您是不是在找：

费教练健身教学1年前
为什么力量训练后体重反而增加了？今晚19:30背部拜拜肉训练#塑形 #力量训练 #减脂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
颖姐 （女王塑形）3月前
体重涨了，恭喜你，你已经进入真正的减脂塑形阶段了#女王战队 #女子塑形 #女性智慧 #女性成长 #女性力量
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
闫泉健身运动（力量塑形）4月前
力量训练的初期体重的变化？ #力量训练 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看） #dou来运动吧
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
闫泉健身运动（力量塑形）11月前
力量塑形，体重增加围度不变？ #力量塑形 #减脂 #泉好看 #闫泉力量塑形
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
悍姣燃铁1月前
#科学减肥 #女性塑形#减脂小白必看经验 #薄肌女孩 #健身知识
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
叁刻健身-老K1月前
别崩溃！刚开始健身涨体重不是坏事 #新手福利期 #体重 #围度 #肌肉 #塑形
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王邦妮3月前
如果你想掉秤，就不要做力量训！#内容过于真实 #减肥 #掉秤
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4650
大海Lucas6月前
女生减脂期做力量训练发现体重涨了！#减脂塑形 #身材管理 #减脂 #塑形 #生活化减脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
吕吕塑形5月前
为什么力量训练体重越来越重呢？ 惊！塑形初期女生必备 4 大秘诀，错过悔一生！#健身干货 #力量训练 #塑形 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
欧阳修一下3天前
小基数女生别再瞎饿了！塑形比减重更重要～不追求掉秤，只练紧致线条、薄肌体态，穿衣显瘦、体态挺拔才是真好看✨ #小基数减脂 #小基数塑形 #女生减脂 #减脂塑形 #紧致身材
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
红红在努力4周前
运动不减肥 它只是增加热量消耗的一种方式 #体重管理#逆袭
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
阿狸的狸3天前
#减肥大实话 #身材管理 #体重管理
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小李不吃🐷7月前
力量训练是减肥期掉秤最差的运动，没有之一，越练越重 #健身 #瘦身 #減肥 #健身饮食 #减重
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
星想是陈3周前
塑型一周体重涨了一斤多，换以前我早emo了！现在心态稳稳的，肌肉比脂肪重，身体在悄悄换成分呢！调整饮食➕运动～慢慢来，好看的线条都不是急出来的！#塑形不看体重 #减脂心态很重要 #减脂塑形
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大发不胖了3周前
女性减脂塑形不要长期力量➕有氧#健身 #减肥 #体重管理 #塑形 #减脂
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大海Lucas6月前
女生增重8KG除了身材好，还能K衰？#减脂塑形 #塑形 #身材管理 #身材管理是女人一生的必修课 #生活化减脂
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7798
佐教练减脂塑形8月前
女生刚开始力量训练体重不减反增是正常，别担心，坚持下去！你不仅减脂了你还能收获直角肩蜜桃臀马甲线！#减肥 #减脂 #力量训练 #健身 #好身材练起来
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小李不吃🐷3月前
减脂力量后➕有氧还高频率训练，最终只会变成虚弱的小肥肥！ #健康 #健身 #塑形 #力量训练 #热门
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
官官的减肥日记7月前
最近请了私教，想塑形，发现之前减肥方式全错，[捂脸]强烈分享知识，‼️针对小基数（105斤以下）刷脂塑形:1.不要以减体重为目标，小基数练线条，体重不会减少，还可能会增加。如果目标定为减体重，采取的策略就是节食低碳有氧，对应的结果会减肌肉掉水分，还是一个体重低的瘦胖子。应当以减体脂率，增加肌肉为目标。2.不要力竭的力量训练，特别是低碳➕大幅度力量训练，容易暴饮暴食，最后练成脂包肌。如果练成脂包肌，想要掉脂肪，只有专业运动员才能达到这个训练水平。3.小基数瘦胖子适合做划水的力量训练，练一休一或者练二休一，一次不超过一小时，一周3次左右训练，少做有氧运动，因为大多数人都是工作的牛马，日常太累，坚持不了天天无氧➕有氧，小基数做到一周三次无氧已经很不错了。不要锻炼练成气血不足。4.小基数练出线条感要多吃主食少吃肉。稳定食欲:一顿200克左右碳水，一天三顿，米饭或者粗粮占七成，足够的碳水量稳定小基数的食欲，不会暴饮暴食，再谈减脂。制造热量缺口:优先优质脂肪（椰子油，橄榄油炒菜替代水煮菜，没必要吃减脂餐），再是蛋白质（一天三两肉左右➕一两个鸡蛋）5.只做好饮食管理和运动，不做好睡眠管理，压力管理，情绪管理也没用。多晒太阳，改善皮质醇，增加褪黑素含量，改善睡眠。#小基数#减肥#产后妈妈#四肢瘦肚子大#健身
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
闫泉健身运动（力量塑形）5月前
