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Max1周前
青岛王厂长B65PRO背包测评 拿到第一时间就负重40多斤爬了十几层楼，整体背包做工很有惊喜，背负也没有问题，腰封下边缘有点硬，稍微有点磨跨，有没有背过原版的兄弟说下是不是也有这个问题#青岛王厂长 #格里高利b65pro #徒步背包测评 #重装徒步
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程然6月前
你们第一次跑3公里用了多久～ #负重3公里 #军事训练
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二三里-探秘秦岭1天前
商洛小伙陈执军负重40多斤，日均步行45公里，计划从深圳走到西安。陈执军告诉记者，今年他已经走了200多万步。#商洛 #徒步 #步行 #博主 #西安@徒步归秦记
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爱健身的老大叔10月前
五公里负重跑，#五公里打卡 #全副武装 #负重跑
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激激萌7月前
为什么你经常跑步却瘦不下来？首先你的运动量和时间不足，没有达到脂肪消耗的热量，建议每次最少跑五公里或者时长达到40分钟。其次就是吃的太多了！假设你一天消耗2000大卡，那么你只需要吃少于2000大卡的食物 坚持一个月 你一定会瘦！#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #减肥
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彬斌有礼1年前
#军人 #当兵 #异地恋 #参军入伍 #参军知识
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用户35371444084253天前
单人40斤冬五台4天3夜 78公里的计划，60公里的实践，18公里的距离里藏着的不是缺憾，而是山的教训和徒步者的智慧。这60公里，是我与重力的一场谈判。每一步，都是向大地支付40斤的筹码，换取一寸前进。冬五台山没有言语，它以长坡拷问我的肺，以碎石试探我的膝，以迷雾遮蔽我的眼。而我，用呼吸、用汗水、用镜头里一帧帧颤动的画面，写下回答。这不仅仅是一次穿越，这是一次对自我耐力边疆的测绘。当坐上车，暖风包裹住双脚时，没有失败的沮丧，只有巨大的庆幸。那18公里未竟的路，不是山拒绝了我，而是山用最直接的方式教会我：敬畏永远比雄心更重要。”最后一天的背包变轻，我明白，有些重量，永远留在了山里，而有些东西，被我永久地带了出来。#冬五台山#单人徒步#登上山顶看美景
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大个林在运动1月前
走路就能瘦❗️这种燃脂操真的有人能拒绝吗？！🔥 今天必须分享这个“燃脂健步走”，暴汗💦又快乐🥳！ 15分钟步行1.6公里！我加了负重手环后，消耗💦92大卡，心率❤️116！高效燃脂🔥在家就能轻松动起来！ 不管你是大体重，还是姨妈期，都能放心走！ 全家一起走更带劲儿～超有气氛的！😝 早晨空腹有氧、饭后站着消化，随时都能来一遍！ 15分钟不知不觉就过去，无痛掉秤！ ⚠️ 记得全程收紧核心，这样燃脂效果才更好哦！ 简单！方便！好坚持！😎 这才是懒人也能做的运动天花板吧！👏 #居家锻炼 #空腹运动 #饭后消食 #大基数运动 #生理期减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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M3rcy3天前
京杭运河徒步计划-实验篇 奥体公园到张家湾，大概5个小时负重7kg16.5公里，我自己本身是大体重且做过椎间盘的大手术，想先适应一下强度，体验很不错，身体也没有任何不适，不过有些地方存在一些失误，明天会出一个复盘。#vlog十亿流量扶持计划 #徒步 #京杭大运河 #徒步大运河
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爱跑跑（跑步健身）3天前
负重背心跑VS正常跑5公里，成绩差多少？ #生活服务热点中心 #跑步🏃🏻 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步自律
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阿源（雪山向导）10月前
负重40斤一日走完36公里成功抵达太阳湖 #徒步 #腾格里沙漠五湖穿越 #腾格里沙漠
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不可说%¥&5月前
