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芝芝小学徒7月前
三伏天养生看这里❗️经络找对瘦腿翻倍 我妈（20年针灸推拿专家）说，腿是身体的“排毒通道”，刮对了不仅瘦腿，还能⭕️⭕️ 今天手把手教你们6条腿经刮痧法，三伏天做效果翻倍❗️ 懒人必看！刮痧重点: 胆经（大腿外侧）：从上往下刮，通淤堵明显！ 膀胱经（小腿后侧）：顺着毛孔刮，排湿毒 脾经/肝经（内侧）：从下往上轻轻点揉，痛经、代谢差的姐妹一定要试！ 避雷指南: 静脉曲张别乱刮! 皮肤破溃、姨妈期别做！ #三伏天 #养生 #瘦腿 #经络 #刮痧
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白开水。7月前
瘦腿刮肝胆经，且升血气，#提升代谢 #排寒气 怎么刮…什么时间刮…要不要刮出淤青…… 中式减肥是提升血气能量，增加#代谢 排出垃圾达到减肥效果，同时更健康 注意：早睡！早睡！早睡！姨妈期同样不要刮！ 不需要每天刮，一周刮2-3次。 有淤青等淤青消掉在刮，贵在坚持，不能急于求成！#刮肝胆经
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西安灸姐党红侠5月前
腿瘦不下来，刮胆经快分享给你想瘦腿的家人朋友#西安 #养生 #刮痧 #瘦下来遇见更好的自己
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云上太阳4天前
-刮胆经＝瘦腿+消水肿+改善睡眠，懒人变美刚需！#一般人不知道这是什么 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #养生就是养健康
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道承养生2周前
腿部经络疏通腿粗梨形腿可能是胆经堵了经络疏通刮痧小妙招 #瘦腿 #经络疏通 #养生 #中医养生 #刮痧
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养生小树懒1月前
大腿粗懒人想瘦去敲胆经，胆小易惊烦躁易怒去敲胆经，益处多多，简单，每天三五分钟，健康自在～ #减肥 #懒人必备 #情绪管理 #敲胆经 #养生
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哈皮小秋7月前
古法瘦腿：刮通这里，腿瘦得嘎嘎快！你们要的疏通胆经的详细教程来啦！ 每个人情况不一样就不出太细节的跟练啦，像我小腿和脚刮的时候剧痛，那我就会重点刮那里。但是有些人是大腿刮着痛，那就重点刮大腿。 ps：个人经验分享，不涉及yi疗建议 #疏通胆经 #刮胆经 #瘦腿 #古法瘦腿 #不跑不跳
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养生的刘沐岚呀4月前
懒人瘦腿攻略｜每天侧躺刷这里5分钟，疏通胆经，腿细了、痘少了、心情也好了！🦵#腿部按摩 #胆经疏通 #瘦腿 #养生
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李盈希🐣5月前
胆经刮痧|大腿有肉肉的姐妹们一定一定要试试❗#健康 #养生 #刮痧 #腿粗
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77养生日记2月前
发现一个低成本瘦腿的方法‼️就是多刷胆经 #腿部放松 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #胆经
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陈玖月（师承在读）11月前
正确疏通肝胆经：早敲胆经瘦腿，晚推肝经助眠 #爱生活爱官方爱养生 #觉醒吧中式养生血脉 #内容过于真实 #女生必看 #腿部按摩
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生财姐（养生版）3周前
湿气重 大粗腿 试试刮开胆经 #养生#刮痧#瘦腿#大粗腿#陈苏予
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一只松鼠5月前
梨形瘦腿亲测有效！经络刷刷腿瘦腿的效果真不是我吹！ #梨形瘦腿 #经络疏通 #减肥 #腿部刮痧 #养生
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又又没肌肉（养生）4月前
敲胆经提升气血 瘦大腿 减掉脂肪长期坚持提升气血 想瘦腿你就敲胆经#变瘦 #气血不足 #瘦大腿 #补气血养颜 #减肥
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小黎🍐1月前
敲通胆经才知道腿能有多瘦！ #胆经疏通 #疏通经络 #瘦腿 #养生就是养健康 #曲黎敏老师
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虎小兔爱养生 🌾6月前
亲测有效！晚上刮肝经消气，早上刮胆经瘦腿，原来养生这么简单#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #变瘦变美变好看 #知源经络穴位
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米多多2周前
想要腿好看多刮胆经#瘦腿 #刮痧 #腿粗 #刮痧板 #小动作大作用
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一野知秋4月前
刮胆经，刮开这里就能瘦#分享 #每日分享 #养生 #上热门 #刮痧
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ABCD四小羊5月前
想瘦腿的姐妹看过来，想瘦腿就刷胆经，改善口干口苦，排湿排浊#腿部放松 #腿部按摩 #体态改善 #瘦腿逆袭 #健康养生
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米小朵养生4周前
胆经堵，腿子必粗，刮开这里，你可以更美#腿部刮痧 #健康养身 #养生的好习惯 #创作者中心 #创作灵感
