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我是Tina6月前
如何走出上班抑郁，有几点心得 #每日分享 #上班抑郁 #上班抑郁症 #上班抑郁症
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牛牛4月前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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听枫心理咨询2月前
情绪失控？一招搞定！ #情绪管理 #情绪失控 #焦虑 #抑郁 #情绪疗愈
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中医廉河清7月前
焦虑不是因为想太多，是胆子太小#焦虑 #焦虑症 #抑郁情绪 #中医科普 #廉河清
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廖博士讲强迫焦虑2月前
当强迫发作，心里焦虑、害怕、恐慌的时候，我们该怎么办？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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心脏科医生张晶 脱口秀1年前
特别紧张害怕时候，怎么缓解？@心脏科医生张晶 脱口秀 #硬核健康科普行动 #紧张害怕 #焦虑抑郁 #呼吸操
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卢小乐_你的公考经纪人5月前
考公抑郁自救指南 如何撑过崩溃期 #公务员考试 #公务员备考 #国考 #省考 #考编
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李长不胖8月前
#焦虑#抑郁#拆除情绪隐患找回开心 #dou上热门
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雨雾不分1周前
避免抑郁七步走#抑郁 #热门 #热点 #音乐 #放松解压
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瑞帷心理1周前
慢慢地你也会好起来☘️抑郁症自救9件小事 抑郁症不是矫情，是心理感冒🌨不用硬扛、不用伪装，这9件小事，陪你熬过抑郁低谷、找回自愈力，愿每个抑郁的你，都能被温柔接住，慢慢向阳而生#抑郁症自救 #抑郁症 #心理疗愈 #战胜抑郁 #自愈
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舒然心理疗愈3月前
焦虑上瘾，如何重塑新的情绪模式 #焦虑症 #强迫症 #焦虑强迫抑郁 #躯体化症状 #强迫思维
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杨老师聊心理5天前
孩子焦虑抑郁时可以这样缓解#抑郁 #焦虑 #亲子关系 #心理咨询
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忆心心理学3天前
走出抑郁的前提停止向内攻击#心理学 #心理咨询师 #抑郁 #内向攻击
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小小苏~.1周前
＃每天跟我涨知识 抑郁躯体化，其实很简单！#抑郁症#Dayear解郁胶囊#抑郁躯体化＃焦虑躯体化
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戴漂亮姐姐1周前
焦虑抑郁的人看过来！这个年你能过明白不？ #焦虑 #抑郁 #过年倒计时 #饮食注意事项 #抑郁症患者
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焦虑抑郁专家杜捷主任2周前
焦虑抑郁别恐慌，4个方法超管用 焦虑抑郁别恐慌，4个方法超管用#情绪 #缓解焦虑 #健康 #抖出健康知识宝藏
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洋洋的故事屋1月前
我爸妈是怎么用这四招改变了抑郁封闭的我 #抑郁情绪 #焦虑情绪 #父母必读 #青少年心理
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胖姐姐讲心理2周前
#口播分享知识 #创作者中心 #创作灵感 #冷知识科普 抑郁来了别害怕，七招让你好起来
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承泽心理学1周前
只有“做”才能脱离焦虑抑郁#焦虑 #焦虑怎么办 #抑郁 #抑郁怎么办 #自我提升 @抖音能量站 @抖音创作者大会
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河马校长2月前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#焦虑症#焦虑抑郁
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澜静2周前
焦虑和抑郁来临的时候，意志力很薄弱，很容易被念头给带走。引起更大的焦虑，恐慌和害怕。如果能自我觉察到情绪的升起，那么就有能够应对的方法。 这是昨天发生的一件小事，从起心动念到觉察到情绪到冷静下来的过程，大家可以看一下，希望给你们带去帮助。我们一起越变越好。#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #活着
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北大李好辉｜家庭心理实战顾问7月前
焦虑抑郁很难受，六步法带你走出来！#心理咨询师 #心理学 #心理咨询师证 #焦虑 #抑郁
