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六边形潘达1周前
当我拉车30天没了30斤#成人扭扭车#运动#情侣拉车#减脂期
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六边形潘达5月前
我看谁还不知道我拉车对象30天瘦了32斤#成人扭扭车#路人视角 #燃脂的一百种方式
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六边形潘达6天前
拉车对象30天没了32斤#成人扭扭车#情侣拉车 #运动
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小宇的装修日记4周前
30天减肥挑战！边玩边减！ 结婚前的帅小伙，婚后直接胖成“正方体”🤯 试了N种运动，最后选择mok s10 ultra动感单车 占地小+时间灵活，大体重闭眼冲！ ✅ 选它3个核心理由 1. 稳！加宽金属大梁+底座，最大承重150kg 2. 静！进口盖茨皮带，晚上运动完全不吵邻居 3. 好玩不枯燥！APP教练课+骑行竞技+实景投屏，运动像打游戏一样上头 ✅ 减肥干货总结 1. 新手从低阻力起步，32档阻力循序渐进超友好 2. 搭配16+8饮食法，戒奶茶少油盐，制造热量缺口 #动感单车 #MOK动感单车#摩刻S10Ultra #MOKS10Ultra #S10Ultra
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四喜丸子（捶打版9月前
动感单车减脂30天，强到飞起！ #动感单车 #MOK动感单车 #情侣 #减肥 #减肥逆袭
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六边形潘达1月前
挑战过年前拉车30天跑出两条马甲线#成人扭扭车#跑步#情侣拉车
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行走的搞笑段子爆款机6天前
#减肥训练营 #超级好用 坚持就是胜利
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菲菲瘦夫记8月前
带着对象拉车减肥到底有没有效果？扭扭车的减肥作用测试#陪老公减肥 #夫妻日常 #减肥逆袭 #扭扭车的快乐 #是时候开始减肥了
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哒哒大王健身2周前
30天最快减脂饮食法 #减脂 #减肥#减脂食谱 #减肥食谱 @DOU+小助手
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Mao仁1周前
给大家测试好了!减肥很难吗？30秒减肥法带你28天减掉13斤体重，跟我一起学起来吧！#减肥小知识 #自行车骑行台 #室内运动 #自行车减肥法
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六边形潘达3天前
拉车对象30天没了30斤裤子穿到s码#成人扭扭车 #情侣拉车 #运动
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六边形潘达4天前
拉车对象30天没了30斤#成人扭扭车#情侣拉车 #路人视角 #运动
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修仙8月前
骑自行车减肥30天之d7,小金到丹巴往返#骑行 #自行车 #减肥
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六边形潘达3周前
挑战过年前拉车30天裤子穿到s码#成人扭扭车 #运动健身#情侣拉车
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常青藤玩具1周前
男友拉车30天没了30斤嘎嘎香#成人扭扭车 #情侣拉车 #几十块钱的快乐 #运动
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六边形潘达5月前
关于我拉车对象30天没了32斤变美女这件事#成人扭扭车 #路人视角 #燃脂的一百种方式
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洁雨百货1月前
老公拉车30天，宽肩窄腰都出来啦！ #成人扭扭车 #运动健身 #情侣拉车 #爱运动
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六边形潘达5月前
敬我拉车对象30天没了30斤#成人扭扭车#原创视频 #燃脂的一百种方式
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六边形潘达1月前
挑战过年前拉车30天跑出两条马甲线#成人扭扭车#运动健身#情侣拉车
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洁雨百货4周前
老公拉车30天，宽肩窄腰都出来啦！ #成人扭扭车 #运动健身 #情侣拉车 #爱运动
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村里二妹🇨🇳1月前
拉车30天没了30斤的快乐谁懂啊！#成年人的扭扭车成人#运动健身 #情侣日常 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #拍同款
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常青藤玩具4天前
男友拉车30天宽肩细腰都出来了
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洁雨百货2周前
老公之前180 拉车30天没了32斤嘎嘎板正 #爱运动爱健身 #成人扭扭车 #情侣
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六边形潘达3周前
拉车对象30天没了30斤马甲线都出来了#成人扭扭车 #运动健身 #情侣拉车
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梦瑶今天努力了吗6月前
