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襄阳菜鸟健身中考体育 大喧🇨🇳2年前
垫球真的可以减肥#中考体育 #初三加油 #排球考试
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头号答人4年前
排球运动是可以减肥的，你get到了吗？#夺冠2021 #头号答人 #答题彩蛋
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羽磊体育中心1月前
来看看气排球如何让你快乐燃脂#气排球 #体重管理年#健身
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小乔Jocelin9月前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作，快来练起来吧！ #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
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illness9月前
打排球然后减肥请看VCR！！！#排球 #减肥 #广东省排球锦标赛 #扣球#副攻
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原是沙鸥1年前
排球 一项完全不能减肥的运动 #排球
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惠若琪2年前
来，让我看看谁刚上班💼 就想着下班#排球 #排球日常训练 #好教练的重要性 #教学干货#垫球
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臧简体育3年前
济南中考体育—垫排球满分攻略#体育 #减肥 #运动 #健康 #居家锻炼 #排球 #中考
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宜春上门体育-杨教练1周前
自己练很长一段时间只能垫三五个，没有效果。家长找到我们第一节课就能垫十多个！#中考排球 #宜春中考体育 #宜春 #宜春亲子 #宜春同城
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为生活干杯3天前
#每个动作都是用汗水换来的 #每天分享科普知识 #健身大白话 #每一个动作都是用汗水换来的 我运动我健康我快乐，我们要炼一颗心！气排球运动，可以炼心，你知道吗？
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螺蛳粉哥哥2月前
气排球热身练习，超级暴汗！#抖音体育 #运动最美时刻 #上热搜 #运动健康 #气排球
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柚莉1周前
反馈来啦～ #减肥 #减肥逆袭 #记录真实生活 #足弓 #运动
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王教练说中考6月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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梁春龙6月前
进阶版单人垫球训练来了！ 快@ 小伙伴一起来学吧#排球 #运动健身 #青少年体能训练 #排球少年 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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厦野排球集训营3月前
两个人就可以完成的球感、垫调训练。#厦野排球集训营
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长沙上门体育邓老师（招教练）3天前
初三男孩练了一个月，引体向上已满分，排球能垫100个，接下来重点加强巩固1000米，跑进满分水平以内。 #中考体育 #引体向上 #减脂 #长高 #长沙
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臧简体育3年前
中考体育排球垫球的正确姿势#运动 #健身 #体育 #体育生 #排球 #减肥 #锻炼 #体育精神
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龙喵惠折扣仓（晋037）1周前
#打排球能增高吗 #肌肉多的人减肥是否更容易 #吃什么包子有助于减肥 #减肥上当了 #27天减肥挑战
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银川黑马体育大王老师5月前
提供给银川所有中考体育的家长！实心球是大体重女生最容易的选项没有之一！#自感训练法#银川黑马体育#实心球#排球垫球#银川中考体育
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不要说我胖你可以夸我strong5月前
#排球🏐 #大庆 #排球比赛 #排球 减肥，势在必行
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柚柚妈咪6年前
排球自垫球教学，够详细吧😜
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孤独者1周前
#打排球能增高吗 #吃什么包子有助于减肥 #肌肉多的人减肥是否更容易 #bmi体重指数的计算公式 #减肥上当了
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教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球高度起不来如何解决？ #中考体育 #排球垫球
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Pan&C5天前
