食记 #减脂餐 #做饭 #在家做美食
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冬圆是汤圆9月前
汤圆1岁+38天了，今日辅食-西葫芦炒肉盖饭，吃的嘎嘎香#宝宝辅食 #宝妈分享 #带娃 #记录真实生活 #人类幼崽 @。蕾蕾杨
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胡小妞1月前
好好吃饭吃菜也能变瘦，减脂的尽头就是好好吃饭呀～西葫芦青菜炒牛肉拌饭真的香迷糊了！#主食减肥法 #拌饭 #今天吃什么 #懒人快手菜
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高高shiny(低卡食堂)5月前
西葫芦+牛肉=王炸组合！减脂期也能大口干饭 #减脂餐 #减脂餐教程 #低脂低卡 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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🩷🧡🩵3天前
西葫芦胡萝卜肉丝拌饭#吃饭
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木木要吃也要瘦1天前
减脂人的晚餐，真的很简单 拌饭真的是减脂餐偷懒神技✌️ 西葫芦和牛肉是一定不会出错的组合 有姐妹问到少用油的方法 今天视频里给你们展示啦 那就是用水替代部分油 也不会影响🥩的口感 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负 #低脂低卡 #晒美食是对平凡生活的热爱 #下饭菜 #好好吃饭大赛
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靠谱的大头橙3月前
懒人版西葫芦牛肉焖饭#好好吃饭大赛 #美食vlog #美食教程 #减脂食谱 #邪修美食
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还是叫我pipi吧1月前
今日份菜单：咖喱西葫芦鸡肉拌饭！ 我们的目标是：低支 好吃 干净 健康！ #真实生活分享计划 #动手自己做美食仪式感满满 #晒美食是对平凡生活的热爱 #唯有美食可以治愈一切٩ #享受美食享受生活
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冰子1月前
角瓜炒肉拌饭#真实生活分享官 #美食分享 #拌饭 #家常菜 #西葫芦炒肉
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小赵不讲李5月前
#在家做简单又美味的焖饭 西葫芦牛肉焖饭做法真的太简单了，好吃又低脂#减脂期 #电饭煲美食 #西葫芦牛肉拌饭 #减脂餐
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红木格子Ge1周前
#一人食记vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 20元可以做三份韩式拌饭呢#沉浸式做饭 #做饭灵感
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崇明农场年货节6月前
懒人一锅出的一人食减脂餐—西葫芦牛肉拌饭 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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尽尽吃了吗7月前
00后失业在家给闺蜜做饭的第21天 今天复刻米村拌饭和石板鸡蛋，这小味儿真是跟米村一模一样捏 ！艾特你闺蜜来学习超简单~#米村拌饭 #好好吃饭 #记录真实生活 #日常vlog #好好吃饭大赛
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卡路里苏苏3月前
10分钟懒人减脂一锅出，第八天｜今天这个西葫芦牛肉焖饭，真的是我的本命减脂餐！#减脂餐 #低脂低卡餐 #电饭煲美食 #电饭锅美食 #懒人快手菜
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食光生活记6月前
分享100道减脂餐 第五十一道 牛肉西葫芦拌饭 超级好吃#vlog日常 #健康减脂 #变美变瘦变好看 #瘦身食谱 #厚皮橙
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一只小小白3周前
孩子长身体的时候，多吃营养密度高的食物，这个西葫芦肉末盖饭，肉菜主食全都有，做法简单又好吃，一周安排两次，宝宝个子蹭蹭涨#辅食教程 #宝宝爱吃 #西葫芦肉沫 #抖音小助手dou上热门 #简单家常菜
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食光机7月前
不喜欢吃蔬菜的伙伴可以试试韩式拌饭，黄豆芽和菠菜焯水拌一拌，其他的蔬菜炒一炒更好吃哦，西葫芦，胡萝卜，香菇，牛肉沫，煎鸡蛋，最后挤点拌饭酱马上就有食欲了#拌饭 #黄豆芽汤 #好好吃饭大赛