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王多多蜕变日记4月前
陪伴抑玉的孩子，可以试试这三招#家长必读 #知识分享 #抑郁#抑郁焦虑#心理健康
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CeeU心理1月前
当「没意思」成为日常，我们该如何自处? #心理学 #心理知识 #空心人 #抑郁 #焦虑
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跃迁星球1周前
复述故事 | 焦虑抑郁时，最高明的自救，是让身体先“忙”起来 你有没有过这种时候？心里堵得慌，吃不下也睡不着，感觉世界仿佛停止了转动。 今天这个故事来自《做自己的心理医生》。在卡耐基的成人教育班上，有一个学生名叫马利安·道格拉斯，就经历了这样的至暗时刻。 他先后接连失去了五岁的大女儿和出生仅五天的小女儿，这种打击让他和妻子吃不下，睡不着，感觉人生惨淡无望。 为了挣脱这种状态，他们尝试了许多办法：吃安眠药，外出旅行......但最终发现，这些都只能带来片刻的逃离，却无法填补内心的空洞。 而真正将他从深渊中拉出来的，竟是一件意想不到的小事。 一个下午，他正呆坐在客厅，儿子缠着他要做一艘玩具船。他虽然不感兴趣，却还是答应了。他找来木板、拿起工具、测量尺寸……整整三个小时，他全神贯注，心无旁骛。 当小船完工的那一刻，他猛然意识到：在专注的三个小时里，他竟然暂时忘记了那噬心的悲痛。 这个发现像一束微光。于是，他决定以后让自己持续地“忙”起来。 第二天，他便查看了家里的所有房间，把需要修理的家具、门窗、水管、楼梯等逐一列了下来。在随后的两个星期内，他竟然完成了清单上242件待办事项。 从此，他不断给自己安排各种活动——参加成人教育班，担任校董事主席，协助公益机构组织募捐……他用一桩接一桩具体的事，把自己的时间填得满满的。 结果是什么呢？持续的忙碌，没有给忧虑留下丝毫缝隙。 所以，如果你也正被某种情绪困住，别光躺在那里反复想。起身，去做一点具体的事。 比如：亲手做一顿饭，精心整理一个房间，开始学习一项新技能。 当你全身心沉浸于手中的事情时，那份心灵的剧痛，便悄然在专注里找到了栖身之所，不再占据你全部的心神。 关注跃迁星球，每天复述一个故事或观点，在表达中遇见更从容的自己。 #心理健康 #情绪管理 #抑郁 #忙碌治愈 #表达力训练 #跃迁星球
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心理咨询祝静3月前
#焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁
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缺1周前
#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁焦虑 #自救 #认知
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七七抗抑成功了4月前
怎么帮抑玉孩子如何快速恢复#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁焦虑
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迟医生说健康3月前
经常出现焦虑抑郁情绪，记好这6步实用处理法！ #心理科 #抑郁情绪 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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精神科医生张彦华5月前
简单一招告别焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #精神科医生 #南阳
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成都心身科林蓉1周前
轻度焦虑不用慌，日常小习惯就能调 #情绪#焦虑#自我否定#抑郁#焦虑症
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心理师王宇2月前
焦虑抑郁的自救——“给自己开一个后门” 很多人以为自己之所以会抑郁、焦虑，是因为遇到了某个人，或者发生了某件事。但其实，真正困住我们的，不是事情本身，而是内心的执念与“放不下”。#内心执念 #放不下 #焦虑情绪 #抑郁情绪
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李木子2月前
40岁失业后，靠这3个心理自救法，从抑郁边缘拉回自己#个人成长 #40岁失业 #创业 #抑郁 #自我成长
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北语萱🌺心理1月前
焦虑的朋友们，不真实的感觉，怎么办？#真实生活分享官 #内容太过真实 #焦虑 #躯体化#焦虑症的自愈方法
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十八点心理3周前
深陷焦虑内耗别硬扛，90%的人都做错了 心理学教你三步正确解法 #抑郁退退退 #焦虑抑郁 #开心过好每一天 #疗愈 #心理学
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养生禅修记1周前
#上热门 #养生日记#赶走焦虑抑郁#创作者持计划#自媒体创业
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荟楚心理7月前
内心不断自我对话，假设各种情况的发生，越想越害怕，控制不住……#胡思乱想 #强迫思维 #焦虑 #抑郁
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哈尔滨心理咨询汪老师3月前
