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Tina超爱吃吃吃10月前
解锁山姆可丽饼的神仙吃法！！ #自制甜品 #自制美食 #山姆美食 #美食日记vlog #可丽饼
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无敌小卢1月前
香蕉可丽饼，好吃的有点太超过了。#减肥 #暴食 #美食 #Lululand
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锅锅（泣）5月前
低卡山姆香蕉可丽饼～减脂期也可以吃哦#美食 #vlog日常 #减脂期 #低卡 #山姆可丽饼
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Cathy是凯西5月前
我是没想到香蕉可丽饼也能邪修啊… #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡甜品 #邪修美食 #低脂低卡
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豆沙小团子3月前
山姆可丽饼复刻（低卡版） 吃甘肃月饼vlog~ 今天复刻了超级好吃的香蕉可丽饼全程都是用到低卡材料！！！ 健身减肥吃一个都没有负担 还吃了传说中巨大无比的两斤甘肃月饼 感觉这就叫千层馒头不过也是特别有特色了 #低卡甜品 #免烤箱甜品#减肥吃什么 #特色月饼#自制甜品
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曹金虎✌️6天前
#减脂餐 健康甜品 一吃一个不吱声
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Alice 在法国7月前
法国小吃就数它了 最近凯斯瘦了很多，他说等回国再好好吃，很快就会胖回来。但是我这个妈妈还是很心疼，今天他没有课，我早上慢悠悠的给他做了一顿美食！#亲子#混血儿凯斯#法国 #可丽饼
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李命好6月前
哈基饼你这家伙……竟如此美味…#可丽饼 #好吃
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新化新起源篮球-杨教练9月前
孩子训练完，怎么吃才能长得更高？三个关键点，家长需记好！#家长必读 #篮球 #运动 #运动长高 #少儿篮球培训
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蝴蝶洁🦋1月前
163 109斤｜减肥吃什么🍰｜巧克力香蕉可丽饼 - 上午🥣：红枣鸡蛋醪糟➕鸡蛋➕皇帝柑。 下午🥣：煨肉➕蛋糕卷可丽饼*2➕皇帝柑➕零食。 运动🏋🏻‍♀️：休息日。 1.空腹体重109.2 昨晚睡前110.2。 2.新爱上了一个饮食博主 像她学习吃东西估算卡路里。 3.一天吃1700大卡 我不胖谁胖啊。 - @抖音小助手 @DOU+小助手 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #日常vlog #美食
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油条GoGO3周前
低卡甜品｜可可草莓毛巾卷🍓 酸奶夹心超好吃，热量降低，美味依旧，而且饼皮是不添加黄油版本的，一口不粘锅，轻松搞定无油可丽饼，这样一个差不多268大卡左右，是健身期和减脂期都能放心吃的解馋小甜品～ #低卡甜品 #可丽饼 #草莓可丽饼 #甜品治愈一切 #自制毛巾卷
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体育体考—四川东升体育6月前
你训练后的饮食有水果吗？ #饮食 #体育生 #运动员 #训练
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庄小庄5月前
今天复刻了山姆的香蕉可丽饼，用燕麦稍稍改良了一下，就成了减脂期也可以吃的低卡小甜品啦，涂抹上悬溺巧克力酱，超好吃～#巧克力可丽饼有多好吃 #燕麦可丽饼 #vepiaopiao #低卡甜品 #下午茶
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糖筱糖。5月前
减脂期可以吃的香蕉燕麦可丽饼，低卡又好吃～#燕麦的神仙吃法 #燕麦可丽饼 #香蕉燕麦 #低卡甜品
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吴昊要自律一点点11月前
练后这样吃，肌肉疯长脂肪狂掉！#健身小白必看经验 #年后减肥 #减脂 #体重管理 #减脂小白必看经验
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洁选好东西4周前
减脂期嘴馋救星！明星都在吃的0糖可丽饼吃不胖！ #零食推荐 #好吃到停不下来 #健康科普 #追剧小零食 #抖音美食推荐官
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又文吃不饱🐰2天前
今天吃泡面吃爽了～ 合理饮食，拒绝暴饮暴食。视频中食物没有辣椒是高强度运动后一天内搬几百吨沙，几百吨砖分两顿吃完，请勿模仿，我天天这么吃，观看者一定要根据自身情况来选择吃多少#泡面 #甜品 #鸡腿 #好吃到停不下来 #吃货日常
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文同学爱运动4天前
练后吃啥？，练后不吃、乱吃、偏食都无效！。 练后不吃、乱吃、偏食都无效！抓住“黄金60分钟”，补充“优质蛋白+优质快碳”，才能高效修复肌肉、提升训练效果。别再吃错了！ #练后营养 #黄金窗口期 #蛋白质 #碳水循环
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健身史迪仔.2周前
控制住食物的诱惑！不要再脏增肌了！#脏增肌 #增肌 #健身干货 #冷知识科普
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iepoooo1年前
163 53kg |体脂16一天吃什么#撸铁女孩 #女性力量 #健身氮泵 #减脂
