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静定慧5月前
如何养成早睡早起的习惯 #早睡 #早睡早起 #早睡早起身体好 #早睡习惯养成 #养成早睡习惯
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刚哥有财6月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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睡眠医学科马医生5月前
早起不困的秘诀，睡够完整睡眠周期 #睡眠 #健康 #开学
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桂雅星医生8月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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三块石头3周前
早起第9天，读书4个小时，98页，书目《额尔古纳河右岸》作者:迟子建。今日话题:如何科学高效的睡眠！#学习 #早起 #认知 #习惯
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李爱琴营养师2月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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不想上班的乐言👊🌬️2天前
看完保证你不熬夜了#实用冷知识 #禁止废话 #早睡早起 #拒绝熬夜 #熬夜
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supernova🦋1周前
建议大家都去用“运动 学习 睡眠”模式 身体轻盈 头脑清晰 #早起运动打卡 #健身日常 #学习使我快乐 #自律vlog #练臀
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渑池小贾5天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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疼痛与睡眠医生刘明4月前
早醒的失眠患者，建议晚睡早起 早醒的失眠患者，建议晚睡早起#失眠 #早醒 #入睡困难 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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借个晴天🌞2周前
前一晚炖蛋+蒸饺、烧麦，早上直接开吃，多睡半小时超幸福～#早餐 #懒人必备 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #鸡蛋羹
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班哥·瞎溜达会1周前
早起两小时，必脱胎换骨 #做同城找班哥 #同城号创始人班哥 #班哥带你做同城号 #懒人同城号班哥
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@溜溜梅不溜4月前
只要休息，黄鱼哥都要睡到中午才起床，而且他要睡10个小时才能睡醒，太能睡了💤我一般最多七八个小时就够了～早起还能做很多事，吃个美味早餐！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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大椰1周前
你不是起不来床，是被闹钟叫醒在“最困的时刻”。 原来人睡觉是按90分钟一个周期循环的， 醒在周期末尾，比多睡1小时都清醒。 看完这个视频，你会重新安排自己的睡觉时间。 #睡眠周期 #科学睡眠 #早起困难 #自律真相
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医语成谶3周前
为什么晚睡早起会更累？ 睡足六时仍倦怠？晚睡早起的隐秘陷阱，藏于两段睡眠周期！#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
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麻醉疼痛罗博士1月前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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睡眠师郭木龙3周前
你知道吗？睡够8小时和早睡早起睡够8小时是有区别的。#郭木龍睡眠专家 #早睡早起#睡够8小时算熬夜吗#睡眠质量#睡眠科普
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阿树lug raeuz3月前
现在真的早睡早起 早上睡的睡了两三个小时就起来了 也算早上起来的 是真的早睡早起了😅这句话在各地壮族差异还算挺大的 但在南部方言还算比较统一的#壮语 #靖西话 #壮文 #早睡早起
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大头云3周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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川总爸爸1月前
周五心情总是特别得好，带上川总去买杯咖啡庆祝一下吧☕️ #爸爸带娃#爸爸带娃vlog#父子日常#父子互动#奶爸带娃
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同乘白日猫-2天前
早起吃饭 然后再睡吧
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经络养生小百科3周前
倪海廈:讲早睡早起 這三大黃金法則！#倪海廈#中医 #养生#健康#涨知识
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小飞家8月前
早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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陈浩然3周前
《早起》 #精神状态belike #内容过于真实
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奈斯在读书3周前
改变你的人生，S.A.V.E.R.S.计划 #女性成长 #个人成长 #自律即自由 #早起 #早起的奇迹
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养生小妙招2天前
空腹睡觉，原来这么养人#养生 #养生之道 #养生就是养健康 #古人智慧
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李胖胖儿1周前
谁家好人能睡十几个小时觉，他还能早起吃个早饭再接着睡#随手拍 #日常vlog #甜瓜 #玉菇 #冰淇淋甜瓜
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花花鲤娱酱6月前
怪不得高中都那么虚（素材来源：@中国蓝新闻 ）#早起 #熬夜 #科学 #危害 #娱乐评论大赏
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倪师大健康1周前
早睡早起錯了？中老年人睡覺，遵循這三大黃金法則，輕輕鬆鬆活到一百歲！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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纱纱子3天前
其实我每天要睡10个小时才够。 #内容太过真实 #熬夜 #自律 #早起 #独居日记