力量训练体重不降甚至会增加？ #健身小白必看经验 #闫泉力量塑形 #泉好看 #dou来运动吧
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
好运柔柔（变美版）6天前
吸脂完之后体重没有变轻反而增加了 这并不是失败 #腰腹环吸 #手臂粗 #马甲线 #塑形 #减脂
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
41岁极瘦重建记录2天前
40岁，增肌塑形，身体重建第七天#真实生活分享计划 #增肌 #塑形 #增重 #中年身体重建
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
拿铁乔登1月前
女生减肥就有氧加适当挨饿拉大窗口，塑型的就不要上称看体重了。 不要太激进和偏执，那样对身体不好，苦口婆心劝不住，净整些花里胡哨的，下课#健身#减肥#塑型#健身干货#女性健身
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
欢欢的hazel1月前
健身后体重没降反而上升，你是这样吗？#体重焦虑 #力量训练 #增肌减脂 #减脂小知识
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
樱子要变瘦（塑形版）1月前
维持好好的定点体重可别轻易打破，不然有得后悔的！#真实生活分享官 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #vlog日常 #日常唠嗑
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
袁不肉（减脂塑形）9月前
做了一段时间力量训练，目标是减脂，但是体重不掉反涨？看完这个视频你就明白了这是一件好事。#减脂
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
廖教瘦3周前
#减肥#减脂#小体重 #塑形 小体重塑形才是瘦，狂掉体重只会肉松
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
吃西瓜2天前
后续～，体重恢复，所以短暂的平台期或者是体重上涨，不用焦虑都是正常的现象✊#减脂冷知识 #减脂塑形#居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
宽哥带你练1月前
别再盯着体重秤了！体型好看比数字重要一万倍！ #新手健身误区 #增肌不增脂 #健身干货分享 #肌肉糖原储备 #塑形比减重重要
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
崔努医生4天前
这3种错误塑形方式，会让你越瘦越老 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #塑形 #减脂 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小钟老师「唐旭减肥餐」4周前
【减重知识】：有氧瘦，举铁胖，是什么原因？真是吃这么简单？#体重管理 #举铁 #增肌 #减肥逆袭#女性成长
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小李不吃🐷9月前
想先饿到目标体重，在塑形变成精瘦薄肌行吗，要有这几个前提！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
隔壁小苏3天前
掉秤慢但是塑形#一般人不告诉他 #力量训练 #塑形
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
杏鲍菇不胖（减肥版）1天前
没有天赋就一直重复#减肥 #爬坡 #彬彬有氧塑形运动 #减脂
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱健身的奔5莫莫7月前
同样体重，为何感觉瘦了10斤❓ #身材管理 #塑形 #增肌 #变瘦变美变好看 #抗老
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
苏苏《减脂中》2天前
今天练肩腹。生理期第一天体重上涨2斤🤣你们生理期体重会涨几斤啊？#彬彬力量塑形 #居家运动健身 #减脂增肌 #真实生活分享计划#真实生活分享官
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小张爱运动呀3天前
小基数想变紧致就要停止减重 小基数想让自己变紧致，只有一条路，多吃多动减脂，多吃优质碳水，优质脂肪，优质蛋白质，补充足量维生素，多做力量训练，提高本就不多的肌肉量，只有肌肉拉高，脂肪拉低，才能变紧致，如果是纯饮食减重，只能改变体重的数字，但不能改变体型#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7227
我是璐～2天前
今日400大卡 体重会下降，会上升，会反复，会波动，只要方向不变，终会达到～#坚持运动 #彬彬有氧塑形运动 #健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
美美（已细25斤）3天前
掉体重→掉脂肪→塑型！我也要加油啊 #减肥激励 #内容过于真实 #日常唠嗑 #减肥 #这话没毛病 @DOU+小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
天赋平平嘉小凡（已减80）2周前
运动与饮食搭配的效果 #减脂塑形 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5590
明姐体态健康3周前
帕梅拉胖了6公斤要想身材好不要太在意体重秤上的数字#帕梅拉胖了6公斤#帕梅拉#健身#正能量#塑形@DOU+小助手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
严教练带你练6月前
辛苦练了好几天，体重不减反增，你是不是很熟悉？ 今天我们来聊聊为什么会这样，希望可以帮到正在减脂的你！#减脂#减重#塑形#力量训练涨体重#减肥知识