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伊&航爸爸🇨🇳1周前
孩子运动后吃不对，训练全白费！绝大多数家长都忽略了，运动后营养补给和训练一样重要。#体育是最好的教育 #创作者中心 #创作灵感 #运动营养#体育生吃饭 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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娄娄谈减肥6月前
练后餐会让你越吃越胖？#减脂期 #减脂小白必看经验 #健身干货 #减肥
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善瑞10月前
#涨知识 #干货分享 #健身知识#健身小白必看经验 最大化练后窗口期
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心理科郑医生6月前
精神药物易发胖，医生教你3招#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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神奇学长8月前
练后的这个细节对于训练的效果很重要#健身#健身干货 #健身
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贪吃宇1月前
十五天目标已完成 下一阶段目标是减到腹肌爆血管#健身 #减脂期 #健身饮食 #下饭神剧
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苟或同学（翻斗花园园长版）3年前
你还在纠结健身以后要不要吃东西吗？#练后餐#减脂期 #宵夜 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大海教练10月前
减脂期晚上可以吃饭吗 练后可以吃东西吗 #减肥 #减脂 #减重 #力量训练 #体重管理
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张琳琳6月前
我这芙蓉姐姐绝对是个牛人，一天撸铁7天，我们各自训练后一起吃大餐，主打一个白练#vlog日常 #记录真实生活 #撸铁女孩 #陈芙蓉 #闺蜜
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帽子Sina（孕晚期）6月前
回复 @菜里没有edu的评论 各位看官请查收，这次合格了吧！#瘦子增肌 #健身 #外胚型增肌 #撸铁女孩 #健身
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自然醒🍗2年前
运动前吃饭还是运动后吃饭？ #绊脚石 #减肥小知识
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🥇常州私教 | 夏阳8月前
为什么力量训练后你会食欲旺盛，吃了还会瘦？ 因为力量训练过程中，我们本身会消耗的热量外，力量训练后，会引起肌纤维破坏，训练后通过饮食、睡眠，被破坏的肌纤维会修复、重塑、生长，这些过程都需消耗能量，所以力量训练后，间接热量消耗与有氧运动相比，比重更大，也更复杂，消耗热量更多 有科学研究说明， 40-50分钟抗阻力训练后， 在30分钟后人体过氧消耗提高12%， 在60分钟后提高6%， 在24小时之静息代谢率仍可提高2-5% 并且这时的能量供给多是以缓慢的脂肪有氧分解为主要供能，这帮助我们更好的消耗脂肪 （有氧运动的过氧消耗比这要低的多的多） #常州 #常州同城 #常州私教
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小李不吃🐷7月前
训练后没胃口的人，其实已经训练过度了，食欲睡眠紊乱已成定局 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形 #热门
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帅soserious8月前
【脏增肌30天】我的身体发生了什么变化?! #夏日减脂大作战 #健身 #增肌 #送TA上精选
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薇薇医生4月前
健身白练了，就是因为练后吃了这3样“智商税” #医学科普
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娄娄谈减肥7月前
放纵餐后怎么调整饮食不影响减脂进度 #健身减脂 #健身小白必看经验 #健身减肥 #健身干货
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内啡肽健身7月前
克里斯退役后的全天饮食 虽然退役，但克里斯依然保持训练和每天四顿饮食，兄弟们都做到了吗？#健身干货 #精神氮泵 #克里斯#健身饮食#健身房那些事儿
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Miss小宝7月前
一周三练crossfit！直接累掉我七斤肉 #vlog#减脂期#减肥#没想到自律这么爽#crossfit
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崔柏闻9月前
这种情况有多少人经历过？#运动 #健身 #练后餐
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李小昂（搭子增肌ing）7月前
吃正确的练前餐和练后餐！让你的增肌减脂效率翻倍！ #自律#健身 #练后餐 #无任何不良引导 #健身饮食
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小鱼啾4周前
不止是减脂期可以吃的低卡防暴神器，健身后、训练完也可以快速补充糖分，香蕉可可燕麦球真的不错✌️#可可燕麦 #美食volg #训练后吃什么 #减脂期
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低卡小食光7月前
减脂期也可以大口炫起来的小零食，黑芝麻可丽饼开袋就闻到了浓郁的黑芝麻香，酥脆的外壳包裹着黑芝麻杏仁夹心，一口下去香迷糊了～#低卡零食 #追剧小零食 #办公室零食推荐 #解馋小零食推荐
