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桔子古法运动4周前
🔥二郎担山10分钟跟练版，新手友好版，每天练一练 巨瘦肚子，还能通淤堵哦#二郎担山跟练 #古法健身跟练版 #巨瘦肚子 #通淤堵 #养生操
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施元之正门站桩4月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！#二郎担山#二郎担山教学#减肥#瘦肚子#健康养生
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四小羊爸妈的健康生活9月前
二郎担山每天200-400下，中式减肚子太猛了，但是有腰椎和肩周疾病的人是不能练的，再教你一招，有效锻炼肩颈，后背和腰部#瘦肚子 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #减肥
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中道导引·站桩施元之2月前
二郎担山，详细教学版！ #二郎担山#导引#居家锻炼#减肥#传统养生功法
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Blue小鱼儿2月前
健身不枯燥！二郎担山式燃脂，练出神话级挺拔体态~#强烈推荐 #瘦全身 #养生操 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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短头发的喵喵5月前
二郎担山详细讲解，再发一遍#古法健身 #居家锻炼 #每日分享#一起来锻炼 #瘦全身
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桔子古法运动1月前
🔥二郎担山 10分钟 跟练版 升级版 瘦腰 瘦肚子 瘦全身 #二郎担山教学 #二郎担山动作 #跟练版 #养生操#瘦肚子
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武当紫灵9月前
二郎担山，真的巨瘦肚子，简单易学，快跟着练起来#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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佳佳轻养生5天前
试过姐妹们，真的越跳越开心，巨瘦全身，结尾带拉伸#古法健身操 #二郎担山#古法瘦全身 #全身放松 #年前变美计划
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中道养元站桩施元之3月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！ #二郎担山 #二郎担山教学 #减肥 #瘦肚子 #健康养生
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Crazy甩肉小小周3月前
二郎担山，具说具瘦肚子啊✌️ 连续练了几天，最大的感受就是僵硬不舒服的肩颈舒服了很多，坚持每天200-400个，瘦肚子，瘦背都可以。 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #节后甩肉大作战 #小动作大作用 #养生操
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施老师站桩冥想7月前
肝气郁结，脾气易爆，多练二郎担山#肝气郁结#爱生气#二郎担山
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禅那林性命精修9月前
暴瘦肚子二郎担山加内功呼吸运行真实给你真料帮助你健康管理#减肥瘦肚子大腿胳膊#减肥辟谷#易筋经#古法养生功
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短头发的喵喵5月前
二郎担山收集的问题，用3分多钟来讲解，明知道还是很多人不会看完，但是该讲的不讲我会难受，这是职业病#健康 #每日分享 #二郎担山赶太阳 #居家健身有新招 #讲解
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国际健美健身孙教练7月前
二郎担山每天200到400下，巨瘦肚子#运动 #健身 #锻炼 #二郎担山
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正门站桩施元之4月前
每天10分钟，真的巨瘦肚子#二郎担山#古法健身#居家锻炼#养生运动#减肥
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庞师·科学练气站桩激活1月前
大肚腩克星，二郎担山，练出平坦小腹 #养生 #二郎担山 #瘦肚子 #庞师气道 #练气站桩
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小岑的充电站2月前
二郞担山 3个被常问到的问题 #居家健身##调理身体#居家锻炼身体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ##中式养生#
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客厅马拉松7月前
#真实生活分享计划 #创作者灵感 #古法健身 #健身 每天5分钟的二郎担山瘦肚子别忘了，大姨妈不方便剧烈运动，这个是可以坚持的，点赞关注练起来。#居家健身
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小奕爱生活10月前
二郎担山，一招瘦肚子#小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼
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程姐古法健身3周前
【跟练版】【投屏版】#结节体质 三个动作多练一练！二郎担山跟练10分钟，摇胯5分钟，立通地筋5分钟，练完浑身暴汗。散#结节#疏通经络@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #排寒湿
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太乙龙子璇3月前
二郎担山，让您浑身轻松！走到哪练到哪，跟大肚腩说拜拜！#居家锻炼 #一起来锻炼 #道家养生 #锻炼 #减脂
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玥儿姐姐（自在如仙）7月前
#古法健身 跟练版二郎担山，全身通，巨瘦肚子，拉的干净#小动作大作用 #女性养生 #释放压力 #自我疗愈
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中老年宅家运动吧4月前
《二郎担山》很多人都在练，畅通全身十二条经络 #居家锻炼 #古法养生 #一起来锻炼
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榕儿说1月前
通经络瘦肚子#中医养生#身心健康
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禅那林闭关9月前
爆瘦肚子巨瘦腰二郎担山加呼吸#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法运动养生 #辟谷减肥#易筋经
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）3月前
每天200下二郎担山 让你浑身轻松 #二郎担山 #小动作大作用 #甩肉操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 @DOU+小助手
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施元之教科学站桩2月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山#古法健身 #居家锻炼#养生运动
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❤️️亮丽人生❤️9月前
古法健身太牛了，这个二郎担山动作，每天200—400下，真的巨瘦肚子，双手尽量甩上去，拉开筋脉肉皮骨，通经络，瘦肚子#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生操 #变美变瘦变好看
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形气神静修4月前
中式瘦肚子太猛了！跟着练就能瘦#减肥#瘦肚子#瘦腰#健康养生#二郎担山
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武当十二5月前
夏练三伏 二郎担山，每天50次，大肚子说拜拜#居家锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #二郎担山 #健康操
