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优妈在控糖2月前
刷牙，看剧时做的4个微运动，能拉高日常消耗，悄悄瘦下来 #减肥 #生活化减脂 #微习惯 #vlog日常
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萧小-居家健身（上午9：50）1月前
10分钟全身拉伸，边看电视边拉伸时间一下就过去了
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芳芳子2年前
不耽误看电视的沙发拉伸运动 #专为上班族定制 #拉伸动作 #居家锻炼 #放松解压
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宇宙无敌哈哈鬼2月前
拉伸真的太重要了姐妹们，可以一边看电视一边拉伸，拉伸完浑身舒畅！！#居家锻炼 #开肩美背 #居家训练
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一只勋9月前
看电视也能养生，跟综艺学拉伸脊柱改善侧弯#真实生活记录 #养身 #居家锻炼 #脊柱侧弯
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马马有点饿3月前
30分钟超慢跑低心率有氧燃脂 30分钟180步频超慢跑跟练，包含热身加拉伸 简单有效瘦全身 边听小说或者看电视 坚持下去就能瘦 快来和我打卡吧！ #居家运动健身 #超慢跑#一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥减脂
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进击的橙子9月前
做了一个投屏版，明天就可以用起来啦！投到电视上更方便跟练#一起减肥打卡 #居家锻炼 #运动 #拉伸操
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向阳的花20252月前
主动健康板凳操 居家运动新潮流 花花喊你练板凳操啦！锻炼不用硬扛！这款板凳操太贴心，坐着就能活动肩颈、拉伸腰腿，不用器械、不用出门，在家看电视时就能练～ 动作舒缓有节奏，主动给身体减减负，练完浑身舒坦，日子才能更自在！ #主动健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #健身 #养生
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月亮姐姐姐1月前
#上热门 八大经络古法拉伸操跟练电视投屏版！
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曾老师-运动复健3月前
#脊柱 #居家锻炼 #拉伸 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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拜不加糖6月前
芭蕾直腿太绝了，直腿动作➕拉伸，看电视的同时练起来，轻松简单高效#直腿 #瘦腿 #腿型改善 #居家锻炼
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Yoga Jing3月前
10min肩颈拉伸跟练，长时间久坐、看电脑、低头看手机，肩颈无时无刻都在负重，今天分享的这一组瑜伽跟练，每天10分钟，可以帮助缓解肩颈肌肉酸痛、改善圆肩驼背不良体态#肩颈疏通 #瑜伽跟练 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩颈放松
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桃桃自律日记4月前
消除斜方肌能劝一个是一个 适合睡前追剧的消除斜方肌拉伸跟练来啦 亲测有效，斜方肌不仅下去了，肩背线条都好了！体态气质氛围感就来了! 建议跟练3遍 #减肥#斜方肌#拉伸不能停#消除斜方肌#直角肩
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小满的懒妈3月前
#边看边瘦 #懒人运动法 #我的健康生活 记住：每一个你追的剧，都是你逆袭的好时机。#女性成长 #居家锻炼身体
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郭教练7月前
久坐腰酸背痛？跟我一起沙发拉伸🛋️🧘🏻‍♂️ 你是不是每天坐到腰都快断了？来，跟着我一起沙发拉伸5分钟，边追剧边拉伸，解救你的小腰腰～” #沙发拉伸 #居家拉伸 #健身 #久坐腰痛 #上班族拉伸
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大个林在运动1月前
