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运动养生小张教练5天前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲#道家养生 #古法养生#锻炼 #古法健身
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叫我金艺宣3天前
非常简单，有效的办法马步静蹲#居家锻炼 #就想说点大实话 #每天跟我涨知识 #瘦身小知识
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阿标在进化1周前
站桩核心好处：强体质、通气血、稳情绪、 护关节、促循环、调神经、助消化、改睡眠. 简单高效，适合各年龄段 国#戒色 #自律
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武当希武8月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
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猛哥养生记2天前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
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元和彼岸8月前
靠墙马步静蹲，每天坚持十分钟，一个月后你强的可怕！#站桩 #古法养生 #基本功练习 #拉伸动作
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锻炼的快乐想象不到2周前
#健身 #马步静蹲
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运动养生豹姐2天前
#居家锻炼 #古法运动 腿腿无力就练马步蹲 #强膝护膝通经活气血
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聪哥讲运动养生2月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲儿了 #居家锻炼#马步#跟我一起做运动#靠墙静蹲
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脊柱疗愈郭靖2月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼#马步#跟我一起做运动#靠墙静蹲
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正一北北2月前
腿没有力气，跟我一起靠墙静蹲马步吧 #古法健身 #道家养生 #马步 #经络疏通
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武当十二7月前
马步桩功 马步靠墙蹲，每天10分钟，让你腎气十足#拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
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芸儿 很勇敢1月前
不再修改了 感觉到有收获 有学到的点个赞 点个关注吧 谢谢#知识科普 #马步静蹲
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动愈师老谭6月前
保护膝盖的经典动作，简单有效！你可以坚持多久？#居家锻炼 #靠墙静蹲#腿部训练
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运动养生娜娜师姐1周前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
古法静蹲太牛了‼️就蹲3min，每天2组，爆汗健体 早上2组静蹲！一周后，爬楼梯都有力气了！#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦全身 #静蹲 #养生
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小七梅1周前
和 @邱医生说健康 一起 #合拍
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武当十二1月前
马步静蹲 一般人我不告诉他，原来靠墙马步静蹲5分钟有这么多好处#说点大实话 #马步 #道家养生 #居家锻炼有新招 #小动作大健康
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驴肉火烧不要驴3月前
靠墙马步静蹲每天坚持十分钟，一个月后你强的可怕#马步 #站桩 #古法养生 #基本功练习
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秦小铭 讲康复3周前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼#马步#跟我一起做运动#靠墙静蹲
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绿林武术—李阳冉&李乐真2月前
强的可怕，#跟乐真学一招 练马步靠墙静蹲，提升阳气，瘦大小腿，保护膝盖#道家养生 #一学就会系列 #武术 #中华传统文化
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泽哥舒妹8月前
5月27日 (1) #龙岩 #一起来锻炼 #今日运动打卡
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武当十二5月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
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古法健身冰冰1月前
家里就是我的主场#自律健身正能量 #居家锻炼 #居家运动
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脊柱养生大禹老师5月前
我鼓励所有的中国人练练静蹲#一起来锻炼 #靠墙静蹲 #居家锻炼
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男人也要养6月前
马步桩功 马步靠墙蹲，每天十分钟，让你腎气十足#拉伸 #马步 #古法养生 #站桩 #小动作大作用
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运动养生锦鲤1月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
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李老师讲运动康养6天前
每天练习静蹲5分钟 提升下肢力量 增强核心稳定性#核心力量#静蹲#下肢力量
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登登健身（减脂&塑形）2周前
居家新手必练，马步静蹲 #居家锻炼 #马步静蹲 #全民健身 #腿部锻炼
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武当十三8月前
靠墙马步静蹲 每天坚持十分钟，一个月后你强的可怕#马步 #站桩 #古法养生 #基本功练习 #拉伸动作
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丹妹养生运动6月前
马步桩功｜马步靠墙蹲，每天5分钟，让你腎气凌人 #拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
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小橘爱养生11月前
马步升阳好处多多，今天动作好像不太标准，但是突破两分钟了。#dou上热门 #马步#养生 #居家锻炼 #调理脾胃
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男人桩M🇨🇳9月前
扎马步的好处你知道多少？#四平马 #马步 #男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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小李教练（跨境补剂）7月前
深有体会，最强升阳四平马，有句话叫做“冰冻三尺，非一日之寒”每天蹲满5分钟，你坚持半个月你就知道了，好多兄弟都是多年的习惯，专注做点小事…最低成本的，加油 #古法健身 #四平马 #马步 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法