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
石老师陪你自律1周前
减少内脏脂肪的同时塑形成功！
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
侯灿运动力量塑形1周前
请放心并继续你的训练计划！ #侯灿普拉提健身 #侯灿运动力量塑形 #侯灿 #塑形减脂 #居家锻炼
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
抱狗撸铁的文艺莎姐1月前
给刚开始运动的提个醒：撸铁的核心是塑形、练线条，一开始根本不掉秤！要是你只盯着体重降，不如直接猛冲有氧。不掉体重的，别贩卖焦虑！#腹肌马甲线 #减脂减肥 #拒绝容貌焦虑 #你根本不懂
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
闫静健身科普分享2天前
刚开始锻炼的人，体重为何会增加呢？ #力量训练 #减肥知识 #减肥科普知识 #减肥理论 #抖音小助手
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
郭教练(陪你自律版)1周前
你这么做就能减脂塑型#减脂#减肥#自律#逆袭
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
王斌想吃猪头肉1天前
先练有氧减肥再用力量塑形，无疑是费力不讨好的结果，新手减肥到底是先做有氧还是先做力量？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减重
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
吃西瓜1周前
平台期，体重莫名其妙上涨，别焦虑，也许是遇到生理期了#减脂塑形 #居家训练#好身材就要不断的雕刻
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
三里健身🏋️‍♀️1周前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #塑形瘦身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陪你自律的小布1周前
减肥的人一定要知道的事儿 #减脂餐 #减肥小知识 #身材管理 #知识分享
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷2周前
刚开始运动，健身，腿变粗变硬，体重涨了，不是长肌肉！ #减肥 #健身 #减脂 #塑形 #热门
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2353
野蛮胡子没腹肌2天前
低碳饿肚子不能减肥，掉体重不是减脂减肥，姐妹们，快醒醒吧。#低碳饮食 #减脂塑形 #力量训练减脂
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
野蛮胡子没腹肌4周前
力量训练不能减体重，但请你坚持。#力量训练能降体重吗 #女生减脂 #减肥逆袭 #别看称
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞697
小李不吃🐷7月前
5个女生减脂塑形，减重一定要明白的逻辑，听完让你少走3年弯路 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥方法 #减肥减脂
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
樊音女子运动美学馆官方号6天前
#余干#宝妈#普拉提#女子塑形#马甲线 胡吃海喝也不胖 那是因为选择了正确的运动！
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
叫我小利群3周前
瘦了60斤…大基数最详细赘皮避坑指南#减脂塑形 #大基数减肥 #赘皮 #大基数留皮 #减脂期
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
汤姆带你练1天前
#健身小白必看经验 #说真话 #健身知识 #认知思维 训练后还重了？千万别焦虑，坚持正确的事就行！
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
冠军华哥～健身塑形1月前
咱们一起来给”睡不好是怎么让你变胖的”这件事找点科学依据！ #减脂 #睡眠 #减肥 #睡不好长胖 #健康 @抖音小助手
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
晶晶健身运动(力量塑形)6月前
为什么体重轻了肚子还是大？ #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李李教瘦（线上指导）2月前
健身新手突然增加的体重不是脂肪，而是糖原和水分。 #健身干货 #新手小白 #拒绝身材焦虑 #涨体重 #力量训练
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
胖子教练跟练日记（增肌/减脂）1月前
你还在为体重增加而焦虑吗？#生活服务热点中心 #周总结 #健身打卡 #健身科普 #健身教练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小李不吃🐷3周前
反弹5斤以内的，几乎没反弹偷着乐吧，明年身材肯定会超过今年！ #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6402
是我阿6月前
减肥会越减越肥？减脂反弹，再减变难？这是真的吗？ #减肥知识 #减肥 #塑形 #健康减脂 #减肥误区
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞125

简介:

您在查找“塑形会增加体重吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 05:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: