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英瑜伽而蜕变3天前
女人突然变漂亮？坚持练这6个瑜伽动作就够了 👯‍♀️想要快速变漂亮？这6个瑜伽体式赶紧码住！每天练10分钟，不仅能瘦全身，还能改善体态，让你悄悄变好看～ 1️⃣猫牛式：跪姿，吸气抬头塌腰，呼气含胸弓背，重复10次，放松肩颈，改善含胸驼背。 2️⃣下犬式：四肢撑地，臀部抬高，脚跟尽量踩地，保持背部伸直，这个动作拉伸全身，还能瘦手臂和腿。 3️⃣战士一式：一脚向前跨出一大步，前腿弯曲90度，后腿伸直，双手举过头顶，感受大腿和核心发力，增强腿部力量。 4️⃣婴儿式：跪姿，上身前趴，额头贴地，手臂向前伸展，放松腰背，缓解疲劳。 5️⃣树式：单腿站立，另一只脚脚心贴在大腿内侧，双手合十举过头顶，保持平衡，提升专注力，还能瘦脚踝。 6️⃣桥式：仰卧，双腿屈膝，双手放在身体两侧，臀部抬起，让身体呈一条直线，收紧臀部和核心，改善臀下垂。 坚持练，你会发现自己不仅瘦了，气质也越来越好，整个人都发光～ #瑜伽#瘦身塑形 #见人不如健身 #居家线上瑜伽
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茱莉练瑜伽3天前
女生变美的六个瑜伽动作🔥快来跟练吧 #零基础学瑜伽 #爱生活爱瑜伽#瑜伽改变生活#居家锻炼#变瘦变美变好看
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白族姑娘 段段～1周前
初级入门瑜伽跟练|让身体悄悄变好看✨ “零基础也能跟练的治愈系瑜伽🧘‍♀️ 每天7分钟，和僵硬的身体说再见～ #瑜伽入门 #健身 #瘦身 #瑜伽 #居家锻炼
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一米瑜伽yimi yoga3周前
女生想要突然变得很漂亮，每天去练这五个瑜伽动作＃瑜伽 #瘦身塑形 #瑜伽日常 ＃变美变瘦变好看 ＃女性成长
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运动康养阿凯老师3天前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应姐妹们的要求，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了! #面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #瘦脸操 #变瘦变美变好看
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大茶刚子8月前
发腮肉肉脸自救！真的巨巨巨有用的瘦脸瑜伽动作！我原来的脸松松垮垮还发腮，现在真的紧致了很多！坚持练习，你的脸不可能瘦不下来！#变瘦变美变好看 #垮脸自救 #面部瑜伽 #女生必看 #瘦脸
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可可yoga2周前
3个瑜伽🧘‍♀️动作｜睡前必练❗️让你躺着变美❗️❗️ #瑜伽#变美变瘦变好看 #拉伸#居家锻炼
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摇啊摇瑜伽6天前
女生想要突然变漂亮，就去学这6个动作#0基础瑜伽#变美超好看#塑身#居家瑜伽
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易开心6天前
每天三分钟，三个动作养颜，真的像换了个人#面部瑜伽 #面部锻炼 #面部提升 #变美 #变美变瘦变好看
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脏脏的减肥日记🥦1月前
#塑形全身 每天必练瑜伽动作5min跟练版✅美化全身线条，疏通全身经络，练出紧致高挑线条，女生一定要跟着练，好处非常多，每天一遍，坚持7天评论区交流感受喔🌼让我们一起变瘦变美变好看❗️❗️#普拉提减脂塑形 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #好身材练起来
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螺丝儿1月前
就是这3个最美容的瑜伽动作🔥答应我睡前练起来姐妹们‼️ #瑜珈 #拉伸 #睡前瑜伽 #变美变瘦变好看 #美容瑜伽
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盈盈小蛮腰4天前
女生想要突然变得很漂亮，每天去练这五个瑜伽动作 #瘦身塑形 #瘦肚子 #变美变好看变瘦 #瑜伽大神支个招 #告诉大家一个遗憾的消息
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大圆瑜伽5月前
##变美变瘦变好看 瑜伽必练的五个动作 #好身材练起来
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小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】3月前
普通人练瑜伽不用追求高难，这八个动作每天一遍越练越好看。#零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #改善体态 #变美变瘦变好看 #瑜伽体式分享
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冰冰yoga（减脂塑形版）5天前
别让年龄定义体态✨ 3个必练瑜伽动作，练出无龄感状态✅ 每天6分钟，一周见变化#瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽 #无龄感 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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阿禾yoga1月前
女生突然变得很漂亮，必练的五个瑜伽动作#零基础学瑜伽 #产后恢复身材 #瘦肚子 #改善体态 #变美变瘦变好看
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淼淼｜职场宝妈安全塑形6月前
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去，✨练完镜子里的自己都惊了！#居家锻炼 #瑜伽 #抗衰 #提升气质 #变瘦变美变好看
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灿灿练瑜伽3天前
#真实生活分享官 #变美变瘦变好看#瑜伽 #居家锻炼 常练这三个瑜伽动作，让你拥有好体态和养成易瘦体质，快收藏练习起来吧！
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小惠大王在家练瑜伽5天前