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武当小师妹明一1月前
分享给大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟，基本功练好，进步更快#古法健身 #瘦肚子 #马步 #武当武术
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爱运动的阿凡9月前
研究显示 最佳降🩸压运动 不跑不跳 每天五分钟 #躺着也能练出稳定核心 #久坐族必看 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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袁滚滚-太极篇2月前
#热门 马步蹲好处多多，点赞关注，我们一起互相监督打卡呀 #太极 #武当袁师懋 #运动 #生活不会辜负每一个努力的人
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太极一清师傅1月前
马步静蹲，每天十组，升发阳气。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #中老年锻炼
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你的王老师（运动康复）2月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲#一起来锻炼
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跟着古人学养生1月前
靠墙马步静蹲，每天十分钟，一个月后你强的可怕#马步 #站桩#古法养生
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运动科学王龍🇨🇳6月前
静蹲，竟然降血压❓️#国家队训练#健身#减脂 #靠墙静蹲 #降血压 #运动科学
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神经小侦探8月前
最佳降压运动和我一起练起来#盈康一生#山西盈康一生总医院 #抖出健康知识宝藏 #盈康一生
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健康杭州9月前
#平板支撑 #扎马步 #靠墙静蹲 属于静态力量训练（等长收缩运动），对对降血压有一定辅助作用。#科普 （投稿：杭州市第一人民医院）
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公主•胖福福.（已瘦10斤）1周前
古法健身操#养生操 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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陈老师讲疗愈1月前
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
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太玄道长7月前
膝盖酸疼怎么办？靠墙静蹲强化大腿肌肉保护膝盖，蹲马步蹲不久的可以试试靠墙蹲，大基数也能蹲不伤膝盖#马步 #靠墙静蹲 #膝盖保护 #小动作大作用
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不怕健身Lei3年前
静蹲是公认保护膝盖静态燃脂动作之王，练对了高效，没练对膝关节压力会很大，所以要记住，收紧腹部，大腿主动发力#静蹲 #静蹲训练
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知正8月前
靠墙马步静蹲 每天坚持十分钟，一个月后你强的可怕#马步#站桩 #古法养生#基本功练习#拉伸动作
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如意运动养生1月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝盖，每天坚持十分钟#静蹲#道家养生#古法养生#锻炼#古法健身
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武当潜真8月前
靠墙静蹲 静蹲，增强腿部力量保护膝关节，每天坚持十分钟。#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
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太极一休师傅1月前
马步静蹲，每天10组，升发阳气，每天坚持。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #每日一练 #中老年锻炼
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运动养生阿欢3月前
静蹲，增强腿部力量，保护膝关节，每天坚持十分钟#静蹲 #道家养生 #古法养生 #锻炼 #古法健身
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武当小飞龙-古法健身1年前
回复 @喵喵的评论 这个马步静蹲.非常好.可以把太阳升起来.自然就草生长出来.#健身教程 #靠墙静蹲 #腿部力量
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健身搞肌（身材管理）1月前
久坐伤腰又伤腿？一个动作帮你把髋部彻底打开，年纪越大越要练 #马步 #马步静蹲 #马步训练 #腿部训练
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古法锻炼之道2月前
这个马步静蹲.非常好.可以把太阳升起来.自然就草生长出来 #居家锻炼 #健身 #养生
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马步大师兄7月前
马步打卡第55天，中医：脾虚最怕的运动就是蹲马步。有人问蹲马步有什么好处我就说说我的马步感受： 1明显感觉到不那么容易会疲惫 2.整个人轻松很多，感觉整个人都有力气走路有劲。 3.心态坚定，不会容易内耗自己了 4.早上都会“金箍棒”#最听劝的男人 #马步 #养生 #长寿功 #今日宜养生
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心血管王丽医生8月前
教你5个不花钱就能降血压的好方法。 #高血压#医学科普#生活方式#抖出健康知识宝藏
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武当呆娃1月前
师兄，练好马步静蹲，腰腿有劲儿 #居家锻炼 #古法养生 #武当呆娃 #改善体质
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小雅养生运动8月前
马步靠墙静蹲，每天5分钟，提升阳气 #小动作大作用#健康养生 #马步 #古法健身 #锻炼
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武当太极八段锦7月前
马步靠墙静蹲，每天五分钟，一个月后强得可怕 #深蹲 #马步蹲 #有氧运动 #锻炼腰腿 #八段锦
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会练武术的王老师（绵掌）3年前
#儿童体育锻炼 #武术训练 #马步静蹲#青少年意志力训练
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六小姐八段锦10月前
#强肾#马步 蹲马步增强肾宝力，引水上行❤肾相交，祛心火，睡宝好了#养生#蹲马步的好处
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武当钟学浩1年前
马步静蹲，每天抽出一分钟蹲一蹲 七天后你会发现不一样的风景#道系青年 #暴汗燃脂瘦全身
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木子呀跟练7月前
靠墙马步静蹲，每天10分钟，一个月后你强的可怕#古法健身#真实生活分享计划
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卢骁的急诊日记7月前
王院士也在推荐的降压小动作#动作 #降压 #抖出健康知识宝藏
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