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闪电新闻10月前
睡得晚和睡得少这两种方式对身体都有伤害。熬夜的伤害不可逆，会造成血压升高、免疫系统受损、记忆能力下降。过度补觉、白天长时间补觉、不规律补觉比熬夜伤害还大。可以选择合理的补觉方式：选择合适时间段、白天小睡适度、有计划补觉。#睡眠 #熬夜 #健康
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HTL 聊训练10月前
睡眠对运动健身的影响？睡眠好训练恢复越快，肌肉疼痛改善越显著 #健身 #睡眠 #运动 #运动表现 #力量训练
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上海瑞金脑病中心徐纪文6天前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响？不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系？今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚，哪个更伤人？#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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中医内科施旭光7月前
熬夜睡眠不足，可能有哪些影响 #熬夜 #施旭光教授 #睡眠 #潮汕 #科普一下
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营养师花花1年前
熬夜后如何快速恢复精力？ 减少身体损伤tip 如果你每天睡眠不足6小时，甚至只睡3-4小时，长胖皮肤差还是小事，严重的是损害身体健康！ 那吃点什么，可以消除熬夜的伤害呢？ 我已经给大家总结好了，“熬夜党”赶紧点赞收藏！ #熬夜 #经常熬夜 #熬夜必备 #补气色 #营养师
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阿步健康跑6天前
只睡3小时跑10公里，心率竟然更低了？ 跑步9年，再一次感受到健康跑真正的意义：可能就是在压力、疲惫甚至睡眠不足的“意外”来临时，身体乃至心灵拥有强大的缓冲和恢复能力，从容应对繁忙的工作与生活，掌控人生的节奏。 #跑步治愈一切 #跑步 #阿步健康跑 #先跑再说 #人生的意义在于做自己热爱的事情
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段老师讲学习力6月前
晚睡不是少睡几个小时这么简单，它对身体有六大危害。 #学习力 #孩子教育 #家长必看 #晚睡的危害 #孩子成长
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中西医心理睡眠田大夫2天前
周末补觉，越睡越累怎么回事？ 【西医角度】 睡眠不是银行，不能平时欠债周末补。睡太多会打乱生物钟，导致睡眠节律紊乱，反而更疲劳。 【中医角度】 久卧伤气。睡得太久，气血运行缓慢，脾胃功能减弱，清阳之气升不起来，所以头晕乏力。 西医建议：每天作息规律，周末补觉时间不超过1小时。 中医建议：早上按时起床，喝杯温姜水助阳气生发。白天小憩别超30分钟。 按揉提神穴：起床后按揉太阳穴和风池穴，提神醒脑。 #睡眠 #健康科普 #补觉
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里里a1周前
血透期翻来覆去睡不着，夜里熬着、白天没劲，太熬人了！4个助眠小妙招，帮你沾床就睡✅ 睡前不刷手机、泡泡脚放松、卧室暗灯静音、别胡思乱想，白天少睡调作息，安稳睡整夜，身体恢复更快～ 你的助眠小技巧，评论区分享呀❤️#血透期失眠 #血液透析 #透析期护理 #血透室护士 #肾友
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财消息2年前
睡觉不是单纯的恢复精力，能睡就抓紧时间睡 #休息 #健康养生
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北京中医妇科主任程玲10月前
经常熬夜睡的晚！这些朋友们要注意了！会造成卵巢功能衰退 甚至卵巢早衰#熬夜 #卵巢早衰 #父母必看系列 #晚睡的人 #程玲
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桔子爱幼教7月前
午睡💤2小时，是恢复精力还是越睡越累？夏季午睡时长引质疑，听听园长怎么说…
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润泽3周前
《道枢》记载着一套少有人知的睡功心法直接颠覆你对睡眠的所以认知#人间清醒、 #文化 #养生 #睡眠#提升自己
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省立妇科陈艳医生8月前
失眠熬夜后快速补救的四个方法！#熬夜失眠 #医学科普 #医者仁心 #陈艳医生 #医疗健康创作训练营
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小石头和大茉莉2年前
孩子睡多了伤脑子？为什么有的孩子会越睡越困？运动后正确的恢复方式原来是这个！#运动 #少儿运动康复 #运动康复 #青少年运动能力 #体态纠正
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长点儿脑子7月前
5个方法拯救放假退化的记忆力 一、规律作息 放假时很多人习惯熬夜追剧、打游戏，早晨又赖床不起，这种不规律的作息会打乱生物钟，影响大脑正常的代谢和修复功能，进而导致记忆力下降。想要拯救记忆力，首先要恢复规律的作息。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证 7-8 小时的充足睡眠。睡眠过程中，大脑会对白天接收的信息进行整理和巩固，优质的睡眠就像给大脑进行一次深度 “充电”，让它在第二天保持良好的工作状态。#拯救大脑 #脑科学 #逻辑力 #大脑能力 #逆袭
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朱永锋谈睡眠11月前
熬夜后睡一天就能满血复活？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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索索队长7月前
睡眠差和恢复慢？不妨试试看中国草本红景天！#索索队长 #营养师 #健身 #睡眠 #红景天
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linkai还可以3天前
很多人看完睡眠数据都会焦虑： 深睡这么少，是不是身体出问题了？ 其实大多数人， 都误会了睡眠结构。 这一期把深睡 / 浅睡 / REM讲清楚。 #睡眠问题 #深睡 #作息调整 #手表睡眠监测
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老蟹睡好觉3周前
做对一件事 恢复好睡眠不是事儿 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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荣县第三人民医院1年前
中医对睡眠的调整有很大的帮助
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骨科郭前进医生1年前
规律的睡眠能够促进骨折恢复。#医学科普 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #骨科郭前进医生
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CCTV生活圈1年前
睡眠不足竟与癌症风险相关 #睡眠不足竟与癌症风险相关
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福第花开美容经络养生1天前
是不是总感觉翻来覆去睡不着？或者睡了跟没睡一样？ 长期睡不好，身体会发出更深的信号。#睡眠调理 #传统养生 #刮痧 #三亚养生 #三亚同城
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徐远征Oliver1年前
如果只睡了几个小时觉，两天后要比赛，该怎么调整？在这情况，恢复比训练重要
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎3周前
恢复自然睡眠后这样做#失眠
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
第72集 | 睡眠少但精神却特别好的人可能具有短睡眠基因 #健康 #医学科普 #冷知识 #知识创作人
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泌尿罗哥1年前
睡得晚VS睡得少，哪个更伤身？ #熬夜 #失眠 #晚睡 #硬核健康科普行动 #2024年好好爱自己
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心血管崔松主任8月前
