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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战30天控腿练习第5天，没有天赋，只有日复一日的坚持，外人看结果，爸妈看过程！愿所有努力的小武者，都能被时光温柔以待～#日常训练 #控腿 #跆拳道
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毛雪汪1年前
#佟丽娅分享控腿练习过程 一切努力都是值得的💪#毛雪汪 #佟丽娅
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昊然和丫丫2天前
每天控腿100次，第二十二天
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战30天控腿练习第8天，坚持这件事，本身就很酷，控腿练的是腿，磨的是心。#日常训练 #居家锻炼 #驻马店大真跆拳道
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战30天控腿练习第4天，踢的是腿，练的是心！每天的重复是为了每一次出腿都更稳、更快、更有力！#日常训练 #控腿 #跆拳道
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战30天控腿练习第9天，简单的动作重复做，相信坚持的力量#日常训练 #跆拳道 #今儿练了吗
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ITF–驻马店大真跆拳道2周前
挑战控腿练习三十天第18天，没有天赋那就一直重复，坚持是最简单的也是最难的#跆拳道 #每天坚持一点点 #腿法 #居家锻炼
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
控腿练习第10天，因为喜欢，所以坚持，每天的努力，在未来的某一天会有理想的收获#居家锻炼 #控腿 #每日一练
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米咩咩喵呜酱4天前
2月有我嘿嘿#控腿 #抖音二创激励计划
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鑫悦儿💕1周前
先这样再这样最后这样～#舞蹈生 #日常练功 #一字马 #高难度动作 #控腿
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战控腿练习30天第十一天，简单的动作重复做，相信坚持的力量#腿法#跆拳道#居家锻炼
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张沐黎⁰³²⁴6月前
给我7秒拿下你#一字马 #控腿 #舞蹈生 #大长腿
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武夫仲由菩提6月前
控腿的进阶方法，另外，控腿的误区是负重和追求时间的长度，切莫追求负重和时长，这样会失去控腿本身带来的实战意义。 #武术 #搏击 #功夫 #弘扬中华武术
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战控腿练习30天第12天，，没有天赋，只有日复一日的坚持，外人看结果，爸妈看过程#跆拳道 #居家锻炼 #腿法
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昊然和丫丫6天前
每天控腿100下，第十八天
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小羔2天前
零基础入门指南第7️⃣周 💗 形体练习 1. 控腿与手位pose练习#杭州舞房 #Dala #Jazz基本功#身体开发#零基础课程
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咪的世界下雨2月前
睡前三分钟！一周get大长腿！#瘦腿逆袭 #腿精本精 #控腿 #长腿女神 #漫画腿
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向日葵663天前
10分臀橋加控腿#力量訓練
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查克拉2天前
手忙脚乱的跳完一条 #青筋 #控腿 #腿长一米八 #ootd穿搭 #无不良引导
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零卡大王2月前
时间会证明AOA的伟大 最喜欢的一段！#短发#aoa #韩舞 #控腿
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东莞小名媛舞蹈-赵老师1周前
又是一期常规课堂vlog #日常练功记录 #基本功 #课堂实录 #中国舞
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卓越领航周老师6月前
想要轻松控腿，一定要多练这个动作！ #每日分享 #舞蹈生 #抖音推广 #舞蹈集训 #干货分享
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宁宁老师-河南骁鹿艺考.2天前
“21天软开逆袭！从下不去到轻松劈叉，方法比努力更重要#舞蹈艺考 #逆袭 #软开成果”
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驻马店 大真跆拳道 乔丹7月前
控腿能力 男人们，你能做几个呢#控腿 #内容启发搜索
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远儿1周前
久违的 核心训练 交作业啦#舞蹈生 #控腿 #青钢影 #核心训练
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止戈笔记2天前
分享一个自创的“呼啦圈”控腿训练法。#控腿 #张起灵 #腿法 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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辭憂（辞忧）1周前
#鬼知道我练了多少遍 #控腿 #睡衣换装
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白姗珊2天前
#每个动作都是用汗水换来的 #听说这是男生都喜欢的动作 #这个动作有点难 #一字马#控腿
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战30天侧踢控腿第1天，简单的动作重复做，重复的动作用心做，时间会给你想要的答案#腿法 #跆拳道 #居家锻炼
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二梦aa2周前
颗秒 @酒井奈奈奈 #酒井奈奈奈 #控腿 #特工
