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山东大学齐鲁第二医院10月前
过了困劲就睡不着了？你熬夜的样子，像极了“不充电”还要坚持打王者的手机！#睡眠日 #失眠 #山东大学第二医院
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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许杨君6月前
做一个惜命青年吧 爱熬夜的朋友们真的可以改一改这个坏习惯了！这种症状真的太恐怖了！（不好意思最近休息，等我完全恢复会给大家正常更新吐槽段子）
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大陈营养师。7月前
早八人的自救指南！熬夜也能精力满满！ #熬夜补救 #精力管理 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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天明同学7月前
作息调回去了？下次继续#内容过于真实 #熬夜 #天明同学
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小聪明张建国7月前
原来熬夜带来的伤害是可以被抵消的？#涨知识 #人体 #熬夜 #健康 #生活干货
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央视健康11月前
睡不着、醒得早？两款养阴汤，有效拯救“失眠星人”！#失眠 #健康科普
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睡眠科普谢亮博士7月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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花花鲤娱酱7月前
怪不得高中都那么虚（素材来源：@中国蓝新闻 ）#早起 #熬夜 #科学 #危害 #娱乐评论大赏
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邢非医生6月前
熬夜后补觉，能抵消对心脏的伤害吗？ #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #知识科普 #中医
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仙桃儿🍑1年前
这怎么熬着熬着恢复正常作息了#内容过于真实 #熬夜 #真实还原 #假期
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除和cx2周前
把熬夜变成熬早 #情侣 #恋爱日常 #熬夜 #日常vlog #一种很新的熬夜
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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24K纯美7月前
#日常vlog #甜妹#御姐#女大学生#内容过于真实
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Coco酱香1周前
熬夜的我VS早起的我 #真实 #小剧场 #熬夜 #老己 #VRChat
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燕小眠博士6月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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误会6天前
？我就看个小说？怎么一下子就……刚刚不是才1点吗？ ？？？特异功能时间加速？？？ 这么久没有熬穿过，这不是要我命吗？#谁能看出这有什么门道 #熬夜冠军
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主持人阿喆8月前
连续三天23点半后入睡就是熬夜？#当代年轻人#熬夜#科普
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成都心理王炎9月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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认知进化论艾尔文2月前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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马铃响养生局7月前
短期熬夜爽？长期熬的是命！2点睡的人快住手#养生 #养生知识 #万万没想到 #上热门话题🔥🔥🔥 #上热门 @DOU+小助手
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豆蔻小师妹1年前
熬夜后如何快速补救？ 不知道什么时候开始，睡个好觉也变成了一件非常困难的事。无论是出于生活的压力，还是因为自己的贪玩，我都跟大家说一句，祝你新的一年，每天都能睡个好觉！#熬夜 #熬夜党 #熬夜后怎么快速恢复精神 #熬夜后如何补救#2025
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长观睡饱饱8月前
熬上半夜好，还是下半夜好？ 专家建议不要在上半夜熬夜 #睡眠 #助眠 #睡觉 #科普一下 #冷知识
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福气小师妹6天前
这下可以放心的熬了 #熬夜 #睡觉 #运动 #万万没想到 cr.@觉经人
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麒局6天前
亲测有效的一个熬夜熬穿之后如何恢复正常睡眠的小方法#生活感悟 #日常唠嗑 #生物钟 #不要熬夜 #生物钟如何恢复正常
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圆桌夜话3周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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平姐熬夜自救1周前
以前总觉得熬夜就是困点、有黑眼圈，直到体重从100斤掉到93斤，慌了。 查了一圈指标都正常，医生问：你熬夜吗？我说熬了18年夜班。 医生严肃说：再熬，损伤补不回来。 熬夜第二天：脑子浆糊、狂想吃重口、冲动消费，白天完全没自主力。 别等身体报警才后悔，现在就放下手机睡觉。 #熬夜自救 #熬夜的危害 #夜班族 #失眠 #健康生活
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珊1周前
白天：我好困我要早睡。 晚上：我是谁我在哪我为什么这么精神。#睡不着根本睡不着 #熬夜冠军 #内容过于真实
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除和cx3周前
把熬夜变成熬早 #情侣 #恋爱日常 #熬夜 #同居日常 #一种很新的熬夜
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除和cx2周前
把熬夜变成熬早 #情侣 #恋爱日常 #熬夜 #日常vlog #一种很新的熬夜
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玄鉴5天前