30天20斤 只需要4步就可以完成#减肥分享 #减肥成功
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刘姐1周前
减肥人代谢慢瘦不下来？3招提升代谢30天见效！ 减肥人代谢慢瘦不下来？3招提升代谢30天见效！#基础代谢 #代谢慢 #健康减肥 #减脂 #减肥
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薇薇在减肥4天前
#挑战30天瘦20斤 #减肥
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六边形潘达2周前
挑战过年前拉车30天裤子穿到s码#成人扭扭车#运动健身#情侣拉车 #路人视角
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六边形潘达1周前
凭什么要捂住耳朵 用30天的结果撕烂他们的嘴不好吗#小基数减脂 #减肥逆袭#成人扭扭车 #情侣拉车
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月月爱分享4天前
啦圈瘦身真的不用怀疑 早上空腹甩20-30分钟 坚持了30天 大肚腩消失了，腰细了 马甲线清晰了#呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #呼啦圈减肥 #塑形瘦身#瘦大肚子 @DOU+小助手 @巨量千川
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六边形潘达3周前
挑战过年前拉车30天没30斤#成人扭扭车 #运动健身#情侣拉车
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六边形潘达1月前
挑战过年前拉车30天跑出两条马甲线#成人扭扭车 #户外运动 #情侣拉车
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六边形潘达2周前
拉车对象30天 没了30斤#成人扭扭车 #运动 #情侣拉车
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蔡蔡在运动1周前
呼啦圈瘦肚子瘦腰是真的，照着这个计划表，少了减几斤，多了减20斤，体重越大变化越大#居家锻炼 #软呼啦圈 #减肥逆袭 #呼啦圈瘦肚子瘦腰 #
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阿婷减肥记（目标100斤）7月前
33岁三胎宝妈的102天拉背变化！#瘦美妈妈#背部线条 #背部训练 #拉力器 #少女背
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会玩会赚的悦悦4天前
减肥反弹困扰？坡度训练30天重塑线条！ 减肥反弹困扰？坡度训练30天重塑线条！#臀腿训练干货 #居家健身攻略 #科学燃脂方法 #坡度训练技巧 #减脂平台期突破
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王板筋儿7月前
前两天视频里的小推车我整理了几家店铺 有需要的看一下哈 别买贵了🤗 减肥第17天 第30天称体重#vlog日常 #减肥 #减脂餐#好物推荐 #内容过于真实
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自律的淼淼4天前
管住嘴迈开腿 每天坚持摇呼啦圈三十分钟 坚持一个月你会收获满满#减肥哪有不疯的 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹赘肉 #变瘦变美变好看
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香草椰椰冰4天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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减肥达人翡翠2周前
我每天在家“拎大米”，拎着拎着瘦了30斤，在家减肥不是梦，只要你坚持20天#居家健身有新招 #在家锻炼 #居家健身 #在家运动 #每日一练
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无量☞学海无涯4天前
减肥总失败？黑咖啡加帕梅拉，30天高效瘦身！ 减肥总失败？黑咖啡加帕梅拉，30天高效瘦身！#健康生活 #肥胖困扰 #黑咖啡燃脂 #运动健身 #减脂
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香草椰椰冰3天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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阿喆居家运动1周前
我的亲身经历告诉你，甩壶铃不仅可以练肚子，还能紧致全身，不用跑也不用跳，新手简单易学！#壶铃 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥前后对比图 #暴汗燃脂瘦全身
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岳教练爱健身6天前
黑心教练绝对不会告诉你，新手30天快速减重训练计划（建议收藏）#快速减肥 #减脂 #健身小白必看经验#跑步机爬坡 #减肥
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岳教练爱健身5天前
黑心教练绝对不会告诉你，新手30天快速减重训练计划（建议收藏）#快速减肥 #减脂 #健身小白必看经验#跑步机爬坡 #减肥
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佳语潇潇3天前
减肥腹痛困扰？科学爬坡训练30天缓解！ 减肥腹痛困扰？科学爬坡训练30天缓解！#运动科学 #减肥困扰 #健康生活 #健身 #减脂
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咖菲猫呀(减脂版）1月前
