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马与周5月前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：煮玉米143大卡(带棒150克) 水油煮小白菜37大卡(90克) 去皮鸡腿99大卡(96克) 大约288大卡 提供25克蛋白质 34克碳水 8克脂肪 午餐：秋葵炒虾仁112大卡(120克) 西红柿炒蛋185大卡(170克) 馒头212大卡(97克) 大约509大卡 提供27克蛋白质 69克碳水 17克脂肪 晚餐：红枣山药粥(200克) 洋葱拌木耳(100克) 大约240大卡 提供32克碳水 7克蛋白质 3克脂肪 #三餐搭配 #给老婆做减脂餐 #记录饮食 #生活化减脂 #一日三餐吃什么
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桃子不长肉🍑6月前
一天1000卡吃到撑！干净还好吃的三餐呀～ #简单美食 #治愈系美食 #低脂低卡 #vlog日常 #热量
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马与周1年前
1000大卡一日三餐吃什么 #每日减脂餐 #生活化减脂 #热量缺口 #大基数减肥 #基础代谢
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主持人滕飞6月前
减肥！一定要动脑子！！ #内容太过真实 #搞笑 #看一遍笑一遍 #万万想不到 #一定要看到最后
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夏胖的逆袭6月前
1000大卡多不多，吃面一顿有多少 1000大卡多不多，在家干净饮食以及在外正常吃一顿有多少，骑行20公里能消耗多少#减肥 #减脂餐#美食 #自律遇见更好的自己
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一只阳7月前
Vlog | 生活化减脂一天吃1000大卡体重变化？小基数一日两餐快乐吃饭日记❤️#减肥vlog #生活化减脂 #一天吃什么 #小基数减脂 #日常vlog
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大洁要自律1年前
1000大卡真的很满足啦，减肥不用每天啃菜叶子吃水煮菜#我的减肥日记 #热量测评 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #一起减肥打卡
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一个大Bu刘（痛风人减肥）1年前
看看1000大卡的热量缺口能瘦多少~ #减肥
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依然在自律7月前
163/96斤小基数打工人1000卡维持体重✨ #vlog日常 #生活化减肥vlog #减肥vlog #尝试过最有效的减肥方法 #减脂打卡
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小鱼贝贝1年前
1000大卡吃什么｜我的基代是1200大卡，所以我会留200大卡的热量缺口 大家可以做个参考#减肥日常vlog #食谱分享
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大洁要自律8月前
1000大卡也能吃的很满足 最近不上称因为姨妈要来了懂得都懂～#我的减肥日记 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #十亿流量扶持计划 #自律
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刘球球（已减60斤）1年前
减肥一天1000大卡，能⬇️多少呢？#吃瘦不饿瘦 #轻断食 #变美变瘦变好看 #会吃才会瘦 #减肥
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阿正吃对了没6月前
热量单位没搞对，减脂增肌第一步就卡住 卡？卡路里？千卡？大卡？千焦？别再傻傻分不清楚了，搞懂热量单位，你就是自己最好的教练！#减脂 #健身干货 #热量计算 #食物热量 #dou来运动吧
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冬妮主任聊减重1年前
轻轻松松干进去1000大卡，你不胖谁胖？ 还有谁不会计算热量？#医学科普 #医学减重 #減肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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💕姚炸炸1年前
早上不吃，中午不吃，晚上啥都吃，只吃1000大卡，体重会有什么变化！
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大洁要自律1年前
量很重要哦，很满足！ #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #记录饮食 #日常vlog #减肥vlog
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一只阳7月前
Vlog | 生活化减脂一天吃1000大卡体重变化#vlog日常 #一天吃什么 #减肥日常 #减脂打卡 #小基数减脂
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Q酱(食物热量侠）1年前
减脂期早饭控制在300-400大卡就够了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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减肥的汁汁厚牛堡8月前
168 105斤一天吃1000大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #记录真实生活 #我的减肥日记 #小基数减脂 #记录饮食
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轻食计划1年前
运动消耗1000大卡，竟然要这么久！#减肥逆袭 #运动健身 #热量冷知识
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海狸绵绵冰1年前
减肥1000大卡 其实可以吃很多！#热量缺口
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牛奶团子9月前
减肥vlog｜107斤➡️90斤｜一天1000大卡吃什么～#减肥vlog #生活化减脂 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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减重医生熊非7月前
医生教你1000大卡外卖减肥法 #减肥怎么吃瘦得快 #减脂餐打卡 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理 人 #体重管理年
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马与周9月前
1000大卡一日三餐吃什么？ #大基数减肥 #给老婆做减脂餐 #生活化减脂 #记录饮食 #低卡低脂餐
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一颗啫喱7月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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六眼飞鱼🐟2月前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog日常 #减肥瘦身 #减肥 #生活vlog #减脂打卡
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芋泥小影๑1周前
一顿摄入1000卡,依旧有热量缺口#减脂 #健身打卡 #健身日常 #健身vlog #vlog @抖音创作小助手 @抖音小助手
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桃子不长肉🍑2周前
今日1000卡饮食！简单营养均衡又好吃！ #减脂餐#治愈系美食#热量 #美食分享#一日三餐
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六眼飞鱼🐟6天前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #一天吃什么 #vlog日常
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大洁要自律3月前
自律期1000大卡饮食都吃了啥 #vlog日常 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #一天吃什么
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六眼飞鱼🐟2周前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #减肥餐 #减肥打卡 #一天吃什么 #小基数减脂 #日常vlog