每日复盘，从熬夜到早睡， 昨晚早睡成功，起来后精神状态很好。相对于前天的着急把notion搞明白，我更喜欢昨天的按照固有的节奏做事。 #带着ai去修行 #玄鉴的自媒体之路 #玄鉴的觉醒之路 #从熬夜到早睡
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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方塘1周前
熬夜后状态差，第二天快速补救的有效技巧 缓起深息 → 补水为先 → 冷激醒神 → 营养早餐 → 沐浴晨光 → 要务优先 → 短睡充电 → 轻动焕活 → 早息复位#每天分享科普知识 #认知思维 #心理 #感悟 #经验分享
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开心读书1月前
别再靠咖啡硬撑了！熬夜后这样救，超管用#熬夜 #每日分享 #学习 #养生 #涨知识
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大力时1周前
加班熬夜通宵早已是家常便饭，奈何阻挡不了熬夜，只好搬我的救兵～#Paranina 抗氧紧致提亮面霜#护肤分享 #护肤心得
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悦子公主1月前
原来我懒不是真的懒！！！！ #内容太过真实 #vlog#悦子公主#熬夜
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真的有用（养生版6天前
为什么你睡得早还是累？原来方法全错了 #早睡早起 #熬夜 #好睡眠 #睡眠 #今天早睡了吗
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饿了龙2月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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阿元的养生日记5天前
经常熬夜会怎么样#中式养生 #健康
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阿兰暖物2226天前
经常熬夜的人看过来#健康#养生
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听瑾晴说1周前
#失眠#熬夜 熬夜急快速补救法，针对第二天措施
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心内科刘春燕医生1周前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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我好想睡觉💤3周前
别熬夜了，真的#日常唠嗑#内容过于真实#真实还原#司缪补铁丸
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Nefertari6天前
想知道第一批刷到我这个视频的 是熬穿了的还是早起的#日常分享 #熬夜 #早点睡
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健康管理小哥1周前
别再熬夜了#养生干货#健康养生#养生知识#熬夜#健康生活方式
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迷茫小刘4周前
我熬的不是夜，是白天失去的自由#日常唠嗑 #情感共鸣 #熬夜 #早睡#可逐眼膜
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晚安柚1周前
躺床上睡不着的感觉太难受了！秒入睡太爽啦啊啊啊啊！#熬夜成瘾 #早睡早起 #入睡困难的小妙招
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淮安七主任5月前
这算熬夜吗？#淮安 #日常唠嗑 #熬夜
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迷人的大反派🦒2周前
当代年轻人的两极分化#当代年轻人 #年轻人 #熬夜
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曾·玄德1周前
当你把夜熬穿～#内容过于真实 #总有一句话戳心 #精神状态belike #熬夜冠军 #睡觉是不可能的
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丰铭科学解说5天前
长期熬夜打游戏，你的身体会发生什么变化？
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渑池小贾1周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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轻颜说4周前
熬夜第二天怎么快速去补救自己，只需要做好这几点#熬夜 #养生 #读书 #每日分享
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小韩（加油）四个娃5天前
以前总觉得“睡个懒觉”是理所当然，现在才明白，那是多么奢侈的梦想。娃醒，我醒；娃睡，我还得醒着收拾战场。熬夜本来就是一种痛苦，更痛苦的是半夜你睡的正香，她们确醒来闹，不舒服了闹，吃不饱了闹，长牙不舒服还闹！#就想说点大实话 #爸爸带娃
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皮肤科医生袁锡华6天前
男生经常超过晚上11点之后才睡觉，时间长了，身体会有哪些变化 #熬夜 #秃头 #皮肤问题 #知识分享 #睡觉
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爱折腾的邹小满1周前
#熬夜了怎么补救 为什么熬夜后补觉越补越累，可能是你踩坑了 熬夜后想快速修复熬夜带来的损伤，像皮肤暗沉，长痘，精力差，记忆差，注意力不集中这些问题!想着好好补觉，但是没有想到，越补越累，越睡越崩溃!以为是姿势不对，没想到居然是踩坑了!科学补觉才是王道要读懂睡眠周期，修复黄金期才能高效恢复熬夜带来的损伤!才可以一定程度上抵消熬夜带来的损伤!#熬夜#熬夜补救#科学补觉#睡眠与健康
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一句心理话2周前
用健康换自由，你觉得值得吗？ #心理 #心理学 #熬夜 #报复性熬夜 #青年创作者计划
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芜湖少东家房地产营销策划有限责任公司1周前
好家伙，天塌了呀#熬夜 #熬夜冠军 #睡觉需要仪式感
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小刀早睡会发达1周前
5+4早睡系统+找工作野路子，秒戒熬夜！ 长期熬夜玩手机三年，熬到脸和身体都垮了！靠5+4早睡系统法和神仙工作，成功做到10点就睡！ #抖音精选 #职场那些事 #早睡 #熬夜#boss直聘
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月薪180每天笑哈哈5天前
我发誓早睡，却为一部豆瓣3分的剧，熬到了豆瓣上班…🌚 这波是“好奇心”对“自律心”的绝对碾压。 来聊聊，你们都为什么奇葩理由熬过夜？ #搞笑 #熬夜 #追剧 #早睡失败 #内容过于真实
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我滴个逗1周前
一般是几点睡的？#熬夜 #熬夜冠军#热门+ #青年创作者成长计划
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