#户外 #梧桐山 #负重前行 梧桐山——负重耐力考核，真的是目前以来最大的一次挑战，负重路段被拉爆了[捂脸] 从起始点开始负重34斤，负重路段2.7公里，860爬升，这一段真的走的我要绝望了，基本都是上坡，而且路很陡，第一次负重真的是很大一次挑战，爬上去卸重的那一刻整个人都活过来了😎 ，继续走开始有点放飞自我了😆，沿途也有老队员们除了给我们记录，还有补给，酸梅汁真的很好喝，还有老冰棍儿、还有茶 负重完后面就是耐力了，爬完几个大坡后最后剩下10公里多盘山公路，太晒了，关键是还走错一公里的错路[捂脸]，本来是可以轻松的按时走到终点🏁 ，因为走错了不得不开启赶路模式，顶着大太阳开始跑，断断续续有四公里都是在跑，好在踩点儿过了，到终点后负重释放，快最后几百米的嘴巴的口头禅就变成怎么还没到、怎么还没到😭 一次新的挑战、新的突破 也是一段难忘的经历了，毕竟还是很痛苦😂
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代号菜鸟K2天前
当兵体能：武装三公里专项强化 #当兵 #参军入伍 #部队训练 #武装三公里 #武装五公里
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老板快跑（原逃班老板）9月前
30年前鼓吹负重奔跑的文章，现在看来就是个笑话！ #爱跑步爱生活 #长跑 #越野跑 #抖音送你去跑马 #夏令营中的较量
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大川（引体百科全书）2周前
负重引体极限40到60公斤需要多久#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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森林漫步3天前
魔鬼周：负重40公斤，一天45公里，不抛弃不放弃！ #拉练
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小新说健身1月前
负重40公斤引体有多难？#引体向上 #健身 #健身小白必看经验 #内容过于真实
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爱撸铁的老男人🙏1天前
负重40公斤4和25公斤干9次完🙏接着干负重20公斤3 X 8和负重15公斤10次🙏
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风吹裤管5天前
负重40磅，一分钟吉尼斯纪录。握距的选择有问题，太宽了导致消耗过大。#引体向上 #单杠 #吉尼斯纪录
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阳光开朗大男孩2天前
300公里负重35斤从浙江徒步回江西的第二天开始了。#回家过年 #户外徒步 #真实分享 #vlog十亿流量扶持计划 #春运
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顽童Locke10月前
亚瑟士 trabuco max 4 实战体验，负重40斤，总重量190斤，综合路面，90%公路硬地，400公里后，中底基本没有回弹，衰减很大，大底磨损严重。但这双鞋体验很好，不磨脚，无水泡。大底贴张防磨贴，看看能否坚持环海南徒步一圈。#背包客 #亚瑟士 #亚瑟士越野跑鞋
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萌骑骑CYCLE风麒2天前
骑行测试！原来普通人和大佬差距那么大吗？ 想知道均速 30 和均速 40 到底差多少功率吗？这个视频告诉你 #骑行 #公路车 #双轮驱动bike #骑行vlog #公路自行车
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𝄣Mr Shawnོﻬ❁2月前
#露营过夜 #野驴户外 # 户外装备实测 #黑冰G系列 为后面户外徒步进行身体及装备测试，发现自己的膝盖确实无法承重，负重40➕KG走不到1公里就吃不消了，只能到时候到点开车或搭车了。当然近距离轻装还是能考虑一下！加油！敬生活！敬自由！
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大川（引体百科全书）4月前
现在自重引体向上能做到25个，负重引体20kg做组，怎么提高到极限四五十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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满山猴子我腚最红4天前
致曾经的你我，还是宁跑5公里负重，不跑五公里不然400米障碍吗？目前我胖了40斤#军人风采
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食君之禄1周前
我想分享一些美食，陌生人可见 哈喽，我是食君之禄。 今天负重30斤，晨跑5公里，也是首次跑进了40分钟内。 去超市买了点蔬菜，也是今天的几餐食物。 🥚蒸鸡蛋，拌料：大蒜拍碎，碗里倒20克陈醋，2克盐，5克糖，10克麻油。 🐄牛肉切成1公分厚度，热锅内加入盐，然后把两面煎成焦黄，可根据喜爱程度把握熟度。 🍗鸡腿肉跟豆腐一起放锅中蒸5分钟，冷却后加入拌料汁，加入西兰花一起搅拌。 可分成2餐或三餐吃，要少油少盐。
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十三先生。（川藏线骑行版）3月前