🔥9分钟！虎背熊腰也能悄悄变薄！ 坚持一周体态真的会变好～ 大基数 小基数 生理期都合适✅ 宅家看着电视📺就能做！瘦腰薄背同步来✨ ⚠️全程要收紧核心 背部挺直～ ⚠️练完拉伸不能少哦～ 跟练：Yuuka Sagawa #居家锻炼 #体态管理 #瘦背美背 #瘦腰腹赘肉 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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开心晨练团【岁月静好】1周前
是不是天天刷手机，脖子又硬又酸？学学这个小动作，一秒就放松。#小动作大作用 #古法健身 #开心晨练团 #花小功夫养大自在 #传统文化
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桐妈爱自律（穿搭）1月前
姐妹们听劝，想要好看的腿部线条一定一定要拉伸，每天看着电视站在拉筋板5分钟就，腿型就会越来越好看了#居家锻练 #拉筋板 #瘦腿 #腿部拉伸 #拉伸
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冬姐爱瑜伽1月前
躺着看手机的四个瑜伽动作 赶紧试一下吧#缓解疲劳 #居家运动 #零基础瑜伽 #突破一切不可能 #舒展肩颈
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攀攀爱运动10月前
孕期控糖 饭后消食 怀孕无聊，可以一边看电视一边做拉伸运动 #孕期控糖 #孕期健身 #孕期拉伸瑜伽
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小熙成长记1周前
80后妈妈觉醒了✌️想看电视可以，按我的规矩来！主打一个快乐运动😂手臂有劲儿了，小身板嘎嘎直 #居家锻炼 #儿童运动 #单杠拉伸 #宝妈推荐
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）8月前
芭蕾直蹲太卷了，六个只腿瘦腿动作，边看电视边直腿#纠正腿型#居家锻炼#拉伸#瘦腿#只腿
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小熙成长记2周前
80后妈妈觉醒了！想看电视可以，凭本事来。能吊多久单杠就看多久电视😂#单杠拉伸 #吊单杠 #居家锻炼 #儿童运动
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丽江雪山禅修师/印萨5月前
6个简单的动作梳理全身，坚持两个星期看结果❗️ 6个简单瘦腿提臀操，持续2星期看结果 每个动作重覆30次 做2-3组 我有时候看电视或者工作的时候也会做这些动作，也许在办公时也做一下。给臀腿多一些锻炼，姐妹们加油！ #瑜伽 #减肥 #瘦身 #挑战 #办公室 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音
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哆啦A梦的百宝箱8月前
百练不如多拉！一边看电视一边拉伸巨带劲，宝子们这是锻练腿部拉伸的，每天30分钟，照镜子的时候真的特别有成就感#韧带 #拉伸
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严料坊好生活指南1年前
做做拉伸，也比躺着看电视好 #拉伸 #严料坊 #身材管理
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响晴居家运动10月前
小腿拉伸每天必练，瘦小腿，靠墙看手机，看电视的时候站10分钟#居家锻炼 #瘦小腿 #拉筋板#小腿外翻
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婧安（自律版）6月前
如果锻炼完不想做拉伸的朋友，可以站一站拉筋板，不但可以帮助腿部拉伸，还能边站边矫正腿型。拉筋板是一项很好的运动，平时看电视的时候就可以靠墙站一站。#拉筋板瘦腿神器 #拉筋板拉伸 #腿部拉伸放松 #拉筋板训练器 #瘦瘦瘦
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妮妮爱健身9月前
百练不如多拉！宝子们，这是锻练腿部拉伸的！每天30分钟一边看电视一边拉伸巨待劲，#腿部拉伸 #拉伸 #腿部训练小腿拉筋板#居家锻炼 @DOU+小助手
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三姐瑜伽4周前
坐在床上看着电视，也能快乐运动，每天100下，贵在坚持#下肢力量 #拉伸##健康 #锻炼 #热门
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牛大拿（康复训练中）1月前
一个拉伸方式 适合看电视之后放松
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妮妮爱健身9月前
百练不如多拉！宝子们，这是锻炼腿部拉伸的，每天一边看电视一边拉伸，根本停不下来，巨带劲，照镜子的时候真的特别有成就感！#拉伸 #腿部训练#腿部拉伸#小动作大作用 #居家锻炼 @DOU+小助手
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爱乐达好物分享1周前
