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心血管朱海燕主任2年前
心梗后睡眠不好，是为什么？#健康 #心梗 #失眠
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神经内科兰俊医生1年前
睡不好竟和心梗有关系？学会这样入睡，远离心脑疾病！#硬核健康科普行动 #睡眠 #心脑血管
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心血管朱海燕主任2年前
心梗后睡眠不好，是为什么？#健康#心梗 #失眠
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洋哥心飞扬（心梗十年）1月前
长期睡不着、睡不好，伤的不止精神，还有你的心脏! #失眠 #睡不着 #达利雷生
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安医大四附院睡眠中心9月前
#睡眠障碍 #失眠 #心悸 失眠时为什么容易心脏不舒服，一分钟与您讲清楚失眠与心悸的关系！
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江西省人民医院·江西省心血管病医院5月前
心梗来临有前兆一热二痛三多，您一定要知道！ #心梗前兆 #预防疾病的知识科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心病科乔亮8月前
半夜突然出冷汗，你的心脏可能在求救 #医学科普 #心梗 #心梗前兆 #心脑血管
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中医刘先生1月前
一到晚上就胸闷、盗汗、睡不着？冠心病尤其要注意 #失眠 #心梗 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #冠心病
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胸心赵医生5月前
心梗前6大前兆，早知道能救命！ 心梗前6大前兆，早知道能救命！ #心梗 #健康热点
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琳姐姐医生2月前
你以为没事其实是心肌梗死早期症状#心梗 #熬夜 #猝死 #心脏病 #医学科普
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认真的刘医生1月前
想要远离脑梗心梗，要注意这几点，尤其第2点#睡不着自救计划#脑梗心梗#睡眠#心血管健康#医学科普
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心血管医生曹清野4月前
突然出一身冷汗，像洗澡一样，小心是心梗最危险的信号 #心梗 #心肌梗死 #大汗淋漓 #心梗前兆 #医学科普
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中医刘先生6月前
心梗来临前的5个信号，大家一定要知道 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心梗前兆 #心梗早期有哪些征兆 #医疗健康创作训练营
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神经内科兰俊医生1月前
睡不好竟和心梗脑梗有关系！学会这样入睡，就能远离心脑疾病！#心脑血管 #心梗脑梗 #养生 #抖出健康知识宝藏
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孟医生的血管人生6天前
冬天有个时间点特别危险，很多心梗、猝死都发生在这时候——就是凌晨4、5点。#心梗 #猝死 #高血压 #血管人生 #医学科普
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
心梗出现的五个征兆，关键时候能救命 #心梗 #熬夜 #胸口闷痛 #肌肉疼 #胃痛
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王国荣：与众不同的心理学9月前
睡眠不足会影响心脏健康 #心理健康 #人生智慧
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急诊科魏兵6月前
人为什么会睡觉突然就睡去世的？如果你有这种面相 千万要小心！ #睡眠呼吸暂停综合征 #打呼噜 #医学知识科普 #猝死 ##健康
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神经内科宋竹茵医生4月前
熬夜后心慌想吐 警惕心脏负荷异常 #熬夜 #心慌 #心血管健康 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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胸痛专家庞兴学3周前
碎片化睡眠要注意脑梗、心梗危害 #睡眠 #心血管 #心梗 #脑梗 #猝死
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上海六院心内科王远龙2月前
心梗猝死前72小时，心脏会发出哪些求救信号？ 千万要注意了！ #心肾守护 #1120中国心梗救治日 #装不下的心事别装了 #心梗 #猝死
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心血管博士黎镇赐5月前
长期熬夜的人心梗风险到底有多高？#心梗 #熬夜 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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成都市第三人民医院心血管内科1周前
如果你出现以下症状，请一定要重视！#心源性猝死 #硬核健康科普行动 #猝死 #心梗 #知识科普
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心内科杭燕雯医生3周前