经常做这6件小事，你的抑郁会越来越好 #哈尔滨 #抑郁 #焦虑 #心理
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三十载2月前
得了焦虑症不敢面对身边的人怎么办，要放下羞耻的心#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #焦虑自救 #放下执念
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女心理师李老师3周前
焦虑记住这四句话 焦虑记住这四句话#焦虑 #抑郁
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国学解情劫4周前
抑郁症别硬扛！解开感情委屈、情绪内耗 抑郁症患者的常见痛苦，参照这20个心理学效应破解！温柔共情 + 实用方法，陪你对抗抑郁，不再独自承受。#抑郁症患者 #焦虑 #抑郁症自救
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方裁总补2月前
分享我自己验证过的缓解抑郁的四个好方法 ，希望能给到情绪低落的你以启示和帮助。#缓解抑郁 #抖音推广 #大实话
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雨子学姐💦6天前
我抑郁时不吃片片，是怎么好起来的#家长必看#家庭教育#抑郁焦虑#青少年心理健康#父母课堂
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秦秦向阳1周前
宝妈逆袭，从抑郁焦虑中走出来，重启人生#突破自我 #女性成长 #个人成长 #情感#正能量
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东东聊家庭教育5月前
还在焦虑吗？三个方法消除焦虑 #实用心理学 #焦虑怎么办 #焦虑内耗 #焦虑抑郁 #抑郁
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重庆心理咨询师刘琳7月前
感觉心里面有点东西堵着，但是又描述不出来，是什么原因导致的？ #重庆心理咨询师 #躯体化 #心理健康 #躯体化怎么自我缓解 #重庆心理咨询刘琳
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鱼🐟5月前
🤯发现自己有抑郁情绪该怎么处理？？？ #抑郁 #成长 #dou来学 #心理学 #爱 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小牛不会哞（心理版）2月前
你有过被逼疯的经历吗？#心理 #焦虑 #心理学#抑郁#自我关怀指南
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青少年心理干预+父母陪跑(陈济世)5天前
深陷焦虑与抑郁之中，3个月突破心理枷锁，13年帮助许多青春期期孩子突破心理困境。#青春期心理#家庭教育#厌学#抑郁#焦虑
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心理学者李宏夫5月前
焦虑强迫的人，一定要学会管住自己的胡思乱想 #心理学 #心理健康 #强迫症 #焦虑 #抑郁
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旭宝翻身记1周前
我妈没学过心理学却用三句话把抑郁的我拖了出来#家长必读 #家庭教育 #抑郁 #孩子抑郁 #焦虑
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心理师-马宁言6月前
#心理学#童年创伤#自伤#疗愈
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心理学者李宏夫1月前
摆脱焦虑的第一步就是“一切反着来” #焦虑 #强迫症 #抑郁 #心理健康 #心理学
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悦心冥想-助眠解焦虑3月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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荟楚心理3年前
走出焦虑的另一关键因素——学会消除恐慌感……#焦虑 #紧张 #情绪 #恐惧 #恐慌 #心理 #抑郁
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小杨爱生活2月前
没学过心理学的妈妈，三句话带我走出来#孩子抑郁#抑郁焦虑#父母课堂#孩子教育#母爱伟大
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阿龙（善护身口意）8月前
惊恐发作怎么度过？如何看待，如何应对，如何康复，一分钟告诉你，亲测有效#惊恐发作 #抑郁 #焦虑 #疗愈 #分享
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“勇”攀山峰⛰️1月前
我枊郁走出来了，妈妈对我用了这四个字。#孩子抑郁 #家长必读 #父母课堂 #父母必看系列 #抑郁焦虑
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小杜来了1周前
#真实生活分享计划 脑梗脑出血焦虑抑郁应该做好这三件事#脑梗 #脑出血 #脑出血患者的康复之路
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紫琦在成长1月前
作为一个从负债、抑郁里爬出来的全职妈妈，我想掏心窝子跟姐妹们说几句。 #创作灵感 #焦虑 #宝妈 #女性成长 @DOU+小助手
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