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经络智慧杂谈1周前
敲胆经真的能瘦腿瘦肚子吗？#中医养生 #一起来锻炼 #胆经 @DOU+上热门
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长腿二宝妈9月前
✅5分钟胆经刮痧【跟练版】 大腿经络淤堵，腿粗，肚子大，爱上火，脾气大，学起来！#胆经刮痧 #经络疏通 #胆经疏通 #腿部刮痧 #瘦大腿
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77养生日记6月前
邪修瘦腿大法👍一开始我也不信。。。 #瘦腿 #邪修 #大腿粗 #敲胆经 #美腿
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攀攀的养生变美记7月前
大腿粗的姐妹一定要多刮胆经！ #刮胆经 #大腿粗 #瘦腿
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是楚沅（产后变美）1周前
急性子瘦腿看过来，梨形身材有救了！刮经络真的能瘦腿，睡前刮一刮，既能消水肿，又能睡得香#大腿粗 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #梨形身材
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77养生日记2月前
五分钟经络瘦腿法‼️很简单但巨有用👍 #瘦腿 #经络疏通 #胆经瘦腿 #敲胆经 #古法养生操
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金宝会发光1月前
胆好=人美，敲开胆经，你想不⚡瘦都难。大腿粗脸黄有斑的朋，一分钟教会你！#敲胆经 #养生 #排毒 #瘦腿 #艾草锤
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自律姐姐小赵1月前
保姆级刮痧瘦腿讲解视频来喽！码住跟练哦！#经络疏通#瘦腿 #苹果型身材 #大腿粗 #这样练
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ABCD四小羊3月前
想瘦腿，就疏通腿部的胆经#腿部按摩 #经络疏通 #穴位按摩 #经络穴位 #健康
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小王👑要瘦9月前
腿型不满意这几个动作练起来，刮痧板经络疏通肝经、胆经、胃经、膀胱经、脾经一周一到两次，大家一起加油吧!#紧致腿部线条 #腿部按摩 #刮痧板 #中医养生 #瘦腿
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幸子女士🇨🇳7月前
老祖宗严选“经络刷瘦腿”就是牛！一周见效（20分钟超详细跟练 ）#瘦腿跟练 #中医养生 #日常分享 #经络刷瘦腿 #经络刷用法 欢迎大家收藏打卡！刮出美腿！
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希是希望的希6月前
每天晚上疏通这里！身体轻松了脸蛋也干净了#刮肝经 #腿部按摩 #三伏天减肥 #疏通胆经 #健康养生
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睿一阿姨10月前
大腿刮胆经，平时也可以多敲打。#养生#胆经#小动作大作用#疏通经络
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房子🏠8月前
这个穴位刮开 狂瘦大腿 大腿粗 大腿前凸的这里一定淤堵 也就是风市穴刮开揉开 大家都知道瘦腿刮胆经 胆经上有一个非常厉害的穴位就是风市穴 所有的风都是从这里来的 #小基数减脂 #瘦腿 #瘦大腿 #大腿前凸
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瑞瑞要自律7月前
腿部经络疏通 早上黄金10分钟刷胆经#创作灵感 #胆经#腿部经络疏通#中医养生 @DOU+小助手
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舒琴运动养生6月前
一条视频分清楚腿部胆经和胃经🔥该怎么刮，哪几个穴位需要重点疏通#经络穴位#刮痧 #胃经 #胆经#养生
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就是珊娣噢5月前
低成本有效瘦腿之刷腿部经络|你刷对了吗❓想低成本变美的姐妹一定要试试，刷腿不仅瘦腿而且也是养生，不知道怎么刷的宝们看我这篇跟练就够了 #经络疏通 #腿部按摩 #美化腿部线条#腿部疏通经络
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京润堂5月前
大象腿瘦不下来刮胆经。快分享给你的姐妹#养生#健康知识#减肥#瘦下来
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77养生日记6月前
邪修瘦腿打卡成功👍不跑不跳每天五分钟 #邪修 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷腿
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张小敲🍭1周前
🔥邪修！刷经络真的会瘦腿，特别适合久坐的姐妹#瘦腿 #经络疏通 #腿部塑形 #经络疏通 #养生
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夏沫养生笔记7月前
经络瘦腿跟练版 #艾灸 #刮痧
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有苏氏7月前
腿部塑形｜经络刷刷出匀称美腿～#美腿修炼手册 #瘦腿 #经络刷 #养生
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小满吖9月前
刷经络瘦腿 详细跟练版！梨形身材有救了！ 养生的尽头就是疏通经络，瘦身的尽头也是疏通经络！#细腿 #瘦腿 #疏通经络 #刷经络 #减肥瘦身