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蓉儿在西安（酒店甄选）6月前
每天吃了多少卡你算过吗？#体重管理年 #减肥逆袭 #饥饿感入睡
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你是辣子鸡？6月前
终于又下百～ 一天1000大卡都吃了什么～ #记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感 #vlog #减脂
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大洁要自律3月前
生活化饮食1000大卡一日三餐如何搭配出满足感 恰巴塔配花生酱好绝啊！#vlog日常 #我的减肥日记 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么
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大洁要自律6月前
小基数生活化减脂1000大卡能吃的真的比你想象中多 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #小基数减脂
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六眼飞鱼🐟1月前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #减肥 #小基数减脂 #一天吃什么 #日常vlog #减肥日常vlog
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晚晚是我5月前
主食法吃了1000大卡，特别满足还有热量缺口#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #vlog日常 #一日三餐减肥食谱分享 #热量缺口减肥
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六眼飞鱼🐟2月前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #健康饮食习惯 #小基数减脂
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白酥肉4周前
163/95控制饮食1000大卡冲刺88vlog～要学会分配热量哦#好好吃饭 #热量测评 #我的减肥日记 #减肥心态
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六眼飞鱼🐟1月前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #减肥 #小基数减脂 #一天吃什么 #减肥日常vlog #减脂
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六眼飞鱼🐟1月前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #小基数减脂 #减肥 #减肥日常vlog #一天吃什么
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💕姚炸炸11月前
奔四女人，一天吃上1000大卡，第二天会瘦吗！#开春给自己一个瘦下来了的礼物🎁吧
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福妈不胖（瘦75斤）3月前
一天只吃1000大卡，我坚持一年半，瘦了72斤，3大龄+低代谢一样可以瘦下来！ 早餐280大卡:免煮有机银耳、鸡蛋 午餐500大卡:油泼面、卤鸡腿 晚餐230大卡:巧克力脆墩墩 #低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #低卡低脂餐
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瘦沁儿（热量盲盒）1周前
吃瘦50斤 | 生活化减脂吃到饱 一天1000大卡能吃什么？早餐烤馒头+午餐脆皮小炒虾+晚餐千层饺子皮肉糕 #创作者中心 #创作灵感 #低脂低卡减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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羊驼嘻嘻🦙2周前
这个三明治居然1000大卡，减脂期嘴馋应该如何吃它！#女大学生 #减脂期 #三明治 #减肥 #减脂餐
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大洁要自律1年前
1000大卡一天吃什么（黑巧燕麦杯太好吃了！） 早：酸奶碗 午：砂锅粉丝 晚：黑巧燕麦杯 #我的减肥日记#谷本日记爆料袋 #生活化减脂#一起减肥打卡#一天吃什么
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馋嘴猫🐱2周前
一天吃1000大卡，体重会有什么变化？ #减肥 #一天吃什么 #菜煎饼 #体重打卡 #日常vlog
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营养特攻张小倩4月前
你们要的大餐后回归，它来了～ #减脂期#健康减脂 #减脂#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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六眼飞鱼🐟1月前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog日常 #日常分享 #小基数减脂 #减肥日常vlog #一天吃什么
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最爱西瓜6月前
130-119.9第41天一天吃1000大卡 #减脂餐 #减肥 #生活化减脂 #减肥饮食
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瘦沁儿（热量盲盒）1天前
一天1000大卡能吃什么？电饭煲戚风蛋糕保姆级教程来啦～早餐电饭煲戚风蛋糕+午餐蒜香鸡腿饭+晚餐韩式甜辣荷包蛋#减脂一天吃什么 #电饭煲戚风蛋糕 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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瘦沁儿（热量盲盒）2天前
一天1000大卡怎么可以吃的这么香！午餐肉一口酥好吃炸了！早餐午餐肉一口酥+午餐青椒酿虾滑+晚餐懒人版无米饭包#减脂一天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂期吃什么 #一日三餐减肥食谱分享
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马与周1月前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：蒸紫薯（145克128大卡）煮鸡蛋（115克164大卡）草莓（120克38大卡） 车厘子（80克50大卡）脱脂牛奶（200毫升89大卡） 大约469大卡 提供26克蛋白质 66克碳水 13克脂肪 午餐：清炒白菜（150克80大卡）西蓝花炒香肠（120克175大卡） 米饭（130克151大卡） 大约406大卡 提供16克蛋白质 50克碳水 17克脂肪 晚餐：西兰花炒虾仁（180克108大卡）黑芝麻粉（25克97大卡） 大约205大卡 提供15克蛋白质 20克碳水 7克脂肪 #低卡低脂餐 #好好吃饭 #低热量 #记录饮食 #懒人减脂餐
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六眼飞鱼🐟2月前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog日常 #减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #一天吃什么
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小雅自律日记1天前
三餐1000大卡生活化食谱🥣早餐：黑芝麻香蕉煎饼｜午餐：苹果炖鸡腿饭｜晚餐：海带玉米肉丸汤。#自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #vlog减脂餐
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小雅自律日记2周前
吃瘦三十斤生活化减脂一天1000大卡食谱｜早餐：蛋包吐司｜午餐：韭菜豆芽炒鸡蛋｜晚餐：浇汁豆腐。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日减脂餐
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夏胖的逆袭7月前
1000大卡多不多，外面日常吃一顿有多少 1000大卡多不多，在外面日常吃一顿能吃多少，慢跑1小时能消耗多少，第二天会怎样#减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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