周一运动两小时打卡#排球🏐 #气排球 #运动 #今天你运动了吗 #享受运动带来的快乐
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xiaojun296701周前
#打排球能增高吗 #小基数人群减肥饮食搭配 #喝粥会不会胃酸得更厉害 #为什么要减肥啊 #紫苏护肤品的功效与作用
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体能刘教练1年前
中考体育排球垫墙项目训练方法#中考体育
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義家综合体能官方号1周前
#健身使人快乐 垫起希望，扣出精彩～排球专项课程，在反复练习中，练就过硬本领！
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探索52882周前
姚迪：中国女排的二传之星 #运动能减肥吗 #减肥能吃素肉吗 #喝什么奶茶有助于减肥 #代餐计划 #探索宇宙
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龙喵惠折扣仓(晋0431周前
#打排球能增高吗 #吃什么包子有助于减肥 #肌肉多的人减肥是否更容易 #27天减肥挑战 #普丽生护肤好物分享
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储高兴10月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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十一羊4天前
减减肥出出汗，既然能躺赢#呼叫我的球搭子 #想打球哪里都是球场
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混世魔王👻4天前
【寒假排球训练营，等你来“垫”定热爱！】 寒风挡不住起跳的热情，寒假别让时间在沙发上溜走—— 这里有专业教练手把手带练，从垫球姿势到扣杀技巧，从零开始也能快速上手； 这里有同龄队友并肩作战，每一次传球都是信任，每一次拦网都是默契； 跑起来、跳起来，让汗水带走冬日慵懒，让排球教会你坚持与协作！ ⏰ 寒假短训营限时招生中 👧👦 适合6-16岁热爱运动的少年 这个冬天，不宅家，去球场！ 私信我锁定名额，让排球成为你的寒假新标签～ #寒假逆袭计划 #排球少年 #运动不止
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禾安安1周前
年前冲次shou腰7天跟练 -5cm 我自己的过程 练之前:160 腰围72cm 练之后:102 腰围 62cm 身高168. 瑜伽垫或者躺床上丢可以 核心要注意收紧 每天1-3组 #瘦腰 #居家锻炼 #减肥 #年前冲刺 #瘦肚子
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超有料的帅老胡3周前
帮你排雷系列（三）指压板超慢跑能提高减肥效率？#健身避坑指南 #减脂经验分享 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #减肥路上的绊脚石
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三木老师6月前
中考体育冲！篮球场练到爽💥 热身开整！浑身热起来才够劲 一个人垫排球也能开挂📈 胳膊练红也不慌 跳绳甩起来带风！每一下都在攒分数 汗水掉地上的声音，就是加分的信号✨ #中考体育 #训练日常 #排球跳绳#全民健身
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跃上门-鹏城体育私教3周前
深圳中考排球这么练 两周内见效 教练自带器材上门，家长免接送，深圳的爸爸妈妈们，有需要的吗 #深圳 #排球 #排球训练 #中考排球 #中考排球训练
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探索52882周前
亚洲第一副攻王媛媛 #减肥成功的女人 #减肥每天打卡 #吃什么菜可以美容养颜 #探索5288#
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炫风艺体-伍教练2月前
带大家沉浸式感受一分钟垫排球80个!🏐🏐🏐#
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张护讲健康5天前
四周减肥法 #减肥 #减重 #肥胖 #中医
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清冷的夜5天前
郑多燕垫上燃脂操完整版!带你瘦全身!#郑多燕减肥操 #郑多燕减肥操 #郑多燕女孩 #燃脂瘦身操 #燃脂
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郭教练运动2天前
北京西城初三： 1次训练0基础排球14分满分 北京初三中考排球上门练 西城初三练习排球垫发球 1次训练0基础排球14分满分 #初三排球 #排球训练 #初三体育中考 #中考体育 #体育训练
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秦时明月10月前
中考体育排球颠球用力技巧！#中考体育排球技巧和方法 #排球训练技巧 #初三体育中考 #排球练习方法 #自垫球
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阿余爱营养学(看主页)4天前
40岁拥有小蛮腰的精致女性 #自律 #减肥
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探索52882周前
朱婷：世界级排球主攻手的卓越典范 #脂肪多怎么减脂 #肥胖者怎么减肥比较好 #脸胖了怎么瘦下来 #生孩子后减肥 #盆大胯宽
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中考体育辅导找虎哥3月前
国家一级运动员虎哥应邀到泗泾授课 想中考体育满分的家长看👀#体育#体能训练 #中考体育#排球满分#速成