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凡人健身局3天前
以后就发控腿怎么样🫣一字马#一字马 #柔韧性 #软开度训练 #控腿 #健身运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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江阴新桥太极学会3天前
这个年纪能控腿这么久你给打几分？#太极 #24式太极拳 #全民健身
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舞研总部3月前
舞蹈生控制力训练，你都会了吗? #舞研艺考 #中国舞 #舞蹈生 #控制力
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阿冷🎿1月前
六个小时从基础入手从大弯过渡巩固强化，逐步再去调整到小弯控速，及其上身姿态#立一个运动flag #先跑再说 #雪友你好 #flag不倒计划 #滑雪教学
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亦正亦邪1周前
随时随地拉伸 看似很随意其实很刻意#运动女孩 #瑜伽拉伸 #控腿
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甜杏胖胖龙6天前
200一天请来的摄影师拍的如何#控腿 #后置原相机 #闪光灯拍照
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Doc舞蹈网课-大师课2周前
芭蕾极限美！180°高控腿带来的视觉震撼✨ 终于明白为什么芭蕾追求“高控腿”了！ 当腿部线条无限延伸，那种轻盈与力量的结合， 不仅仅是高度，更是灵魂的舒展。✨ 这不只是技术，是极致的视觉盛宴。
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徐千惠（瑜伽老师）3月前
#一字马 #健身瑜伽 #日常练功 #柔韧性 #控腿
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娜么舞魅6天前
学校临近期末太忙，请假啦各位 #创作者中心 #创作灵感 #控腿 #舞蹈老师 #练功
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熱愛健身小薰//Bonnie邦妮2天前
#好身材就要不断的雕 #鏡面 #上热门🔥 #愛自己 #控腿
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知行3天前
#中华武术 #咏春少年 #中国传统文化 #少年强则国强 控腿练习…
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星雅艺术张老师🙈1月前
提升控腿胯根控制力的邪修方法来了，快来一起练习吧。 #舞蹈基本功#舞蹈控制力
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不吃辣椒🌶️4天前
#控腿 #第三视角ootd #大长腿美女
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太极沅芷(直播回放)4周前
坚持一定会有收获，行动起来吧朋友们！ #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战控腿练习第6天，控腿练的是 核心能力：腿部力量、平衡感和身体稳定性，让你的腿踢的更稳、更快、更有穿透力#日常训练 #控腿 #每日一练
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丹宝儿1周前
没办法 实在太喜欢172走路带风的御姐了 终于把自己叶打造成了#控腿 #穿搭 #腿精本精 #每日分享 #御姐
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舞蹈嘉嘉2周前
#舞蹈生 #舞蹈生系列 #练功 #控腿 #高难度动作
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莱州弘毅武道3天前
下午训练 控腿为主，细节决定成败💪练就完了🎉🎉🏆🏆#搏击散打 #竞技跆拳道 假期班开始了😜
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ITF–驻马店大真跆拳道2周前
复杂的事情简单做，简单的事情重复做，没有天赋那就重复#跆拳道 #控腿 #日常训练 #
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盛世武道搏击俱乐部1周前
#跆拳道萌娃 盛世武道跆拳道队的控腿比拼训练，简直是力量与平衡的巅峰对决！ 腿法一抬稳如松，时间一秒秒拉长，肌肉在较劲，眼神却更坚定。 每一次稳稳控住的瞬间，都是无数次练习的勋章，这股不服输的劲儿，太燃了！
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ITF–驻马店大真跆拳道1月前
挑战控腿练习30天第十四天，简单的动作重复做，相信坚持的力量#跆拳道 #腿法#居家锻炼
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驻马店 大真跆拳道 乔丹1月前
控腿 #跆拳道#腿法 #控腿 #居家锻炼 #内容启发搜索
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奈铃铛3天前
#控腿#腿精
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顾星铃⁹¹⁶2月前
硬控你8秒，够不？#御姐 #控腿 #好身材好气质
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奈铃铛5天前
#腿精#控腿
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秀儿吖1周前
#控腿 #跆拳道#日常训练
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悲伤小菜-3天前
#漫画身材 #控腿
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C3天前
#控腿 #武术#热点
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JOE2月前
18秒 是这么玩儿的吗 #射手 #控腿
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木子与老爷4天前
第九节 #这种控腿方式，为以后分腿提倒立打下良好基础。 木子日常训练
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娜么舞魅3天前
#创作者中心 #创作灵感 #控腿 #力与美的结合 #高难度动作
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