6个动作帮你激活“旺自己”体质❗️ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #变美变瘦变好看 #塑型
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李老师运动康养1周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #瘦脸 #减肥 #干货分享
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Yoga小白塑形1月前
🔥全身塑形 必练六个瑜伽动作！ 完整跟练版，快点赞、收藏！评论区打卡吧❗️#瑜伽#居家锻炼#好身材练起来#变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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美林的瑜伽空间1周前
女性每天练习3️⃣个瑜伽动作，解锁冻龄 #冻龄 #瑜伽 #中年女性 #瑜伽动作#变美变瘦变好看
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冰冰i健身4天前
每天做这6个动作，让你越来越好看，随时随地都能练！#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #健身干货
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娟儿居家练瑜伽6天前
女性想要突然变漂亮，就去练个6个瑜伽动作 #瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #女生 #女性成长
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繁辰瑜伽4周前
女人想要突然变得很漂亮，每天去练这5个瑜伽动作#瑜伽#塑形#变美变好看吃#瑜伽日常#女性成长
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丸子头练瑜伽2周前
每天必练的3个瑜伽动作，每天两遍，越练越好看 #零基础练瑜伽 #初学者#瘦身#让瑜伽成为一种生活方式
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谢小谢练瑜伽4周前
女生想要突然变得很漂亮，每天去练这六个瑜伽动作 #零基础学瑜伽 #瘦身塑形 #瘦肚子 #变美变好看 #瑜伽
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艾丽的运动笔记2周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练!#变美变瘦变好看#面部瑜伽#瘦脸#减肥#干货分享
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婷婷🧘‍♀️1月前
女生想要突然变得很漂亮，每天去练这六个瑜伽动作#零基础学瑜伽 #瘦身塑形 #瘦肚子 #变美变好看变瘦
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黎黎练瑜伽5天前
这6个动作，谁练谁美❗️❗️ 零基础友好，每天10分钟一边看手机一边变。 舒肩美背，改善体态，坚持练习，慢慢就变美了！#身材管理是女人一生的必修课 #零基础瑜伽入门 #变美变瘦变好看 #坚持练瑜伽
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冉冉师姐运动养生1周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #瘦脸 #减肥 #干货分享
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75年兔姐谈养生3月前
女性最美容的瑜伽动作#居家健身有新招 #养生操 #一起变好看 #睡前瑜伽 #健康
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盈盈小蛮腰2周前
女生想要突然变得很漂亮，每天去练这五个瑜伽动作 #瘦身塑形 #瘦肚子 #变美变好看变瘦 #瑜伽大神支个招 #告诉大家一个遗憾的消息
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柠檬的运动日记1月前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练!#变美变瘦变好看#面部瑜伽#瘦脸#减肥#干货分享
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瑜见你4天前
跟着孙俪一起练瑜伽一起抗衰减压拉伸一起变美变瘦变好看练出好身材 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦身 #拉伸#零基础学瑜伽
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易开心4天前
每天五分钟，五个月动作养眼，真的像换了个人！#眼部护理 #眼部瑜伽 #眼部锻炼 #面部瑜伽 #眼睛变好看
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居家锻炼Amy老师4周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练!#变美变瘦变好看#面部瑜伽#瘦脸#减肥#干货分享
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美心减龄美学1周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#面部瑜伽 #变美变瘦变好看 #瘦脸
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苹果练瑜伽3周前
瘦了xing张力就有了！ 女生每天坚持这6个动作 直接瘦全身零基础也能学瑜伽 坚持下来你不瘦都难！ #女生必看#瑜伽#变美变瘦变好看#瑜伽体式#零基础学瑜伽
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萍萍yoga4周前
女生想要旺自己，每天去练这五个瑜伽动作#零基础学瑜伽 #瘦身塑形#居家瑜伽#瘦肚子#变美变好看变瘦
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宁儿爱瑜伽1月前
女生想要变漂亮，就去练这6️⃣个瑜伽动作❗️ #零基础学瑜伽 #变瘦变美变好看 #减肥 #拉伸 #居家锻炼
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飞儿瑜伽5天前