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是Moon吖3天前
今日自律午餐是韩式拌饭#自律午餐 #美食 #韩式拌饭 #充能小事叫吃饭 #流量扶持计划
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阿Q日记10月前
【花费6.3元】挑战10元一顿饭第7天 今天吃西葫芦五花肉，拌饭巨香，我可以坚持一周！#今天吃什么 #一人食 #打工人吃啥 #我的厨房日记 #妈呀太香了
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小咪の便当日记.5月前
👶更适合中国宝宝减脂餐｜🍱上班带饭第10天 今日食谱😋：鲜嫩多汁的西葫芦炒牛肉拌饭，噂的太香了！一口一口根本停不下来🤤，再搭配丝滑浓郁的可可冰奶，太满足了吧！！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食记 #上班带饭 #今天吃什么
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我吃饭的时候不饿3月前
一人食｜香香辣辣的五花肉韩式拌饭🥣 #韩式拌饭 #五花肉拌饭 #拌饭 #一人食
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果果爱吃饭吖2月前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜孩子反而更爱吃，这个炒肉末西葫芦盖饭，鲜美可口，拌饭吃太香了#宝宝辅食#辅食分享 #儿童餐 #大人孩子都爱吃
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董哈哈3月前
终于有自己的小猫咪啦#韩式拌饭 #一人食 #家常菜 #00后做饭
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如意日记🍒1月前
拌饭吃太香了#宝宝辅食 #辅食教程 #抖加小助手
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太有财了4天前
西葫芦炒肉丝 咸香爽辣超级下饭#家常菜 #vlog美食记 #下饭菜 #美食分享
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团团怕胖（日更版）5月前
《挑战1000天做减脂餐不重样》第65天｜总消费8元，今日伙食：西葫芦牛肉拌饭 #创作者中心 #减脂午餐 #低脂低卡 #减脂晚餐 #减脂午餐
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）5月前
247大卡！西葫芦牛肉拌饭！吃瘦不是说说而已～ 不开玩笑！好好吃饭也能瘦！#每日减脂餐 #健康减肥健康饮食 #一人食记 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划
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减肥的葱6月前
今天晚上吃的是韩式石锅拌饭，150克的白米饭，50克的胡萝卜50克的玉米粒50克的西葫芦，50克的牛肉粒，50克的油麦菜，加上一个鸡蛋，海苔碎和拌饭酱料#吃瘦不饿瘦 #石锅拌饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #家常美食
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秃壳豚6月前
#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #韩式拌饭#牛肉拌饭 韩式拌饭 🥬所需食材： 米饭、西葫芦、胡萝卜、豆芽、香菇四个、牛上脑切片、 鸡蛋一个、韩式拌饭酱 🥬以上是一人份，同学们酌情添加 最后都是拌饭酱提味儿，所以不用添加任何其他的调料 简单的要命 🥬所以工作一天的同学们要好好爱自己 开动吧 保证你吃了一碗想第二碗😋😋😋
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陈sir减脂小食堂6天前
【年味不减，体重要减】减脂小食堂过年不歇业👉今天吃🥗西葫芦炒牛肉&拌饭，超好吃巨饱腹‼️好好吃饭过大年，春暖花开笑开颜#抖音年味争霸赛 #每日分享减脂餐 #抖音美食创作者 #二人食 #正统派
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JOJO日记8月前
挑战做100种不像健身餐的餐-韩国拌饭 所需材料 • 大米 • 蔬菜：胡萝卜、西葫芦、香菇（代替小圆蘑菇）、菠菜（一小撮 ） • 蛋白质：牛肉卷或猪肉卷 • 韩式辣酱 制作步骤 1. 电饭煲内加入适量大米，洗净后加正常煮米饭的水量。 2. 将胡萝卜、香菇、西葫芦码入锅中（有毛豆可加，没有可忽略 ），放上牛肉卷或猪肉卷，盖锅盖，开启煮饭模式。 （想要多一点味道的同学这一步 在锅里淋点 味极鲜和香油） 3. 煮饭完成后，加入韩式辣酱和一小撮菠菜，搅拌均匀 吃吃吃 #健身 #健身饮食 #高能量 #健身餐 #暴食