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襄阳中考体育秦老师5月前
襄阳中考体育排球怎么练？排球一直不提升？学会发力技巧，比垫100个都有用 #襄阳中考体育#襄阳中考#襄阳初中生#襄阳小升初#排球训练
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麦子瑜伽跟练1月前
瘦肚子特快｜消灭肚子脂肪团，「垫上普拉提」拉伸➕塑形 🌟肚子大不只是吃的多，也是久坐不运动引起的脂肪堆积 腰腹部塑形主要有改善脏器下垂，瘦身收紧，排毒减肥的功效。腰腹收紧时腰背部位也会变得挺拔，同时骨盆稳定性也会更好，能够有效的改善小腹前突，驼背等不良形态，还可以减少腹部的脂肪堆积，美化肌肉线条，预防脏器下垂 #肚子圆滚滚 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子最快的方法 #
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探索52882周前
刘晓彤：中国女排的“福将”与“奇兵” #减肥到底 #减脂塑形技巧 #掉称过程 #减脂减腹 #探索5288
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旺仔小拳头👊3天前
别说运动没用，不坚持什么都没用 管住嘴 迈开腿 坚持一个月看效果#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #过年减肥 #自律女孩
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张老师讲康复2月前
指压板超慢跑都去踩一踩，新手刚开始不要太在意体重，围度变小才是王道！#指压板#超慢跑#瘦肚子#强烈推荐#减肥
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菲儿居家减肥6天前
春天马上到来，减肥可以开始了！ 指压板超慢跑 30分钟+跟练 燃烧脂肪每天30分钟 #健康减脂 #指压板#缓冲垫 #超慢跑#减肥
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广协气排球5天前
减震运动鞋垫 打球想不伤膝要选对减震运动鞋垫#鞋垫#减震运动鞋垫#运动装备#气排球
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韧跃之家（中考体育）1月前
中考体育排球垫球如何练习 教你一个练习的动作 每天十分钟 差生也能逆袭#中考体育排球
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小木乒乓球4天前
#开球网#乒乓球#减肥 打乒乓球不光可以开心还可以减肥 还可以变帅 有没有比乒乓球更好的运动？
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博学妈的重启人生2周前
居家运动必备、消音防滑耐磨、重点正好用不贵#好物分享#居家锻炼 #减肥#运动垫 #运动垫子隔音防滑
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蕊爸逆袭1周前
别说运动没用，不坚持什么都没用#自律遇见更好的自己#一起减肥打卡
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晨妈要爆辣（已刷⬇️32斤）2周前
#减肥逆袭分享 #小妙招大作用 你不信也可以去试试，控制饮食➕踩指压板，不会控制的可以来找我……我陪你一起瘦
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郭教练运动5天前
北京西城初三：3次训练0基础排球14分满分 北京初三中考排球教练 西城女生练习排球垫发球 3次训练0基础排球14分满分 #北京初三 #体育中考 #中考体育训练 #初三排球 #排球训练
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博奕中考体育——张校3周前
0到30个排球自垫球只需两节课！ 博奕体育学员师浩甜实测蜕变，从“一个都垫不起”到“快30连击”，科学训练让不可能变满分！现在报名，下一位逆袭的就是你孩子！#中考体育 #排球 #中考排球 #菏泽中考体育 #中考排球颠球
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影像随心M3周前
1月10日气排球日常训练01 气排球训练#气排球训练营 #气排球锻炼能不能减肥
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罐罐有个万万1月前
秋冬无敌有效瘦腿组合腿围➖8cm｜已瘦27斤 天冷了，人太容易懒散，不想出去爬楼 但是不可以，在家有一张瑜伽垫，咱也能练出花样来 运动就是每天坚持一点点，今晚20分钟安娜全身训练+15分钟的MIZI瘦大腿内侧+泡沫轴拉伸! 亲测有效!还适合新手!! 冬天多练臀腿，夏天我要穿超短裤哈哈哈哈 【个人经验分享，运动请结合自身情况】#腿部拉伸#臀腿训练#直腿#减肥 #减肥逆袭@DOU+小助手 @DOU+上热门
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跃上门-体育私教2周前
扣 垫 传排球训练 深圳中考体育 扣 垫 传 排球训练 每天坚持做1小时训练 孩子排球拿满分#深圳中考体育 #少儿体适能训练 #体育培训 #中考体育 #深圳
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福州中考上门体育林教练1周前
初三时间紧，练排球不用来回跑！咱们中考体育上门辅导专为福州娃定制， 针对排球垫球易丢分痛点，教练上门手把手带练，实时纠错， 从 “垫不稳” 到 “连续稳垫”，短时间内快速提分，家长省心，孩子高效！#福州 #福州中考 #福州中考体育 #福州中考体育上门教练 #福州中考体育教练到家
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