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凯妈爱健身4月前
二郎担山瘦肚子痛经络#八段锦#古法健身操#居家锻炼 #瘦肚子
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郝叫瘦9月前
爆火的减肥好动作二郎担山，姐妹们赶紧练起来吧#二郎担山 #减肥
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郝叫瘦9月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
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科学站桩施元之7月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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user35898041710114周前
居家锻炼🏋️，今天练二郎担山，这个动作相对简单，老少皆宜，功效是结合肢体伸展与核心发力，达到增强腰背力量、改善体态、促进气血循环的作用。其核心在于通过特定动作调动全身肌肉，强化关节稳定性，并辅助调节身体协调性。大家一起练起來吧。
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晨妙8月前
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
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养元站桩施元之2月前
中式瘦肚子太猛了，减肥的朋友快来练吧 #居家锻炼#养生运动#减肥#瘦肚子
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小奕爱生活10月前
二郎担山，每天200-400次，通经络，瘦肚子巨有效#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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桔子古法运动3月前
🔥二郎担山 15分钟跟练版来了！带拉伸动作👍🏻小动作大作用，疏通筋络，瘦腰瘦手臂瘦全身，谁练谁瘦@DOU+小助手 #上热门 #古法健身 #二郎担山 #跟练版 #养生操
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庞师·气道站桩养生2月前
道家内部流传的“二郎担山”，专攻小腹！这才是养生的核心功法，轻松拥有平坦腹部。#居家锻炼#养生#修行#庞师气道
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晨妙2月前
二郎担山一百六十天打卡，让身体慢慢唤醒，身心一致，舒适就好#居家锻炼#坚持运动#运动健身#健康#跟练
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丽开有福气9月前
二郎担山 细肚子巨管用 每天跟练10分钟#好身材练起来 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #运动 #减肥
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辨证练功2周前
乳腺问题，二郎担山开腋下，拉肝经疏肝理气。 #乳腺 #乳腺健康 #乳腺结节 #乳腺增生 #养生
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程姐古法健身1月前
#二郎担山 疏通淤堵 结节 ，减脂 瘦肚子必练。很多姐妹想练,但是不知道细节，点赞收藏跟着学起来，动作到位训练效果翻倍✊✊✊ #居家锻炼 #二郎担山教学 #结节#古法健身操直播 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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胡老师聊健康8月前
#二郎担山 #空间能量操 #健康养生 #疏肝利胆
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山居养正坊7月前
#养生操 #健康养生 #养生操 #道家养生 #跟我一起做运动
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科学站桩施老师3月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山#古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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爱运动的艳子1周前
二郎担山，收紧核心上吸下呼，这个动作可以疏通经络，开肩，美背，瘦腰，瘦肚子，养气血。让你身体感觉更轻盈，放松。
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形体辣妈金燕6月前
二郎担山真的巨瘦肚子，每天5-10分钟，一起练起来吧#瘦全身 #古法健身#小动作大动作#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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桩叔说养生5月前
二郎担山这样练效果翻倍。#养生操 #养生 #居家锻炼 #二郎担山 #一起来锻炼
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小丽的运动日记5月前
二朗担山，每天坚持完成300个，会有意想不到的收获。#古法健身太牛了 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看
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小丽的运动日记5月前
中式瘦肚子太猛了！肚子疼和我一样，肚子大的有福了，赶紧跟着练起来。#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #古法健身
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）10月前
二郎担山,每天200-400次,通经络,瘦肚子巨有效，超爆汗#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用#变美变瘦变好看#好身材练起来#居家锻炼
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洋洋洋爱养生10月前
跟着施元之老师@施元之正门站桩 做二郎担山，中式瘦肚子，快去练起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #中式锻炼 #养生就是养健康
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晨妙6月前
二郎担山第七十天打卡，白天没有时间就我晚上练习#古法养生#居家锻炼#坚持运动#一起锻炼#古法健身
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无双溪流7月前
感谢苏州的唐唐师姐公益视频：二郎担山功法，中正脊柱，让身体障碍减少，促进体态健康#非遗文化传承 #太极拳 #少年强则国强 #非视觉太极 #万周迎
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陈皮跳跳跳6月前
#小动作大作用贵在坚持 二郎担山每天五分钟，不光#瘦肚子，还能 #颈椎锻炼 #肩周炎
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乔妹养生记9月前
二郎担山，巨能瘦肚子！#瘦肚子 #瘦手臂 #变美变瘦变好看 #中医养生
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乔妹养生记7月前
二郎担山，巨能瘦肚子！#瘦肚子 #瘦手臂 #变瘦变美变好看 #中医养生
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）8月前
跟着施元之老师练二郎担山，中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦！！🔥🔥🔥真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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小七古法自律运动1周前
古法健身动作二郎担山教学来了❗️结jie，经络不通、气❄️不足的姐妹学起来吧#居家健身有新招 #居家锻炼 #养生操 #二郎担山 #创作者扶持计划
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怡宝4月前
二郎担山 瘦肚子通经络#居家锻炼 #古法养生操 #瘦肚子
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