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众捷特斯拉3天前
#冷知识#早起#搞笑#自律#内容过于真实
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无眼鹿1周前
35岁在家啃老日记 #vlog日常
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养生有方3天前
人正常要睡几个小时？
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乡妞草莓3天前
快过年了，一天一车，半夜摘，早起睡醒继续摘，每天睡几个小时就够了。#新鲜采摘 #草莓种植#越努力越幸运#口感特别好#卖草莓
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西西西西西雅Sia4天前
你们喜欢看的，爸爸带娃日常来了！#爸爸带娃 #爸爸有多会带娃 #爸爸带娃不崩溃挑战 #人类幼崽生长记
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冷暖自知3周前
就这样吧 反正也不会有人看😭 #真实生活分享计划#上班人的精神状态 #生活
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青蝉瑜伽3天前
如果你有睡眠这方面的困扰的话，建议每天盘坐20分钟，不限时间随时随地晨起睡前都可以，等同于深度睡眠两个小时，是很好的身体修复方法，先让心睡再让身体睡。
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马甲线公主3天前
#普通人的生活也值得记录 #创作者中心 #创作灵感 #成年人的生活 #打工人的精神状态 鲜活热烈向上的生命力比好看的皮囊更有杀伤力
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七牙1周前
现在开始睡，还能睡几个小时？ 如何让自己心甘情愿放下手机？ 一直说要早睡，试了超级多早睡的方法，给大家一点参考～ #超绝不经意纯狠小女孩 #100天运动打卡挑战 #拥抱我的身体信号 #野生vlogger成长计划
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百分之21%1周前
休假复工四轮班上满，最后报复性消费大崩盘... 没事别给自己瞎定计划，本来老老实实吃晚饭还花不了那么多...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #大厂男孩 #熬夜
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岁月成诗5天前
60后朋友健康养生指南 #每天分享科普知识 #实用冷知识 #小知识大作用 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
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悠果维-汪兵2天前
能控制早晨的人， 方可控制人生。 你和羡慕的生活之间， 也许只有一个早起的距离。 今夜， 早点睡吧， 有勇气结束今天， 才有精力迎接更好的明天。#睡眠 #生活哲理 @抖音小助手
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川总爸爸3周前
为什么给宝宝泡奶，每次泡多一少就喝不完，下次少一勺又不够了😂😂 #父子日常#爸爸带娃#爸爸带娃vlog#父子互动#记录孩子的点点滴滴
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Luna有点玩累了3月前
三天仅睡了6、7个小时，22：30起床，仅睡一个半小时去爬bromo观景平台和火山口，和世界各地的人一起等待日出，爱与勇气都是不可再生的资源，我想用镜头记录一下这段奇妙的经历。 #印度尼西亚 #bromo火山 #vlog日常
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健康相对论3月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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猛酱1周前
#杭州 #旅行vlog #闺蜜旅行
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姜一男3周前
只要7天你就可以早睡早起，直接抄作业！ #不要熬夜#清晨第一缕阳光#健康#自律
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书海蒸馏馆1周前
越睡越累？掌握1.5小时黄金规律，科学早起！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #禁止废话 #科普冷知识
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正在发热的氧化钙1周前
#减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog #减肥
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酱江江🍃1周前
00后团播女主播公会赛的一天 #团播 #主播 #vlog
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Codie十年失眠努力自救2周前
4大错误行为让早醒越来越严重🙀🙀避雷 早醒人四大避雷... #早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #白天没精神 #早醒多梦
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敏敏hero3月前
克服早起犯困 #高考 #早起 #大学生 #大学 #卷王
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精读指南3月前
《早起的奇迹》：早起真能逆转人生？ 终结赖床挣扎，用早起夺回时间主权，活出高效人生。 每天闹钟响后，你又按掉继续睡？结果一整天浑浑噩噩，计划全泡汤？这本书揭秘：早起1小时，效率翻倍，健康加分！通过科学方法，让你爱上清晨，多出黄金时间。#终结赖床挣扎 #自我提升 #自我成长 #读书笔记 #早起 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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原来是恬姐👧🏻3周前
欢迎收看2岁11个月小孩姐的早起日常#宝宝日常vlog #记录真实生活 #记录成长
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依凡老师♥正能量2天前
#每天跟我涨知识 #育儿冷知识
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39423天前
终于相见！ #vlog #异地恋 #情侣 #日常
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星球日记2周前
“睡得越早，死得越早”，早睡早起是伪科学？最佳睡眠时间是几点
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失眠调理专家金明兰主任1月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
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杜文静⭐️2周前
@杜文静 @乔-百味王槟郎创始人 #乔俊先杜文静
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真的没什么3天前
一个小小的晚间vlog^ #热门 #vlog #晚间日常 #治愈系 #凉席日记
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