6天5晚，平均4500+海拔，负重40斤，步行百余公里，成功完成十大经典徒步路线—贡嘎大环线。 一天走过秋季和冬季，从满山花海到5000米海拔的生命禁区，徒步中途有日照金山，星空银河，高山草甸，永恒冰川，无尽花海，也有徒步中的身体疲惫，精神上的满足，全部浓缩在这段4分钟的视频里了。#雪山🏔 #贡嘎大环线徒步
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黑鸟单车2月前
职业大pro，但是负重50公斤骑行 上期视频GCN节目组邀请300斤英国大力士爬坡，大力士痛苦不堪，这下报应来了，为了科普功体比的重要性节目组三人都需要穿上至少30公斤的沙袋爬20%坡，想想就觉得吓人。最瘦小但是最猛的爬坡王费瑟负重55公斤结果如何？ #黑鸟单车 #骑行 #运动 #休闲骑 #极限运动
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男人四十5天前
2026年2月3日，13度，19点40分负重30公斤夜奔4.3公里，历时46分钟。 今日小猪崽800米跑了3分55秒，比昨日慢了12秒，状态不佳啊！
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向上爬の蜗牛1周前
#健身 #健身打卡 #减肥 #减肥逆袭
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兴哥爱运动1周前
负重20斤11.11公里
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遇见，欲见，预见，郁见。1月前
武功山重装徒步#武功山重装徒步
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雅雅～打卡五分钟5天前
45集-365天打卡五分钟 #五公里打卡 #365天打卡记录 #打卡五分钟 #每日分享
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椰小椰1月前
小基数超级有用的运动分享！ #创作者中心#减肥知识 #运动分享 #减脂 #干货分享
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小楼要加油2月前
女生首次重装徒步，负重40斤单挑麦理浩径，虽然重装确实很累，但人生为的就是那么几个瞬间，觉得这世界值得活着的瞬间。 #麦理浩径 #麦理浩径攻略 #户外徒步登山 #重装徒步 #青年创作者成长计划
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亚狮龙兰度专卖店5天前
国羽体能测试项目，你能过几项？ #羽毛球 #羽球人 #国羽 #科普 #体能训练
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琪彤～精选3天前
RUNWE新款负重背心软体铁砂一体成型隐形加重沙衣专业健身训练#负重背心 #负重沙袋
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小方慢跑6天前
能够做到一口气跑完5公里，到底算什么水平？#5公里#跑步#运动#健康
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阿东练不动4月前
消防负重五公里，专职和国家队谁更胜一筹呢#跑步#中长跑
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小陈同学-2月前
都说峨眉山会惩罚每一个嘴硬的人，爬完了 有点不服！凌晨11:30夜爬峨眉，全程31公里负重40斤 徒步15小时登顶。这是我第一次户外徒步登山，听大家都说峨眉山会惩罚每一个嘴硬的人，我知道会有点难，所以一直也没有口嗨，只是心里还是觉得这么多人都能登顶，我肯定也能，所以也没觉得有多难，没去之前心里就知道自己肯定是能登顶的。真正站在半山腰的台阶上的时候，才真正第一次感受到了意志力牵引的力量。这次和一个体格体能都比我强的兄弟来的，心里一直在提醒自己，千万不能掉队拖后腿。凌晨11:30点从报国寺出发，由于第一次登山没有经验，装备准备得特别多，导致背包近40斤，身上穿了一件速干衣，一件轻薄羽绒，一件冲锋衣，冲锋裤一双马丁靴，路上被汗水从内到外浸湿了2套衣服，路上停下来不敢超过10分钟，可能神秘园看多了害怕失温，哈哈哈，不过浑身被浸湿了晚上的风又大，吹在身上确实顶不住。出发前我俩预计8个小时左右登顶，爬了8个小时候看进度，发现才爬了一半的路程，每次以为还有最后两小时就到了，走了两小时后发现可能还有两小时，就这样一次次的浇灭我们的希望，真的是高看自己也小瞧峨眉山了，后半段的路程，是抬头看楼梯都是绝望的心理，我和我兄弟都已经累到没有沟通欲望了，这楼梯，一爬一个不吱声，我开玩笑说他是不是有什么心事，我又何尝不是痛苦面具都挂脸上几小时了，爬了13个小时到雷洞坪，终于能看到金顶了，可是体力已经马上耗尽了，最后这几公里真的是只能靠意志力了，又爬了近3个小时终于登顶了，这一刻没有什么情绪的波动，什么成就感，多开心都谈不上，脑子里就两个字：睡觉。过程中无论有多累，我和我的搭子都没有任何人说过半个不字，尽管路上俩人没任何沟通欲望了，但是能从一声声脚步声中互相驱动，不用担心对方会放弃，和这样的搭子一起挺舒服的。这趟旅程，或许没有多美的风景，甚至是无聊 枯燥 折磨，但是我觉得这次与自己的博弈特别有意义，让我在下山后 与生活的博弈中多了些许坚韧 耐心和从容。峨眉好玩，下次还来，这次没经验用时太久了，有点不服，下次准备尝试破10登顶！#夜爬峨眉山 #爬峨眉山 #峨眉山 #户外徒步 #小小峨眉山轻松拿捏