爬坡第32天，爬坡真的有用#vlog十亿流量扶持计划 #vlog #青少年创作者扶持计划 #减肥 #爬坡 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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香草椰椰冰5天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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华华3周前
减肥局部无效？坡度爬坡训练30天塑形 你是不是总为减肥烦恼？局部训练没效果？别担心，今天教你科学减脂法，轻松塑形。首先，大基数朋友可以选择坡度12的爬坡训练30到60分钟，能稳定心率，高效燃脂。塑形方面，热身5分钟激活身体，无氧运动30到45分钟强化肌肉，有氧运动30分钟促进脂肪燃烧，最后拉伸15分钟放松。比如卧推，做4组每组12次，调整座椅让胸部水平，握紧握把，肘部内收下落90度，确保胸部精准发力。这种方法科学合理，爬坡训练低冲击适合大体重，时间分配平衡减脂和塑形，避免局部局限。卧推技巧降低受伤风险，提升效果，适用于健身房或在家训练，简单融入日常。#运动指导 #健康生活 #减脂技巧 #健身 #减肥
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专注运动健养张张老师2周前
摇呼啦圈瘦肚子超级快！#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#减肥
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香草椰椰冰4天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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薇薇在减肥3天前
#挑战30天瘦20斤 #减肥 #减肥自我激励
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减肥中的大琦儿（已瘦20斤）4周前
消食30天，我胖了五斤… ︳新年倒计时30天，做更好的自己✌ #居家运动 #减肥打卡 #有氧运动 #运动拉伸 #坚持减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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六边形潘达2月前
拉车30天扭扭车，找回马甲线#成人扭扭车#运动健身#情侣日常
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六边形潘达2月前
感谢扭扭车让我拉车30天多出两条马甲线#成人扭扭车#运动健身#情侣日常
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明4天前
体重管理总不如预期？三招激发自驱力30天逐步调整体重 是不是总想找人监督打卡？陪跑一个月又复胖？最后连朋友都不想理你？83%的减肥失败者都卡在依赖监督这个坑。所有需要外力驱动的减肥都会失败，因为你永远在等别人的指令。第一步把手机贴满'这是我最后一次减肥'便利签，第二步设置四周瘦6斤的明确目标，最关键第三步：吃多后喝够2000ml温水正常进食。当你连续三周自主完成计划，就会进入神奇的自驱状态。不需要打卡监督，不需要立flag，每月稳定掉秤的成就感就是最强正反馈，这才是真正的减肥闭环。#减脂冷知识 #减肥心理学 #科学减脂干货 #自驱型减肥 #减肥失败自救指南
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阿小穆1月前
0基础小白30天瘦身变化 少做了一个动作用平板支撑补上吧😂#新手健身 #居家训练 #健身减肥 #健身 #腹部训练
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岳教练爱健身1周前
黑心教练绝对不会告诉你，新手30天快速减重训练计划（建议收藏）#快速减肥 #减脂 #健身小白必看经验#跑步机爬坡 #减肥
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六边形潘达1月前
挑战过年前拉车对象30天跑出马甲线#成人扭扭车 #运动健身#情侣#拉车
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爱吃奶黄包🥐4天前
现在跟着转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了 腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天 #瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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单曲猫咪3天前
教大家一个春节前只爬坡掉10斤减肥绝招#爬坡#减脂餐#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #热门
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牛牛不牛3月前
敬我拉车30天 没了32斤#成人扭扭车 #跑步健身
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减肥塑型～(前卫健身)2周前
爬坡爬坡，坚持30天，过年你会继续续卡 #健身房 #减肥#跑步机#爬坡
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三丰（减肥中）3周前
挑战30天减肥30斤 第三天：未来可期！#自律 #健身 #减肥 #真实生活分享计划 #青年创作者扶持计划
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粥粥同学3月前
新人爬坡挑战年底瘦30jin第一天，教你懒人爬坡法，站着都能练不累还燃脂！#体重管理 #爬坡 #年底减肥冲刺 #冬季穿搭
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