#电视机拉伸挂架 新房装修就是不经常看电视，也要有电视机，对不，可旋转，折叠的#电视机拉伸支架
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KALOC官方旗舰店2周前
一拉一转，视角全开！ 卡洛奇TS120伸缩电视支架，自由拉伸旋转，吃饭追剧两不误。强悍承重设计，安装简单又牢固，客厅卧室随心装，让电视真正听你的话！ #卡洛奇电视支架#可旋转电视架#电视挂架安装 #卡洛奇TS120 #超强承重
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恩施好物2周前
居家腿部锻炼，老人腿部康复训练足不出户！#创作灵感 #康复训练 #腿部拉伸 #腿脚锻炼 #老人康复训练
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Josn健身1月前
别再瘫床上了：每天看电视这样做，柔韧性和身体状态彻底改变 #居家锻炼 #拉伸动作 #健身
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抱着永冲锋练瑜伽的红姐5月前
在家里坐着看电视，也可以练泥腿子哦！😃#是时候展现真正的技术了 #拉伸
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小喵轻运动4天前
床上就能练❗️懒人跟练✅200w人看过！6个动作改善假胯宽➕ 臀凹陷！ 每天三组➕拉伸！ #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #假胯宽 #臀部凹陷 #女大学生
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热爱生活的宁姐4周前
久坐肌肉松弛？3个习惯30天重塑优美体态 每天坐超过8小时，臀部下垂小腿肿胀体态驼背，你中招了吗？别担心，三个小习惯就能拯救肌肉松弛，重塑优美体态。首先，利用娱乐时间站着看电视，比坐着多消耗30%热量，这是一个被低估的技巧，能无形中提升日常代谢。其次，打破久坐循环，设定每半小时闹钟起身活动，可以走动伸展或原地踏步，多活动脚部拉伸小腿线条，防止水肿形成。最后，饭后不要立即躺坐，坚持散步10分钟，促进消化避免脂肪在腹部堆积。这些习惯基于科学原理，通过增加日常非运动性热消耗，有效激活松弛肌肉，改善血液循环。它们不仅适用于办公室，在家或旅行时同样有效，融入生活轻松对抗久坐危害，提升整体健康。#体态矫正 #久坐危害 #健康生活 #健身 #减脂
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速度要快😈爱车好物分享3周前
#电视机拉伸挂架 新房装修就是不经常看电视，也要有电视机，对不，可旋转，折叠的#电视机拉伸支架
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草莓味鸡胸肉1周前
必做的20分钟全身循环拉伸！ 每天两次！缓解疲劳、排毒、稳定身心、促进血液循环、线条塑形！ #先跑再说 #拉伸 #放松解压 #瘦身
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关节养护王老师6天前
久坐低头办公看手机，每一个小时试试这个简单的动作每1分钟#居家锻练 #小动作大作用 #拉伸
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克苏鲁图鉴1年前
看电影时如何正确的拉伸 电影式解说 #改善体态 #瑜伽女孩 #恐怖片 #悬疑片
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延喜跳跳跳5天前
横屏版太极拉伸｜来自草原的神秘力量，拉伸同时缓解焦虑！ 动作很简单的拉伸，适合晨起或者晚间、各种运动开始前的拉伸✨！悠远的蒙古长调，一秒带你去辽阔的大草原，看云卷云舒，放慢脚步👣，平静下来，缓解焦虑，净化心灵～ 太极初尝试，不是很标准，尽力啦～会继续努力学习～✊🏻 #居家锻练 #燃脂舞 #拉伸 #太极养生 #古法养生操
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张琰（健身日记）2周前
脸垮、大小脸、双下巴的宝子们抓紧练起来～#大小脸 #脸垮 #面部瑜伽 #双下巴
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东方老师的运动养生5天前
跟着白岩松一起锻炼养生 #拉伸 #健康知识#白岩松 #居家养生
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小诺童学6天前
80后妈妈立新规！想看电视得凭实力，能吊多久就看多久，用趣味约定让娃主动动起来，含胸驼背改善，个子突破，就得用点小“心机”#颈椎牵引器 #腰椎前期调理 #拉伸辅助带 #儿童居家锻炼 #单杠拉伸
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昕竹|疗愈瑜伽5天前