熬夜+焦虑拖垮你的心血管#保护心脑血管健康 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #杭燕雯医生
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肖老师说营养2月前
熬夜时心区不舒服？那是它在向你求救！ 睡眠不足让心脏超负荷运转，时间长了可熬不起，可别再熬夜了，赶紧睡个好觉吧#睡眠 #熬夜 #好睡眠才有好身体 #睡个好觉 #心脏健康
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心血管内科张瑶俊1年前
熬夜，真的会引发猝死吗？ #医学科普 #猝死 #心梗 #脑梗 #硬核健康科普行动
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《绝无二心》-心内科李恩5月前
41岁男士突发心肌梗死，抽烟十几年，长期熬夜#医学科普#冠心病 #心肌梗死#绝🈚二❤ @人@抖音
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心血管内科陈颂医生6月前
这些心脏报警信号，你知道吗？#医生科普 #心脏健康 #胸闷胸痛 #心衰 #抖出健康知识宝藏
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毅姐谈心外1月前
你以为没事，其实是心梗早期症状！ #北京积水潭医院 #心梗 #胸痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @DOU+小助手
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
猝死前1小时，注意身体发出的信号，你仍然有机会自救 #抖出健康知识宝藏#猝死#自救#猝死前的征兆#医学科普
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心血管医生曹清野9月前
猝死前的8个预警信号，有异常症状一定要及时就医 #猝死 #健康 #心脏健康 #心梗 #科普一下
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波波医生8月前
心梗为什么更青睐年轻人 #抖出健康知识宝藏 #心梗前兆 #心梗 心梗年轻化的核心原因有以下4个 1.熬夜：70%年轻心梗患者有长期熬夜史，交感神经过度兴奋加速血管损伤 2.吸烟酗酒：吸烟者心梗风险高2-3倍，尼古丁直接破坏血管内皮 3.三高隐匿：青年高血压/糖尿病知晓率不足40%，无症状却持续损伤血管 4.遗传因素：家族性高胆固醇血症（低密度脂蛋白＞13mmol/L）可致20岁前心梗 关键机制：熬夜→血压飙升→血管内皮撕裂→脂质沉积→斑块破裂→血栓形成 疾病初期：身体的求救信号（易被忽略）比如短暂性胸痛（＜5分钟），放射至左肩/下颌 夜间盗汗、凌晨3-4点惊醒（血管痉挛征兆） 爬2层楼即气促（心肌供血不足） -这个阶段首先调整当前睡眠，当前睡眠时长+1小时×连续7天（逐步恢复节律） 2.饮食干预：用亚麻籽油替代食用油.每日500mg维生素C（修复血管内皮） 三、疾病中期：会出现高危信号：静息心率持续＞100次/分或＜50次/分；反复胃痛/恶心（易误诊为胃炎） 必查项目：高敏肌钙蛋白检测：比常规检查早6小时发现心肌损伤；冠脉CTA：无创筛查血管斑块 自救三步法：每工作1小时做10次深呼吸（激活副交感神经）;22:00后开启「电子宵禁」（蓝光抑制褪黑素）;每周3次抗阻训练（如深蹲/俯卧撑，提升血管弹性） 四、疾病中后期：致命征兆：持续性胸痛＞20分钟+濒死感,咳粉红色泡沫痰（急性心衰信号） 1.立即拨打120！ 2.嚼服300mg阿司匹林（排除出血风险后） 3.舌下含服硝酸甘油（确诊者适用） 4.保持半卧位，减少回心血量 五、疾病晚期：ICU抢救与康复 黄金12小时：PCI手术（支架植入）成功率＞95% ECMO支持：心源性休克患者的最后防线
🧠 认知行为疗法（CBT）：降低焦虑复发率40% 【结尾】核心总结+立即行动 「心梗本质是血管的慢性崩溃」：熬夜摧毁血管修复期、高油盐饮食加速斑块、久坐让血液淤滞成血栓。 年轻人护心要点速记：戒烟限酒 →每周150分钟运动 → 🥗 低盐高纤维饮食 → 🛌 23点前入睡
（四步降低75%心梗风险） 记住：凌晨3点的代码可重写，堵塞的血管不可逆！ 🔍 自测你的心梗风险 1.是否每周熬夜≥3天？ 2.运动时出现过心悸/眼前发黑？ 3.血压是否超过130/85mmHg？
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心内科王艳丽医生1周前
心梗的 5 个求救信号，别等晚了才后悔#心梗 · #医学科普 #求救
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老医声1月前
熬夜熬到心梗，不是吓唬你，是真有人半夜突然“心”跳停止了。熬夜对心血管的危害是十分明确，它从多方面伤害心血管的健康，可以说你熬得不是夜，而是命。#医学知识科普 #熬夜 #熬夜危害 #心血管
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心血管老何2月前
#睡觉 #心脏 #睡眠不足#睡眠不好 #心脏健康
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名扬医生7月前
心肌梗死前的5个暗号，第3个最容易被忽视！ #心梗前兆 #心梗 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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袁芳 青岛齐鲁认知中心11月前
警惕碎片化睡眠！ #脑梗#心梗#碎片化睡眠
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中医专家许颖智博士7月前
心梗来临前5个预兆，关键时刻能救命 #心梗 #心血管 #健康科普
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闽三宝1月前
睡眠不好可能是心脏问题。
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心胸外科岳军医生5月前