睡得少和睡得晚哪个危害大？ @DOU+小助手 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #失眠 #睡得少
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金益铭创始人金二姐6月前
不要乱睡觉，不然越睡越累累#养生#休息#睡眠 #黄帝内经 #健康
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刘医生聊失眠2月前
没多吃没少动还胖，竟和睡觉有关！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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夏医生话鼻咽癌4月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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上海胸科张魏巍医生7月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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睡眠之友会3天前
熬夜后快速回魂的秘诀，我只说一次！ 试过无数方法，这几招才是真・有效 #健康睡眠 #改善失眠 #睡眠之友会 #熬夜 #睡眠小知识
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身体这些事4天前
#睡眠 睡够了，但是越来越累，问题可能不在时间而在深度。今天我们就详细地把深睡眠这件事讲清楚。
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北京卫视养生堂2年前
越补觉越累的真相来了！正确的补觉方法是……#科普一下 #改善睡眠
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夕语大健康2天前
只要你少吃，睡前保持轻微的空腹感，体重即便没变化，体型也一定在悄悄变紧致。 #身材管理是女人一生的事业#变瘦变美变年轻#塑造更好的自己#女性成长#做自己身体的主人
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夕梦杨文化3天前
为何修心能恢复睡眠？ #失眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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刘文斌Ⅰ极致专注力创始人1年前
关爱自己从提高睡眠质量开始。#睡眠 #焦虑 #认知
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张博士的抗衰笔记6月前
作息崩盘，晚睡VS少睡，哪个更催人老？
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些许潦草2周前
真实失眠经验分享，白天如何打起精神，不被失眠的负面情绪控制。#失眠 #焦虑失眠 #长期睡不着 #长期失眠 #恐惧害怕失眠
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阿潘睡个好觉2天前
把觉睡好，就是给身体最好的“防护盾”#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉#养生#免疫力
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叶灿明（健身）10月前
建议固定有规律的安排睡觉时间，不要一时11点睡，一时1点睡 #健身小白必看经验 #增肌 #徒手训练 #增肌 #NPC
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73🌈1月前
能量太弱的人赶紧去做这些恢复！ #内容很真实 #能量回归 #自我成长 #女生必看
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中医杨小燕4天前
#热门 #科普 #中医
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崔玉涛1月前
冬天娃出门少，睡眠也变得不好，怎么办？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏
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脑科学儿童康复张超楠4天前
再厉害的失眠，不要乱吃安眠药 #睡眠 #中医 #中医养生 #失眠 #我的年度健康盘点
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中医樊主任3天前
#失眠 #睡不着 #女性健康 #医学科普 #中医
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三个老爸实验室5月前
你为什么要睡觉？ #睡眠 #失眠 #科普知识
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智慧星3周前
两个能量强大的时间段，哪怕睡10分钟即可消除一天的疲劳疲惫
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胸外刀客3天前
你的肺很有弹性，你的人生也是 【肺部术后康复指南】 ✅别慌，你的肺比你想象中更“抗造” ✅坚持锻炼，保持乐观，少了一块肺，依然可以呼吸得自在、生活得精彩。 #上海市胸科医院 #胸外科 #肺结节 #微创手术 #肺术后 @胸外刀客
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马当当在创作1月前
如何恢复精力 #马当当 #马当当在创作
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两个动作让你恢复红润脸庞！ 气色不佳，透露着身体的微妙变化。中医认为，面色红润是健康的象征。今天，分享两个简易动作：疏解五脏和揉按天柱穴、天容穴，助你调和气血，恢复面色的自然光彩。
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有尹说一1周前
睡好觉是人生重要课题之一。
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运动小王说9月前
「运动性失眠」过度训练后睡不着——5种缓解措施 #运动表现 #功能性训练 #失眠 #皮质醇
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任章平医生2天前
#育儿 #宝妈 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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谭伟超医生5月前
晨勃消失了怎么办？别慌，分情况应对 #晨勃 #男性健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #干货分享 @抖音医疗健康小助手
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小美医生2周前
别不当回事！长期纵欲后恢复慢，可能是身体在报警#医学科普 #男人必看 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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赵老师说健康2天前
读懂身体疲劳信号，及时调整更健康#身体疲劳 #中医养生
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无极启蒙录4天前
对你来说，这番话即是提醒 也是忠告 更是警言#无极启蒙录
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庆庆医说就懂3天前
#男性健康 #关爱男性 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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卢小愿有能量7月前
负能量最害怕你做的事，就是好好喂养自己 #能量提升 #赶走负能量 #内耗 #疗愈 #高能量
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靠谱2天前
#肾精亏虚 #肾精不足 #自律遇见更好的自己
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郑州市骨科医院急诊科4天前
急诊科小课堂——骨折康复期这些禁忌一定要记牢，千万别踩坑 #骨折康复 #骨折 #医学科普 #急诊科医生 #抖出健康知识宝藏
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