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阿泽的星星日志4天前
最爱的韩式石锅拌饭 今天阿泽做的是他最爱的石锅拌饭，做起来简单，吃起来美味。先把胡萝卜擦丝，西葫芦、香菇切片，五花肉煎两面焦黄，菠菜焯水，胡萝卜、西葫芦、香菇、豆芽炒熟。锅里涂油，放入煮好的米饭，放入配菜，焖煮8分钟后加入拌饭酱就好了。#自闭症 #特殊孩子的生活日常 #生活不会辜负每一个努力的人 @DOU+小助手
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酷瓜减脂日记3天前
'ᵕ' ੭ 𓌉下班为闺蜜做减脂餐的第三十一天！ 今日食谱 蛋白质：牛肉、鸡蛋 碳水：白米饭 膳食纤维：西葫芦、豆芽、胡萝卜、菠菜、香菇 #生活化减脂 #满级吃商指南 #吃瘦不饿瘦 #闺蜜日常 #二人食
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雯的日记5天前
今天做番茄西葫芦和胡萝卜肉丝#毕业大学生#vlog十亿流量扶持计划 #回村的生活 #新农人计划 #抖音美食创作者
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喵哩个喵来咯！！！9月前
[瘦了40多斤，而且保持七年没反弹]今日减脂餐是番茄西葫芦拌饭，总热量375千卡，减脂期喜欢干净饮食的可以试试，吃饱吃好的同时还没有多少热量！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #给春天加一把柴米油盐 #低脂低卡餐
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每日减脂餐2周前
#低卡低脂餐
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香其官方旗舰店2周前
香其下饭系列之《香其酱拌饭》 操作简单，味道那是美极了，赶紧试试吧#香其酱 #美食分享 #小时候的味道 #哈尔滨
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说我我就噜噜脸1周前
烟火里的劳动课·我的美食日记#齐齐哈尔工程学院@齐齐哈尔工程学院品牌创意中心
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徐大壮（减脂版）1月前
2025的最后一份烟火气，是这碗色彩缤纷的时蔬拌饭！ 2026，祝福我们每一个人，健康、平安、喜乐～ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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混血宝贝姥姥5月前
不喜欢吃菜就做个韩式拌饭吧😆 备菜处理：将胡萝卜丝、菠菜、（我放的大头菜）豆芽、西葫芦片等喜欢的蔬菜分别焯水1-2分钟，捞出过凉水沥干。 2.炒香蔬菜：锅中放少许油，加一点点盐，把焯好的蔬菜依次下锅快速翻炒10秒，保持脆嫩口感后盛出。 3.煎蛋与拌饭：煎一个溏心蛋备用。碗中盛热米饭，铺上炒好的蔬菜、溏心蛋，加2-3勺韩式拌饭酱和一把海苔碎，拌匀就能开吃，蔬菜香和酱香完全融合，超下饭！#懒人美食 #家常饭菜 #记录生
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加菜日记2周前
记得好好吃饭🍽️ #美食 #跟着抖音学做菜 #vlog日常 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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桐桐今天吃什么1周前
2026年已经过去一个月了。。。。。。 #今天吃什么 #拌饭 #抖音美食创作者 #日常分享#真实生活分享计划
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Jessie 🦌3天前
蔬菜牛肉拌饭 低脂版 #减脂午餐
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郑圆圆1年前
【挑战年前瘦30斤】第9天，午餐西葫芦胡萝卜肉丝拌饭。普通人的减脂日常，都说减脂的终点是家常菜，也许是因为没有人可以一辈子都不敢正常吃饭吧，姐妹们，继续加油💪💪💪#生活化减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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小迷糊有点迷不太糊2月前
减脂人周末返场#做饭不迷糊 #健康饮食
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泡面专家🍜5月前
减脂期也能炫的美味！西葫芦彩椒牛肉糙米饭教程 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #西葫芦牛肉拌饭
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