女生每天坚持这6个瑜伽动作，直接瘦全身🔥 零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难！#健身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
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安安-Yoga1周前
30+的女性，一定要多练习这3个瑜伽动作，每天坚持一点点，提升气质，解锁冻龄。 #瑜伽 #居家锻炼 #解锁冻龄 #变美变瘦变好看 #记录我的瑜伽生活
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运动养生美美老师3周前
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微老师讲康养5天前
张凌赫专享版面部瑜伽跟练版终于来啦！响应姐妹们的要求，练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #瘦脸操 #变瘦变美变好看
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运动养生念姐2周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练!#变美变瘦变好看#面部瑜伽#瘦脸#减肥#干货分享
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Jenny瑜伽成长记3天前
✨6个低成本少女感习惯‼️每天10分钟，越练越年轻‼️ ✅动作清单 1️⃣平板支撑：核心收紧 告别松垮肚 2️⃣人面狮身：开胸挺背 改善圆肩驼背 3️⃣天鹅式：拉伸肩颈 优雅肩线立现 4️⃣蜥蜴式：打开髋部 灵活下半身 5️⃣下犬式：拉伸全身 紧致线条 6️⃣起跑式：矫正腿型 拉长比例 不用追求高强度 每天坚持一点点 体态挺拔了，整个人都轻盈减龄 老得慢的女生，都在悄悄练这组🧘‍♀️ #瑜伽 #变瘦变美变好看 #改善体型体态 #女孩提升气质#我的瑜伽日常
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丫丫又瘦了3周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练!#变美变瘦变好看#面部瑜伽#瘦脸#减肥#干货分享
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柒喜爱运动3周前
||女生想要突然变得很漂亮，每天去练这五个瑜伽动作#零基础学瑜伽#瘦身塑形#瘦肚子#变美变好看变瘦#提臀
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萨瓦迪卡🧘瑜伽1周前
女生想要旺自己，每天去练这五个瑜伽动作#零基础学瑜伽#瘦身塑型#瘦肚子#变美变瘦变好看
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小乖在家练瑜伽2周前
每天十分钟，八个简易体式越练越年轻#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #拉伸 #瑜伽健身
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文彦练瑜伽3周前
女生想要突然变得很漂亮，每天去练这五个瑜伽动作#零基础学瑜伽 #瘦身塑形 #瘦肚子 #变美变瘦变好看#线上瑜伽@文彦练瑜伽 l
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林曦在家练瑜伽3周前
女生想要旺自己，每天去练这五个瑜伽动作🔥#零基础学瑜伽#瘦身塑型#瘦肚子#变美变好看变瘦#居家锻炼
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惠惠在家练瑜伽2周前
女生想要突然变得很漂亮，每天去练这五个瑜伽动作#零基础学瑜伽 #瘦身塑形 #瘦肚子 #变美变好看变瘦#瑜伽
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丹丹在家练瑜伽3周前
这6个瑜伽动作，越练越年轻#零基础练瑜伽 #居家练瑜伽 #瘦身塑形 #变美变瘦变好看 #大会员
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kaka练瑜伽1月前
女生想要突然变得很漂亮，去练这5个瑜伽动作！ 零基础必练，每天10分钟，坚持下去，你会越来越美！ #零基础学瑜伽 #瑜珈 #瘦身 #塑形 #变美变瘦变好看
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倩澜～Yoga3周前
6个保持少女感的小习惯跟着做 #瑜伽 ＃变瘦变美变好看 ＃改善体型体态＃女性年龄只是数字＃成为更好的自己
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赵赵的瑜伽生活1周前
女生想要旺自己，每天去练这五个瑜伽动作#零基础学瑜伽 #瘦身塑形 #瑜伽 #变美变好看
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毛毛瑜伽体态改善1月前
初学者睡前必练的四个瑜伽动作，每天睡前几分钟，让你逆龄生长🧘 #零基础瑜伽入门#居家锻炼 #开肩 #变美变瘦变好看
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冉冉师姐运动养生1周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #瘦脸 #减肥 #干货分享
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冉冉师姐运动养生3周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练!#变美变瘦变好看 #面部瑜伽
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如溪在家练瑜伽3周前
女生想要突然变漂亮，就去做这6个动作❗️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻
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小贤在家练瑜伽3周前
6个保持少女感的小习惯🔥跟着做 #瑜伽#变瘦变美变好看 #改善体型体态 #零基础学瑜伽 #提升气质
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阳光明媚3周前
女生每天6个动作，直接瘦全生零基础也可以学瑜伽#零基础入门 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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