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李晖慢跑2天前
#跑步 #汗水不会辜负你 #跑步治愈一切 #坚持自律 #跑步
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男人四十2天前
2026年2月6日，10度，19点35分负重30公斤夜奔4.2公里，历时50分钟。 身体拉伸15分钟，慢跑五圈后，800米3分37秒，小猪崽今日改进了发力方法，第一圈速度明显快了不少，只是跑第二圈时鞋带松了！[呲牙][呲牙][呲牙]
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Db3月前
天堂在左雨崩在右， 雨崩村是云南梅里雪山深处的藏族古村落，海拔3000米，全程16公里，负重40斤 徒步8小时，刚开始笑嘻嘻，后面越走越累，有塌方有栈道，有的甚者达到了70度，进退两难心态崩溃，但是到了雨崩村的那一瞬间，看着绿色和雪山的冲撞，消除一切疲劳一切都是值得的。#雨崩 #徒步 #旅行推荐官 #云南
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琪彤～精选3天前
RUNWE新款负重背心软体铁砂一体成型隐形加重沙衣专业健身训练#负重沙袋#负重背心 #负重跑步
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徒步归秦记1月前
已到金坑大桥。已步行26公里#徒步回陕西#深圳徒步回陕西#金坑大桥#信念
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奔跑的小驼（省钱版）2月前
跨越1000公里寄40斤的快递我是如何只花40多的#寄快递 #省钱 #大学生 #实习 #青年创作者扶持计划
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主持人 星宇（减肥版）2天前
#一张图证明你是跑步人#坚持跑步的日常#减重日记#记录真实生活#跑步治愈一切
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爬不动的鱼块🐱3月前
我们应该还会再见面吧？｜珠峰东坡vlog #vlog #户外徒步 #徒步 #户外 #珠峰东坡
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玄子（拒）3月前
补发登山全过程，单刷辽宁最难野线赤步～成功，负重40斤，6小时，37600步，中间不休息，直接冲顶步云山！！#赤步穿越 #户外登山 #极限穿越
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雷殿生徒步探索2周前
负重徒步有什么技巧#徒步 #雷殿生 #重装徒步 #户外 #重装徒步
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ruuko（瘦了40斤）3月前
新手小白挑战负重25斤花销500成功拿下腾格里沙漠！超详细保姆攻略已附上！沙漠中徒步也太好玩啦！！快叫你的搭子收藏好来一场浪漫徒步之旅叭！！！#腾格里沙漠 #腾格里攻略 #沙漠徒步 #户外徒步 #vlog旅行记
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海阔凭鱼跃5天前
战友们，你们400米障碍和负重5公里多久？评论区留言交流
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丁丁爱军旅1周前
五公里~ 这负重~应该有个几十斤吧？#军旅 #军旅生活 #五公里 #五公里武装越野 #老兵
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无敌可爱彤7月前
负重1公里有没有300卡？！记录和女儿的五公里，跑500米结束了！哈哈哈走路500米，骑自行车3公里，背了1公里！虽然没跑步成功，但是负重步行也够够的吧！#vlog日常 #记录生活 #日常生活 #户外运动 #夏天该有的样子
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叫我哒汪1周前
好些年没这么累了..... 1公里＋40KG火箭推20个＋ 1公里＋跳箱50个＋ 1公里＋引体向上20个＋（这个拉） 1公里＋20KG负重弓箭步50步＋ 1公里＋波比跳俯卧撑50个＋（这个累） 1公里＋战绳2分钟（这个也累） 耗时1小时20分。 #80后 #健身打卡 #体能训练 #不服老
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不吃焖子（减肥版）3周前
今天练肩，从来不练手臂测一下臂维 教练说这个尺子测出来少一厘米 那我问你，40加1等于几😺 明天试一下负重50斤引体，看看能拉几个#vlog日常 #练完不拍照等于白练 #健身
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