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堡堡秘方xx7月前
每天10分钟❗️刮出小细腿➕干净脸蛋 #经络刷 #经络刷腿 #养生 #瘦腿 #电动经络刷
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小圆子（奋斗版）8月前
6分钟跟练刷经络瘦腿，刷完腿子嘎嘎疼，不过非常爽！#养生 #健康养生 #刷经络 #经络疏通 #懒人瘦腿
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潘亭子（养生版）9月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️51 今天是一期懒人刷腿2.0进阶版。腿粗的姐妹们快点 get起来吧 多疏通这些位置~搭配生姜艾草精油➕经络刷省力不费👋 疏通完 真的好舒服#祛湿 #生姜艾草精油# #养生好物#经络疏通#潘亭子#
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阿玉动起来吧8月前
大基数大腿根粗的姐妹一定要试试#经络刷#瘦腿 真的很管用，#腿部按摩 #养生 #减肥
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爱生活的大盼盼6月前
胆经疏通～梨形身材码住！#健康 #健康与养生 #胆经 #胆经疏通 #穴位按摩
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道承养生6天前
刮痧通经络小妙招 #好物推荐🔥 #刮痧 #养生 #经络疏通 #瘦腿
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房子🏠7月前
小腿粗小腿外翻水肿腿别硬刚 跟房子这样刮！一周细3cm！ #刮痧瘦腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿 #小基数减肥#梨形瘦腿
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阿花儿的闺蜜圈7月前
挑战低成本刷经络瘦腿打卡第三天，继续坚持！#腿部疏通 #腿部按摩 #养生 #经络疏通
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李李呀6月前
这段时间好多姐妹问我刮不刮肝胆经？……. 今天有时间回复一下 #刮胆经 #养生#梳头#补阳气
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阿星动一动1周前
瘦腿邪修，7天，效果出！ #瘦腿 #减肥 #经络疏通
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小碗糊糊6月前
超详细的【刷腿教程】【腿部刮痧】 🔥三伏天湿气趋下，重点是🦵疏通腿部6️⃣条经络！#刮痧 #养生就是养健康
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大露露8月前
保姆级的刮肝经和胆经教程，实实在在付了学费学来的，坚持一段时间气色、睡眠和情绪都有变化#推肝经 #疏通经络 #居家锻炼 #养生
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小满吖9月前
梨形身材大腿粗？易水肿？多半是经络瘀堵，每天坚持疏通开自然会瘦！#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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爱养生的大玉姐6月前
这个腿三伏天简单拥有 #三伏天 #刮腿 #瘦腿 #减肥 #夏天减肥
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房子🏠6月前
上次刮瘦5cm的姐妹！新版刮痧教程来了，无脑全程跟着刮！ 仙女们，被催了N遍的新版刮痧瘦腿教程终于来啦～ 上次很多姐妹说跟着刮完小腿线条变流畅了，但总问“大腿能不能刮？”“小腿肚子大怎么刮？” 所以这次特意调整了手法： ✅ 新增大腿内侧/外侧的针对性刮法，专门对付顽固脂肪 ✅ 加了“消胀收尾步”，刮完不肿反而更轻盈 ✅ 搭配了我新挖到的“开挂精油”，润滑度翻倍，刮着不疼还促吸收 房子私人瘦腿法，记得刮完喝温水，第二天来告诉我你的感受呀！ （最后啰嗦句：经期别刮！力度循序渐进～） #薄肌美学博主房子 #瘦腿 #房子刮痧瘦腿 #腿部刮痧 #肌肉腿
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阿玉动起来吧8月前
急性子来看，刷腿太牛了，瘦腿真的很简单 #梨形身材 #腿部按摩 #经络疏通 #瘦腿
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丁阿姨又瘦啦1周前
谁说梨形腿瘦不下来的？#真实生活分享计划 #腿部刮痧 #瘦腿 #减肥#瘦腿跟练
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我是蒹葭7月前
无松解不瘦腿，刷腿➕拉伸，高效瘦腿攻略来啦！ 注意事项放在最后啦～#瘦腿 #沉浸式练腿vlog #逆袭之路从减肥开始 #高效瘦腿攻略#创作者扶持计划
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悠然的山野道场8月前
#腿部疏通 #经络 #日常唠嗑
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白开水。7月前
拍胆经升#血气 #去寒气 每天200下，最好上午拍，不要晚上拍，姨妈期不要拍，贵在坚持。 空心拳拍，或者艾草锤（橱窗有），另外早睡，拍一个月裤子就会变松，长期坚持提升#血气 #脂肪肝 #胆结石 也可以拍…欢迎来反馈
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南昌养生舒老师4月前
湿气重，虚胖大腿粗，快来看看，分享给你身边的朋友！#湿气 #虚胖 #养生 #南昌
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