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猫猫公主6月前
笨蛋奶妈减肥打瓦打洲的一天vlog#无畏契约 #三角洲行动 #瓦学弟 #美食 #减肥
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老王体能康复(线上课橱窗)4天前
健身运动爱好者吃蛋白质的误区 #干货分享#营养#健身#运动#老王体能康复
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干几大碗米饭5天前
对普通人来说力量训练的核心价值 #减肥#减脂#减脂期
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杨不练腿6月前
稳定可持续才是减脂最快的办法 减脂-减重=保留肌肉 #成长源于思考#减脂#健康减脂 #减脂减重的区别 #减脂小白必看经验
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小马吃不饱9月前
当你刻苦训练不控制饮食时#健身日常#脏增肌#减脂
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小李不吃🐷7月前
一顿吃主食就反弹？把主食这样放一下再吃，多吃不仅不胖，还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
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贾里大众健身2天前
第二篇：吃对才能练好！15条健身饮食红黑榜 吃对是关键！减脂靠热量缺口，而非戒掉碳水脂肪。优质碳水必需，全脂牛奶无妨。节食必反弹，蛋黄营养高。无“负卡路里”，遵循二八法则。饮食智慧决定效果。关注我，吃出好身材。#健身小白必看经验 #健身饮食 #减脂冷知识 #健康饮食生活小技巧 #合理饮食
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吃货包菜6月前
一般高碳日后第二天，你会怎么做？ 我会选择第二天力量训练后不吃练后餐，很多人会觉得没吃就没劲，但实际上我们在训练中用的糖原基本都是昨天或者前天的#健身 #健身干货 #包菜小课堂 #包菜战士 #包菜公举
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迅猛龙讲健身🦕10月前
力量训练完后饮食真的很重要！#创作灵感 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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PowerToYou2周前
力训饮食经验简单分享#知识科普 #力量训练饮食
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小温这号没废3周前
分享一些重竞技特别是拳击、踢拳、摔跤、MMA等运动的减重和体重恢复知识 本视频重点是恢复体重时盐的合理摄入 过早摄入盐很容易导致水肿和神经反应变慢 有些运动员日常实战面部同一部位被反复击打没事，比赛时候打几次就破了或者很痛；有些运动员减重状态很好，称重吃东西后身体不舒服、痉挛抽筋，也有反应变慢或者很困很沉重的。这些现象都可能与过早摄入盐有关系 要考虑渗透压的变化，要考虑皮下水肿，要考虑细胞对神经的压迫，要考虑心脏血管的负担 #CSK中成王助力中国拳击 #体重恢复#体能训练#职业拳击#伊力夏提 @伊力夏提拳击馆（招募会员） #伊力夏提
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花样滑冰 陈虹伊9月前
减脂期间要拉高优质碳水哦 减脂不吃碳水真的不对，拉高优质碳水更能快速上岸哦#运动员 #减脂 #食谱分享 #身材管理 #塑形
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荣说体育杨可荣6月前
东契奇到底如何减肥下来的？其实打篮球竞技体育最容易坚持！ #东契奇#詹姆斯#库里#杜兰特#dou来NBA
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烧毁一切就是美2年前
练完已经很晚了、还能吃东西吗？练腿后/练后餐/宵夜/增肌/减脂 #健身 #增肌 #减脂 #练腿 #吃瘦不饿瘦
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-宛宛-3天前
跑后营养，和训练是一样重要#体能提升 #运动科普 #冬训 #体育精神 #创作灵感
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阳哥健身6月前
女生做力量训练的四个真相#力量训练 #好身材练起来 #健身干货 #女生爱看
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子弹哥（女生减脂研究员4）3周前
为什么去健身房之后练的越来越胖 为什么去健身房之后练的越来越胖 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小白教练流星锤⚒️8月前
空腹跑能减肥吗? 减肥不等于不吃 而是在于如何吃! 在体重管理和健身的角度来说，跑步训练后的三十分钟之内补充蛋白质，对增肌提高代谢率有很大幫助，对减肥和体重管理者是事半功倍的方法。 #今天你体重管理了吗 #夏日减脂大作战 #科学跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识
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子弹哥（女生减脂研究员9）3周前
为什么去健身房之后练的越来越胖 为什么去健身房之后练的越来越胖 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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中年少女-梅小虎3周前
健身先健脑，先学一些知识再练会更好。 纯纯干货，和大家一起减肥，已瘦8斤。#减肥 #刘宇宁
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