凌晨的四个信号是你的心脏在求救#心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康科普有真知
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闻木樨香2周前
#睡眠障碍 #健康科普 #健康科普 #心血管疾病 #冠心病科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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刘子豪聊健康1月前
这些不起眼的症状可能是心梗的早期信号 #医学科普 #心梗 #心梗前兆 #抖出健康知识宝藏
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心血管医生曹清野4周前
睡觉时呼吸暂停，可能会诱发多种疾病，包括心梗、高血压等 #心梗#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对 #睡眠呼吸暂停综合征 #高血压
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呼吸科张大夫3周前
年轻人熬夜后猝死？警惕呼吸暂停叠加睡眠不足#医学科普 #熬夜 #呼吸暂停 #睡眠不足
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心内科四火医生6月前
心梗的早期症状，记得转发给身边重要的她/他！ #抖出健康知识宝藏 #心血管 #心内科
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心内科医师张学军3月前
22岁熬夜打游戏致早搏：别再熬夜了 #熬夜 #打游戏 #早搏 #心梗 #医学科普
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中医博士沈英主任4月前
熬夜压力大，心脏在求救！ #心脏 #心脑血管 #中医 #健康
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中医吴眉医生3周前
凌晨是心血管疾病，高发阶段，警惕四个夜间的信号！ #冠心病 #中医 #涨知识
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心血管博士高登峰1年前
睡觉出现这三种异常 当心冠心病找上你 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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中医专家许颖智博士9月前
心梗来临前的5个预兆 #心梗 #心血管 #健康
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崔明武急救说1月前
冬季睡不好，血管易受伤 #全民健康素养提升 #跟着小崔老师学急救 #冬季如何睡好觉 #抖出健康知识宝藏
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心血管付医生2月前
心血管有四怕尤其第四怕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心血管#心肾守护 #心梗救治日循证科普
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神经内科石瑜4月前
熬夜说“你在猝死的路上！”你听得懂嘛？ #熬夜损害心脑血管 #猝死 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心血管王嵩医生3月前
心梗猝死前的4个症状，记住了能救命！ #医学科普 #心梗 #心血管疾病 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家罗文君1月前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍 #碎片化睡眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普
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张冬生医生1周前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍 #睡眠障碍 #睡眠 #医学科普
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中西医结合孙成栋1周前
心肌缺血，血压和睡眠也会受影响#中医 #中医把脉 #中医调理 #心肌缺血 #医疗健康创作训练营
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心内科晋辉医生3月前
身体拉响警报！心肌缺血的5个关键信号#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #心肌缺血
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心外科伊力亚尔医生2月前
心梗发作前的4大信号 #医学科普 #心梗 #心梗前兆 #抖出健康知识宝藏 #心梗急救
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心内科邹景霞医生1周前
#心脏#心脏健康#心梗前兆#心内科邹景霞医生#医学科普
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北京安贞医院张海波医生8月前
睡眠不足与心血管疾病相关吗？ #心脏 #心脏病 #心血管 #硬核健康科普行动 #睡眠
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全心呵护郭医生6月前
长期熬夜，小心你的心脏在喊救命！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #胸闷 #心脏
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