跟着白岩松老师，1个动作，缓解一天的疲劳。 每天只要30次，缓解腰酸背痛，让身体恢复活力，#松解腰、髋、臀#让你的身体恢复活力 #改善疲劳感 #看似简单的动作
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娜姐说体育7月前
天津中考体育跑步拉伸技巧要注意，别在细节上出错#天津中考体育#拉伸#跑步#拉伸放松肌肉#运动
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爱瑜伽的于玲1月前
保姆级跟练！睡前6个动作告别驼背厚背🔥 每天睡前4分钟，换上舒适的睡衣， 跟我一起练习这组简单又有效的瑜伽动作吧。🍃 它能帮助我们改善含胸驼背、释放肩颈疲劳，还能美化腿部线条。 每天睡前重复做两组，坚持一周就会看到变化 背变薄了，变直了，体态好了，气质自然就会提升一个台阶✨ 好身材不是天生的，是坚持练出来的。今晚就开始吧！ 你最想改善哪个体态问题？在下面告诉我，下期为你安排“专项训练”！ #睡前运动 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #体态矫正 #居家锻炼
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大鲨于有腹肌3月前
工作一天身体疲惫，不适，四个动作边做边刷手机，也可以边做边放松心情。你会觉得身体轻松很多，快去试试看吧！#居家锻炼 #放松解压 #拉伸 #养生 #腰部放松
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运动健身淼淼2月前
这里不舒服。你就这样拉伸，办公室，家看电视随时都可以#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #屁股疼 #梨状肌综合症
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KALOC官方旗舰店直播间3周前
还在为电视角度发愁？ 卡洛奇TS100MAX伸缩挂架来了！前后拉伸，左右旋转，躺着看、吃饭看都舒服！航空铝材+加厚钢板，承重强还防锈。#卡洛奇ts100max挂架 #卡洛奇电视支架 #电视支架推荐 #可伸缩折叠的电视支架 #内镶嵌式背景墙
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美美妈好物推荐3周前
#电视机拉伸挂架 新房装修就是不经常看电视，也要有电视机，对不，可旋转，折叠的#电视机拉伸支架
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大鲨于有腹肌2月前
办公室久坐盯电脑？看手机时间太久？不妨做这3个动作，舒缓拉伸僵硬的肩部和背部，你可以不做，但是做过的都知道有多舒服！#小动作大作用 #居家锻炼 #肩颈疏通 #拉伸 #肩颈酸痛
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春燕～运动达人2周前
这个动作是白岩松在节目里分享的，我自己练了一段时间， 感觉腰臀髋的紧绷感确实缓解了不少。 动作很简单， 每天花几分钟就能完成， 适合久坐党日常放松。 效果因人而异， 大家可以根据自己的身体感受调整幅度哦～ #白岩松 #腰臀髋的灵活度#拉伸动作 #健康 #拉伸动作
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滔仔不减脂4天前
体态纠正，身体紧张的可以做一下拉伸，有意向的第一次可免费体验😊😊#拉伸#体态纠正#健身
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芒果beauty4年前
让健身融入到生活，就不会枯燥和难以坚持了！#健身
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乐辰妈妈1周前
不看电视，不要手机，每天坚持拉伸，体能和体格越来越好了，一副单杠练全身#居家锻炼 #运动小达人 #单杠
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#电视机拉伸挂架 新房装修就是不经常看电视，也要有电视机，对不，可旋转，折叠的#电视机拉伸支架
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爱上运动10月前
长时间看电视玩手机腰酸背痛不舒服，试试这个＃腰椎拉伸器每天静躺3分钟，拉伸腰腹，腰会很舒服
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长街听风6月前
孩子每天看电视写作业总是弯腰驼背的，每天让他练习这个拉伸几分钟，整个体型都好看了#居家健身有新招 #科学育儿
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桃桃好物分享1周前
#电视机拉伸挂架 新房装修就是不经常看电视，也要有电视机，对不，可旋转，折叠的#电视机拉伸支架
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